SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Biceps - Głowa Krótka! Gdzie ona jest ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ludzie-wyluzujcie... Po pierwsze-faktem jest, że dokonałem pomyłki, ale wciąż podtrzymuje to co napisałem- szeroki chwyt=głowa wewnętrzna wąski chwyt=głowa zewnętrzna Cały bajzel polegał na tym, ze korzystałem z atlasu ćwiczeń, a tam głowy krótka i długa są przedstawione na odwrót....I stąd cała pomyłka, natomiast od początku miałem na myśli ten [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2010 8:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana diety i podjęcie ćwiczeń. Prośba o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    @messsi przepraszam za problem, jestem tu nowa, niebardzo wiedzialam gdzie zamiescic moje pytanie... Mam nadzieje, ze to nie problem ;c

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 12/11/2012 4:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    gdyby nie pojawil sie wam czas ktory bedzie odliczany w dol tak jak pisalem to nalezy wejsc w panel sterowania => opcje internetowe i kliknac usun pliki cookie i sprobowac sciagnac jeszcze raz stosujac sie do wskazowek ktore podalem i nie pi******ć ze nie dziala bo dziala na 100% sam sprawdzilem

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2005 9:19:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Praca fizyczna i siłka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze, to wylicz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze posiłków i staraj się tak skalibrować dietę, by dostarczać nadwyżkę kcal. Po drugie, weź poczytaj choć 5 artykułów o diecie, tych podwieszonych, tutaj i na Potreningu, bo Twoja wiedza jest przerażająca, jeśli w kaszy widzisz źródło białka i nie jesz mięsa. Po 3, zacznij ćwiczyć z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 990 Data: 5/23/2016 9:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • IFBB Pro Tampa 2009

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Juz ci powyzej wymienieni przez Callafiora (plus Richardson) prawdopodobnie zostawia Roberta w tyle niestety Ben White kolejny ciekawy wywiad http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/583-ben-whites-journey-to-the-pbw-tampa-pro-show.html @ 3:40 - "since I can't read" - przeslyszalem sie? Zmieniony przez - scR w dniu 2009-08-05 [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2009 8:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • IFBB Pro Tampa 2009

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/598-2009-ifbb-pbw-tampa-pro-final-wrapup.html i jeszce podsumowanie z rx muscle

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2009 10:12:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Trochę się gubię, ale z czasem będzie łatwiej. Raport z dzisiaj: 1. wiesiołek z omega 3 x 2, castagnus x 1, wapno z wit. c x 1 2. 2,5 l wody, 2 x herbata zielona, 1 x melisa Jeśli chodzi o miskę to staram się wg. zaleceń 4nn, ale średnio wychodzi. Podczytuję dzienniki i staram się pogłębić swoją wiedzę. Jem więcej niż zazwyczaj i myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3596 Data: 4/12/2013 9:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • SPORT A CHOROBY SERCA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Szacunek dla każdego zawodnika Co podejmie walkę. Więc R.E.S.P.E.C.T!!

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2005 8:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 135 "Jones vs. Rampage" 24.09

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie wiem czy to prawda ale @SugaRashadEvans: now I love him like a play cousin that I want 2 fight on sight! I'm gonna help him train 2 beat Jones! @Rampage4real: hahaha I'm not dumb enough 2 train wit u, I still owe u an ass whooping, so I hope u win your next fight. No rust this time @SugaRashadEvans: ndeed u do owe me but don't hold your [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 18150 Data: 6/30/2011 1:03:28 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 135 "Jones vs. Rampage" 24.09

