SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Odżywka.

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ektomorfik http://c.wrzuta.pl/wi19404/c2fcd6c1000c5c9e4f38370a/obraz_005 2) wiek 14 3) waga/wzrost 160 \ 46kg 4) staż treningowy ponad 2 lata. 5) cel cyklu: Sila. 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyna\ Bialko. 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Ponad 2 miesiące, lub wiecej. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Kalorie 2423.63 Węglowodany 55% 1333kcal = 333.25gram Białko 15%% 363.54kcal = 90.89gram Tluszcz 30% 727.09kcal = 80.79gram 11)przewidziane finanse na cykl - 60 - 70zl. 12) uwagi i sugestie:Zapomniałem dodac nie szukam odzywki na mase,ponieważ wygralem ją w konkursie i zapomniałem }:-(} Szukam coś typu kreatyna, ostatnio ją brałem i zauważyłem jakiś efekt, lecz nie duży możliwe ze przez to ze nie miałem diety, i nie brałem regularnie, takie pytanie po za temat wiecie dlaczego lewy cyc jest taki obiwsly w lewą strone,a prawy normalnie stoi prosto }:-(? i wydaje sie mniejszy? Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-12 23:08:24 Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-12 23:08:54

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2/12/2012 10:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING W DOMU +CYKL = STRATA PIENIEDZY?

    Post
    Trening w domu

    Łukasz dzięki ;-)... Jak już ćwiczyłem w domu to było ok, ale jak poszedłem na siłownie to nie dość, że przeczytałem połowę SFD to jeszcze na siłowni się dowiedziałem paru rzeczy :-D. Ja po prostu kocham ćwiczyć, mimo tego, że wszyscy widzą, że rosnę, ale jak jest taki jeden "gangsta" i chcę się koleszkom wyróżnić to wtedy do mnie dobija, że nic nie rośnie, że mała łapa itd., ale czemu mam się denerwować... Jak chcę to załatwimy to 1 na 1, a jak grupką to ja biorę moją grupkę (chłopaki z siłowni napewno mi pomogą :-D), a on bierze swoją jakiśch ćpunków... Wszyscy zauważyli, że jestem milszy niż wcześniej, jakoś siłowni trzeba mi było. Mało co gdyby nie siłownia nawet nie miałbym motywacji żeby się uczyć, z 1-szej kl. gimnazjum wyszedłem z 2,3 no i 5 z W-F %-) pomimo tego, że w podstawówce z WF-u miałem słabe oceny, byłem chudzielcem, a teraz pod względem wagi to waże najwięcej ze szkoły (no prócz grubasów), ale nie widać, że taki szczupły jak ja waży 63kg ;-D. Były czasy co piłem, paliłem (wiem, wiem... to złe, ale problemy były...) Załamałem się jak mi babcia umarła, a potem jeszcze przez tych moich koleszków (tą pseudo gangste) prawie zawitałem do poprawczaka. Wyszedłem z przesłuchania i odrazu w trójkę mnie wykrzyknęli mianem "konfidenta", "sprzedawczyka", ale najbardziej mnie zdenerwowało to gry wskazali na mnie palcem choć nie byłem winny, zęby zbierali do kubeczka %-). Dziewczyna płakała, że przez siłownie nie będę miał na nią czasu, ale jak zacząłem chodzić na siłownie to każda była milsza... Śmieszne, ale jak chciałem ją przytulić to ona myślała, że chcę jej wyj...ć %-), no litości... Początkową motywacją było to, że chciałem się zemścić na moim biologicznym frajerze... yyy znaczy ojcu, wcześniej miałem do niego taki żal, ale teraz nawet nie chcę na niego splunąć, po co mam sobie robić kłopoty... Jakie problemy były z nim? Bił moją mamę i za to nienawiść zaczęła się rodzić odkąd się tego dowiedziałem czyli mniej więcej w wieku 5 lat i pamiętam do teraz, teraz mam wiek dorastania (albo i nie %-), ale wiecie WĄSY |-)) lub miałem i dlatego też mi się robiłą papka z mózgu, ale trzeba: "Ćwiczyć, trenować i nie dać plamy, nie zatrzymać się, nie cofać mimo, że świat poj...ny" I to chyba ważne :-D. Dzięki Łukasz za to, że nie traktujesz małolata jak jakiegoś gówniarza };-).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 6/26/2012 8:52:41 AM Liczba szacunów: 0
  • ILOŚĆ SERII NA FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na skosie ujemnym (głową w dół) / Pompki na poręczach 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s Facepulls / Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2/3s Triceps: Pompki odwrotne / Wyciskanie francuskie sztangi 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Zestaw B Nogi: Przysiad przedni / hack-przysiad 3s Martwy ciąg na "prostych" nogach 3s Plecy: Wiosłowanie końcem sztangi / Wiosłowanie sztangielką 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos 30st (głową w górę) 3s Barki: Wyciskanie hantlami siedząc 3s Unoszenie hantli na bok w opadzie tułowia 2s Triceps: Pompki na poręczach 2s Biceps: Podciąganie na drążku podchwytem 2s C Plecy/Nogi: Martwy Ciąg 3s Nogi: Wykroki 2s Uginanie nóg w leżeniu na brzuchu / Żuraw 2s Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3s Klatka: Wycisk sztangielek na skosie 10-15st 3s Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia / High pull 3s Triceps: Wycisk sztangi w wąskim chwycie 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" / chwytem młotkowym 2s

