c

Ola widzisz nie drażnij Marcina bo może być źle... nom musze przyznać że z tymi podziękowaniami to chcialam być tylko miła... Marcin co ty tak o tym owczarku niemieckim...czyżbyś wiedział że mam takiego psa.. i jakie masz wymagania...hehe Adrian muszę Cię poinformować że nie trafiłeś, Sandi to tylko taki nick i nie ma nic wspólnego z moim imieniem... Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami." C. Flaischlen

masz racje Marcin nie powiem jak mam na imię... a co do psa to juz dawno wiedziałam że owczarki niemieckie to najlepsze z psów, a jeśli chodzi o te z długą sierścią to tzw. owczarki alzackie i są prześliczne... Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami." C. Flaischlen

wow Marcin jestem w szoku... jak udało Ci sie odgadnąć że drugą moją ulubioną rasą są goldeny...jak jeszcze powiesz coś o trzeciej rasie,która według mnie jest najładniejsza po owczarkach niemieckich i goldenach to nie będę miała żadnych wątpliwości że czytasz w myślach... http://dogs.pl/galeria/33/moran/ a tu link do szczeniaczka... Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami." C. Flaischlen

hihi Tomek prawie zgadłeś, tylko te psy są trochę większe... Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami." C. Flaischlen

to przyznam że chodziło mi o owczarki kaukazkie... takie puszyste misie przytulanki... ale bernardyny też są superowe...tylko te dwie ostatnie rasy potrzebują duży wybieg, nie mogą się dusić w bloku... Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami." C. Flaischlen

ooo Marcin szkoda że nie możesz mieć tak wiernego przyjaciela, ja dostałam swojego na 13 urodziny... oto link fotek owczarka kaukazkiego http://dogs.pl/galeria/16/ramon/ a tu owczarka alzackiego http://dogs.pl/galeria/32/poker/ mam nadzieje że Ola nie obrazi sie ze w jej poscie napisalam cos o pieskach... Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami." C. Flaischlen

Artek co do bullmastifow to tez duże i ładne z nich psiaki..a co do ceny to niestety ale z rodowodem powyzej 1000zl Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami." C. Flaischlen

Ola widze zmieniony avatarek... a co do psów powiem krótko nie ma to jak owczarek niemiecki... Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami." C. Flaischlen

heh Kruszek to dopiero precyzyjne wyjaśnienie... Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami." C. Flaischlen

Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami." C. Flaischlen

Tomek jakie piękne wyjaśnienie... jak czytam ten twoj tekst to serce mocniej zaczyna mi bic..ale to wszystko prawda... Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, nawet najlepszy. Jesteśmy tylko ludźmi - nie aniołami." C. Flaischlen

