SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jestem ale mam małe zaniedbania z powodu braku czasu.. dużo pracy i zabiegania... Wczoraj nie miałam jak i kiedy zrobić treningu.. źle się z tym czuję no ale cóż... Nie miałam nawet siły by zrobić wypiskę dlatego dzisiaj nadrobię... Generalnie poniedziałkowa miska była ok ale dzisiejsza... ech nie będę komentowac nawet.. grzechy zarówno ilościowe [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2012 10:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj: Warzywa: - pieczarki 250g Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C Odczucia: - wzdęć nie było, gazów też nie - wróciłam do "normalności" i znów jestem jak balon - cera słabo ale sami zobaczcie i occie :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/403d677a211c481bbd0642df469cbd9f.JPG Zauważyłam, że każdorazowo przy myciu twarzy/kontakcie z wodą bądź [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2012 7:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Victoria.. czarnuszka to będzie kolejny sposób do wypróbowania... Martucca... Też czasami podejrzewam wodę kranową dlatego teraz staram się przemywać twarz wacikiem nasączonym wodą mineralną... ale co ja się namęczę aby myjąc włosy nie chlapać twarzy :)) Masakra... staram się a i tak nie do końca i nie zawsze wychodzi @-| A jak mam się kąpać aby [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2012 7:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ja brałam 8, a 12 tabletek wit. C, mama mi chciała zakazać, musiałam sie chować :-)

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2013 11:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zależy jakie masz tabletki. Ja mam mg, który ma 250 mg w tabletce (to samo z witaminą C - polecam treca, dawka 1000mg).

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2013 11:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny testujący metode Lafaya Powodzenia i będę wpadał (w końcu ćwiczymy tym samym sposobem). Co do problemów to dipsy możesz przecież robić na 2 krzesłach albo na 2 taboretach i dokładasz na nie książki do wyrównania poziomu . I niczego nie zastępuj żadnym innym ćwiczeniem . Jeżeli ma być C to ma być C, I3 działa na zupełnie inne partie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 1/21/2010 11:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Shinji77 Spróbuję z książkami ale obawiam się że będzie to dość niestabilna konstrukcja Jeżeli chodzi o ćwiczenie C i I3, zdaję sobie sprawę że działają one na inne mięśnie w inny sposób. Lecz robiąc test, nie zależało mi na rozwinięciu tych mięśni a ich sprawdzeniu, więc kiedy ten test wykonam za jakiś dłuższy czas sprawdzę właśnie te mięśnie. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 1/22/2010 2:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    22.11.2013 Trening: Trening o godzinie 14:30 na czczo. Dziś zrobiłem czworogłowe - przysiady ze sztangą na maszynie, wypychanie na suwnicy oraz prostowanie na maszynie. Poza tym zrobiłem też najszersze grzbietu na maszynie (drążek z odciążeniem). Na koniec zrobiłem boczne i tylne aktony barków. 20 minut cardio. Komentarz: Dziś pierwszy raz miałem [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 7:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A tam będzie wyglądała moja suplementacja: Rano: 600mg witaminy C 5g beta-alaniny (w dni beztreningowe) Do posiłku: 5 kapsułek omega 3 2 kapsułki wit. D (2000 IU) 1 kapsułka wita-min Przed treningiem: 5g beta-alaniny Przed snem: 1 kapsułka magnezu Poza tym kupiłem pierwszą w życiu przed-treningówkę - SAW - na wypadek, gdyby wybitnie mi się nie [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 10:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Po pierwsze to odpowiedni posiłek przed-imprezowy, o którym wspomniałem wcześniej. Po drugie przyjęcie sporo witaminy C przed piciem 600-1000mg. Po trzecie spożywanie dużej ilości płynów + przed samym pójściem spać wypicie tyle wody ile wlezie. Do tego można jeszcze dorzucić jedzenie cukrów w trakcie picia, ale tego akurat unikam.

