pizza a cykl

[...] amatorskich zawodników, z reguły ważących o wiele mniej (80-115 kg) i bardziej otłuszczonych, w porównaniu do zawodowców. Nie zmienia to faktu, iż cheeseburgery, hamburgery, pizza, frytki i ciastka nie powinny być elementem diety kulturysty, długofalowo mają wpływ na skrócenie życia, ponieważ indukują występowanie wielu chorób. Nie istnieje [...]

Obecnie HIIT, crossfit, kompleksy sztangowe, treningi stacyjne i obwodowe oraz inne, nowoczesne formy treningu są uważane za najlepsze i najskuteczniejsze dla poprawy wydolności czy redukcji tkanki tłuszczowej. Nie do końca jest to słuszne podejście i za chwilę pokażę dlaczego. Są dziesiątki protokołów treningowych, które charakteryzują się [...]

Jeśli trenujesz regularnie, to dobrze byłoby zoptymalizować środowisko hormonalne tak, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty (np. pod względem redukcji tkanki tłuszczowej). I o tym właśnie jest poniższy artykuł. Nie wystarczy trenować, trzeba wiedzieć jak. Poza tym najcięższy trening nie jest w stanie zrównoważyć błędów w odżywianiu. Co pomogą [...]

[...] dyscyplinach oraz dieta sa ogarniete. oczywiscie nie zawsze udaje sie prozdrowotnie i prosportowo odżywiać, kazdej spolecznej istocie czasem trafi sie impreza albo piwo i pizza ze znajomymi, ale wliczam to w bilans i pozniej poprostu nie jem wegli albo np samo bialko i BTW wychodzi calkiem ok i jak i kalorycznosci, albo poprostu pokrece troche [...]

[...] żeby już po prostu od lutego dowalić cykl 2 tyg johy 2 tyg clen. Jeśli chodzi o jedzenie poza dietą to nie korzystam z tego a jak już to raz na 3-4 tyg i to nie typu duża pizza tylko zamiast posiłku np kurczak w 5 smakach z knajpy. Chociaż kebab lub z kurczakiem :) Jak są jakieś jeszcze pytania to odpowiem. Jakbyście wpisali moje wymiary to [...]

Z pewnością kazdy z was chciał kiedys poprawić ,jakis element rzemiosła piłkarskiego,lecz nie wiedział jak się za to zabrać pisząc tą prace mam zamiar wam w tym pomóc ,w osiągnięciu wyznaczonych celi,rozwoju piłkarskim.Stworze fikcyjną(ynternetową ) postać ,model na podstawie którego będzie wam lepiej wczuć się w świat trenigu. Mojim [...]

[...] GOSSIP COLUMN THAT CLAIMED YOU WERE SPOTTED EATING 2 LARGE PIZZAS BY YOURSELF. BUT I THINK YOU ARE A SLIGHTLY MORE RELIABLE SOURCE ON THE MATTER Well seeing how I don’t like pizza all that much, that story is pretty much shot to ****. When I go to a place like McDonald’s I’ll typically order 2 hamburgers, small fried, a shack and 6 chicken [...]

[...] smażenie na oleju. Wątróbke drobiową też mogę wsuwać masowo. Ale też to smażenie na oleju. Może zainwestować w elektrycznego grila??? Jak z pieczywem??? Zakaz totalny??? A pizza??? Co z tłuszczami??? Oleje, smalec, tłuste mięso - unikać jak ognia??? Masło - w sumie tylko używam go do smażenia jajecznicy??? Oliwa z oliwek??? Wędzona makrela??? [...]

[...] dureń meta (12:15) tylko wtedy malo mi poszlo cos Ja (12:15) no właśnie Ja (12:15) nie łącz mety z tłuszczem dureń meta (12:16) a z czym? dureń meta (12:16) frytki, pizza? Ja (12:16) najlepiej to duże ilości smalcu dureń meta (12:16) kebaby? Ja (12:16) bo to jest tłuszcz Ja (12:16) ale zwierzęcy dureń meta (12:16) to juz nie [...]

[...] taki jaki byl cel była niby wszystko OK ale gdy musialem niestety odstawic po jakis czasie siłownie praca itp.. wszystko powoli zaczelo sie zmieniac w mase tluszczu pożniej pizza,pizza,hamburgery,piwo,piwo,hot-dogi,piowo,piwo,piwo...itd wazyłem 111kg no i właśnie dwa lata temu zaczolem to zmieniac i o dziwo w niecałe pol roku 30kg mniej nawet [...]