Glutamina dla sportowca..po co? Glutamina jest związkiem organicznym, jednym z aminokwasów endogennych, produkowanych przez organizm ludzki. Zaznaczyć trzeba, że ponad 60% aminokwasów znajdujących się w mięśniach to właśnie popularnie zwana „gluta”. Oznacza to, że nie trzeba jej dostarczać z zewnątrz, aby sprawnie funkcjonować… Jednak jest kilka powodów aby zastanowić się nad tą tezą. Dlaczego? Ponieważ coraz więcej jest sygnałów świadczących o tym ,jak korzystna jest suplementacja glutaminą. Korzystna, zarówno z punktu widzenia osoby uprawiającej sport, dbającej o sprawne, dobrze wyglądające zdrowe ciało, ale także z punktu widzenia osoby żyjącej bardzo aktywnie, często w stresie dnia codziennego. Ażeby lepiej zrozumieć co mam na myśli przedstawię kilka, moim zdaniem, naprawdę wartych uwagi faktów. Na początku zastanówmy się w jaki sposób glutamina może pomoc nam, osobom ćwiczącym, pragnącym kształtować swoje sylwetki, budować mięsnie. Przede wszystkim, należy mieć świadomość tego, że jeśli uprawiasz sport, szczególnie jeżeli jest nim budowanie mięśni, twoje potrzeby w zakresie diety i towarzyszącej jej suplementacji różnią się od potrzeb zwykłej, nie uprawiającej sportu osoby. Mówiąc prosto: „Masz większe potrzeby i w pewnych momentach potrzebujesz dodatkowych ilości określonych związków, aby rozwijać się efektywnie a przede wszystkim zdrowo” Sam spotykam się na co dzień ze sceptycznymi opiniami dotyczącymi tego produktu. Mimo tego, uważam że każdy powinien sam, na własnej skórze przekonać się, czy to gra „warta świeczki”. Zachęcającym może być fakt, że badania pokazują pozytywne aspekty suplementacji tym aminokwasem. Wystarczy wspomnieć, że po intensywnym treningu poziom glutaminy w organizmie spada nawet do 50% jego początkowego poziomu. Suplementacja w tym wypadku może pomóc w szybszej regeneracji potrenignowej, co z kolei pozwala na lepsze funkcjonowanie „dzień po” – bez szalonych zakwasów po ciężkim treningu, a przede wszystkim, pozwala cieszyć się świeżością na kolejnych treningach, kiedy to znowu możemy z siebie dać wszystko. Badania sygnalizują także, że G. posiada właściwości antykataboliczne – czyli pomaga w zachowywaniu tak ciężko przez nas budowanej tkanki mięśniowej, zapobiega, w pewnym stopniu jej rozkładowi. Co więcej, pamiętajmy, że nie tylko mięsnie potrzebują stałej dostawy L-glutaminy, a dostarczając ją , szczególnie w porze okołotreningowej, powodujemy że, w tym krytycznym dla organizmu momencie, nie zabraknie jej ani dla innych komórek ciała, ani dla naszych muskułów. Istotnym jest również fakt, że G. podnosi poziom leucyny w komórkach mięśniowych, aminokwasu, którego właściwości sprzyjające wzrostowi tkanki mięsniowej, ostatnimi czasy zostały „na nowo docenione” przez osoby uprawiające ten sport. G. pełni też znaczącą rolę jako prekursor w produkcji glikogenu, pomagając stabilizować poziomy energii. G. reguluje też poziom pH krwi (powiązanie z nerkami i z wątrobą). G. bierze także udział w syntezie DNA i RNA. Jest też określana mianem „dostarczyciela azotu”, co jest dla nas osób trenujących (nie tylko na siłowni) bardzo dobrą informacją, ponieważ ułatwia ona w ten sposób procesy wzrostowe poprawiając bilans azotowy. Ten aspekt, wiąże się bardzo często także z tym, że dostarczanie G. wiąże się ze zwiększeniem produkcji hormonu wzrostu. Doświadczenia wykazały (Tomas C. Welbourne of Louisiana State University College of Medicine in Shreveport 1995) nawet ponad 4-ro krotny wzrost wydzielania tego hormonu, przy dawkowaniu jedynie 2g. G. znana jest także ze swoich możliwości jako regulatora przemiany materii i jej niedobór może zakłócić pewne procesy z nią związane. Uważa się, że z pożywieniem dostarczamy codziennie około 3-7g glutaminy. Jednak w przypadku intensywnego wysiłku fizycznego, stresu, infekcji czy poparzeń poziomy G. bardzo szybko obniżają się. Taki stan jest przyczyną wyraźnego osłabienia i straty mięsni. W tych przypadkach zaleca się stosowanie nawet do 20-30 g glutaminy! W tym miejscu, potwierdza się szalenie korzystny wpływ G. na układ immunologiczny i, jeżeli chodzi o mnie, jest to jej największa zaleta, a przynajmniej ta, którą cenie sobię najbadziej. Sam, w okresie jesienno zimowym, włączam obowiązkowo glutaminę do suplementacji ponieważ pomaga mi to zapobiegać infekcjom. Szczególnie istotny przy tym jest fakt, że o takowe stosunkowo łatwo jest kiedy jesteśmy na przykład w trakcie cyklu kreatynowego. Podnosimy więcej, ale i w ten sposób bardziej obciążamy organizm, osłabiając go. Dlatego też zawszę karmię swój układ odpornościowy G. w takich sytuacjach i polecam robić to samo. Dawkowanie G. moim zdaniem jest sprawą indywidualną, zależną od potrzeb naszego organizmu. W tym wypadku musimy wziąć pod uwagę tryb naszego życia, stres, intensywność naszych treningów. Wydaję mi się, żę warto zacząć od dawki 2-3 razy dziennie po 5 g. Obowiązkowo należy suplementowa G. po treningu. Inne pory to rano czy przed snem. Możemy zwiększać dawkę, jeżeli czujemy, że potrzebujemy tego i pomaga nam to w pełni wykorzystać to co G. ma nam do zaoferowania, o czym pisałem powyżej. Obok tradycyjnych form peptydu glutaminy i L-glutaminy o różnym mikrorozdrobnieniu, popularnością cieszy się także N-acetyl-L-glutamina, która jest bardziej efektywną formą, szybciej docierającą do mięśnia. Co oprócz korzyści dla sportowca? Jak już wcześniej wspomniałem nie tylko osoby uprawiające sport, mogą czerpać korzyści oferowane przez G. G. pomaga chronić nasz e ciało a głownie nasz mózg przed niekorzystnym oddziaływaniem amoniaku. Zapobiega w ten sposób powstawaniu wolnych rodników związanych z jego toksycznością. Obok funkcji antyutleniacza, G. jest używana do produkcji neurotransmietrów : glutaminianu i GABA. Jest również nazywana „paliwem dla mózgu”. Często spotyka się ludzi którzy podczas suplementacji G. Zauważają to, że są mniej zmęczeni, mają lepszy nastrój i więcej energii. Jeżeli używasz nie sterydowych anty-zapalnych leków pomaga ona chronić wątrobe przed negatywnym ich oddziaływaniu. Zaleca się ja także przy leczeniu zapalenia okrężnicy, wrzodów żołądka, biegunki a także stosuje się ja przy kojeniu układu pokarmowego po chemioterapii. Oczywiście w związku z objętością i informacyjnym charakterem tego artykułu nie sposób opisać dokładnie wszystkich aspektów związanych z suplementacją tego aminokwasu. Ograniczę się zatem do wymienienia kiedy dostarczenie go w formie suplementu może korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Będzie tak na przykład w sytuacji kiedy: głodzimy się, utrzymujemy ściśle nieodpowiednią dla nas dietę redukcyjną,chorujemy na marskość wątroby, choroby nowotworowe i AIDS, cierpimy na artretyzm, mukowiscydozę, choroby tkanki łącznej, wrzody żołądka, zapalenie jelita grubego, epilepsje, wycieńczenie, impotencję, czy nadużywamy alkoholu. Odnotowano także, w pewnych przypadkach, działania G. w postaci ograniczania apetytu na słodycze, co jest przydatne na dal wielu z nas w okresie redukowania masy ciała Z czym możemy łaczyć? Spotyka się, w zapobieganiu gwałtownej utraty masy mięśniowej, u osób chorych na raka, kombinacje glutaminy, HMB i argininy. Badania wykazały jednoznacznie, że taka kombinacja znacząco zapobiega degradacji tkanki mięśniowej w porównaniu do osób które takiej kombinacji nie przyjmowały. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-22 21:19:09

