c

Wstawiam foty z ULTRA Z CHORWACJI. BYŁO PIĘKNIE ;-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10439486_780214995333921_649981933500879788_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10400028_780214992000588_3364901646154883598_n.jpg [...]

Coś tam schodzi. Waga na czczo 92 ;-) [...]

AKTUALNIE: MOJA DIETA I SUPLEMENTACJA DIETA: 1.3 całe jaja + 30 g Olimp Pure Whey Isolate 95 + owoc + 100g owsianki błyskawicznej 2.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 3.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 4.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 5.250-300 g piersi [...]

Witam! W sobotę startowałem na Międzynarodowym Pucharze Polski w Kulturystyce i Fitness federacji NAC- Ciechanów 2014. W kat. OPEN M.BODY zająłem tam 4 miejsce. Przeżyłem w ostatnim tygodniu naprawdę masakrę po to aby na scenie był wiór i nie mieć flaka na tyłku. Jeszcze w pt miałem wodę podskórną na pośladkach,wyglądało to jak taka stara [...]

jak ktos nie lubi pic drozdzy to niech zaaplikuje se HUMAVIT V , sa to tableteki drożdzowe z witaminkami A,C,E. jako bonus pozdroo 600

no jak na 74kg to te 134g tłuszcz bedzie troche za duzo białka daj 2g/kg.c wegli 2g i reszte tłuszczy i niewiem czy w tej diecie znajdzie sie choc 30g tłuszczu a co do ryzu to normlanie gotujesz cała torebke wysypujesz pol a jesli chcesz na następny posiłek zjesc to wrzucasz na patalnie to i podgrzewasz. a co do oliwy to ja w biedronce extra [...]

Do PitBull !!!! Odswierzac sie pisze przez ŻET Z KROPKĄ Zglaszam błąd regulaminu, ban sie NIE nalezy O D Ś W I E Ż A Ć Pozdro Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-28 10:45:32

Br-Dida-- Obrona: Terry,Puyol.A.Cole,P.Fereira-- Pomocnicy: Gerrard, Lampard,C.Ronaldo,Ronaldinho Atak: Cisse,Eto

Buffon Puyol, Terry, Nesta, Cole Kaka, Makelele, Ronaldinho, C. Ronaldo Adriano, Henry Rezerwa: Cech, Lampard, Gerrard, Alex, Ronaldo

A oto moja jedenastka marzen...Chcialbym taka w Interze -------------------Dida------------------- Puyol-------Terry-------Nesta--------A.Cole C.Ronaldo---Gerrard---Ronaldinho-----Vicente -------------Henry------Adriano------------

Na moment reaktywuję tego posta swoim pytaniem ( chyba nie ma sensu zakładac nowego, n-tego już postu o oleju lnianym ). Będąc w sklepie ze zdrową żywnością długo zastanawiałem się jaki olej wybrać. Wybór był, m.in. oliwa z oliwek, olej sezamowy, olej słonecznikowy, znalazłem też jeden jedyny olej lniany więc postanowiłem w niego zainwestować. [...]

[...] Ronaldo-------- --------(Ji-Sung)------------------------------(Aimar)-------- -------------------------------------------------------------- ------------------Scholes------------Beckham------------------ ------------------(Riquelme)--(v. der Vaart)------------------ -------------------------------------------------------------- [...]

-------------------Boruc------------------- J.Zanetti --- Puyol -- Materazzi --- A.Cole -Quaresma ----- Ronaldinho ----- C.Ronaldo- ------ Rooney --- Drogba --- Messi ------

widze ze temat sie nie rozwija, wiec za ten czas ustaliłem swój III i IV dream team: ----------------Saviola------------N. Gomes---------------- ----------------(A. Kone)--------(Quaresma)---------------- ---------------------------------------------------------------- ------Vicente-----------------------------------Joaquin------ [...]

"A-przysiady,wyciskanie płaska,martwy ciąg,B-Rwanie,nadrzut,podrzut z przysiadem.C-ćwiczenie "dzień dobry,wiosłowanie renegata,wyciskanie żołnierskie stojąc D-martwy ciąg sumo , poręcze z obciążeniem , siad turecki" Trening tragedia...2x mc w ciagu tygodnia, cw. dynamiczne w 2 dniu planu po ciezkich siadach,ciagach i wyciskaniu dnia [...]

Bialko w ogole zakwasza organizm. Metabolizm bialka przyspiesza wit. C najlepiej aplikowac sobie w ilosci 1000 mg raz dziennie i nie unikac warzyw przy diecie w ktorej jest zwiekszona ilosc bialka - wiekszosc warzyw ma malo weglowodanow i dziala alkalizujaco - wybierz kierujac sie tabelami kolorymetrycznymi i tym co lubisz - wlacz do wiekszosci [...]

Ja po spozyciu bialka w ilosci 1,5 -2 gr / kg masy ciala dostawalem uczulenia: swedzenie i czasem wysypka wiec trzeba uwazac - nie kazdy tak reaguje, ale ja akurat tak. Jednak ilosc 1 - 1,5 gr / kg m.c. mi nie szkodzi a i masa miesniowa przybiera - tylko wolniej :)

Chelsea vs Arsenal Niedzielne derby Londynu będą absolutnym hitem drugiej kolejki Premier League. Na Stamford Bridge mistrz kraju Chelsea podejmie wicemistrza Arsenal, co zapowiada emocje, którymi możnaby obdzielić kilka spotkań. Będzie to 500. mecz o stawkę dla Arsene'a Wengera w roli menedżera Kanonierów i francuski szkoleniowiec bez [...]

Arsenal w TV Już o godz. 16.00 w kolejnej kolejce Premiership West Ham United podejmie na własnym boisku Arsenal. Mecz będzie dostępny na Canal+ Sport oraz na: SuperSport 3 SA Diema Xtra C+ Deporte 2 TOP Channel Alfa TV ART Sport 4 Sky Calcio 4 SuperSport 1 TPS Star dla zainteresowanych

Podsumowanie Wraz z zakończeniem spotkania Everton- Chelsea można już podsumować ostatnią kolejkę Premiership. Wobec zwycięstwa Arsenalu Londyn nad Manchesterem City najlepsze wiadomości dla Kanonierów nadeszły po wynikach spotkań najgroźniejszych rywali a mianowicie Manchesteru United jak i Chelsea. Obydwa zespoły zremisowały swoje spotkania a [...]