c

DZIEŃ 72,73,74,75,76,77,78 Myślałem, że dam radę trzymać dietę i trening przed obroną, ale ni c***a Dużo nauki + stres spowodował, że poszedłem na łatwiznę i wpieprzałem jakieś szybkie posiłki. Przez cały tydzień bardzo śmieciowe żarcie, treningu brak. Oczywiście odbiło się to na formie, czuję się ociężały i zmulony. Na szczęście od wczoraj mam [...]

pytanie z innej beczki miał ktoś z Was jakieś sensacje gastryczne po wypiciu tego białka jak również po Whey C-6 ?

najważniejsza to ilość BCAA w C-6 jest ich nawet więcej:)

Jeśli chodzi o mnie, to piłkarzem kompletnym jest Ronaldinho Gaucho (FC BARCELONA) jak i również zgodze sie Henry: Ronaldinho gra w ataku - 9 gra w obronie - 7 strzał - 9 podanie - 9 szybkość - 9 drybling - 9 technika - 9 gra głową - 7 stałe fragmenty gry - 9 gra "słabszą nogą" - 7 Jest wielu piłkarzy których można było tu [...]

Hej Bodymaker moim zdaniem troszkę przesadziłeś z ocenami C. Ronaldo konkretnie chodzi mi o przesadzone 'gra w ataku','strzał','gra głową' i o jedno oczko 'stałe fragmenty'. Powtarzam to jest tylko moje indywidualne zdanie. Mój piłkarz kompletny to Manuel Ricardo Izackson dos Santos Leite Kaka gra w ataku - 9 gra w obronie - 5 strzał - 9 [...]

nikt nie dał C. Ronaldo 10 za podanie ale podać jak chce to też umi i to z obu nóg...

infin1ty dal C.ronaldo 10 za podanie A wedlug mnei nie ma pilkarza kompletnego kazdy ma swoje wady i zalet

Ja uważam że Zidane jest bdb ale ma już swój wiek i nie prezentuje tego co 2-3 lata temu... Obecnie to Gerrard, a w przyszłości stawiam na C.Ronaldo...

Chlopaki do ronaldinho to kzdemu pilkazowi na tym globie duzo brakuje bo on po prostu mysli na boisku i za to 10 !!! reszta zalezy od formy ale nigdy nie zchodzi ponizej 8. 10 za atak bez zadnych ale, z obrona robi co chce (gdzie jest REAL MADRYT)hahaha. Rzuty wolne ma wysmienite a ten becham to lekka przesada, przeciez to zaden pilkarz. Najlepsze [...]

imo 250mg wit C niepotrzebnie, bo i tak kazdy (wiekszosc?)bierze osobno nawet 1g-4g dziennie. zamiast tego wieksze ilosci 'dodatkow' ale i tak wypas, centrum idzie w hooj.

"10" dla mnie to gra w ataku - Van Nisterlooy gra w obronie - Terry strzał - R. Carlos podanie - Beckham szybkosc - Martins, Eto'o, Cisse drybling - C. Ronaldo technika - Zidane gra glowa - Terry stale fragmenty gry - Juninho gra slabsza noga - Zidane

Odkopie kotleta a co z tym że nie można łączyć b12 z vit C bo się lubią i też jednocześnie nie lubia więc tak jakby ich tam nie było ?

Czyli 20ug B12 (200%) i 250mg vitC ( 417%) jest okey ? Większe dawki vit C biorę na noc i nie wiem czy Vit b6 z ZMA blokuje vitC ...

W sklepie SFD. Złożyłem zamówienie na jakieś tam witaminki, kwota była powyżej 99 zł, więc mogłem domówić kilka produktów w promocyjnych cenach m.in białko Whey c-6.

U mnie też w tej chwili leci jogurtowa, nie bardzo mi spasowała. Ale zawsze to jakaś odmiana. Od 3 lat bazuję na Whey C-6.

hmmm... , to chyba pogoda tak na was dziala Co do, tego tam, treningu... przerwa i odpoczynek to to samo czyli nic nierobienie, a realnie dyszenie te 20cm to moze byc malo dla nog to zrob to rekami, w pozycji pompki wchodzisz rekami na stopien i schodzisz wskok na 20cm jest ok. skip a = kolana do brody, do tylka to skip c jak nie masz skakanki [...]

im wcześniej zaczniemy tym lepiej, dobrze że ty tez masz podobny plan, będzie mnie kto miał motywować - nie ma sprawy O kondycję sie nie martw. Ja też musze nad swoją ostro popracowac PS: Będę dawać wypiski bez tabelki, będzie bardiziej czytelnie ....................................................... 'Beztabelkowa' wypiska z dzisiejszego [...]

Dziś: ........................................................ TRENING: tydzień 1, dzień 3: - rozgrzewka: ROWER 10 + 5 minut, rozciąganie całego ciała; 'nietabelkowa' wypiska: (w razie gdyby nie było widac w tabelce) TRENING: 1. MC na prostych 5x 6-8 (2min): -serie rozgrzewkowe: 7x 30kg / 6x 35kg -serie właściwe: 8x 40kg / 7x 45kg / 6x50kg / [...]

Dziś: ..................................................................... TRENING: rozgrzewka: ROWER 10min, WIOŚLARZ 4min, ROWER 4min, rozciąganie całego ciała; 1. MC na prostych 5x 6-8 (2min) -serie rozgrzewkowe: 7x 35kg / 6x 40kg, -serie właściwe: 10x 45kg / 8x 50kg / 7x 55kg / 4x 60kg / 2x 70kg, 2. MC sumo 5x 6-8 (2min) - 12x 45kg / 10x 50kg [...]

Dziś: .................................................................. TRENING: tydzień 3, dzień 1; - rozgrzewka: ROWER 5min, WIOŚLARZ 3min, rozciąganie całego ciała; 1. Przysiad 5x 6-8 (2min): - serie rozgrzwkowe: 8x 30kg / 6x 35kg, - serie właściwe: 10x 45kg / 7x 50kg / 6x 55kg / 3x 57.5kg / 2x 60kg, 2. Hack squat 5x 5 (2min): - 5x [...]