nadal czekamy za wynikami panowie... nie opier*&#ć się tam

Witam: Imię : Marcin Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 168 Trening: A klatka:(pierwsze cwiczenie jest cwiczeniem wlasciwym, wyciskanie sztangielek to twoja baza, podstawa gdzie starasz sie nakladac jak najwiecej, jednoczesnie zachowując pelen zakres i technike ruchu, reszta cwiczen jest pomocnicza i tu glownie liczy sie technika i wywolywanie maksymalnych skurczów) - 3s wyciskanie sztangielek serie łączone z rozpiętkami (obie na ławce skosnej glowa w gore- 45stopni, rozpiętki na mniejszym obciazeniu niz wyciskanie, ktore starasz sie uzywac duzych obciazen) - 4s przenoszenie sztangielki w poprzek ławki - 3s wyciskanie w wąskim uchwycie(dłoń przy dłoni)- to cwiczenie stawia na technike, sztanga łamana ciezary po 10kg po kazdej ze stron-maks. obciazenia do bólu. mozesz robic po 100powt trzy serie jak dasz rade. ma to pomoc ukrwic cala klatke, wymusic wzrost, stawiaj na technike i spinanie miesni piersowych w koncowej fazie, mozesz utrzymywac to MAKSYMALNE napięcie przez 2-3sekundy) B Biceps: - 3x superseria: uginanie sztangielek stojąc z supinacją(obrotem) nadgarstka + uginanie jednorącz na modlitewniku + uginanie młotkowe w podporze o kolano C Przedramie: - 2x metoda 21powtorzen weidera - uginanie ze sztangą łamaną trzymaną na szerokości barków NACHWYTEM, powoli, technicznie, niewielki ciezar(po 2,5kg na bokach nie robi wstydu, tymbardziej po takim treningu) Trening 2 ------------------------------------------------ A Czworogłowe+dwugłowe - wstępne zmęczenie na wyprostach z uginaniami na maszynie x 3 serie łączone - 3s martwy ciąg ze sztangielkami - 3s hack przysiad ze sztangą - 3s wykroki bez obciążenia 20-30powt B Brzuch - brzuszki na ławce rzymskiej x 3 s Trening 3 ------------------------------------------------ A Plecy - 3s sciaganie drazka gornego wyciągu do karku - technicznie, mniejszy ciezar - 3s podciaganie na drazku do klatki piersiowej po 8-10powt jak zabraknie sił to brakujace powtorzenia dokonczyc podciaganiami w wąskim podchwycie - 3s wioslowanie sztangielek w oparciu na brzuchu o skosna lawke - 3s wioslowanie na wyciągu dolnym B Barki - 4s wyciskanie sztangielek z podparciem pod plecy(postawic oparcie na pion) - 3s trisety na barki(serie potrójnie łączone) Wznosy w opadzie, stojąc bokiem, przodem po 10powt. Trening 4 ------------------------------------------------ A klatka: - 4s wyciskanie ze sztangą prostą w wąskim chwycie, dłonie na szerokosci barków - 3s łączone przenoszenie sztangielki ze sciaganiem linek wyciągów dolnych przed siebie do góry(na prostych rękach) - 3s brama liczba powtorzen, do oporu, mozesz zastosowac DROP sety - serie ze zmniejszanym obciążeniem zeby maksymalnie dokrwić klatke B Triceps: - 3s pompki na poręczach w wąskim chwycie, w pochyleniu do przodu - 3s wyprosty ramion na wyciagu gornym"wyżynacz" liczba powt.-maks + drop sety Dieta: 1. 4jaja całe + 200g pomidor + 50g ryżu basmati 2. 200g miesa z piersi kurczaka + 200g warzyw + 50g ryżu basmati 3. 40g odzywki bialkowej + 250ml wody + 1lycha oliwy 4. 200g miesa z piersi kurczaka + 200g warzyw + 50g ryżu basmati 5. 40g odzywki bialkowej + 250ml wody + 1lycha oliwy

