SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • http://www.fight24.pl/wp-content/ONE-Championship-100-Century_2-1024x1013.jpg ONE Championship 100: Century Data: 12.10.2019 Miejsce: Ryogoku Kokugikan, Tokio – Japonia ONE Championship 100: Century Part 1 Karta główna Walka wieczoru 52,2 kg: Angela Lee vs. Xiong Jing Nan Co-main event Finał turnieju Grand Prix wagi muszej 61,2 kg: Demetrious [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 10/11/2019 12:08:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 5-10-15 // zmiana priorytetów! pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    robilem np. pn trening A -5x5 czyli każde ćwiczenie 5serii po 5powtórzeń z progresją śr trening B - 4x10 czyli 4serie x10powt z progresją pt trening C 3x15 analogicznie następny tydzień trening A 4x10 trening B 3x15 trening C 5x5 następny tydzień trening A 3x15 trening B 5x5 trening C 4x10 Zmieniony przez - wojtasidlo w dniu 2012-01-12 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 1/12/2012 6:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie, może być raz w tygodniu, po prostu mam plan A B C A B C przerwa, gdzie C to nogi;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-07-29 15:53:45

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2015 3:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Olympia Amateur Europe in Prague 6,7 czerwiec 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e4ba688c724f88b4bda01c342db0a9.jpg Finaliści kat do 80 kg:po prawej-Alex Zuccaro-rywal Karola Małeckiego. https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10376331_10203165420074532_7090740059110228859_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2014 5:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Własnie jestem na takiej profilaktyce Tylko że dzisiaj mi się skończyła witamina C , jutro rano będe musiał gdzieś zakupić ale na szczęście Strepsils zawsze pod ręką mam , Jakoś w następnym tygodniu powinienem wpaść do ciebie jabi na małe zakupy o ile się wyrobię @Dawid , Witamina C zawsze u mnie jest w przedziale 2-3 1000mg caps dziennie ale [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2011 12:53:56 AM Liczba szacunów: 0
  • By zmniejszyć bóle spowodowane chondromalacją polecam witaminę C w dużych dawkach + msm. Mnie pomaga. A jakie masz na myśli dawki? Jadłam wcześniej Animal Flex, ale do kilku puszkach nie mogłam już patrzeć na te ilość tabletek. Teraz jem to: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 8/8/2018 5:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Test / recenzja Crea Force oraz C-Fit Opis: Działanie dopiero będę mógł określić bo skończonym cyklu , no ale tabletki wydają się duże , zawsze preferowałem proch , a tu zaskoczenie łatwo się połyka , w sumie nie ma żadnego problemu polecam również dla tych którzy nie lubią tabletek bo te wam nie sprawią trudności w połykaniu. Co do samej witaminy [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2013 3:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Pull 15.04.2015 A. MC klasyczny R.10x25/5x35, 10x45/45/45/45kg 12x30, 10x40/5x45/7x45/4x45kg 10x40/40/40/40 10x30/35/35/35 B. Wioslowanie sztangielka w podporze 10x14/14/14/14kg 10x10/12/12/14x12 10x9/10/10/12 10x8/9/9/10 C. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 10x21.5/21.5/12x21.5kg 12x21.5 /21.5/21.5 10x25/12x18/21.5 10x20/25/25 [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 10:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    22/04/2015Push A. Wyciskanie hantli na skosie dodat. 4x10 8kg/8kg/8kg/8kg 6kg/6kg/6kg/7kg 10x7/7/7/7 7kg/7kg/7kg/7kg B. Rozpietki 3x12 5/5/5kg 4/4/5kg 4/4/4 kg 4/4/4kg C. Wyciskanie sztangietek siedzac 3x12-10 10x6kg/8x7kg/6x7kg/7x7kg 12x5/12x6kg/12x6kg 12x5/10x5/5 5/5/5kg D. Wznosy sztangielek w opadzie tul 2x12 4/4 4/4 3/4 3/3kg E. [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2015 5:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • póki co próbki: FA smak cookies&cream obłędny, 11/10 jak nie lepiej FA smak marcepan też świetny smak, nie taki szalony jak c&c, troszkę gorsza rozpuszczalność jutro i pojutrze jeszcze FA i od wtorku peak - odezwę się jak smakuje czekoladka na początek ;-) stosunek skład/cena WD moim zdaniem przepięknie się prezentuje Zmieniony przez - DreamEvil w [...]

