c

na niektorych opakowaniach glukozaminy pisze zeby stosowac przez 2 tygonie, ale najlepiej stosowac przez dwa miesiace. I niektore glukozaminy (ale niewiele) maja w sobie wit.C a te które nie maja to trzeba do nich dodatkowo lykać wit.C to wtedy glukozamina lepiej sie wchłania do chorej chrząstki. co tu gadać?? do dzieła!

No cóż, trudno powiedziec że nieuczciwy. Każdy stara się jakoś przyciągnąć klienta. Faktem jest że po rabacie, który przysługuje każdemu forumowiczowi, sporo rzeczy jest u mnie tańszych, ale jeśli dla kogoś każda złotówka jest ważna niech kupuje tam gdzie mu wyjdzie taniej, natomiast ja bardziej liczę na tych klientów [...]

Napewno zrezygnuj z papryki czerwonej, zastąp ją zieloną albo pomidorkiem. DLACZEGO ? czytałem że papryka czerwona jest wskazana dużo wit C i inne mikroelementy Wartość energetyczna :28 Odpadki :15 Kwasy tłuszczowe nasycone :0.1 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone :0.02 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone :0.28 Węglowodany ogółem :6.6 Cholesterol :0 [...]

Tak sobie czytam zakładkę ,,suplementy diety" :http://komisja-www.slash.com.pl/suplementy-diety/ I zastanowiła mnie klasyfikacja niektórych suplementów dokonanych przez speców z Australii o których to wspomina w swoim artykule pani dr.Ziółko tribulus terrestris umieszczane jest w grupie środków zabronionych na równi z substancjami wchodzących w [...]

Barki i ramiona Wycisk siedząc + wznos boczny + wznos boczny w opadzie 50x5 + 10x12 + 5x10 + 2,5x15 45x5 + 8x12 + 2,5x25 40x6 + 6x12 + 2x25 35x6 + 4x12 + 1x25 Wycisk waski + francuz + prostowanie drazka 67,5x5 + 27x12 + 15x23 60x6 + 22x12 + 12,5x25 52,5x6 + 17x12 + 10x25 Uginanie lawka 60 siedzac + młotki + uginanie drazka wyc dol [...]

Poniedziałek 1. Przysiad 42,5x5 50x5 57,5x5 65x5 75x5 2. WL z zatrzymaniem 42,5x5 50x5 57,5x5 65x5 75x5 3. Drązek podchwytem 5 5 5 4 3 4. Uginanie sztanga lamana 25x10 25x10 25x8 + plank 60s 30s 30s + dips tricepsowy 10 powt Bez uwag, troche sie nasapałem, bo od wczoraj czuje, ze mnie cos bierze... Gripex max ładuje i 5g witaminy C ed

Poniedziałek 1. Przysiad 40x5 52x5 64x5 72x3 80x5 2. WL z zatrzymaniem 40x5 52x5 64x5 72x3 80x5 3. Drązek podchwytem 0x5 2,5x5 5x4 5x3 0x4 4. Uginanie sztanga lamana drop x2 30-25-20 + plank 60s Trening bardzo dobry mimo, ze wczoraj przelezalem caly dzien. Bol glowy, katar i oslabienie. Ładowalem gripexy, wit c, i aspiryne. Dzis został [...]

Poniedziałek 1. Przysiad 55x5 70x5 85x5 97,5x3 107,5x2 95x3 2. WL z zatrzymaniem 46x5 60x5 75x5 82,5x3 90x3 80x3 3. Drązek podchwytem 0x5 4x5 8x3 0x4 0x3 4. Uginanie sztangi łamanej 30x10 25x8 5. Plank 60s, 30s + 3 obwody, sztanga 30kg, kazde ćw po 8 powt Push press + Przysiad + RDL + Pompki + Wiosłowanie A mialem ego zostawiac w domu... [...]

Aspiryna, febrisan i 3g Wit c :)

Trening 4 tydzień 3 0. Mobility 10 min 1. Przysiad low bar 50x5 60x5 70x5 80x3 91x3 103,5x1 2. Przysiad bulgarski CC 10 10 10 3A. Plank 40s 30s 3B. Wznos nóg na drążku 8 8 Dramatu c.d.