[...] mieso typu stek czy kurczak+ ryz isalata z pomidorami) 14.00 Talerz pasty(makaronu) 250g z cukrem. 16.30 Tutaj roznie zalezy od ochoty czasami Znowu jakis makaron 250g lub pizza z warzywami. (z zawodu robie pizza wiec zrobie sobie cos nietuczacego :) ) 20.00 Nie mam pojecia co moglbym jesc o tej porze.. czekam na wskazowki (dotychczas jakies [...]

[...] jaki stosowalem, wczesniej musialem walczyc o kazdy kg To w sumie tyle, jesli bedziecie chcieli wiedziec cos wiecej o stanie moich jaj i moze pomóc w powrocie do zdrowia to zachecam do podjecia tematu, zwlaszcza osoby ktore same mialy do czynienia z Epi, chociaz zdaje sobie sprawe ze temat ten to odgrzewana w mikrofalowce 2 dniowa pizza...

[...] 5g Carb load 4.-protein 15g -carbo 30g -kreatyna 5g TRENING 5.-protein 30g -carbo 60g -kreatyna 5g 6.-makaron 100g -knorr Toscana 200g 7.-pizza 250g B:195g T:35g W: 322g KCAL: 2533 czwartek : 1.-makaron 100g -ser chuddy 100g -kreatyna 5g 2.-kuskus 100g -knorr toscana 150g -kreatyna 5g 3.-precel [...]

[...] poprostu malo rzeczy mi smakuje i moje obiady to jedynie piers z kurczaka smazona z ziemniakami czy frytkami , gotowana z ryzem, wolowina z kluskmi z mąki i czesto mcdonld, pizza gdyz nie ma u mnie czegos takiego ze zaleje sie tluszczem jadlem miedyz posilkami rowniez chipsy, no wszystko wszystko i pilem napoje typu nestea. no i przez 10 [...]

Witam, wklejam swoją dietę, chciałbym abyście na nią rzucili okiem i pomogli mi naprawić ewentualne błędy. WAGA: 65 kg WZROST: 170 cm TYP: Endomorfik Poniedziałek: 1. Placek z płatków owsianych (120g) i jajek (4 białka+2 całe) + banan, truskawki lub inny owoc KCAL: 808,10 B: 49,98 W: 94,48 T: 23,33 2. Pierś z kurczaka (250g) + ryż brązowy [...]

[...] już porządny poukładany split jednak jeszcze bez nóg. Zawsze twierdziłem, że to strata czasu. Dieta ograniczała się tylko do tego, że starałem się nie jeść syfu (McD, KFC, pizza, gyros). Na początku lutego waga wynosiła 78kg. Stwierdziłem, że odstawiam na razie suple, brałem tylko przed treningiem BCAA Olimpu i po treningu L-Glutamine Olimpu. [...]

[...] na kilka miesiecy i to nie jakas ogromna ilosc). Kumple chodza do pubu, ja wole na silownie:) -nie pale niczego -nie biore zadnych odzywek -w ogole nie jem fast foodow( poza pizza jakies 3, 4 razy/rok). -staram sie dbac o diete:jem duzo jogurtow, sera, ciemnego chlebka, makaronu i ryzu. Pije kefir i wode. Jem za malo miesa(wlasciwie od niedawna [...]

[...] Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 5 Posiłek przed kolacją : Szynka z indyka 50 Ser żółty 50 <- pizza low carbo Jaja kurze całe 240 Kolacja: Białko 30 O surówkach nie pisałem bo to nie podlega u mnie w sumowanie bilansu - jem jak [...]

[...] 1.WIEK: 23 2.WAGA: 88 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 135 UDO: 64 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA + raz na 3 tyogodnie dzień Arnolnda (pizza, lody, hamburgery, KFC, MC Donald) BIALKO: 265 g (białko głównie z ryb, piersi kurczaka i białek jaj) WEGLOWDANY: 200g (głównie ryż i makaron pełnoziarnisty) [...]

[...] w sosie własnym 130g -ryż biały/brązowy 100g -kukurydza z puszki ok 100g Posilek VII -pierś z kurczaka 200g -ryż biały/brązowy 100g -warzywka chińskie 250g Posiłek VIII -pizza rigga z szynką Dr Oetker -trochę sera żółtego -trochę wędliny Posiłek IX (przed snem) -wpc 35g -mleko 200ml -oliwa 10g Wychodzi w granicach 6g ww na kg i ok 2g B na kg [...]