    Odpowiedzi: 7685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2014 8:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    WTOREK Dziś zrobiony trening nóg i aeroby. Niestety 1 dzień zmiany diety nic nie przyniósł ból brzucha i gazy, 0 apetytu. Zobaczymy jutro, wrzucę jeszcze colon C, objawowo symetykon. /SFD/Images/2016/1/6/89c262d43497493f8922d699c3c0e679.jpg Nogi 1) Przysiady z piłką 3 x 20-30 2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóż + gumy 4 x 8 – 12 3) Wyprosty [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2016 10:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PONIEDZIAŁEK Dziś dzień taki jaki lubię,czyli mnóstwo treningu Aeroby rowerkiem do pracy 40 minut Trening siłowy Aeroby rowerkiem do domu 40 minut Wieczorem trampoliny Samopoczucie dobre, trawienie nieco lepsze jest dużo lepiej, apetyt jest, głodny jednak nie chodzę /SFD/Images/2016/1/12/8c44e3115dea493086836c1d5361583c.jpg Klatka 1) [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2016 11:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PIĄTEK Jak zwykle intensywny dzień, dziś 1 raz zasłabłem na trampolinach. Jednak nie jestem niezniszczalny, mało snu, deficyt, brak wolnych dni robi swoje. Jutro koniecznie biorę wolne, bo nie dotrwam do zawodów %-), a nie zanosi się na na mniej pracy. Trening za to zrobiony bardzo dobrze Miska ta sama [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2016 12:12:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    WTOREK-ŚRODA Co raz mocniejsze treningi robię, jednak z kręgosłupem coś na pewno jest, bo czuję niestety bo siadach, ale tym zajmę się po zawodach. Nienawidze aerobów %-) nie dlatego, że są nudne, bo włącze sobie podcast i jest ok, ale bardzo bardzo podkręcają mi głód. Dziś nie do wytrzymania, ale też zrobiłem ich sporo. Poratowała galaretka z [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2016 12:07:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    %-) NIEDZIELA Dzień spędzony w Śremie, trener zadowolony z formy, więc ja i też. Jeszcze bardziej zaciskam pas, teraz więcej pozowania , szlifowanie dowolnego, w pracy nieco wolnego trzeba wziąć, żeby był czas na wszystko. Teraz zawody na 1 miejscu, potem reszta. Rodzina wybaczy %-) 1 cheat od początku redu, Festiwal pizzy pojedzone jakieś [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2016 1:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PONIEDZIAŁEK-WTOREK Poniedziałek po cheacie, waga lekko w górę, a mianowicie 0,5 kg %-) 0 wzdęć i innych problemów trawiennych. Siła na treningu była, choć zawsze jest. Ciekaw jestem, kiedy będzie czas osłabienia. W pracy standardowo od rana od nocy. W międzyczasie zrobiłem sobie zabieg hydrokolonoterapii, czuję się nieco lżejszy, ale dopiero na [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2016 8:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ŚRODA Dziwne, od dawna nie miałem zakwasów dziś ledwo siadam %-) Praca 6-22 z przerwami na trening pleców i 20 minut interwałów. Zmiany nieco w suplementacji Dokładam już dosyć bogaty mix adaptogenów i kilka składników na ostatnie 30 dni przed zawodami, żeby /SFD/Images/2016/1/28/ce52ebf57b4e408f8ac4228aadab4a81.jpg Grzbiet 1) Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2016 9:54:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    CZWARTEK-PIĄTEK Ostatnio sobie szukam troszkę innych potraw, oczywiście wszystko w bilansie, nawet nieco mniej węgli. Zostały 4 tygodnie, więc już końcówka. Zwiększam ilość treningów, intensywności się nie da %-) Nadal niestety problemy z wzdęciami, jednak czekam na nowy probiotyk może pomoże [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2016 8:51:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    WEEKEND Sobotę zacząłem od biegu w terenie, bez porównania do bieżni. Dawno nie biegałem tak, więc dziś zakwasy. Niedziela off Od zwiększam ilość cardio /SFD/Images/2016/1/31/7f4f6264a1164044b613ac624ac68aa3.jpg SOBOTA /SFD/Images/2016/1/31/92b291f741474349b48830678f399dd4.jpg NIEDZIELA OFF [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2016 11:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PONIEDZIAŁEK W końcu taki tryb jaki mi odpowiada Trening -> jedzenie -> sen -> trening-> jedzenie.. itp Dołożyłem cardio, apetyt od razu lepszy. Wrzuciłem dodatkowo nowe probiotyki, dziś bez wzdęć, zobaczymy jak jutro będzie /SFD/Images/2016/2/2/ebebc5af3cbe428ba3e5f531e19358ad.jpg /SFD/Images/2016/2/2/cf941ed173fa4995a95565d4f51342a1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2016 11:46:47 PM Liczba szacunów: 0