    Post
    Scena MMA i K-1

    To prawda. Mógłby Ramp wygrać z Jonesem to byśmy mieli przynajmniej dobry trash talk przed walką Ramp-Suga. PRzeciez ta walka juz byla i byla taka nudna ze idz pan w c*** Niech JJ będzie mistrzem bo póki co nikt w lhw nie walczy efektowniej. Nie miał ani jednej nudnej walki Jakoś mi sie nie widzi ogladanie nudnych Rempejdżów i Evansów w title [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 18150 Data: 7/5/2011 2:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • prawda jakby bylo cos na rzeczy ze spozycie 200% zapotrezbwoania na jakas witamine czy wiecej to polowa - a nawet smialo mozna napisac ze kazdy z nas przynjamnije raz juz by nie zyla lbo mial problemy (nawet nie wiadomo z czym ale by mial) od lat spozywal komplex witamin B (miedzy innymi) gdzie sa kolosalne dawki wiekszosci witamin ztej grupy i [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8534 Data: 8/29/2011 3:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek Łapy elegancko zrobione , powiem tak niby treningi takie sobie waga nie najwieksza bo 83kg ale 1 cm w łapie wiecej niz niż jak byłem na pełnych obrotach przed pandemią ;-) Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie 2.Młotki hantlami w siedzeniu na ławce 4 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2021 9:49:07 AM Liczba szacunów: 2
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Sobota Plecy zrobione na publicznej siłce i trzeba znów zejsc do piwnicy bo zamkneli cholery , to co sie dzieje w tym kraju to jest żenujace . Trening Plecy 1.Ściaganie wyciagu górnego do klatki 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=fhCKhekiArI 2.Wiosło półsztangą 4 serie 3.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie 4.Hammer 3 serie 5.Narciarz [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2021 6:36:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek Klateczka w piwni zrobiona , trening nawet fajny wszedł , mam nadzieje ze szyo otworza siłke Trening Klata 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wyciskanie sztangi ława płaska 3 serie 3.Rozpiętki hantlami skos dodatni 4 serie 4.Wyciskanie hantli złączonych skos dodatni 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=l2oaUHDa1Og [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2021 8:27:30 PM Liczba szacunów: 2
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Sobota Plecy w piwni , mega energia dzisiaj i jakiś przypływ siły , bardzo dobrze sie trenowało i nawet dokladalem ciezarów wiecej niz zawsze. Trening Plecy 1.Ściaganie linek wyciagu górnego do klatki 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=yQZS-MXzThc 2.Wiosło sztangą 4 serie 3.Wiosło hantlą 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=-cxhTvdt7Go [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2021 10:14:59 AM Liczba szacunów: 2
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Wtorek Juz wychodziłem na siłke do mojej piwni gdy kolega zadzwonil ze otworzyli siłke publiczna wiec zmieniłem plan i na nią poleciałem . Mały wypadek miałem bo jak otworzyłem torbe na siłce to spodenki , koszulka mokra , szejker niedokrecony %-) No ale co , założyłem i w mokrym ćwiczyłem :-D Trening mega wpadł , no i 30 min cardio bo trzeba [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2021 4:00:22 PM Liczba szacunów: 2
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Środa W ostatniej chwili zdecydowałem sie na trening bo miałem duzo spraw do załatwienia i to była dobra decyzja :-)) Zakupiłem sobie nowy gadżet w postaci zegarka iwatch i wczoraj juz przetestowałem na siłce . Jedna z fajniejszych funkcji to mierzenie ekg które można zrobić w kazdej chwili , no i ma kupe pełno innch funkcji ktorych jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2021 8:24:15 PM Liczba szacunów: 2
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek Bardzo dobry dzień . Zrobiłem rezerwacje na nowa chate , bedzie dopiero wybudowana w polowie nastepnego roku ale juz sie ciesze , bedzie spokój i w koncu wlasny ogródek :-) Po tym odrazu poleciałem zrobić trening, plecy elegancko weszły . Trening Plecy 1.Podciaganie na drazku 3 serie 2.Wiosło półsztanga 4 serie 3.Ściaganie drazka do [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2021 9:39:48 AM Liczba szacunów: 2
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Sobota Wsobote na warsztat poleciały nogi , dawno ich nie robiłem wiec zakwasy ogromne pewne jak w banku . Trening Nogi 1.Suwnica wyciskanie 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=vBzypa_OZOY 2.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 3.Wykroki z hantlami 4 serie 4.Uginanie nóg z hantla lezac 4 serie 5.Wypychanie nóg do tylu maszyna 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2021 9:17:23 PM Liczba szacunów: 2
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedzialek Klatka przy poniedziałku wpadła całkiem dobrze :-) Nogi to mam tak zakwaszone ze chodzi mi sie cieżko |-) Trening Klata 1.Wycisk sztangi skos dodatni smith 4serie 2.Wycisk hantli ława płaska 4serie 3.Hammer 3 serie 4.Rozpietki brama 4 serie 5.Butterfly 4 serie https://iv.pl/images/43233fa1fc40bbcbc1aac1ddbe252ae7.md.jpg Cardio 30 [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2021 8:56:31 PM Liczba szacunów: 2