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 377 Data: 6/13/2016 3:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Spsoby na pryszcze na cyklu enantan

    Post
    Doping

    Jak już to mała dawka nandro , wit C

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 12/2/2019 10:22:56 PM Liczba szacunów: 1
  • potrzebny mi jakis trening na sile!!! HELP

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gawcio, spokojnie w wtedy :) Chlopak chyba ejst mlody, ale troche glupi ale to nie powod zeby go jechac tak mocno... Drogi ktosiu plany sa po to zeby je samemu pisac i dawac do oceny, a zeby moc napisac wlasny plan potrzebujesz wiedzy wiedze zdbedziesz chodzby na tym forum. Reasumujac Forum-wlasna iniciatywa-znow forum i petla sie zaciska Nikt ci nie da wlasnych planow poniewaz a) nikomu sie nie chce b) amsz wlasne raczki c) na kazdego inne cwiczenia dzialaja i akzdy ma plan pod wlasne mozliwosci

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 921 Data: 12/31/2005 4:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 lajtowy cykl dla znajomego

    Post
    Doping

    tomek 82 jak czytam twoje posty i kulturalne wypowiedzi to mi sie przykro robi. "MORDA W MICHE" nic dodac nic ujac ... N/C

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 9/23/2007 6:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuracja a choroba

    Post
    Doping

    pij 3 razy dziennie wapno musujace, bierz witamine C i jedz czosnek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 5/21/2004 9:25:01 AM Liczba szacunów: 0
  • TEsto Shering problem z ampułkami

    Post
    Doping

    Badmad co do Omy to się zgodze lajtow wch**j ale sheringa naprawde nie idzie otw**ć i jeszcze chyba z tego wszystkeigo igłę nie dokońća wbiłęm i dupsko bolało maxxx i troche soku uszło

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 4/21/2009 12:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Tad 600

    Post
    Doping

    Tak naprawdę nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz, u mnie najlepiej sprawdza się systematyczne długookresowe stosowanie tj 1 ampułka tygodniowo od 7 miesięcy tak leci. I po czasie widać efekty, dlatego lepiej iść na czas stosowania niż na ilość; ale to tylo moje osobiste doświadczenia. Jeżeli nie TAD możes się wspomóc NAC + Wit C lub mocno niedoceniony sylimarol. Zmieniony przez - art1986 w dniu 2017-04-05 14:45:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 607 Data: 4/5/2017 2:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • k-1 world gp in NAGOYA 6.6.2004

