SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Siemka Dziś plecy i brzuch (poyebao mi się zamiast łydek,zrobiłem brzuch ale nie ogarniam nic..) Plecy : Podciąganie na drążku 3 wstępne serie po 8 powt Mc 110kg x 10 110kg x 10 110kg x 8 110kg x 8 (w podsumowaniu objaśnie). Wioslo podchwyt 70kg x 10 x 4 serie Przyciaganie drążka wyciągu gornego do klatki szeroki chwyt(progressja ciezaru) x12 [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 9:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Siema, no nie czuje się wcale lepiej, dziś trening nóg poszedł, ciężary małe , oczy czerwone.. Wścieklizna 8-).. Czwórki : Przysiady ze sztangą 110kg x 12 130kg x 10 130kg x 10 150kg x 6 Wypych na suwnicy nogi szeroko stopy do zewnatrz x15 x15 x15 x15 Wyprosty na maszynie x15 x15 x15 x15 + x max ściskanie ud na maszynie x15 x15 x15 Dwójki [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 10:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • i jeszcze jak to się ma do biegania po treningu będę mógł biegać po treningu czy zbyt mocno obciążę nogi?? Możesz. DIETA - - INDYWIDUALNIE B 1,8-2,5 g/kg m.c. Węgle - INDYWIDUALNIE od 1-4 g / kg m.c. Tłuszcze - - INDYWIDUALNIE 1-1,5 g /kg m.c.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 1/8/2012 2:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • choroba

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja mam taki sposobik (na początek lekkiego przeziębienia). Po każdym posiłku robię napój z 1g wit.C rozpuszczalnej + 1 aspiryna. Przed snem 2g wit.C + 2 aspiryny. Jak masz kabze, to możesz dorzucić jakieś zestawy A+C+E (zamiast samej C) lub Coldrex (zamiast aspiryny)itp. Tak przez 2 dni i powinno minąć (jeśli to rzeczywiście lekkie przeziębienie). [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 8/16/2002 1:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekt jojo po ECA???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc, niedawno dostalem Xenadrine, a dzisiaj zaczelem brać. Skoro (jak niektórzy twierdzą ), że to nic nie daje to po co to sprzedają i czemu tylu ludzi to kupuje a potem są zadowoleni z efektów? Wiadomo, że nie można przesadzać bo nie ma "cudownych leków" i siedząc w domu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2001 2:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam uzupełniam trening i michy %-) 1.12.2015 Miska: 1. 4 jajka, mleczko kokosowe 2. 3 jajka, troszkę żurawiny, 1 małe jabłko, kapka oleju z pestek winogron 3. polędwiczka wieprzowa, marchew, cukinia, pieczarki, kasza jaglana, masło klarowane 4. kasza jaglana, whey, pół łyżeczki kakao, mleczko kokosowe 5. polędwiczka wieprzowa, kasza jaglana, [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2015 5:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Bziu, no właśnie o to mi chodziło. Redukowałam 2 lata. Bez przerwy (minimalne ładowania były, które trwały ciągiem max 3-4dni) i powrót. Wtedy micha była czysta, ale sądze, że za mało kalorii na pewno. Później siłowy i znów redu... No i ED 15 lat też zrobiło swoje, tak sądzę. Właściwie to wiem. Już bronić się przed euthyrox'em nie będę. Pal licho [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2016 7:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] opadzie tułowia 3s*10 17,5kg*10 L/P, 17,5kg*10 L/P, 17,5kg*10 L/P 16,25kg*10 L/P, 16,25kg*10 L/P, 18,75kg*10 L/P (tutaj usunęłam max, bo był bez sensu jedna ręka mogłaby więcej, druga mniej...) 15kg*12 L/P, 15kg*12 L/P, 17kg*10 L/P, 7,5kg*16 L/P 3. Bułgarski 3s10p 7,5kg*10 L/P, 7,5kg*10 L/P, 7,5kg*10 L/P 7,5kg*10 L/P, 7,5kg*10 L/P, 8,75kg*10 L/P [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2016 1:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze Stacki +sog

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to Ja Ci powiem tak j/w napisałeś Horse Power ma okropny smak ale za to działa i to dobrze cena produktu nie jest najgorsza szczególnie w ostatnim czasie i tak ujmując produkt ma działać nie smakować... więc HP na duży + Co do zestawu C+C od października właśnie na tych produktach bd opierał cykl... smak już sprawdziłem jest ok. Cena to chyba [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 984 Data: 9/20/2010 10:46:43 AM Liczba szacunów: 0
  • co do mojej skromnej osoby to jestem średnim entuzjastą łykania dużych (również małych) witamin, kupując każdy preparat witaminowy należy zwrócić (co jest oczywiste) na jego skład. W przypadku minerałów ważne są proporcję gdyż to one decydują o tym czy minerały wchłoną się w odpowiedni sposób. Przykładowo zbyt duże dawki cynku brane przez zbyt [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 1/3/2006 11:13:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump

