szyja wysunięta do przodu

[...] utrzymać ciężar głowy. Problem jest na tyle powszechny, że w fizjoterapii dochodzi do pierwszych sformułowań, które określają tego typu postawę ciała jako chat „neck” lub „szyja smartfonowa”. Pozycja ciała, w jakiej pracujemy, nie jest jedynym problemem. Przyczyną nadmiernych napięć w okolicy szyjnego odcinka kręgosłupa, ramion i barków, może [...]

Czy przypadlosc polegajaca na wysunietej glowie do przodu posiada jakas fachowa nazwe ? Chcialem poczytac na ten temat i dowiedziec sie jak ewentualnie mozna to probowac skorygowac ale niezabardzo wiem pod jakim haslem szukac informacji.

Wydaje mi się, że moja szyja odstaje do przodu. Są jakieś ćwiczenia na to? Zmieniony przez - marcinej33 w dniu 2013-03-03 13:30:22

[...] i bingo. Plecy okrągło-wklęsłe. Wszystkie objawy pasują. Wypięty do tyłu tyłek, pogłębiona lordoza lędźwiowa, zaokrąglone plecy w odcinku piersiowym, wysunięta do przodu szyja, broda rzutuje mocno poza mostek. W dodatku przy pomocy artykułu ( http://www.sfd.pl/FAQ%3Aplecy_okragło-wklesłe%2Fna_siłowni_jak_cwiczyc-t306645.html ) stwierdziłem [...]

[...] Pani doktor nie sprecyzowała jakie mam robić ćwiczenia i jak mam je robić. Z tego co zauważyłem mam następujące wady(niestety nie znam polskich nazw): -Forward Head Posture (szyja jest dość mocno wysunięta do przodu) -Protracted Shoulder Girdle (barki są wysunięte do przodu) I tutaj kieruje do Was moje pytania, ponieważ nie mam zielonego pojęcia [...]

[...] za bardzo, otóż mam bardzo długa wysunieta do przodu szyję, jak żyrafa pieprzona, cwicze wciaz gore klaty, bary , pecy, i lipa nic, tzn. mieśnie urosły troche ale optycznie szyja nadal długa, kaptury też robie, na domiar złego mam bardzo długi tułów i krociutkie nogi, z grubymi stawami kolanowymi, .co z tym mogę zrobic? prosze o wypowiedzi tylko [...]

[...] że cokolwiek bym nie zrobiła, to nie przynosi żadnych efektów. Okropnie się czuję z taką postawą, staram się prostować, ale nawet gdy to robię, mam garb tak czy siak. moja szyja jest również trochę wysunięta do przodu, co bardzo mi się nie podoba. Wiem, że na to jest dobre pływanie, ale po prostu jakoś nie potrafię się do tego wszystkiego [...]

[...] co kilkutygodniowe chodzenie na siłownie, z którego nic nie wynikło. Mój wzrost to 195 cm, a było by zapewne więcej gdyby nie pochylanie się(garbienie, kifoza, wysunięta szyja do przodu itp itd). Ćwiczyć na siłowni mogę, ale muszę to robić z głową- przeciwwskazań nie ma. Obecna waga 102 kg( zawartość tłuszczu 27-29 kg)- kiepsko... Ogólnie [...]

[...] I teraz pytania co do poszczególnych >nowych< (w sensie wcześniej nie umieszczonych w planie) partii mięśniowych: 1. Kark. Miałem uszkodzone kręgi szyjne, szyja zwiotczała nieco, rehabilitant zalecił wykonywanie ćwiczeń typowo kulturystycznych (tzn kark mam już zdrowy, ale wymaga po prostu wzmocnienia tym bardziej, że mam głowę [...]

1. Kark. Miałem uszkodzone kręgi szyjne, szyja zwiotczała nieco, rehabilitant zalecił wykonywanie ćwiczeń typowo kulturystycznych (tzn kark mam już zdrowy, ale wymaga po prostu wzmocnienia tym bardziej, że mam głowę wysuniętą do przodu i z profilu wyglądam jak informatyk-zapaleniec z przodu kark jest chyba nawet trochę szerszy niż czaszka). [...]

[...] teisoku sklepienie stopy chusoku poduszka stopy haisoku podbicie stopy kakato pięta sune golen hiza kolano kaji udo atama Głowa STREFA jodan głowa+szyja chudan tułów gedan Poniżej STRONA hidari w lewo migi w prawo KIERUNEK soto z zewnątrz uchi od wewnątrz mae w przód yoko w bok ushiro w tył age w gore [...]

[...] czy prowadzic brode poziomo podczas cofania glowy. - wykonaj w ten sposob 10 ruchow co 1 godzinę lub tak jak w moim przypadku wtedy gdy dlugo pracujesz w pozycji gdzie szyja jest w protrakcji (wysunieta do przodu) lub zgieta. W ten sposób najbardziej dzialasz na kręgi C5-C6. U osob bez dyskopatii lub tych gdzie ona ustapila mozna takze [...]

problemem stawu rzuchowo skroniowego a dlaczego ten staw sie zaciska... w wiekszosci dlatego, ze glowa i szyja sa zle ustawione, w sensie zbytnie napiecia w okolicach szyi, barkow; glowa jest np. zbyt wysunieta do przodu, czy inne tego typu kompensacje nieprawidlowej postawy (wynikajacej zarowno z wad postawy, jak i zbytniego napiecia miesni np. z [...]

[...] o ile już ich w piersiowym nie masz. Ponadto jak sie nie bedziesz ostro rehabilitowal (czyli codzienne cwiczenia na wszystkie odcinki - 60 mionut) to siadzie Ci też szyja bo zaloże sie ze jest wysunieta do przodu. Może ściąganie drążka to ćwiczenie dla Ciebie ale po konsultacji z lekarzem sportowym. Biceps, obrecz barkowa, wyciskanie - [...]

Możliwe, że mi się to tylko wydaję, ponieważ mam wystające łopatki (na które znalazłem dopowiednie ćwiczenia). Chodzi oto, że szyja jest bardziej wysunięta do przodu... Zrobiłem rysunek przedstawiający ten problem. Coś w tym stylu ---> http://img246.imageshack.us/my.php?image=szyjatb1.png

a co zrobic jak szyja jest bardziej wysunieta do przodu miał tak np:Arnold i cichy-figahaha ale bez kitu

[...] od pol roku nosic sniadania do szkoly ;) tak to nigdy nie nosiłem . A mam jeszcze jedno pytanko ;) Bo moje barki ida do przodu, co sprawia wrazenie jakbym sie garbil i jakby szyja byla wysunieta ... Nie wyglada to przyjemnie. Sa jakies cwiczenia by sobie to skorygowac, wiem ze kregoslup lubi wlasnie gdy miesnie plecow sie rozwijaja bo jest [...]