SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dodam coś od siebie. Jeśli chodzi o Karola faktycznie wyglądał bardzo dobrze... Pomijając już kwestię tego czy za kimś przepadam czy nie. Jednak nie do końca jestem pewien czy ta karta pro należała się akurat jemu. To raczej też subiektywne zdanie. Jak dla mnie Tomczuk też bardzo dobrze wyglądał i tutaj czy właśnie Karol czy Tomczuk czy [...]

    Odpowiedzi: 4192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2018 10:35:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Chyba każdy po kilka razy w karierze ma takie myśli, to nic dziwnego :-) I tak za chwilę przyjdzie lepszy okres, i złe myśli znikną ;-) nic dodac nic ując ;-) Dodatkowo Erwi jesteś na redu gdzie penwo teraz najh**owszy okres dla sylwetki, a jak mas ztak jak ja ze 8tyg i wiecej nic sie nie dzieje to idzie hvja do gow dostac ale trzeba przterwac i [...]

    Odpowiedzi: 4192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2018 10:01:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Ja ładuję kilka ząbków czosnku na noc( pokrojone drobno i zagotowane z mlekiem i slodzikiem%-) ) + 400mg kwasu acetylosalicylowego(aspiryna) + około 5g witaminy C i dużo ciepłego do picia na to gardło, mi zawsze pomaga jak mnie jakieś drobne przeziębienie weźmie ;-)

    Odpowiedzi: 4192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2019 10:26:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Bo czasem warto zluzować gdy czuje się potrzebę. To nie przygotowania do zawodów. Bez kitu ale taki totalny luz(o ile czas i życie pozwala), zamiast 6 posiłków zjeść 3-4,poczytać książkę itd. Nazajutrz wypoczety jak po Wit C od Zięby:-PP

    Odpowiedzi: 4192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2019 10:10:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Na pewno duże ilości płynów, aakg i moczopędne ziołowe można dorzucić z wit C No i zmniejszyć podaż soli okresowo tez powinno pomoc. Często wyniki ciśnienia waśnie od przetrenowania lub kiepskiego/małej ilości snu. Ogólnie to masakra z takimi lekarzami, nóż się w kieszeni otwiera…

    Odpowiedzi: 4192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2021 4:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalorie na redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie sądzę, by 2550 to było za mało kcal. Jak smalec leci - nic nie zmieniaj; jak stanie - przycinasz 100 kcal i obserwujesz. Nie wskakiwałbym na 40/40/20 - więcej WW-> więcej insuliny (najlepszy antykatabolik), lepsze nabicie, sprawniejsza praca tarczycy i wiele innych. Obniżając ww kosztem białka pozbawiasz się też energii, gdyż samo białko jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 528 Data: 4/4/2015 12:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    Trening podzieliłem na A B i C A biceps, plecy, B triceps Klatka C nogi barki A i b robiłem na przemian raz w tygodniu później 2 np tydzień 1 abac tydzień 2 babc myślę, że wiadomo o co chodzi, we wszystkich ćwiczeniach robię 3-4 serie po 8-12 powtórzeń