Wlasnie z tym Bialym Szejkiem co sie stalo ??????? zawinal suple i uciekl . Jeden gosciu mi go polecil z eni by taki sumienny itp. nie wiem czy to nie byla jakas wyj**ka . Dajcie znac prosze gdzie sie ten gosciu podziewa Dokładnie :C zawinął suple i uciekł. Tak to już jest. Nikomu nie można ufać. :-) chociaż ja bym akurat tak nie zrobił.

c.d Sonics 98 Lakers 119 ..And JUSTICE for ALL

jka przeczytałem gdzie bedą trasmitowac all stars game to mnie k.u.r.w.i.c.a bierze...czy w polsce naprawde było by to tak mało opłacalne,czy w polsce ludzie nie interesuja sie koszykówka(trzeba bedzie wystosowac jakies pismo do TVP za co my płacimy)...no lae że DSF nie bedzie transmitowac to juz wogóle mnie rozwaliło....sogi dla was..pocieszmy sie jakos "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

gokuson - napisz coś o tym. Artykuł trochę puźny ale co tam.Niebawem postaram się zamieścić składy - a to plagiat art ze strony e-basket.pl Już tylko godziny dzielą nas od rozpoczęcia nowego sezonu. Dokładnie o godzinie 1.00 w nocy polskiego czasu rozgrywki zainaugurują w Philadelphii Sixers i Heat. Godzinę później swoje spotkanie rozpoczną Suns i Spurs w San Antonio, a o 4.30 na parkiet wybiegną w Los Angeles pierwsze piątki Lakers i Mavericks, czemu będą się przyglądać po raz pierwszy od przeszło dwóch lat tysiące polskich kibiców dzięki transmisji w C+ Niebieskim. Jedno jest pewne: czeka nas najbardziej interesujący sezon od lat. Ilość zmian, transferów i nowych twarzy jest wprost przytłaczająca. Wystarczy powiedzieć, że barwy klubowe zmieniło przed sezonem 2003-04 przeszło stu zawodników. Na ławkach trenerskich zasiądzie 10 nowych szkoleniowców. Nie próżnowali też specjaliści od marketingu - osiem zespołów będzie w tym sezonie występować w nowych wzorach strojów. Coraz silniej zaznacza się też europejska - czy szerzej: światowa - obecność w NBA. W nadchodzącym sezonie na parkietach najlepszej ligi świata pojawi się rekordowa ilość bliko 80 obcokrajowców. Polska już od roku znajduje się w gronie krajów, które mają swojego reprezentanta w NBA, ale w tym sezonie do Cezarego Trybańskiego (który przeszedł niedawno z Grizzlies do Suns) dołączy nadzieja polskiej koszykówki - Maciej Lampe. Tyle mówią nam liczby. Przyjrzyjmy się teraz, na co w nadchodzącym sezonie zwrócić szczególną uwagę: Walka na Zachodzie. Już od lat żadna konferencja nie była tak wyrównana, jak Zachód w tym sezonie. Jest pięc praktycznie równych drużyn, z których każda ma papiery na finał i mistrzostwo NBA. I każda ma swoje problemy, które mogą się okazać kluczowe w morderczym sezonie 2003-04. Walka między Spurs, Lakers, Kings, Wolves i Mavs będzie fascynująca, tym bardziej, że dwie z tych drużyn zajmą zapewne 4. i 5. miejsce w konferencji, co oznacza zmierzenie się już w pierwszej rundzie playoffs i niezwykle ciężką przeprawę. Miejsc w drugiej rundzie jest tylko cztery, a więc dla kogoś będzie musiało go zabraknąć. Wszystkie pięć ekip będzie usiłowało uniknąć tego za wszelką cenę i nie będą mogły sobie pozwolić na odpuszczanie meczów. Ranga sezonu zasadniczego już dawno nie była tak wysoka - w najbliższych rozgrywkach to właśnie on może rozstrzygnąć, która z pięciu wielkich drużyn Zachodu zostanie pozbawiona szans już na początku playoffs. San Antonio Spurs bez centra. Jak poradzą sobie po odejściu Davida Robinsona? Czy "Jedna Wieża" w osobie Tima Duncana nadal będzie w stanie dominować pod koszem? Siła Spurs przez lata tkwiła w doskonałej współpracy tego duetu. Może się okazać, że "Admirał" będzie brakującym elementem układanki. Lakers z weteranami i problemami. Dzięki przybyciu Gary'ego Paytona i Karla Malone'a powinni w cuglach zdobyć mistrzostwo. Jednak w Kalifornii nigdy nie dzieje się nic bez pewnych perturbacji - i tak będzie