SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ściskacz dłoni

  • jaki porządny ściskacz kupić i gdzie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Od jakiegoś czasu ćwiczę uścisk na ściskaczu do rąk takim jak tu: http://allegro.pl/sciskacz-dloni-rak-trening-regulowany-opor-10-40kg-i6454671485.html . Niestety zauważyłem że ten ściskacz znacznie stracił na oporze(sprężyna się wyciągnęła, być może przez to że ćwiczyłem na maksymalnym dokręceniu) i szukam czegoś lepszego i sprawdzonego co [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6363 Data: 2018-01-24 22:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Posiadam od dawien, dawna 2 ściskacze w domu. Z czasem jeden pękł xD został ostatni... ale z czasem zrobienie 40-70 w serii, przychodziło łatwiej nawet z przytrzymaniem ścisku lub zwiększoną dynamiką. Zastanawia mnie jaki taki typowy ściskacz ma siłę uścisku: http://allegro.pl/sciskacz-dloni-sciskacze-do-cwiczen-rak-sciski-i5126448736.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2015-05-24 13:25:25 Liczba szacunów: 0
  • ściskacz dzłoni opinie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam , mam takie pytanie , jak sie zapatrujecie na taki sprzęt ? http://allegro.pl/sciskacz-z-regulacja-spokey-20-40kg-lucas24-pl-i2472625535.html niby od 20 do 40 kg oporowanie itd warto to kupić ? ma ktoś ? jest tego od groma różnych , niby żadne pieniądze , ale ten mnie zaciekawił ... regulowany , spore oporowanie , jak sie ktoś bawił takim [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2012-07-10 23:14:38 Liczba szacunów: 0
  • 3 miesięczny...Ciąg dalszy...- MASA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    b]Witam serdecznie! Za kilka dni planuję rozpocząć trening kulturystyczny. Do tej pory nie miałem nic wspólnego z siłownią :) Przeglądałem wiele stron i forum dot. kulturystyki. Udało mi się znaleźć plan, który przerobiłem i wydaje mi się być odpowiednim. Trochę o mnie: Jestem tu nowy więc, proszę o wyrozumiałość :D Mam 18 lat (19-stka stuknie w [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 2006-06-18 06:56:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do wglądu i oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od pewnego czasu lecę nieco zmodyfikowanym Bill Starrem. Na nowym cyklu jestem siódmy tydzień z nastawieniem na masę, ale za tydzień planuję przejść na redukcję (z dodatkiem spalacza). Ogólnie proszę o ocenę całego planu, trochę mnie martwi, że nie ma takich efektów jak oczekiwałem. Tyle że w dietę i w większą liczbę odżywek zaopatrzyłem się [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2012-04-06 22:46:48 Liczba szacunów: 0
  • ściskacze do rąk a utrata sprężystośći

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy ściskacze do rąk takie na sprężynie tracą na sprężystości z czasem? Ćwiczę od od 2-3 miesięcy na ściskaczu (dokładnie takim jak tu: http://allegro.pl/sp51-sciskacz-dloni-rak-regulowany-opor-10-40kg-i5969114146.html ) i szczególnie w ostatnich dniach zauważyłem że mogę zrobić dużo więcej powtórzeń niż jeszcze tydzień temu. Wiem że może to być [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2017-12-27 21:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o diete i ćwiczenia

    Temat
    Trening w domu

    [...] rozpisac :(... Mam 18lat 182cm wzrostu i ok. 65kg. Trenuje codziennie, lecz niezbyt intenstywnie. Do dyspozycji nie mam za dużo sprzętu: 2 hantle, kołyskę do brzuszków, 2 x ściskacz dłoni, 2 x obciążniki na nogi, i w najbliższym czasie mam zamiar zakupić drążek. Zakupiłem sobie również Dibencozide dla poprawy masy. Poważny trening mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2007-12-26 14:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Początek treningów Plan+Odrzywki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trochę wygląd jako tako. Więc pomógłby mi ktoś ułożyć plan ? Posiadam taki atlas http://image.ceneo.pl/data/products/14407370/f-christopeit-profi-center-de-luxe-99881.jpg tylko że bez tej podpórki z boku, hantelkę z obciążeniem 7 kg i ściskacz dłoni. Myślałem też może o jakimś białku itp. ale nie wiem czym się kierować. Liczę na jakieś wskazówki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2014-04-10 21:04:43 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na siedząco lub leżąco

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie, połamałem nogę i mam nadwagę stąd mam mocno ograniczone możliwości poprawy kondycji i obecnie dużo czasu. Mam expander i 1 hantlę 10 kg i ściskacz dłoni. Jakie ćwiczenia proponujecie?Dziękuję za podpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2016-02-06 13:13:34 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na siedząco

