boli mnie szyja.... od 3 lat !!!!! Juz nie moge

everr - masz troche racji, tlyko wiesz jak jest ja wchodze an legitke studencka, jednorazowa wizyta to widza ze student i ze i tak niewiele wywalcze bo nie jestem z tad i tak dalej. Zreszta to co miala mi dac to mi dala (leki rozluzniajace miesnie i przeciwzapalne) tak wiec jak na pierwsza wizyte ok, dziwne by bylo gdyby przy pierwszej wizycie mi dala od razu skierowanie. Ale jaks sie powtorzy i leki nie pomoga to pojde i powiem ze chce skierownaie. Najgorzej mnie wkurza ten palant w mojej rodzinnej miejscowosci bo tam poszedlem pierwszy raz co prawda z inna sprawa (szlugi i pluca :) ale przy okazji chcialem to rozwiazac i zbyl mnie mascia! No nic zaczkeam az kontuzja sie odnowi i pojde znowu a ostatnio to nie problem mam dwa razy w miesiacu :) Scigne ich :)

sluchaj ale rtg w takim czyms to podstawa, ja rozumiem jakbys prosil o tk albo mr a nie o zwykle rtg. leki rozluzniające dają ulge jak sie je zazywa ale mają tez minusy bo sie chce spac jak jasna cholera. a lekarz rodzinny to nie problem, u nas jest jeszcze gorszy ale i na takich zawsze sie znajdzie sposób. u mnie wystarczylo ze go zdenerwowalem tym ze mu sie postawilem i powiedzial kilka slów za duzo... od tego czasu jakiego skierowania nie potrzeuje to juz nie ma oporów i mi przepisuje

Masz racje nastepnym razem scigne pipy lekarskie, poprzedni mi nawet tego nie dal to i tka sie ucieszylem!!! Dal mi masc po ktorej bylo gorzej!!!

No coz...McKenzie jest dobry. Z tego co kojarze to robili jednak jakies smieszne zastrzezenia, ze tylko fizjo i lekarze mogli robic kurs. Nie wiem jak jest teraz. A szkoda, bo mase wybitnych specjalistow nie tracilo czasu na fizjo tylko w tym czasie dzialali, dzialali i zdobywali doswiadczenie. No ale coz...wszedzie chodzi o pieniazki...dwa klany walcza o kase a masazysci jakos nie potrafili sie zebrac (srodowisko nigdy nie bylo jednorodne- zeby bylo smieszniej, rowniez poszlo o pieniadze). Cholerna mamona...

Pozdrawiam.

GallAnonim - niestety slyszalem, ze teraz z kursem McKenziego tez sa rozne problemy i nie zawsze chca wszystkich dopuszczac. Wielka szkoda bo metoda jest rewelacyjna na dyskopatie mimo, ze ma juz o ile pamietam prawie 100 lat. Wogole na kursie z manulanej opowiadali jak doszlo do jej "odkrycia" i powiem, ze to byl niezly przypadek.

leyus - cwiczenia McKenziego nie zaszkodza. Zreszta dobrze je stosowac profilaktycznie w niektorych zawodach. Ja przykladowo robie je sobie jak dlugo siedze przed kompem albo po meczacej jezdzie w busie lub autem gdy czuje jak mnie kark zaczyna pobolewac.

Oto ich metodyka (ciezko to pisac, latwiej pokazac ale postaram sie przekazac jak najlepiej umie):
- polegaja one na ruchu glowy do retrakcji (cofniecie do tyl) w zakresie bezbolesnym (czyli wiadomo robimy ruch do granicy bólu)
- robimy ja na siedzaco lub stojąco
- głowę trzymamy w pozycji pośredniej czyli na wprost
- brodę cofamy do tył w poziomie (nie opuszczamy jej ani nie podnosimy). Żeby sobie to ułatwic dajemy palec wskazujacy na brodę a kciuk na mostek. Kąt miedzy palcem wskazującym a mostkiem musi byc 90 stopni. Teraz tak jak bylo wczesniej cofamy brode a potem wracamy do palca.
- najczęstszym bledem jest wyprost szyji i unoszenie brody a to nie o to chodzi. Szyja ma caly czas byc w pozycji posredniej a ruch wykonywany jest tylko glowa.
- na poczatku rob to przed lustrem zebys widzial czy prowadzic brode poziomo podczas cofania glowy.
- wykonaj w ten sposob 10 ruchow co 1 godzinę lub tak jak w moim przypadku wtedy gdy dlugo pracujesz w pozycji gdzie szyja jest w protrakcji (wysunieta do przodu) lub zgieta.

W ten sposób najbardziej dzialasz na kręgi C5-C6.

U osob bez dyskopatii lub tych gdzie ona ustapila mozna takze stosowac to cwiczenie na wyzsze kregi Th oraz na wdowi garb.
Ruch jest ten sam (czyli retrakcja) ale pozycja wyjsciowa troche sie rozni. Mianowicie ustawiamy głowe pod kątem 45 stopni. W tym momencie oczywiscie broda nie bedzie ustawiona poziomo do podloza tylko uniesiona. Podczas ruchu jednak zachowajmy ten sam kat uniesienia brody.


