SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    44. DZIEŃ IF + CKD Czwartek - 10 lipiec - DNT http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/84797519553073072046.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez -witamina C -komplex [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 15059 Data: 7/10/2014 5:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    45. DZIEŃ IF + CKD Piątek - 11 lipiec - DT http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/05036781768853658657.jpg Suplementacja: Spalacz Clenburexin: -2x przed trg -2x przed 2 posilkiem Na czczo: -witamina C -o3 Po treningu: -komplex witamin i minerałów -o3 Na noc: -2xmagnez -witamina C -komplex witamin i [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 15059 Data: 7/11/2014 8:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    49. DZIEŃ IF + CKD Wtorek - 15 lipiec - DNT uczta ~10h post ~14h http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: po ładowaniu jak zwykle mniej ;-) http://www.iv.pl/images/41506104387678297468.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów Z [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 15059 Data: 7/15/2014 8:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    50. DZIEŃ IF + CKD Środa - 16 lipiec - DT Post ~14h Uczta ~10h http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/65023504642059106500.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed treningiem -2x przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -komplex witamin i minerałów Na noc: -3xmagnez -witamina C -komplex [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 15059 Data: 7/16/2014 8:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    51. DZIEŃ IF + CKD Czwartek - 17 lipiec - DNT Post ~14h Uczta ~10h http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/68435994425774487546.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów Z ostatnim posiłkiem: -3xmagnez [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 15059 Data: 7/17/2014 6:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    53. DZIEŃ IF + CKD Sobota - 19 lipiec - DNT http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/38388473172338663768.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów Z ostatnim posiłkiem: -3xmagnez -witamina C -komplex witamin [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 15059 Data: 7/19/2014 5:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    54. DZIEŃ IF + CKD Niedziela - 20 lipiec - DNT http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/62094903955828841071.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów Z ostatnim posiłkiem: -3xmagnez -witamina C -komplex [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 15059 Data: 7/20/2014 4:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PONIEDZIAŁEK, 10.03 TRENING Rano: debiut biegowy w nowym roku! %-) Szaleńczy dystans 3 km, czas 15:26. 1a. Wyciskanie płasko 15x25/ 15x25/ 15x25 Pierwszy raz ze sztangą. 8-) Pod koniec trochę mi latały łokcie, ale ogólnie pozytywnie. 1b. Wiosłowanie w opadzie tułowia 12x12,5/ 12x12,5/ 12x12,5 2a. Wyciskanie na barki siedząc 12x7,5/ 12x7,5/ 12x7,5 [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 10:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla ułatwienia prowadzenia dziennika, wstawiam post nt. wszelkich zaleceń żywieniowych i suplementacji przy niedoczynności tarczycy, które znalazłam tutaj w Ladies oraz dodatkowo moje indywidualne zalecenia lekarskie, żebym mogła sobie dla jasności tutaj wrócić i mieć wszystko w jednym miejscu. :-)) _______________________________________ ŹRÓDŁA [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 11:50:00 AM Liczba szacunów: 1
  • Mam pytanie o witaminę C. Czemu aż 1000 mg 3 x dziennie? Wit C. lepiej wchłania się w małych dawkach. Lepiej małe dawki często niż duże rzadko.

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2015 9:32:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Michalczewski vs Gonzales

    Post
    Sztuki Walki

    J***ć lewych promotorów!J***ć lewych sędziów!Poprostu nie chcieli aby "Tiger" miał ten rekord!Uważam, że był to perfidny przekręt bo WSZYSCY widzieli jak było na ringu! P.S==>Darek powinnien wziaść rewanż i zmasakrować meksykanina i w glorii skończyć kariere!!! "Co Cię nie zabije,to Cię wzmocni!!!"