    Post
    Trening dla początkujących

    Tydzień 3 ============= Poniedziałek ============= Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: Serie rozgrzewkowe: 10x40kg 8x50kg 6x60kg 4x70kg A. Przysiad pełny ze sztangą na barkach 5x 93kg B. Przysiad dynamiczny ze sztanga na barkach 3x 55kg C. Wyskok ze sztangą na barkach 5x 22kg D. Skok przez płotki ustawione blisko siebie x6 E. Wykroki 6x 40kg Trening [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 4:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump

    Post
    Trening dla początkujących

    Tydzień 4 ============= Poniedziałek ============= Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: Serie rozgrzewkowe: 10x 40kg + 2x przysiad przedni 8x 50kg + 2x przysiad przedni 6x 60kg + 2x przysiad przedni 4x 70kg + 2x przysiad przedni 2x 85kg przysiad przedni A. Przysiad pełny ze sztangą na barkach 5x 100kg B. Przysiad dynamiczny ze sztanga na barkach 3x [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 12:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump

    Post
    Trening dla początkujących

    Tydzień 6 ============= Poniedziałek ============= Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: Serie rozgrzewkowe: 10x 40kg + 2x przysiad przedni 8x 50kg + 2x przysiad przedni 6x 60kg + 2x przysiad przedni 4x 70kg + 2x przysiad przedni 2x 85kg przysiad przedni A. Przysiad pełny ze sztangą na barkach 5x 100kg B. Przysiad dynamiczny ze sztanga na barkach 3x 60kg [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2011 1:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump

    Post
    Trening dla początkujących

    Tydzień 6 ======= Piątek ======= Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: A Przysiad bułgarski ze sztangą 5x każda noga 19kg (1 sztangielka) B Przysiad równoległy ze sztanga na barkach (szybkie zejście. 3s zatrzymanie i dynamicznie w górę) 3x 60kg C Wyskoki prawa noga/lewa noga ze sztangielką w rękach x5 5kg (1 sztangielka) D Wskoki i zeskoki z podwyższenia [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 11:59:47 AM Liczba szacunów: 0
  • a to zmienia fakt, ze nadmiar witmiany c, przy jednoczesnym zbyt niskim poziomie np. witaminy e dziala proutleniajaco? albo, ze witamina c zwieksza znacznie wchlanianie zelaza, ktore dziala proutleniajaco i ktorego nadmiar jest jedna z przyczyn przyspieszonego starzenia sie i wielu chorob degeneracyjnych? troche nie kumam co maja wniesc te dziwne [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 1/17/2012 2:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam wszystkich po krótkiej przerwie od wpisek, trzeba nadrobić trochę zaległości bo dziś za 2 godzinki następny trening :-) Ma odwiedzić mnie znajomy więc będzie okazja (mam nadzieje) coś nagrać no i moze walniemy kilka fotek:-D [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2012 11:28:07 AM Liczba szacunów: 0
  • C***owo, że PPV

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 1/30/2011 8:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak bylem w WKU w listopadzie to mi mówili, że wymagane jest prawko kat.B (a od przyszłego roku podobno i C będzie trzeba mieć). Jak jest w szkole to lepiej chyba zadzwonić i się dowiedzieć... ( ja mam B i C to się tym nie przejmuje, a papiery wysyłałem pocztą ; sorry że się chwale) ... bo WKU to też za dobrze poinformowane nie jest.

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2009 11:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-222-713x1024.jpg UFC zaprezentowało oficjalny plakat gali UFC 222: Holloway vs. Edgar, która odbędzie się 3 marca w Las Vegas. Podczas gali odbędzie się walka mistrzowska o pas kategorii piórkowej, w której zmierzą się Max Holloway (c) oraz Frankie Edgar. W drugiej najważniejszej walce podczas tej gali, [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 13670 Data: 1/23/2018 3:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SRODA28-0.7 bcaa 10g + kawa lajt RANO NACZCZO 50MIN ROWERK TRENING BRZUCH 1. unoszenie nog w lezeniu, ruch do gory szybki natomiast opuszczanie powoli 4 serie po 20 powt ruch do gory szybo, chwilowe przytrzymanie spiecie brzucha i powoli opuszczenuie nog lece od miesiaca tym planem na brzuch a do tej pory ostatnia seria daje ze ledwo ja koncze [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 10:23:02 AM Liczba szacunów: 0