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2014 6:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    2.02.2014 Niedziela Dzień treningowy PULL Miałem zacząć od jutra, ale jutro pierwszy dzień praktyk i nie wiem o której skończę, jak to będzie wyglądało itd. Dlatego zacząłem dziś :-). Trening: 1) drążek - wąski podchwyt 6 serii: 6,6,6,6,5,4 - ciężar własny 2) wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 5 serii: 12x40kg, 12x40kg, 12x45kg, 12x45kg, [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 10:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie jest błąd w moim treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałem jakieś problemy techniczne :D w każdym razie ułożyłem coś takiego: FBW 3x tyg, A-pn,B-śr,C-pt A wyciskanie sztangielek na płasko 3x12 przysiady ze sztangą 3x12 podciąganie się na drążku 3x12 wyciskanie hantli siedząc 3x10 pompki na poręczach 2x12 uginanie ramion uchwyt wąski 2x10 B wyciskanie sztangielek skos dodatni 3x12 wykroki 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 869 Data: 5/13/2012 6:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Kontuzja to było naciagniecie dwuglowego uda, spowodowane przetrenowaniem ( potrafiłem 6 razy w tygodniu chodzić na siłownię i robić plan z masakryczna objętościa, a do tego dowalic areoby i 2 treningi piłkarskie w ciągu dnia). Efekt przez 2 tygodnie niesamowity, tylko co z tego jak oprócz dobrych efektów, przez dwa miesiące nie mogłem zrobić [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 8/21/2017 11:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mrożone warzywa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Na przykład straty witaminy C są stosunkowo niewielkie i wynoszą 20% (dla porównania - w syropach tracimy średnio 75%, w kompotach i dżemach powyżej 35%). Mrożone owoce tracą witaminę A tylko w 5-10%, a mrożone warzywa w 20-30%" Zgadza sie a nwet jeszcze mniejsze, tu sa podane raczej maksymalne mozliwe straty. Witamina C jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2007 12:02:20 PM Liczba szacunów: 1
  • witaminy do biegania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Te witaminy, które twoim zdaniem ciężko dostarczyć wchodzą w skład multiwitaminy, o której pisałem wcześniej oprócz omega 3, którego nie doszukałem się w zawartości, ale pewnie w ilość nie wystarczającej dla dziennego zapotrzebowania. Przedstawiam zestaw, który chciałbym sobie zamówić uwzględniając twoje rady dodając witaminę C jeśli będzie nic [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 8727 Data: 12/23/2018 10:16:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Quiz GRAPPLING ksw

    Post
    Sztuki Walki

    Nadszedł czas na podsumowania powiem szczerze że przy tej edycji frekwencja miło mnie zaskoczyła ,zaskoczyła mnie tez ilość zwycięzców bo jest ich tylko/aż 25 ,no nic -teraz nie pozostaje juz nic innego jak tylko zebrać adresy i wyskakiwać z koszulek Wygranymi sa: KAAMILL SŁABY56 PIERÓG89 JACEK1111 FIREEYE C.I.C.H.Y TYRION 410 VOOD FLEX1976 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9149 Data: 5/16/2009 1:56:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

    Post
    Trening dla początkujących

    A ten sok to sam wyciskasz czy kupujesz w kartoniku? Jesli wlasnej roboty, to masz swietne zrodlo witaminy C (bodajze 30mg = 50% dziennego zapotrzebowania) Buby ma niestety racje (stary wyga dietetyczny ) z ta fruktoza, ale zawsze mozna sobie soczek woda rozcienczyc

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2008 12:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • do grudnia 1tydzien p-----,w-20min,s----,c25min+5x100m,p----,s-30min,n-20min+5x100 2tydzien p----,w-25min+5x100m,s----,c-30min,p---,s-35min+sb(Sa 2x25m cos okolo,30podniesien na jedna noge),n-25min 3tydzien p---,w-30min+5x100,s----,c-35min+sb(2xSax25m),p---,s-40min,n-35+5x100 i teraz 3-4xbieganie 3-4silownia i ile tego plywania dojdzie??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4127 Data: 12/3/2005 10:11:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW prosze o ocene!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A może zostać jak jest choć za to ściąganie dałbym podciąganie na drazku. Zestaw B suwnica ok ale tutaj jako drugie ćwiczenie daj to uginanie leżać z zestawu C, na klate daj wyciskanie sztangielek poziomo lub jakiś skos. Na biceps daj uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją. W zestawie C daj mc jako pierwsze a potem wykroki 2 serie. Na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 11/3/2010 4:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór makro i ewentualnych suplementów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z C czy multiwitamiami ludzie często przesadzają a zapominają o np D3. Sam na początku przygody z siłką naczytałem się w necie, że multiwitaminy to podstawa, niejako najważniejszy suplement każdego, kto ćwiczy na siłowni. W tym przypadku było zapewne podobnie. Podobnie jest z wit C...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 10/18/2017 11:16:59 AM Liczba szacunów: 0