Śniadanie: Łosoś wędzony z mozarellą i pomidorem Łosoś wędzony 110g Pomidor 230g Mozarella 120g Oliwa z oliwek 10g 2 śniadanie: Wołowina z ziemniakami + mizeria Wołowina 250g Ziemniaki 150g Ogórek 100g Śmietanka 12% 25g Masło extra 20g Obiad: Wołowina z ziemniakami + mizeria Wołowina 250g Ziemniaki 150g Ogórek 100g Śmietanka 12% 25g Masło extra 20g Podwieczorek: Białko z olejem lnianym + migdały Białko 40g olej lniany 20g Migdały 20g Kolacja: Omlet + mały koktajl owocowy Jajka 280g Smalec 10g Śmietanka 12% 60g Mieszanka mrożonych truskawek, borówek i malin 120g Aloes do picia firmy Tropical 500ml - myślę że na te pochmurne dni jest nawet wskazany ze względu na dużą zawartość wit C 24mg/100ml
Dzieki za SENSOWNE opdowiedzi. Nie wale bezmyslnie w tarcze tylko cwicze podstawy typu rotacja ciala, krotkie kombinacje, wracanie do pozycji, cofanie przeciwleglej do ciosu reki po szczeke. cwiczylem kiedys cos niecos wiec pewne podstawy teoretyczne mam. Co do reszty to tak: tan, jak mu tam bylo. nie chce mi sie cofac strony, zeby sprawdzic.. ten co mieni sie moderatorem i jest mistrzem autoprezentacji w swoim profilu.. takze do Ciebie kolego: o moje geny sie nie martw. lepiej zostaw troche wlasnych, zeby zapewniec rodzajowi ludzkiemu swietlana przyszlosc, bo poki co, kiedy tak sie spuszczasz nad wlasna za***istoscia za duzo ich ginie w przescieradle... a co do reszty kretynskich komentarzy typu 'napiedalaj w gruz na******laj w sciane. glowa na******laj. y y yyy yy..'to jak was smiesza zarty tego pokroju znaczy: a) jestescie z gimnazjum b)jestescie z gimnazjum c)jestescie z gimnazjum d)ktos juz wam niezle potelepal lepetyna, takze nie wiem czy chce sluchac jakichkolwiek rad od was. a propo szachow to owszem, grywam i polecam i nie widze powodu zeby wybierac mdzy 1 a 2. to tez walka, tylko umyslowa. ale widze ze tutaj malo kto preferuje takowe. no nic. pozdrawiam, nie caluje.
Ja obecnie jem Prolongatum waniliowe i czekoladowe. Obasmaki sa bardzo smacznje. Ja osobiście zmieszałem czekoladę i wanilię bo wtedy wydaje się być słodsze a i smak jets bardzo dobry Rozpuszczam w ciepłej wodzie lub ciepłym mleku tak 30-40*C
No właśnie myślę, że same się nie wyrównają :c
Do kreatyny ja dodaje BCAA, Glutamine, S.A.W (czasami), witamine c, omega 3 + jakies carbo i bialko wiadomo.