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7908 Data: 10/25/2003 9:46:04 AM Liczba szacunów: 0
  • eveline: No to te moje omlety od jakiegoś czasu są już pieczone, właściwie tak jak napisałaś. Także to już wykorzystane ;p joanna83d: Tak, to jest właśnie to. Wiem, że przechodzi, bo miewałam nieraz (czyli że powraca, czyli że ciągle jest coś nie tak @-)), ale jest ciężkie :c „Normalni ludzie” – niby tak tylko napisałaś, ale: no właśnie… @-) A czy [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2016 11:34:46 AM Liczba szacunów: 0
  • 1) Czy pajacyki „zaliczają się” do skipów czy to nie o to chodziło? Nie - są 3 rodzaje skipów A,B i C. A i B są proste do robienia w miejscu. 2) Miały być wyrzuty nóg razem, ale naprawdę jestem za ciężka/za „toporna”/nie umiem/..., sposób wykonania to była serio masakra. Na swoje usprawiedliwienie dodam, że z nogami na zmianę i tak było trudno, aż [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2016 1:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • night: Ok, dziękuję. NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6; Luteina 2x1 płyny: woda, wywar z siemienia, trochę bulionu z udźca (1. posiłek mi niechcący wyszedł mniejszy.) /SFD/Images/2016/6/22/6e1da608a01541c5935ef244c72fdd61.jpg DOMSy tricepsów, brzucha szczególnie po bokach, odrobinę klatki + obolały dół, najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2016 3:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • night: Aa, takie brzuszki, nawet jak kiedyś byłam na czymś w stylu dni otwartych boxu crossfitowego, to to robiłam, tylko jakoś nie skojarzyłam ;p Dziękuję. Ok, w tym uginaniu na maszynie postaram się popracować tempem i ewentualnie dołożyć jeszcze trochę powtórzeń. W bułgarach popróbuję z tym bliższym ustawieniem, ale wydaje mi się, że wtedy [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2016 5:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (niecałe 3l, w tym butelkowana), wywar z siemienia lnianego Drugi omlet kończony z ciecierzycą. Mojego nieogaru miski c.d. /SFD/Images/2016/7/1/9aa33fca5b9e4b3eb0eee744d21c1b31.jpg Troszkę czułam plecy :-> i obolałe nogi. (I jeszcze zapomniałam napisać, że wczoraj po treningu [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2016 6:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • eveline: Warzywa zaokrąglam %-) Te omlety mogą szczególnie wyglądać, bo po prostu dzielę całość i wpisuję, jak wychodzi. Jak mi się sypnie czegoś więcej, to nawet uważam, że lepiej wpisać niż odbierać/dodawać do równego wyniku. No i właściwie mi nie robi żadnej różnicy, że wpisuję tak dokładnie, skoro i tak liczę i wszystko ważę. Jedynie na [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2016 11:53:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, to ochłonęłam i trochę sobie to przemyślałam ;-) I tak: jako że pracy wakacyjnej na ten moment jeszcze nie mam (więc i układu dnia czy też tygodnia) i poza tym jakaś lekka przerwa pasowałaby mi w przedostatnim/ostatnim tygodniu lipca, to ten trening na najbliższy czas zostawiam. Potem będzie coś bardziej “redukcyjnego”, jeszcze nie wiem, co [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2016 7:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • eveline: Aha, w ten sposób. W każdym razie, dziękuję Ci, że wcześniej doradziłaś mi dokładanie kalorii. Bez tego byłabym chyba jeszcze bardziej w lesie. PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (Ten omlet to może trochę wcześniej był.) 4 posiłki to mniejsza sytość niż 5, znowu się o tym przekonuję. No i [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2016 12:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie koniecznie przysiady :) mogą być split squaty, dla wzmocnienia głowy przyśrodkowej wykroki, hip thrust. Możesz tez przecież robić PUSH/PULL. Ja mam trzy treningi FBW pod rząd. Mozna na jednym treningu skupić się na dwugłowym i pośladkach a na kolejnym nacisk na czorogłowy uda, jeżeli sie boisz że się nie zregenerują. A co do buttwinka [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2016 9:49:27 PM Liczba szacunów: 0