SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ojan ma racje \-) Dzis byłem na siłowni pomeczyc troche barki zrobić próbe do konkursu i fotki ktore juz wrzuciłem :-) cały trening w pasie robiłem i gdy w ostatniej seri bicepsa młotkowo go ściągnąłem poczułem odrazu ból Trening wszystko było robione na bardzo małych cieżarach z duzą ilością serii BARKI 1.Wyciskanie sztangi sprzed glowy siedzac [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 7:46:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A wiec postanowiłem ze bede robić treningi na maszynach samych tak jak flex i po czesci ojan doradził , nie potrafie siedzić w domu a dzieki diecie juz waga poszła ładnie w dół wiec musze cwiczyc zeby było jeszcze ładniej ;-) dzis jak i cały weekend bedzie bez treningów jeszzce Suplementacja Vitamina C Trec ładuje codziennie przy takiej pogodzie [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2014 9:11:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weekend bez treningów - odpoczywalnia ;-) wpiski diety z 2 dni Suplementacja Witamina C Trec Whey Protein FA Dieta Wczoraj wpadł jeden drin balantyna z colą %-) dziś robiłem placek ala xzaar ale troche nie wyszlo bo sie przykleiło do amelinium \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab41f96ee5c84d93b57680e1fcfe4384.jpg [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 7:01:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś lekki trening na maszynach , zreszta na razie bede wykonywac trening na maszynach dopóki nie bedzie lepiej ;-) Trening Maszyny 1.Wyciskanie na klate 2.Rozpietki 3.Prostowanie nóg 4.Uginanie nóg 5.Podciaganie 6.Wyciskanie na barki 7.Uginanie ramion hantlami siedzac 8.Pompki na poreczach Suplementacja Whey Protein FA Witamina C Trec Dieta [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 8:38:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień treningowy , dobrze sie czułem i dobrze trening wykonany :) Trening 1.Podciaganie nachwytem szeroko 3serie 2.Podciaganie neutralnym chwytem wasko 2serie MASZYNY 3.Wyciskanie na klate 4serie 4.Rozpietki 3serie 5.Unoszenie nóg 4serie 6.Uginanie nóg 3serie 7.Wyciskanie sprzed głowy 2serie 8.Wyciskanie żołnierskie 2serie 9.Pompki na poreczach [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2014 8:21:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś trening , ciągnie mnie do cieżarów ale cóż Trening 1.Podciaganie nachwytem szeroko 3serie 2.Podciaganie neutralnym chwytem wasko 2serie MASZYNY 3.Wyciskanie na klate 4serie 4.Rozpietki 3serie 5.Unoszenie nóg 4serie 6.Uginanie nóg 3serie 7.Wyciskanie sprzed głowy 2serie 8.Wyciskanie żołnierskie 2serie - 40kg i było cieżko 8 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2014 9:05:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weekend jak zwykle wolny od treningów wpadły 2 kawałki ciasta ;-) ale tez w oba dni były spacery bo pogoda była przepiekna :-)) Suplementacja WPC 80 Whey Protein FA Witamina C Trec Dieta sobota i niedziela /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18461d31dfc544a59872f34c4f90bf73.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae9c8fedfc904fd08465ba43a6e4f30a.JPG