marek.c spoko ja to wszystko wiem, ale takie trzymanie sie sztywno zasad jest dla mnie bzdura wielka... no ale kazdy robi jak uwaza
a 12 tydz? winko nie lepiej do odbloku? a odbloku nie będe robił w 12 jak teść jeszcze wychodzi... odświerzam Zmieniony przez - _Jaworek_ w dniu 2011-03-20 22:49:31 skasujcie w c*** temat i tak sie odpowiedzi nie doczekam Zmieniony przez - _Jaworek_ w dniu 2011-03-21 09:45:38
bo to trzeba umiec stosować, łykają i czekają na efekty a potem hejtują a tu trzeba zapier****ć , ja na start polece ci TSE olimpa ale dieta i aero podstawa
wiesz kto to Małgorzata Dydek ? ona w moim wieku miała 185 , ateraz ma 213 właśnie się tego obawiam Nie chcę chodzić z głową w chmórach P>O>M>O>C>Y
Skład: 100 ml płynu zawiera: 6 g białka, 18,5 g węglowodanów, 5,8 g tłuszczu (w tym kwasy nasycone 0,6 g); składniki mineralne: 134 mg sodu, 201 mg potasu, 167 mg chlorków, 108 mg wapnia, 108 mg fosforu, 34 mg magnezu, 0,27 mg miedzi, 0,5 mg manganu, 1,8 mg cynku, 2,4 mg żelaza, 0,15 mg fluorków, 20 µg jodu, 8,6 µg selenu, 10 µg chromu, 15 µg molibdenu oraz witaminy: 123 µg witaminy A, 0,3 mg karotenoidów,1,1 µg witaminy D3, 1,9 mg witaminy E, 8 µg witaminy K1, 15 mg witaminy C, 0,23 mg witaminy B1, 0,24 mg witaminy B2, 0,26 mg witaminy B6, 0,32 µg witaminy B12, 2,7 mg niacyny, 40 µg kwasu foliowego, 6 µg biotyny, 0,8 mg kwasu pantotenowego, 55 mg choliny. Osmolarność 400 mosmol/l. Wartość energetyczna 100 ml płynu: 630 KJ (150 kcal).
LYSOL24 bo to wyglada tak ze siedzlaem teraz godzine na sfd i czytalem roznetematy o tej mecie i jedni pisza ze ok drudzy ze sa same podrobki ze BD niema wogole orginalu w polsce a trzeci pisza ze zalezy jak trafisz i mi juz naprawde glowa peka od tego boze co za czasu zeby sie tak nad metka wkur***ć. kompletnie niewiem czy ja zamawiac czy nie???? no i niby sa 10mg te tabsy.wiec nastepna sprawa taka ze niewiem czy to lykac w calosci czy lamac na pul?? i ile ich na dzien wszamac??
Bardz was prosze o konkretne odpowiedzi czy jest tu ktos kto potrafi odpowiedziec na moje pytanie i bylby taki mily a nie zaczynacie mowic tu wogole o czym innym !!! S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-
proponuje przed libacja zażyć witamine C jak i po piciu .. między czasie pij wode z cytryna i jak jest mozliwość jedzenie w stylu białko ryby jaja itp.
ogólnie widac żeś mało odporny , trochę ukł odpornościowy nawala , może za duzo stresu , za duzo rchu , niedospanie przemęcznie jedz może wiecej ... oczywiscie wypadało by zrobić wymaz z jamy ustnej w kierunku c.albicans i jesli bedzie to antymycogram zeby było wiadomo jakie leczenie włączyć .... a do lekarza isc i mówic o wszystkim ...
Gdyby nie ta meta to walnac garnucha gorzałki z miodem, naszykować pizame na zmiane w nocy bo pot sie bedzie lał strumieniami ale rano sytuacja powinna być opanowana.Chyba ze wirus sie rozprzestrzenił .Duzo pic i duzo wit C.Nie łazic aby nie przeziębić. Niestety przy mecie pozostaja wyzej opisane metody.Gorzała - beeeee
biles fejka/zanizone stezenie i dostales towar o normalnym. ew. zwiekszyles dawki. nie ma z punktu widzenia biochemii c***a zebys poczul roznice pomiedzy enanem a cypio. roznica w estrze to jeden atom wegla. Zmieniony przez - setnekonto w dniu 2011-08-06 23:50:43