tym razem. Proces Kobe Bryanta już w okresie przedsezonowym skutecznie odwrócił uwagę zespołu od przygotowań. Pierwszy nie wytrzymał Shaquille O'Neal, który wyraźnie poirytowany negatywnym wpływem "sprawy Bryanta" na Lakers, wszczął kolejną wojnę na słowa z Kobe. Phil Jackson ma znowu twardy orzech do zgryzienia - czy pogodzi swoje gwiazdy? Kontuzje w Sacramento Kings. Chris Webber nie wróci do zespołu przed grudniem. A kiedy już wróci - nikt nie wie, w jakiej będzie dyspozycji. To główny powód, dla którego Kings są dość nisko w przedsezonowych zapowiedziach. Jednak jeżeli Webber wyzdrowieje, to z nowym centrem Bradem Millerem Sacramento ma chyba najsilniejszą, najlepiej zbilansowaną i rozumiejącą się pierwszą piątkę w NBA. Czy to wystarczy na mistrzostwo, o które Kings bezskutecznie walczą od dwóch lat? Za pierwszy razem na drodze stanęli Lakers, za drugim kontuzja Webbera. Jeżeli nie uda się za trzecim, to kolejnych szans może już nie być. DAll-Star Mavericks. Mark Cuban, szalony właściciel Mavs, handlował tego lata zawodnikami na lewo i prawo. W wyniku dwóch kluczowych wymian, Dallas dysponuje teraz pierwszą piątką, w której występują sami potencjalni uczestnicy All-Star Game. Nash, Finley, Jamison, Walker i Nowitzki. Tylko jak ich pogodzić? Jak sprawić, żeby nie rozszarpali się wzajemnie, o to kto ma rzucać? Przed Donem Nelsonem bardzo trudne zadanie. Do tej pory udawało mu się trzymać Wielkie Trio w ryzach, ale po dojściu konfliktowych Jamisona i Walkera może się okazać, że to niemożliwe. Odnowieni Timberwolves. Kevin Garnett od lat twierdził, że na drodze do wyników stoją jego partnerzy. A w zasadzie brak wartościowych partnerów. Tego lata klub wyszedł naprzeciw jego żądań i sprowadził mu trzech znakomitych pomocników - Latrella Sprewella, Sama Cassella i Michaela Olowokandi. Jeżeli okaże się, że Garnett faktyczne potrafi prowadzić drużynę, jak to zapowiada - Wolves mogą zajść bardzo daleko. Ale jak zaprezentuje się ekipa, w której ze znaczących zawodników zostali tylko KG, Wally Szczerbiak i Troy Hudson? Jak Saunders poradzi sobie z drużyną zbudowaną prawie od nowa? LeBron James. Wszyscy czekają na to, co pokaże 18-letni debiutant z Ohio. Czy będzie nowym Michaelem Jordanem? Kobe Bryantem? Magic'em Johnsonem? Karierę na miarę wymienionych zawodników prorokuje się młodemu skrzydłowemu. W pierwszym sezonie będzie mu jednak bardzo trudno, ponieważ mecze przedsezonowe pokazały, że to wprawdzie diament, ale jeszcze nieoszlifowany. Wycinki ze spotkań towarzyskich, w których James w prostych sytuacjach nie dorzuca do kosza, obiegły niedawno wszystkie amerykańskie telewizje. Jedno jest pewne: LeBron potrzebuje czasu. Problem w tym, że oczekiwania względem jego osoby nie zakładają dawania mu tego czasu. Jak poradzi sobie pod presją? Debiutanci. Nie tylko James może być perełką draftu 2003. Eksperci zgodnie twierdzą, że tegoroczny nabór był bardzo silny i na gwiazdy mogą wyrosnąć Carmelo Anthony z Nuggets, TJ Ford z Bucks, Dwyane Wade z Heat, Darko Milicic z Pistons i kilku innych. Nawet w drugiej rundzie byli brani wartościowi zawodnicy. W tym sezonie należy wyjątkowo uważnie przyglądać się debiutantom. New Jersey Nets i Alonzo Mourning. Popularny 'Zo wraca. Jeżeli pokaże choć ułamek tego, czym zapracował sobie na miano czołowego centra w NBA drugiej połowy lat 90., Nets mogą być bezkonkurencyjni na Wschodzie. Już bez niego mieli świetnego Jasona Kidda, który perfekcyjnie wyprowadzał kontrataki i obsługiwał swoich szybkich skrzydłowych. Teraz dochodzi Mourning i choć jego dyspozycja jest sporą niewiadomą, to na pewno powinien być zawodnikiem pożyteczniejszym niż Dikembe Mutombo, Jason Collins czy Todd McCulloch, którzy pełnili rolę pierwszopiątkowych środkowych w ostatnich dwóch