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2014 7:54:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dzisiaj zaczałem trenowac treningiem dzielonym pon - klata ,bic sr - plecy, tric pt - barki , nogi Trening Dziś trening był rewelacyjny , dawno tak dobrze sie nie czułem , moze to dzieki spalaczowi od SFD który testuje, skupienie bylo tak dobre ze odrazu przełożylo sie to na trening :-)) KLATA 1.Wyciskanie sztangi na lawce plaskie z nogami w [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2014 7:44:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj przypadł dzień bez treningu ale za to byłem na basenie i 30 minut popływałem , jak zwykle było pełno ludzi ze było strasznie ciasno i uszczelka z okularów coś ni sie odszcelniła i ciagle okulary mi parowały , musze zainwestowac w nowe %-) Suplementacja Zainwestowałem w BCAA przyda sie przed aerobami i basenem , kupiłem z FA bo sa najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 9:24:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzien treningowy , a wiec dobry dzień :-) Trening PLECY 1.Podciaganie szeroki chwyt nachwyt 3serie 2.Podciagnaie wąsko neutralny chwyt 2serie 3.Wiosłowanie hantlami leżac na ławce skos w góre 4serie 4.Wiosłowanie na wyciagu 4serie 5.Ściąganie górnego wyciagu do karku 3serie 6.FILMIK - nie znam nazwy ćwiczenia ale dobrze pompuje najszerszy %-) [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2014 8:15:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sklad zaakceptowany.Pora Teda Wybrani do tej pory zawodnicy: Napastnicy: Leo Messi (FC Barcelona) Kun Aguero (Manchester City) C.Ronaldo (Real Madryt) Ibrahimovic (Manchester United) Suarez (FC Barcelona) Bacca (AC Milan) Robert LEWANDOWSKI (Bayern Monachium) Dmitry PAYET (West Ham United) Neymar (FC Barcelona) Lukaku (Everton) Higuain [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6520 Data: 7/29/2016 7:15:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sklady Karciarza jak i Szepke zaakceptowane.Osoby ktorych kolejka przeszla jak i ewentualne nowe osoby moga w kazdej chwili podac swoja 6.Jak zbierzemy przynajmniej tych 10 userow to wybierzemy GK + joker period Wybrani do tej pory zawodnicy: Napastnicy: Leo Messi (FC Barcelona) Kun Aguero (Manchester City) C.Ronaldo (Real Madryt) Ibrahimovic [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6520 Data: 8/4/2016 3:29:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jasne :-) btw gdzie takowa uwage spotkales? Wybrani do tej pory zawodnicy: Napastnicy: Leo Messi (FC Barcelona) Kun Aguero (Manchester City) C.Ronaldo (Real Madryt) Ibrahimovic (Manchester United) Suarez (FC Barcelona) Bacca (AC Milan) Robert LEWANDOWSKI (Bayern Monachium) Dmitry PAYET (West Ham United) Neymar (FC Barcelona) Lukaku (Everton) [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6520 Data: 8/24/2016 9:50:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok zmiany pozatwierdzane. Zaryzykuje i wymienię Mahreza na Fekira z Lyonu Aktualna lista wybranych zawodników do tej pory: Napastnicy: Leo Messi (FC Barcelona) Kun Aguero (Manchester City) C.Ronaldo (Real Madryt) Ibrahimovic (Manchester United) Suarez (FC Barcelona) Bacca (AC Milan) Robert LEWANDOWSKI (Bayern Monachium) Dmitry PAYET (West [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6520 Data: 8/27/2016 5:04:52 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Masowanie Klatki + ogólna rzeźba // rozpiska

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra to od nowa ! Sory za mieszanie. Witam. Potrzebuje szybką opinie + ewentulne korekty na temat mojego planu. Ma on być na powiększenie klatki (uwidocznienie) i zarazem na wyrzeźbieniu innych partii (oczywiście nie tak fest wyrzeźbieniu tylko w miare możliwości). CHODZI MI TYLKO I WYŁĄCZNIE O RZEŹBE A NIE MASOWANIE KLATKI, CHCE TYLKO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5619 Data: 6/27/2009 4:07:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurnikowy turniej

    Post
    Piłka Nożna

    To jest normalny skandal. Moi wszyscy gracze grali pod wpływem alkoholu. Cóż za nieodpowiedzialność, te grile podczas zgrupowania. Na następny mecz wymienie połowe składu. A zapomniałem - nie mam rezerwy. Zlatan zemdlał, Zidane - całty blady, C Ronaldo to w ogóle na meczu nie było . A Legia grała swoje, czyli brutalny, toporny football. [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2005 9:26:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja - nadgarstek

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mialem ten sam problem tzn. bolal mnie prawy nadgarstek.Podobnie jak ty cwiczylem dalej i staralem sie oszczedzac nadgarstki dodatkowo suplementowalem sie glukozamina z olimpu, zazywalem duzo wit C i po ok 2 opakowaniach olimpowskich czyli gdzies po 1,5 miesiaca stopniowo przeszlo.Teraz juz moge cwiczyc normalnie.Powinienes tez sprobowac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6150 Data: 1/12/2005 8:35:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 15 - wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja mam 1 pytanie: o Co chodziło Pudzianowi jak tak kręcił główą podczas walki C*i*p*k*a ??

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 1:48:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 15 - wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    o jaki spojler ci chodzi? tu jest temat WYNIKI I DYSKUSJA PO GALI wiec ni c***a spoilera nie zrobil

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 1:49:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 15 - wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    @up chłopie weź mnie nie denerwuj :D jak wczoraj widziałem tą jego morde tam to myślałem ze wyłącze ten telewizor ,jasny c*** co za idiota z tego piłkarzyny;D

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 3:25:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)