EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • BodyShop - Promocja!!

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    b o d y - s h o p . c o m . pl oczywiscie bez spacji:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 10/17/2006 8:10:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinie o kre-alkalyn!!! (kiedys i teraz)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Litwin,czytałes o tym na róznych forach i nie zadawaj dziwnych pytań.W Niemczech HMB jest w aptece więc dla nich jest nie "przyjazne" bo niemcy rozwalili sobie bebechy piwem i kapustą.Takie maja prawo.Jeżeli nic nie maja prtzeciwko Krealkalyn to uznali,że jest ok.W porzednim poscie dałem odpowiedz na inne pytanie. Jeszcze cos.W niemczech [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2006 10:10:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • 3 treningi ale jeden w domu...jak to podzielic??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśłi jednak się upierasz, to spróbuj już lepiej: A.NOGI-BRZUCH W B.KLATKA-PLECY W W C.BARKI-TRICEPSY-BICEPSY-BRZUCH W

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 5/9/2007 12:30:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    I co, zamierzasz się tak kręcić wokół GVT? Jestem sceptycznie nastawiony do tego, by używać tego typu metod w przypadku początkujących. Zrób dla odmiany split z każdą partią 2x w tygodniu-może być podział na siłę i hipertrofię. Posiedź na tym 8-10 tygodni przynajmniej, wprowadzając delikatne zmiany. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-06-05 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 6/5/2015 9:04:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy są dobre właśnie jak nie ma się czasu i trzeba szybko coś zjeść wartościowego wtedy oczywiście zakup gainera jest dobrym pomysłem. Jak masz zjazdy weekendowe na uczelni wtedy dobrym pomysłem jest zabierać ze sobą shakera do drinków i mieszać gainera z mlekiem. Lepsze to niż kotlet o smaku buta poszkane(wyplute psy z gęby) ziemniaczki i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 4/15/2011 2:07:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete redukcyjna - rzućcie okiem pliz ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Popros,zeby ktos inny to zobaczyl,bo ja popelniam bledy:P Zeby nie bylo... A cos zmieniles? 1. Śniadanie 1 może być, skoro rano na czczo będę robił aeroby ?? Na czczo nie powinno sie cwiczyc bez uprzednio wziatej odzywki bialkowej,bo mozna popalic miesnie.Duzo o tym wszedzie. 3.Nie zaszkodzi,ale szybko moze sie znudzic. Dalej masz duzo [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6878 Data: 3/6/2009 2:41:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete redukcyjna - rzućcie okiem pliz ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No zmieniłem zmieniłem ... np. kolejność 1. To jak to zrobić z tymi aerobami? Odżywka białkowa ... aeroby ... sniadanie 1? Co do cukrów - to mniej owoców, więcej warzyw będę jadł. A mleka już mniej dać nie mogę - powaga ;) W magicznym kalendarzu wyskoczyło mi, że mam nadal niedobor wit. C i B, dlatego dodałem te witaminki. Twaróg będę zamieniał [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6878 Data: 3/6/2009 5:33:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Batoniki białkowe

    Post
    Kuchnia SFD

    Ja się tam nie cackałam z tysiącem składników ... ;) Robiłam takie: 300g twarogu 3 białka jaj (ale możne być nawet 6, nie ma reguły) 3 łyżki odżywki białkowej czekoladowej Słodzik/lub 3 łyżki cukru Ekstrakt waniliowy, śmietankowy Łyżka mąki pszennej, tortowej (opcjonalnie - ja dałam, żeby za mokre nie wyszły) 1. Twaróg dziumdziam w misce tak, że [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2012 9:30:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Szwedka Anja Paerson, dwukrotna triumfatorka Kryształowej Kuli, odniosła drugie z rzędu i 37. w karierze zwycięstwo w zawodach Pucharu Świata w narciarstwie alpejskim i została liderką klasyfikacji generalnej. Skandynawka po wygraniu sobotniego zjazdu w St. Moritz, tym razem triumfowała w supergigancie. Był to jej juz 37. pucharowy triumf i tym [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5602 Data: 12/16/2007 2:55:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hasa - DT

    Post
    Ladies SFD

    Iza, jak tu zaczynałam w styczniu 2013 to miałam 1600 kcal w tym max 110 B, żeby nie podrasowywac oporności insulionwej . No i niska jestm 160 cm. Nie to żebym miala problem, bo 1700 zjem bez mrugnięcia okiem :-) Ale boje się zacc od tak wysokiego C :-) Ostatnie 2 dni były wg moich wymysłów, czyli 100 b/ 60 t/ 125 w + warzywa ok 1 kg i lampka [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 5/16/2014 8:13:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hasa - DT

