SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DZIEN 4 W wiec wczoraj bylo tak: 7.00. sniadanie, wlaczylem w drodze do pracy muzykę motywacyjna, nie po to zeby sie motywowac bo motywacja musi wychodzic ode mnie, wlaczylem zeby sobie czegos posluchać PRACA: wszytsko ok, nie ma sie czego bac, mam wystarczajace kompentencje, aby dac sobie ze wszystkim rade, nawet z trudnymi sprawami 15.00 [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2018 8:58:33 AM Liczba szacunów: 1
  • DZIEŃ 5 spacer z malym, bez treningu, zaraz ide na spacer 20 min DIETA: 7.00 Jajecznica 5 jaj, kanapki, ananas 11.00 yogurt naturlany migdaly 14.00 serek wiejski, banan, migdały 18.00 gulasz kasza gryczana warzywa smietana 21.00 gulasz kasza gryczana warzywa smietana Suple: rano vit-min olimp, kreatyna, przed spaniem: ZMA, ronnie ressurect, [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2018 10:58:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Chyba dodam do suplementacji ashwagande, poczytalem kilka badan które pokazuja ze obniza krotyzol, tak jak witamina C i krioterapia. Krioterapii kiedyś sprobuje, bo tez obiza kortyzol (kapiele w zimnej wodzie zwiekszaja,ale krio obniza i zawodowi sprtowcy uzuwaja w celu poprawy snu) ale czytalem tez artykuly ze rowno z depresja wystepuja czesto [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2018 9:59:40 AM Liczba szacunów: 1
  • Co do slabej psychiki to nie martw sie wielu ludzi boryka sie z codziennoscia i jest im naprawde ciezko. Zasadniczo to ja tez mam bardzo slaba psychiki i sie tego nie wstydze na dzien dzisiejszy. Z ta nadwrazliwoscia da sie zyc i funkcjonowac tylko trzeba sie troche rozumiec, obserwowac i wyciagac wnioski. Traktuj to jako ceche charakteru a nie [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2018 10:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • najwidoczniej kolego drogi dopadło Cię wcześniej i tylko tyle Osobiście bym się z tego cieszył, że Twój organizm informuje Cię wyraźnie o stanach zapalnych - wręcz do Ciebie KRZYCZY!! Próbowałbym różnych modeli żywieniowych - RÓŻNYCH, bo jedzenie wkładasz kilka razy do buzi w ciągu dnia i może być Twoim lekarstwem Zainteresowałbym się roślinami [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2018 7:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry artykul i jestem swiadomy ze aby z tego wyjsc trzeba na to spojrzec z wielu perspektyw. Nie jest to jednak proste jak robisz to kilka miesiecy (bo uwazam ze robilem duzo aby wyjsc z tego) i nagle wracasz do punktu wyjscia Jezeli ktos juz bierze leki to wiadomo ze sa one po to aby wlasnie zaczac lepiej jesc, spac, uprawiac sport itd aby [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2018 2:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiele osob w realu co wie co mi bylo pyta mnie jak to jest miec ciezka depresje i nerwice, tak wiec napisze tu, bo moze kogos zainetresuje. A wiec moje najcięższe stany porównuje do bycia w ulu, gdzie pszczoły żądlą Cie non stop, czasami są ich setki (boli glowa, brzuch, w uszach szumi, serce wali, latasz sikac, rozwolnienie, biegunka i tym [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2019 11:38:53 AM Liczba szacunów: 1
  • Od siebie dodam, że mój lekarz też zaleca picie dużych ilości wody, Wit D3 i c. I posiłkuje się tym, że właśnie za mało pijemy a za dużo jemy, organizm nie nadąża z usuwaniem gówna. Z tym gównem to nawet dosłownie bo chodzi o no złogi kałowe i wiele innych rzeczy.