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie, połamałem nogę i mam nadwagę stąd mam mocno ograniczone możliwości poprawy kondycji i obecnie dużo czasu. Mam expander i 1 hantlę 10 kg i ściskacz dłoni. Jakie ćwiczenia proponujecie?Dziękuję za podpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 269 Data: 2017-03-03 21:20:57 Liczba szacunów: 0
  • "Oporne przedramiona i siła chwytu" by Czawaj

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trwania serii nie zmieniając uchwytu. Proste ćwiczenia: 1.Ściskacz: Pracujemy nad siłą zgniatającą. Każdy widział na oczy przyrząd działający na zasadzie dźwigni, jakim jest ściskacz. Dostępny jest on w każdym sklepie ze sprzętem fitness oraz w hipermarketach na działach sportowych. To proste urządzenie to doskonała propozycja dla osób chcących w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-14 11:54:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] Tak, wiem że nie jest to kalistenika, ale mają pewne zalety treningu kalistenicznego – można nimi ćwiczyć wszędzie – ciężko ćwiczyć. Przy ściskaczach najlepiej widać efekt promieniowania. Całe ciało jest napięte, kiedy ściskamy ciężki ściskacz, albo kiedy robimy to z lekkim i dochodzimy do ostatnich ruchów – [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12215 Data: 2016-09-08 10:12:25 Liczba szacunów: 3
  • Jaki sciskacz wybrac ?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mam 17 lat,ćwiczę sporadycznie i chcialbym zwiekszyc sile nadgarstka i przedramion,jestem typem o bardzo chudych kościach,moj obwod nadgarstka to jedyne 14,5cm a biceps 30cm Nie wiem ktory wybrac aby byl odpowiedni.Na klate wezme maks 40kg,jak bylem w centrum kopernika to byl tam taki przyrzad do mierzenia sily uscisku,mialem maks 34-nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 13:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Beznadziejny przypadek.

    Temat
    Trening w domu

    [...] domyślam się że te ławeczki na których są wykonywane ćwiczenia sporo wnoszą. Mam zamiar sobie zainwestować(nie prędko) w dodatkowe odważniki, ławeczkę oraz jakiś ściskacz do dłoni(antystresowo) - mam kilka propozycji: Odważniki: Gumowe, żeliwne - warto na allegro czy może możę lepiej w jakimś stacjonarnym, np w Gosport, Intersport. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2012-05-19 21:17:25 Liczba szacunów: 0
  • ogólny tren do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siła Staż treningowy na słowni: kilka razy na domowej Uprawiane inne sporty: piłka nożna amatorsko wraz z pogodą Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga,sprężyna rozciągowa, niedługo drążek, ściskacz do dłoni Dieta: w temacie propozycja Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-10-06 21:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Ściskacz. Przeczytaj.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Postanowiłem napisać coś o sciskaczach bo mam nadziej że kogoś to zainteresuje Wg mnie ściskacze nie są do końca takie złe jeśli chodzi o wytrenowanie mięśni przedramienia, Wiadomo że nie ma co liczyć na szybkie efekty, ja ściskam już parę lat i przedramiona podobno mam niezłe;) No ale kilka ściskaczy musiałem poświęcić... osobiście polecam [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-02 22:16:59 Liczba szacunów: 5
  • ściskacz do dłoni-Pomoc (SOGI)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć,mam pytanie odnosnie ściskacza do dłoni tzn. chciałbym się dowiedzieć czy jest on skuteczny to znaczy czy naprawdę rozwija nadgarstki i przedramiona czy to tylko bajki,proszę o poważne wypowiedzi.Nagradzam SOGAMI

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2010-11-15 21:18:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam, waze 85kg przy wzroscie 178cm. Lat 18. Mimo tej wagi mam bardzo chude dlonie - przy uscisku czuc kosci, jak u kobity ;/ Mimo to mam silny uscisk. Moje pytanie to czy gdybym sciskal dlonie sciskaczem po pare set razy dziennie to czy te dlonie nabralyby masy ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2014-08-18 21:56:39 Liczba szacunów: 0
  • Kość nadgarstka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę już od dłuzszego czasu przedramie. Gdzies 5cm od zakonczenia dloni do lokcia stalo sie grubsze i twardsze. Natomiast czesc od zakonczenia dloni do pewnego punktu(5cm od zakonczenia dloni) jest strasznie chude. Smiesznie to wyglada, a co najgorsze widac ta kosc ktora znajduje sie po prawej stronie prawej sloni i po lewej stronie lewej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2009-05-16 21:02:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening przez wakacje! HLP PLX

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! To mój pierwszy temat na tym forum, więc proszę nie bądźcie zbyt ostrzy ^^ Mam 15 lat trenuję Kyokushin od jakiegoś roku . . . Ważę 63kg Wzrost 176 cm Mój BMI: 20.0. Nie mam diety ani nie używam suplementów W wakacje miałem zamiar dogonić moich kolegów (w sensie siły, masy ciała idt :P) a po wakacjach zacząć chodzić na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2008-07-09 19:29:36 Liczba szacunów: 0