    Post
    Ladies SFD

    :-)) na razie jestem najedzona do syta na tej misce, zobaczymy jak sie rozkręce z treningami. Jak zwykle nie wiem co wybrac, czy od podstaw FBW jakies z regulaminu, czy coś bardziej skomplikowanego... Gdzieś miałam zapisane takie: Tren A 1. przysiad przedni z PP 3 x 10 2 a. wejscie na ławkę ze sztanga (10 x na noge słabsza + 10 xna mocniejsza) 2 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 5/18/2014 10:07:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Inwestycja w silownie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hary siłownie masz zaje***tą ale niepowinnes w***y**ć sie w topic seby .. mogles zalozyc osobny topic !

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 10/8/2006 5:05:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST+SUPLE = Pierwszy cykl

    Post
    Trening w domu

    Czyli zrobię tak Przysiad Wspięcia W.L M.C Dips Wiosłowanie W.Stojąc Podciąganie się na drążku Unoszenie ramion ze sztangą Przy 15 jedna seria 10 dwie serie 5 trzy serie negatywy (raczej) trzy serie. I do tego Abs 2 poziom 6 w dni nie treningowe (niedziela całkowicie wolna od ćwiczeń). Zmieniony przez - Dominator. w dniu 2008-01-05 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 12/10/2007 7:51:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sytuacja w Primiera Division.

    Post
    Piłka Nożna

    KafarXXL - lepszy od C. Ronaldo a przynajmniej tak wszechstronny nie będzie, Messi jest bardzo podatny na kontuzje, gra na najwyższym poziomie miesiąc i pauzuje z powodu urazu, jego styl gry i anatomia mają na to duży wpływ.

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2007 9:14:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] być jak Rich Froning

    Post
    Strength & Endurance

    WOD With a running clock… A. At the 0:00 150 double unders 40 toes to bar 30 ring dips 20 burpee box jump overs 10 hspu B. At the 8:00 21-18-15-12-9-6-3 unbroken OHS (45/30) KBS (32/24) C. At the 16:00 150 double unders 30 toes to bar 20 ring dips 10 burpee box jump overs D. At the 24:00 21-18-15-12-9-6-3 power cleans (45/30) KBS (32/24) E. At [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8994 Data: 6/23/2016 12:34:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • ---> Zgadnij kto to <---

    Post
    Scena MMA i K-1

    Patrick Côté ?? chba jest odpowiedz

    Odpowiedzi: 1508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2008 11:22:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ---> Zgadnij kto to <---

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jardine

    Odpowiedzi: 1508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2008 2:39:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    03.11.2014 Po całym weekendzie obżarstwa i lenistwa, rozpoczynam kolejny weekend ostrego trenowania %-) trening: interwały trucht (ok. 10 minut) 5x sprint pod górkę + zejście 10 minut truchtu 5x sprint pod górkę + zejście 10 minut truchtu do domu Znowu sobie pobiegałam przy Plackach: https://www.youtube.com/watch?v=PCXRLrZpX-4 Ta piosenka nieźle [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 18980 Data: 11/3/2014 8:49:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    05.11.2014 trening: NOGI Z samego rańca pobiegłam na trening, moi współlokatorzy jeszcze spali, a ja już ze sztangą na barkach dygałam %-) 1. przysiad ze sztangą na barkach 3 serie rozgrzewkowe 65kg x 4 @-) 60kg x 6 50kg x 10 45kg x 12 (3 serie) 2. uginanie na maszynie leżąc 6x 10 powolne opuszczanie 3. MC na prostych sztanga 4x 12 4a wykroki [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 18980 Data: 11/5/2014 3:48:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Mi teraz doszło trochę fakultetów, więc późno kończę @-) Ale teraz zapowiada się błogie lenistwo, bo w najbliższym czasie nie czeka mnie absolutnie żaden sprawdzian, więc nie będę się musiała uczyć, haha. Może jakieś propozycje filmów dobrych na te długie, nudne wieczory? %-) 06.11.2014 trening: PULL 1.wiosłowanie jednorącz 6x 12 15kg-20kg z mega [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 18980 Data: 11/6/2014 9:59:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)