latach. Pytanie brzmi jednak: ile meczów w nadchodzącym sezonie będzie w stanie rozegrać Alonzo? Steve Francis & Yao Ming. Znakomitemu szkoleniowcowi Rudy'emu Tomjanovichowi nie udało się zmusić tej pary do efektywnej współpracy. Rak przeszkodził mistrzowskiemu trenerowi z lat 1994 i 1995 kontynuować swojego dzieła, ale Rockets sprowadzili na ławkę trenerską Jeffa Van Gundy. Jeżeli jemu uda się przekonać Francisa, żeby obsługiwał należycie Yao, Houston może na dobre zadomowić się w playoffs. Młodzi gniewni w Phoenix. Dość niespodziewanie Suns zagrali w ostatnim sezonie rewelacyjnie. Młodzi zawodnicy - Stephon Marbury, Shawn Marion, Joe Johnson i Amare Stoudemire - z pomocą weteranów zaliczyli znakomity sezon. Czy będą w stanie utrzymać się w czołowej ósemce Zachodu? Jak i czy rozwinie się tegoroczny Rookie of the Year: Amare? Talent ma na miarę najlepszego PF w NBA, ale czy go zrealizuje? Brown w Detroit. Trener Roku z sezonu 2000-2001, Larry Brown, będzie nowym szkoleniowcem Pistons. Zespół z Detroit w ubiegłym sezonie zasadniczym wygrał Konferencję Wschodnią, ale odpadł w playoffs z Nets przegrywając wszystkie cztery mecze. Czy taktyczny geniusz wykombinuje sposób na awans do finału NBA? Brown jest znany z tego, że z każdego zawodnika potrafi wycisnąć wszystko, co się da. Pytanie czy będzie w stanie ustawić odpowiednio Pistons - zespół bez takiej gwiazdy, jak Iverson w Sixers? Carlisle w Pacers. Poprzednikiem Browna w Pistons był natomiast Rick Carlisle, przed którym stoi teraz trudne zadanie osiągnięcia wyniku na miarę potencjału Pacers. Personalnie to prawdopodobnie najsilniejsza drużyna na Wschodzie, a jednak poprzedniemu trenerowi Isiah Thomasowi nie udało się ani razu przebrnąć pierwszej rundy. Carlisle potrafił znakomicie złożyć w całość skomplikowane puzzle pod nazwą "Detroit Pistons". Czy powiedzie mu się z Pacers i trudnymi charakterami Jermaine O'Neala, Ala Harringtona, Jonathana Bednera i Rona Artesta? Odmłodzeni Nuggets. W Denver poszli po rozum do głowy i jasno określono profil nowego zespołu. Koniec z wahaniem się między weteranami i debiutantami, koniec z bezsensownymi wymianami. Nuggets tego lata zdecydowanie postawili na przebudowę i w nadchodzącym sezonie powinien to być zespół miły dla oka. Andre Miller, Carmelo Anthony, Nene, Earl Boykins, Nikoloz Tskitishvili. Młodość i talent. Nuggets w tym sezonie nie będą zapewne walczyć o playoffs, ale taki głodny gry i walki skład może sprawić niejedną niespodziankę. Heat bez Rileya. Pat Riley, 2-krotny mistrz NBA jako zawodnik i 4-krotny jako trener odszedł z Miami. Uznał, że proces przebudowy zespołu się zakończył powodzeniem i jego dotychczasowy asystent Stan Van Gundy doskonale poradzi sobie z prowadzeniem zespołu. Riley sprowadził do Heat bardzo obiecujących zawodników - m.in. Lamara Odoma i Dwyane'a Wade'a. Odom to jednak typ niepokorny i o ile pod okiem Rileya zdawał się podporządkować potrzebom drużyny, to bez niego może wrócić do złych nawyków z Clippers. Pytanie sezonu dla Miami: czy Odom będzie chadzał swoimi ścieżkami, czy też zagra dla drużyny? Dwie opcje w Sixers. Allen Iverson jest najszczęśliwszym zawodnikiem w NBA. Wreszcie klub sprowadził mu drugiego świetnego strzelca do pomocy, dzięki czemu nie będzie musiał już dźwigać całej drużyny na swoich plecach. Glenn Robinson to pewne 20 punktów w każdym meczu, jednak niewiadomą pozostaje to, jak będzie przebiegać jego współpraca w AI sezonie. Robinson rozłożył już na łopatki dwie nieźle zapowiadające się drużyny, ale na szczęście nie zanosi się na to, aby miał to powtórzyć w Philadelphii. Raptors i zdrowie Cartera. Miliony kibiców na całym świecie modli się o jedno - o kolana Vince'a Cartera. Bożyszcze fanów i najefektowniejszy slam-dunker swoich czasów zapowiada, że