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 4/22/2015 7:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak chodzi o colagen to mozesz sobie stosować , ja wychodze z założenia że jeśli mamy / mieliśmy jakis problem i chcemy stosować cos co nei szkodzi a moze nam pomóc i nie jest super drogie to mozna uzywać. Osobiscie stosuje jednak takie combo na stawy MSM + Boswellia serata + witamina C ( witamina c sama w sobie działa przeciw zapalnie a do tego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 4/12/2022 5:45:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Znalazlem plan treningu tylko nie wiem na czym dokladnie polegaja niektore z cwiczen Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie sztangielka 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 779 Data: 1/14/2009 7:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Podam kilka ciekawych przepisów: 1.OLEJ Z PESTEK DYNI: a) Surówka z sałaty lodowej z pomidorami: Surówka z sałaty lodowej z pomidorami pomidory sałata lodowa cebula olej dyniowy – ok. 2 łyżek sól pieprz dodatkowo można jeszcze dodać np.: – kukurydzę – selera naciowego – ogórka – paprykę – pestki słonecznika Przygotowanie: Warzywa pokroić, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 10/4/2013 1:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 LAT - DIETA NA MASE !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    thunder 3 razy mówisz Ja nad moją pierwszą dieta siedziałem tydzień zanim sie połapałem z wszystkim a zanim ona naprawde była zrobiona na "tip-top" i zaczela przynosic zamierzony efekt zleciał przeszło miesiac... Walcz dalej i pokaz ze nie jestes pipazrob jak umiesz i ile umiesz, i wyslij mi ja na prv to Ci pomoge. Ale wysil sie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4949 Data: 11/24/2007 6:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ludzka psychika - podstawa sukcesu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pewna rzecz mnie zastanawia, a mianowicie jak psychika może działać na nasze osiągnięcia sportowe. Kiedyś, ktoś, gdy sklepów z suplementami było garstka i nie było zbyt dużego wyboru spopularyzował u mnie na siłowni ŚRODEK X FIRMY Y. Przyznam, że sam skusiłem się na zakup i coś w tym było... Mimo amatorskiej diety, jeśli tak to w ogóle można [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 12/19/2012 5:16:07 PM Liczba szacunów: 1
  • King144000 Dzięki ! . Męczę się z angielskim już 2 rok. Postanowiłem ambitnie spisywać moją "michę" , narazie jestem po śniadaniu, zaraz mykam na trening to wieczorkiem razem z wpiska dodam resztę żarła . Oczywiście wagi ani innych cudów nie posiadam dlatego oceniam wszystko "na oko" . Śniadanie : 3x Parówka (), pół chleba, 6 [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 11823 Data: 2/14/2011 11:32:15 AM Liczba szacunów: 0
  • i mam jeszcze kolejne pytanie: czy będąc na 8 poziomie zauważyłeś spadek wydajności w C ? ja ogólnie już na 7 poziomie miałem problem z C3, tzn 6*8 było maksem co mogłem wyciągnąć (przy I1 6*10), więc czas 8 poziomu zamieniłem je na C1. Myślałem, że to "coś da", a tu się okazje, że po 8 tygodniach 8 poziomu w I1 mam 16,16,15,12,10,10, [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 11823 Data: 4/19/2011 8:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Lecę metodą Proteo-system już prawie rok z małymi przerwami.Z powodu bólu łokci zrobiłem sobie przerwę dwa tygodnie i zacząłem od 2 poziomy.Pytanie czy stosując obwód na 2 poziomie ćwiczenie c1 można zastąpić c,czy trzymać się według planu Lafaya? Shinji77 czy książka dla kobiet jest taka sama jak ta Proteo-system którą mamy.Żona chciała [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 11823 Data: 5/16/2011 9:10:49 AM Liczba szacunów: 0
  • arcik_1972 Na poziomie 2 lepiej jechać C1, dojechać do 4 i jak osiągniesz dobre wyniki w C3 to wtedy zastąpić je C. Książka dla kobiet to zupełnie inna bajka, możesz sobie ją zobaczyć tu: http://www.filestube.com/ba32adbeed320a3203ea/go.html Z tego co ja tam wyrozumiałem po żabojadowemu to mimo, że ćwiczenia są podobne to jest dużo mniej serii i [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 11823 Data: 5/16/2011 9:21:57 AM Liczba szacunów: 0
  • A na jakim poziomie Twoje dziewczę szanowne jedzie, nie wiedzieć czemu stawiam na 1.1/1.2 ? Dokładnie, a jak każda dziewczyna to i mojej ubzdurało się, że "za dużo, musi zrzucić itp. itd", a pierwszy poziom jako ogólnorozwojówka jest bardzo dobry - bo przecież tutaj nie chodzi o bicie rekordów . Zapyerdalamod jutra (dzisiaj) na poziomie [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 11823 Data: 5/16/2011 5:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja pamiętam jak ćwiczyłem w pokoju na najwyższym piętrze domu (stary, ceglany i bez strychu, czarna papa oczywiście, żeby się lepiej grzał ) to tam było koło 35 st i jak dochodziłem do E to umierałem Ten filmik Robusia był/jest jak dla mnie jednym z "sympatyczniejszych", bardziej gada od siebie niż jak w innych wg marketingu *****a. I [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 11823 Data: 5/23/2011 1:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Po co się śpieszyć ? Lepiej zostawić na chwilę bądź zrobić trening na 70 % niż potem umierać z bólu (i nadziei ). Było raz, że 70% (6*7), dwa, że jest kuracja Veralem i już prawie wrócił do formy Niestety, dlatego zamieniam ćwiczenie H na P lub Q ( w sensie brzuszki ze skrętem przy końcu ). Ja swojego życia nie będę ryzykował (a moich szanownych [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 11823 Data: 6/1/2011 10:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Fajnie, że wpadłeś Diego Hm hm, ale przy C1 ryzykujesz dalej rozumiem ? (w sumie ewentualny spadek przy C jest o niebo bezpieczniejszy niż przy H Bo z wyższością H nad P nawet nie będę zaczynał Z C1 nie ma większego problemu - tutaj będę w stanie szybko "przewinąć kopytkami" aby wylądować bezpiecznie - co do H to jak będę miał wypadek [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 11823 Data: 6/2/2011 12:22:26 AM Liczba szacunów: 0