Podaj 3 produkty, których, Twoim zdaniem, brakuję w asortymencie Fitmaxa 1.Bulk z kreatyną, 2.Mieszanka białek z kreatyną, 3.Napój izotoniczny z kompleksem witamin. Napisz dlaczego sądzisz, iż akurat TE produkty powinny zostać wprowadzone do oferty 1.Bulku nie widziałem jeszcze w ofercie fitmaxa i chciałbym aby się pojawił, ponieważ tylko dobry bulk od znanego dostawcy może uzupełnić braki w diecie. Także się często stosuje bulki wraz z kreatyną jako uzupełnienie, więc prościej byłoby już wymieszać kreatynę z bulkiem, niż osobno rozrabiać i spożywać. 2. Mieszanka białek byłaby doskonałym produktem dal osób które potrzebują jednocześnie różnych białek. Byłaby to też wielka wygoda, ponieważ po co kupować różne rodzaje jak można by to było wszystko w jednym produkcie umieścić. Także tą mieszankę można by wzbogacić kreatyną, która by spotęgowała działanie. 3. Napój izotoniczny z kompleksem witamin byłby doskonała formą podawania witamin, ze względu na to, że by gasił pragnienie, a także uzupełniał niedobory witamin w organizmie. Byłby na pewno doskonałym napojem na treningi. Przedstaw nam ich ewentualny skład(specyficzne lub rzadko spotykane, ale ciekawe(oczywiście dozwolnoe!) dodatki) oraz sposób podania takiego produktu(czy to proch, tabletki, kapsułki czy cokolwiek innego wymarzycie) 1.Bulk zawierałby białko, węglowodany, kreatynę 5g/100g, kompleks witamin. Smaki jakie by posiadał to: czekoladowy, waniliowy, bananowy, bez smaku. W formie proszku. 2.Mieszanka białek zawierałaby następujące białka: cfm,wpc,iso, a także 2g/100g kratyny. W formie proszku. 3.Napój izotoniczny z kompleksem witamin zawierałby:Witamina A Witamina D,Witamina E ,Witamina C , Witamina B1, Witamina B2 , Niacyna , Witamina B6 , Kwas foliowy ,Witamina B12 ,Biotyna, Kwas pantotenowy , Magnez Albion amino acid chelate , Wapń Albion mineral , Potas Albion amino acid complex ,Cynk Albion amino acid chelate , Żelazo Albion amino acid chelate ,Mangan Albion amino acid chelate, Miedź Albion amino acid chelate ,Jod ,Chrom Albion amino acid chelate , Selen Albion amino acid complex, Ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego, Luteina , a także glukoze która by dawała energie do treningu. pozdrawiam.
SPRZEDAM Książki po atrakcyjnej cenie: Sprzedam książki autorów: Podatki i prawo podatkowe- J. Kulicki, P. Sokół-WYD. PWE 1995 Rachunek kosztów-C. Drury,wyd. PWN 1996 Budowanie zysku, czyli jak obniżyć koszty nie redukując zatrudnienia-P. Ludy, wyd. EMKA 2001 Finanse przedsiębiorstwa w przykładach i zadaniach- R. Gasza,S. Kalinowski, J.Mizerka, A.Skowroński-wyd. AKADEMIA, Poznań 1994 Statystyka-M. Sobczyk, wyd. PWN1997 Słownik terminów ekonomiczno-prawnych-Ł. Gęsicki, M.Gęsicki-wyd.INTERFART Kodeks postępowania cywilnego po nowelizacji z dn 1.03.1996 wyd TWIGGER 1996 Prawo gospodarcze dla ekonomistów-J. Kufel, W. Siuda, wyd.SCRIPTUS 2001 Sztuka i Czas podręcznik dla liceum plastycznego część 2 i 3- B. Osińska wyd.Szkolne i Pedagogiczne 1997 Historia do kl 1 LO Średniowiecze i Starożytność-J.Tazbirowa,E.Wipszycka,WSIP1997 Romantyzm-A.Kowalczykowa,wyd.STENTOR 2000 Starożytność i oświecenie-K.Mrowcewicz,STENTOR 1999 Bolesław Prus Wybór nowel z opracowaniem :Antek,Nawrócony,Michałko,Katarynka,Kamizelka,Na wakacjach,Przygoda Stasia,Powracająca fala-wyd.GREG
Jaki Drol jest najlepszy ?
VooDooMan ja jestem metko jadaczem :( to bedzie moj pierwszy kontakt z PH ale jak mam zaczac to konkretnie nie mam zamiaru wydac kasy na c***owizne wiec wlece odrazu na megavola+enan :) , bo enan solo mnie porobil wiec z megavolem bedzie gites;)
i co myslisz ze po takim plane ci barki urosną ? Może chlopak sie źle odżywia , ma słaba skóre przez to może ma zaburzenia hormonalne. Kolagen, Witamina c Nawet glukozamina Multiwitamina, Maść Z mocznikiem lub inna nawilzajaca przed i po treningu i odpowiednia dieta