Jadę wedlug Planu ;P ktoś mądrzejszy ode mnie to wymyślał hehe Trening 4 tydzień 3 1. Wyciskanie sztangi leżąc Warm up 95x4 95x4 95x4 2. Podciągane na drążku neutralem CC x 6 6 3. Wyciskanie sztangi siedząc 60x6 60x6 4. Wiosłowanie sztangą 77,5x6 77,5x6 + Po 4 serie bok barków, naramienny, biceps, triceps, przedramię No i chyba [...]

Dół 1. RDL 70x8 70x8 70x8 2. Wykroki z hantlami 24x8 24x8 24x4 + Brzuch + Cardio 20min Zobaczę jak będę czuł się dziś i jutro, ale czuję bol w podbrzuszu i pachwinie. Mam wrażenie, że to początki przepukliny. Prawdopodobnie zmienię plan na 3x push/pull góra i jeden bardzo lekki dół. Lepiej dmuchać na zimne, a jeśli nie, to niestety, ale czeka [...]

bardzo dobra i tania witaminka c z bioflawonoidami cytrusowymi co jest dobrym bonusem polecam jak najbardziej tak jadłem Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-03-15 19:00:10

Też mogę polecić. Odkąd łykam 2000 mg witaminy C(jakiś rok czasu). nie zdarzyło mi się złapać nawet chwilowego przeziębienia. Mimo pracy fizycznej i treningów. A tak wcześniej to zawsze szczególnie w okresie jesienno zimowym przynajmniej dwa razy w roku łapałem jakieś paskudztwo.

Witam. Polecam trening, ktory znalazlem na sfd zrobiony chyba przez kejt. Jego lekko zmodyfikowana wersje cwiczilem dwukrotnie po okolo miesiac. Efekty byly przede wszystkim takie, ze mialem o niebo lepsza dynamike. Bardzo go polecam dla ludzi ktorzy cwiczyli wczesniej nogi na silce, lub chca w trakcie cwiczen na silce tez robic dynamike. W [...]

Dlaczego? Skład ma podobny do innych tego typu preparatów, np. centrum czy maxivita. Vitamine: A:600 Mikrogr. Beta-Carotin: 1,2 mg ( entspricht 200 Mikrogr. Vit. A) B1: 1,4 mg B2: 1,6 mg B6: 2 mg Pantothenat: 6 mg Folsäure: 200 Mikrogr. Niacin: 18 mg B12: 1 Mikrogr. C: 60 mg D: 5 Mikrogr. E: 10 mg Biotin: 150 Mikrogr. K1: 30 Mikrogr. [...]

Mleko matki nie powinno być żadnym wyznacznikiem dla kierunku odżywiania dorosłych. Niemowlę ce..uje jakieś 50% BF. I to jest objaw zdrowia. Dorosły, który ma 50% BF stoi nad otwartym grobem. To są zupełnie inne organizmy, inne metabolizmy, inne potrzeby. Kwestia zawartości białka w diecie musi być w zgodzie z celami. Jeśli ktoś chce żyć zdrowo, [...]

nagrałem w lepszej jakości klatkę ale od razu mówię... spać w nocy nie mogłem, łep mnie boli, czuje się jak połamany i w ogóle... ;c ale skoro obiecałem to jest.. https://youtu.be/JoQhPZmnQyI mniej ruchów.. przeprosty w łokciach.. ;c

 Musielibyśmy spożywać bardzo duże ilości warzyw i owoców, produktów zbożowych i białka, przy założeniu, że zawierają one właściwe ilości suplementów. Kupowane w sklepach produkty są bardzo ubogie w składniki mineralne, a wręcz pozbawione ich, na co wpływa wiele czynników, m.in.:  Transport i przechowywanie. Produkty [...]

chuda, podglądam Twój dziennik właśnie, będę brać z Ciebie przykład , bo mi się opyerdol należy, mam wrażenie że odwalam treningi zamiast się do nich przyłożyć z sercem :C