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2019 1:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam to samo z tym spaniem.. Moim zdaniem to jest problem niskiego testosteronu. W 2017 coś się u mnie działo z organizmem, wróciło libido, sen dawał niesamowity wypoczynek. Spało się przyjemnie, a teraz spanie to męczarnia. Tak samo wtedy miałem większą pewność siebie, umysł działał lepiej. Ciężko trenowałem i miałem życiową formę.. Brałem wtedy [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2020 4:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam to samo z tym spaniem.. Moim zdaniem to jest problem niskiego testosteronu. W 2017 coś się u mnie działo z organizmem, wróciło libido, sen dawał niesamowity wypoczynek. Spało się przyjemnie, a teraz spanie to męczarnia. Tak samo wtedy miałem większą pewność siebie, umysł działał lepiej. Ciężko trenowałem i miałem życiową formę.. Brałem wtedy [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2020 5:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj zamiast netflixa obejrzalem kilka filmiki skupiajace sie na treningu NATURALNYM i treningu NA DOPINGU. Po krotce, z filmików zabralem ze soba nastepujace informacje: trening NATURALNY: - najlepiej trenowac czesciej, aby otworzyc okno anaboliczne dla danej grupy miesniowej ktore trwa okolo2 dni (dlatego kazda grupa minimum 2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2020 9:37:34 AM Liczba szacunów: 1
  • Zastosuj narazie to co napisałem i zobaczymy co dalej, gdy nie zadziała być moze trzeba będzie pomyśleć żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2020 1:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastosuj narazie to co napisałem i zobaczymy co dalej, gdy nie zadziała być moze trzeba będzie pomyśleć żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2020 2:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastosuj narazie to co napisałem i zobaczymy co dalej, gdy nie zadziała być moze trzeba będzie pomyśleć żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2020 2:21:36 PM Liczba szacunów: 1
  • z zaburzeni pl: A co do kwestii trwałości wprowadzanych zmian w sposobie myślenia, to mamy tutaj przede wszystkim kwestię neuroplastyczności mózgu. Fajnie to zostało przedstawione w przeglądzie odkryć w temacie neuroplastyczność a nauka. Można sobie o tym poczytać chociażby tutaj: http://cejsh.icm.edu.pl/.../bwmeta1.../c/4779-3539.pdf Czasami [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2021 1:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • "The best thing you can do about your HPA axis is sleep. Lack of sleep increases the risk of depression, diabetes, obesity, and a myriad other health issues. It is the simplest, most vital thing for our body to reset our HPA axis (hypothalamic-pituitary-adrenal axis), our primary stress response system, helping us improve our health. Sleep [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2021 1:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja Kitka

    Post
    Ladies SFD

    ostatni wpis z 14go Maja, pozniej 4 dni hulania w Berlinie. Z aktywnosci: duzo za duzo chodzenia po miescie, tak, ze nadal ledwo mogę stać, takie mam zakwasy 8-O raz lekki jogging ~5km. Do tego duzo dobrego żarcia }:-( na szczęscie obeszło sie bez wurstów itp ale kilka słodyczy i %%% wpadło #-P dzis o 5 rano powrót, troche snu, pozniej pora [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9493 Data: 5/19/2014 11:37:49 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja Kitka

    Post
    Ladies SFD

    w porządku, nie będę już więcej łączyć w takim razie. dzisiejszy trening & miska A. Przysiad ze sztanga z tyłu 3x10 rozgrzewka sztanga 20kg x10 37.5kg/40kg/42.5kg A1. Przysiad ze sztanga z przodu 3x10 22.5kg/25kg/27.5kg B. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 20/25/27,5kg B1. Wiosłowanie sztanga 3x10 25/27,5/27,5kg C. Wzniosy tułowia z opadu [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9493 Data: 5/19/2014 10:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja Kitka

    Post
    Ladies SFD

    ok. wczorajsza i dzisiejsza micha. trening wczoraj. miałam mało sił, bo krótko spałam po wizycie u fizjoterapeuty na szczescie okazało sie, ze nic z moim barkiem sie nie dzieje, jest tylko przeciążony :-)) MC 3x10 40 | 45 | 50kg Wyciskanie sztangi: 3x10 20 | 20 | 22.5kg Sciaganie drązka do klatki: 3x10 15 | 20 | 20kg Wykroki ze sztangą: 3x10/noga [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9493 Data: 5/22/2014 11:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja Kitka

    Post
    Ladies SFD

    TRENING 27/06/2014 ostatni trening z ciężarami przed miesięczną przerwą :'-( Byłam dzis na "darmowej wejsciowce" w innej siłowni. Eee i była do kitu. wszystko jakies takie plastikowe @-| same niunie na maszynach do cardio i panowie a.k.a. żurawie - czyt. szok na twarzy jak rozstawiłam sobie stojak i sztange do przysiadów 8-O Wole swoją, małą, [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9493 Data: 6/27/2014 8:46:55 PM Liczba szacunów: 0