Jednak mimo, ze podalem Ci te cwiczenia to nie lekcewaz sprawy i idz na RTG. Koszt nie jest wysoki a masz duze prawdopodobienstwo, ze wyjasni sie co Ci z ta szyja dolega.


Zmieniony przez - Quibo w dniu 2006-04-11 21:42:38

Leyus, czerpisz na ból przeklekły odcina szyjnego i okolic. Nie chce bawić się w diagnozy przez net, ale na konflikt korzeniowy (czasem zwanym dyskopatią) twoje objawy nie wyglądają. Z problemami jakie masz radzi sobie dobrze 50, może 100 ludzi w Polsce. Tylko część z nich ma tytuł lek. med. przed nazwiskiem. Podaje Ci namiary do jednego z nich, polecił mi go znajomy z tej grupy:

TOMASZ SENDEREK
MAGISTER REHABILITACJI RUCHOWEJ
GABINET PRYWATNY "WIGOR"
20-701 LUBLIN
UL.NAŁĘCZOWSKA 30
TEL KOM 0501 212 006

Oczywiście możesz koeljne lata bujać się z lekarzami, tomografem (robionym bo szkoda zapłacić za MRI) i takimi tam, Twój ból, twoja sprawa.

Quibo - dzieki, czy sa takie metody tez na odcinek ledzwiowy(McKenziego)? , bo on mi dokucza jak posiedze za dlugo przed kompem, w wakacje jak mam czas na wiecej ruchu i nie siedze rpzed kompem to nwet nie wime ze mam docinek ledzwiowy :)

Teraz pytanie kto moglby mi pokazac jak to robic bo wolalbym nawet wydac te pare zlotych a miec pewnosc ze robie dobrze. I ile by mnie to kosztowalo?

kradam - skoro tak to ile trwa leczenie i ile kosztuje? Tez to miales ? Jak tak to ile trwalo leczenie w twoim przypadku?

Zapomniałem Cię zapytać, czy już zaczął siadać Ci odcinek L
Leczenie polega najpierw na kilku wizytach (nie wiem ile kosztuje jedna u tego specjalisty) a potem pracujesz sam robiąc określone ćwiczenia. Trzeba to liczyć w miesiącach. Prostszej metody nie ma, na swoją chorobę pracowałeś 3 lata o których wspominasz plus jeszcze kilka wcześniej.
Co do metody McKenzie to prawdopodobnie da ona w Twoim przypadku efekt krótkotrwały i niecałkowity. Jej wadą jest "...niedocenianie czynnika mięśniowego i marginalizacja potrzeby współdziałania z innymi metodami..." Cytat z: "Choroba przeciążeniowa kręgosłupa", Jerzy Stodolny.

Leyus - McKenzie wlasnie zaslynal głównie z leczenia odc. L kręgosłupa. Jednak jeśli nie masz w nim dyskopatii to nie polecalbym tych cwiczen.
Zainteresuja sie bardziej "Szkołą Pleców". Jest to koncepcja wymyslona w Szwecji, opierajaca sie na zastosowaniu prostych cwiczeń (nie bede tutaj podawal bo troche tego jest a w necie znajdziesz o tym info) zmniejszajacych lub zapobiegajacych bóle odc. L o charakterze przeciążeniowym.

Tak w ogóle to ten sam problem. Albo boli (bark, łokieć, dłoń), albo mrowieje ręka, w sumie niefajne. A szyja oprócz tego boli prawie cały czas.

Ostatnio mama kazała mi ostatnio brać Diclac doustnie i Myolastan (rozluźniajace), i smarować jakąś maścia, ale wielkich efektów to nie daje.
Dzisiaj byłam na masażu, nieźle mi facet powykręcał tę szyję , ale na razie niewiele mogę powiedzieć, bo bylam pierwszy raz, i wiadomo, że po 1 to jeszcze wielkich efektów nie ma.

Dokładnie to co mi jest, to nie wiem, bo moja mama nie chce mi zrobić zadnych dodatkowych badań, bo nie zna żadnego sensownego ortopedy, do którego mozna by tak ot pójść, a inaczej to te wszystkie badania sporo kosztują, a bezpośrednio skierować na badanie też nie może, bo musiałaby za to zapłacić tez z własnej kieszeni (taka dola lekarza rodzinnego). No więc leczę się przede wszystkim objawowo, do tego ten masaż - może coś pomoże.

Ale gdyby ktoś mógł mi powiedzieć, jakie konkretnie badania mogłyby mi się przydać, to byłabym wdzieczna, bo może jeszcze uda mi się przekonać mamę, żeby coś wymyśliła. Chociaż może faktycznie to jest niepotrzebne (ona tak twierdzi - wg niej to, co ja jej mówię, jej wystarczy to stwierdzenia, co mi jest). Faktem jest, co ktoś napisał wczesniej - że lekarze zazwyczaj mają blade pojecie o fizykoterapii i takich tam.
A, dodam jeszcze, że oboje - mama i masazysta - stwierdzili, że to nie tyle zmiany zwyrodnieniowe, ile same mięsnie (napięcie, przeciążenie, etc.). Nie mam powodu im nie wierzyć. Moje pytanie - co jeszcze na to robić, żeby się w koncu pozbyc tego bólu?