jest gotowy do gry po kontuzji. Jego występy w turnieju kwalifikacyjnym do Igrzysk Olimpijskich napawają optymizmem, bo Vince pokazał w lecie, że zwalczył kontuzję, i że znowu jest w stanie czarować na parkietach. Pamiętajmy jednak, że sezon trwa długie 82 spotkania. Czy VC wytrzyma jego trudy? Talent w Bulls. Bulls są kolejną drużyną aspirującą do miana Najbardziej Utalentowanej Ekipy w NBA. Tacy zawodnicy, jak Jamal Crawford czy Eddy Curry są w stanie już niedługo stać się prawdziwymi gwiazdami ligi. A na tym nie koniec - w Chicago występują ponadto Tyson Chandler, Marcus Fizer, Eddie Robinson czy debiutant Kirk Hinrich. Wszyscy oni czekają na swój przełomowy sezon. Jak zgrają się z weteranami pokroju Scottie Pippena czy Jalena Rose'a? Czy po pięciu latach porażek i upokorzeń kibice w Chicago zobaczą znowu w United Center playoffs? Mniej gwiazd w Portland. Blazers zdecydowali się na zarzucenie taktyki stosowanej do niedawna przez byłego general managera Boba Whitsitta, czyli sprowadzania do drużyny kogo popadnie, byle by miał nazwisko. W lecie skład został nieco odchudzony, odszedł konfliktowy Antonio Daniels i w tej chwili Blazers są gotowi, aby próbować wedrzeć się do czołowej czwórki na Zachodzie i powalczyć z potęgami. Jeżeli ich czołowi zawodnicy - Rasheed Wallace, Ruben Patterson, Damon Stoudamire, Zach Randolph czy Qyntel Woods - skupia się na grze zamiast na boiskowych i pozaboiskowych wybrykach, może im to się udać. Nikt jednak nie wie, czy w Portland uda się ostatecznie uzdrowić atmosferę w drużynie. Być może wreszcie w tym sezonie? I na koniec punkt poświęcony dwóm zawodnikom, którym będziemy się bacznie przyglądać: Polacy. Cezary Trybański znalazł się dość niespodziewanie w Phoenix Suns i być może to dla niego lepsze rozwiązanie niż rola głębokiego rezerwowego w Memphis. Suns są raczej słabsi od Grizzlies na pozycji centra i to może być szansa dla Cezarego na grę. W spotkaniach przedsezonowych grywał lepiej, niż w ubiegłym sezonie, ale jak będzie w prawdziwych rozgrywkach - przekonamy się już wkrótce. Natomiast Maciej Lampe rozpocznie sezon na liście kontuzjowanych, co oznacza, że będzie pauzował przynajmniej pierwsze pięć spotkań, tyle bowiem wynosi według przepisów ligi minimalny czas spędzony w rezerwie. Czy Maciek ma szansę na grę już w tym sezonie? Niestety, coraz częściej docierają do nas sygnały, że jednak nie. New York Knicks mają wielu zawodników na pozycji, na której gra Lampe, a to oznacza, że niezwykle ciężko będzie mu o dłuższe minuty na parkiecie. Trener Don Chaney otwarcie powiedział, że początkowo przewiduje dla Polaka rolę głębokiego rezerwowego. Pozostaje nam mieć nadzieję, że Maciek ciężką pracą przekona do siebie szkoleniowca. Rozmiary powstałej listy najlepiej świadczą o tym, jak interesujący będzie nadchodzący sezon. A przecież warto będzie zwrócić uwagę również na innych zawodników i inne drużyny. Jak poradzą sobie Clippers po pozbyciu się Millera i Odoma, którzy nie pasowali do drużyny? Jak zaprezentują się Seattle Sonics, a zwłaszcza Rashard Lewis, któremu przewiduje się przełomowy sezon? Czy znakomity szkoleniowiec, jakim jest Jerry Sloan, będzie w stanie wydusić coś z teoretycznie słabiutkich Jazz? Jak zaprezentuje się znakomicie rozwijający się Drew Gooden, który nie ma konkurencji pod koszem w Magic? Pytań jest wiele, dużo więcej niż tu zostało postawionych. Już dzisiaj ciekawość kibiców zostanie zaspokojona - padną pierwsze rozstrzygnięcia i pierwsze odpowiedzi. Najlepsze laski- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83222 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76861 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98690 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103404&whichpage=1&crc=15212413#post1