    Post
    Scena MMA i K-1

    Oby niech tylko turniej finałowy był niezle obstawiony, w miare realny i interesujący mnie skład na finał k-1 2004 to :Remy Bonjasky,Ignashov,C.Williams,Eerts,Musashi,Hoost, zawsze finał rzutuje na ocene całego roku w k-1

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 4/18/2004 4:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna i HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    HMB sobie odpuść Nie znasz rozwinięcia skrótu HMB? ->cHce Małym Być

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 3/3/2008 8:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto i po co trenuje? Filozofia czy mordobicie?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zacząłem myśleć o sztukach walki jak mnie skroił najpierw jeden leszcz, a później pięciu j.e.b.a.n.y.c.h dresuf. Teraz zrobiło się to wszystko dla mnie sportem i przyjemnością. A jeśli chodzi o filozofie to wolę poczytać sobie ksiązki z tej dziedziny niż szukać energii wewnętrznej ki, dzięki której osiągam jedność z kosmosem;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 1/3/2002 11:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewne, powszechnie dostepne srodki...

    Post
    Doping

    w metke i prolo najbardziej wierze w omke juz niezbyt Jakryc nigdy nie probowalem i jako że mam 3 brzydkie blizny po szczepieniach s.c. to mam jakas awersje

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 11/23/2005 8:52:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl a przeziębienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak zlapiesz przeziebienie na cyklu, to trzeba sie bronic wszelikimi sposobami. ja na cyklu dodatkowo wykal vit C, a jak lapie jakis kata czy cos to zwiekszam nawet do 3-4g np przez 3 dni.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 9/19/2009 5:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl a przeziębienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    np. dlatego ze wyplukuje wit. C z organizmu . np. dlatego ze pod jej wplywem jestes w stanie wykonywac ciezsze treningi (ponad naturalne)co powoduje zwiekszona ekspoatacje organizmu . I inne. Nie jeden doswiadczony bywalec silowni ci powie ze na cyklu spada odpornosc reszty poszukaj sobie w wyszukiwarce.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 9/20/2009 11:58:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl a przeziębienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    No dobrze ale z tego co napisalem to mozna zminimalizowac te skutki poprzez branie dodatkwo wit c. i robienie nieco slabszych trenow przy przeziebieniu,

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 9/20/2009 1:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • glukoza

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie lepiej carbo kupic- glukoza to ostatecznosc- i takze oslabia na wskutek hustawki glikemicznej- wiec jedynie najlepiej ja brac po treningu a to i tak w ostatecznosci. Chyba ze masz cykl kreatynowy Nie zaden proszek do pieczenia to nie bedzie - glukoza to cukier prosty latwo przyswajalny przez organizm i dlatego czesto podaje sie go noworodkom- idziesz do spozywczaka i mowisz- stara dawaj mi tu glukoze bo ja nie to *******e ***********a twoja ********a starą c*******e i palcisz 2.40 i wychodzisz Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-09-14 15:57:36

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 9/14/2004 3:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • CHOROBA NA WINKU

    Post
    Doping

    jak nic powaznego do duza dawka witaminy C, gripex, herbata z miodem, lezec duzo Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2011-01-20 16:32:23

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 1/20/2011 4:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna czy warto

    Post
    Odżywki i suplementy

    d3, k2, omega 3, witamina c, magnez i wapn i wszystko co potrzeba na razie;-) pozniej jak sie wkrecisz na obroty to zobaczysz co wiecej mozna dorzucic;-) ewentualnie odzywka biakowa aby uzupelnic miche i nic wiecej na razie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 302 Data: 4/13/2018 9:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    jw Ewentualnie możesz dać solo witaminę C, D Kwestia niedoborów

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 376 Data: 1/16/2017 3:51:42 PM Liczba szacunów: 1