Malinowa - fajny przepisik, niby nic wielkiego, ale super odskocznia od suchego cyca na redukcji, który wychodzi uszami dzieki, dziś spróbuję. Pozdrawiam! EDIT: Wypróbowane! wczoraj mniejsza ilość na próbę, na dziś zrobiłam z 900 g cyca. Zamiast oliwy użyłam oleju - bardzo mało - tylko na początku, papryka tylko czerwona. W takim zestawie kurczaczek wchodzi ze smakiem i bez problemu P O L E C A M!!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-25 10:49:56

That's the whole Stefan, constantly pushing himself to overcome the limits of the body. Merkavorth- C'mon man...Every post you wrote and I replied to it you were saying: "You missundertood me" etc. Yes there are a proofs where I was saying that Ted Wong spent most hours with Bruce Lee, there are a proof where you said that Lind Lee's words and Ted Wongs as well are worthless, You also said that Ted Wong was "honoured" by Inosanto... Every time I asked you to explain why do you think that way and not other, giving you my arguments... I also said that every one can does what he likes, but why to call this "what je likes" JKD, I said that Inosanto approach is considering JKD as a mix of 27 martial arts, which I clearly said in the book of your idol Ron Balicki. At that time you said that JKD is not a mix and on the other time you said that there is no proof that JKD isn't a mix of 27 martial arts. When I gave you an examples quoting an explanation of what is JKD from BLEF website, then you sit quiet. As far as the video clips, when someone puts a video and name it demo of the school then I quess he is aware that the opinion about what he teach in his school is based on this video. As a matter of fact the moves in that video wasn't very "spectacular" as you say- I quess this was from some kind of demo in public and from trainings. And as for giving 100% in the movie, wasn't you the one who was constanly saying that Ted Wong in the video that I have posted didn't show anything special. What's more that video purpose wasn't for promotion the JKD that Ted Wong teach it was made by his niece for the school project Going back to Inosanto approach, when the man who is main representant and even founder of JKD concepts says that JKD consist of 27 diiferent MA, and you seemed to represent Inosanto approach and you say that JKD isn't the mixture of 27 MA then I assume that you might know at well what you are training. As far as agreeing with Stefan every word, I agree with his words note becouse "I want to crawl in his..." as you said but becouse I percieve JKD in very similar way as he does. I dare to say that you are the one who is trying toadyisming to him. As you was accusing Ted Wong, Stefan and me as well of being too much narrow minded, too much sticking to Bruce Lee idea and trying to make a crystilized style from JKD.- there are also present proofs of that. Now when Stefan appeard all of sudden your " JKD narrow minded men" attitude is directed only toward me. How strange....This tells me about the methods that you follow to put your in good light by any mean and to like Stefan said, becouse you may be afraid of loosing the "dominative" position. I was opened to everyone and in some of post I said that it would be great if people interested in training JFJKD can contact me. Going back again to proofs what I said was that Ted Wong is teaching only the material/techniques which he was thought directly and personally from Bruce Lee, why the thing that JKD which is being thought by Inosanto deviates from Bruce Lee's original teachings and principles, so I dared to claim that "This is not Bruce Lee's art anymore". What's more I dared to claim " That JKD concepts is the comercialized version of JKD"- Where I didn't get in from nowhere. Merkavorth, please stop hiding your claims by telling simply "Ah Michal you misunderstood me again" or " Michal you jump in too much conclusions again". And please stop treating me as your enemy and that I am furiously attacking you with my posts just to show yourself from better side than it was. By the way in the following week or two I will put video from my visit at Stefan place. Sincerely, Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-11-07 19:01:10