SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • robiłem swoje, próbując nie zwracać uwagi, że boli, ładowałem preparaty typu flex, witaminę c i kolagen dodatkowo, ale nie wiem czy tamte coś dawały bo wydaje mi się, że jedyne co mi pomogło to rozciąganie, codziennie, 7 dni w tygodniu nadgarstki rozciągałem po 15minut minimum i musiało chyba co raz mniej boleć z dnia na dzień, bo po kilku [...]

    Odpowiedzi: 7536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2019 11:21:39 AM Liczba szacunów: 1
  • robiłem swoje, próbując nie zwracać uwagi, że boli, ładowałem preparaty typu flex, witaminę c i kolagen dodatkowo, ale nie wiem czy tamte coś dawały bo wydaje mi się, że jedyne co mi pomogło to rozciąganie, codziennie, 7 dni w tygodniu nadgarstki rozciągałem po 15minut minimum i musiało chyba co raz mniej boleć z dnia na dzień, bo po kilku [...]

    Odpowiedzi: 7536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2019 11:31:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja pod kask mam najtańszą czapkę polarową za 9 zł. Jeżdżę w niej od -5 do +10 stopni i jest ok. Ale są też specjalne przeciwwiatrowe tylko. Do wyboru, do koloru: https://www.decathlon.pl/C-981988-czapki-ocieplacze-i-kominy-rowerowe?opeco=opeco:tab-rowery I na start też mają naprawdę spoko ciuchy. Teraz natomiast większy problem, to zakrywanie ust [...]

    Odpowiedzi: 7536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2020 6:18:58 PM Liczba szacunów: 1
  • W sumie to można wliczyć jako posiłki ;-) Dokładnie :-)) Żeby nie było, zjadłem też dzisiaj coś bardziej normalnego, ale wpadł również domowy deserek i będę szczery, był jeszcze smaczniejszy niż te wcześniejsze :-D Budyń na bazie mąki ryżowej z odrobiną cherry in jelly <3 /SFD/2020/4/22/b932c951ac73427fb8d2fe737fabb4e5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2020 9:13:57 PM Liczba szacunów: 7
  • Dzisiaj na nogach od 6 rano, zrobiony rano rowerek podczas oglądania Australian Open. Rowerek jak to rowerek, bez większej filozofii. Od niego zacząłem powrót do aktywności i powolnej poprawy kondycji. 2 tygodnie temu było ciężko nawet 20 min pokręcić, powoli dodaję 1km jazdy więcej i jest co raz lepiej. Dzisiaj było to 25 min. Po każdym rowerku [...]

    Odpowiedzi: 7536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2021 11:07:06 PM Liczba szacunów: 5
  • Kuba mam pytanie o Twoje samopoczucie po wirusie. Masz jakieś komplikacje? .... Może jakoś spróbować witaminami, suplami? Znasz coś? Będę robił zamówienie które Tobie podeślę i może z czymś spróbować? Myślę, że jak Damian napisał to mocno indywidualne. U mnie spadek wytrzymałości, pogorszenie kondycji, ubytek siły, słabe samopoczucie itd - to [...]

    Odpowiedzi: 7536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2021 9:18:04 PM Liczba szacunów: 6
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    SKIBEKS Ankieta Imię i Nazwisko : Artur Skibiński Wiek :20 Waga :70 Wzrost :175 Cel treningowy : Mozna powiedziec ze recomp albo lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : Przemyslany 1 rok a tak to 3 lata Uprawiane inne sporty : Czasami pływanie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Carb Cycling Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 4:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Imię i Nazwisko : Amadeusz Nosek Wiek : 17 Waga : 78~ Wzrost : 182 Cel treningowy : jak narazie dynamika, szybkość, dobrej jakości mięsień Staż treningowy na siłowni : 1.5roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : f.o.s. domowa Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 5:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    masz te same treningi dzień po dniu Jeśli już chcesz trenować 6razy w tyg to ja bym to widział tak: pon-A, wt-B, śr-C, czw-A, pi-B, sob-C Z tym , że trica daj do pleców i pozamieniaj kolejności ćwiczeń by najpierw były ćwiczone duże grupy, a na końcu małe

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2013 8:34:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Kurcze notatki mam w domu, robiłem tym systemem na razie trening A w piątek i B w niedzielę, C ma być jutro. Rozpisać wszystko jak zakończę trening C i będzie wtedy jasność?

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2013 10:36:08 AM Liczba szacunów: 0
  • herbata zielona vs. czerwona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Green Tea Description Green tea is the second-most consumed beverage in the world (water is the first) and has been used medicinally for centuries in India and China. A number of beneficial health effects are attributed to regular consumption of green tea and dried/powdered extracts of green tea are available as dietary supplements Green tea [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9614 Data: 8/31/2003 7:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 40 Irlandia 22.10 Dublin

    Post
    Scena MMA i K-1

    Przedstawiamy wyniki oficjalnego ważenia przed jutrzejszą galą KSW 40: Dublin na której zobaczymy m.in. takie pojedynki jak Pudzianowski vs. McSweeney, Gamrot vs. Parke, Materla vs. Thiago oraz Lipski (c) vs. Morais. Walka wieczoru -120 kg: Mariusz Pudzianowski (115,3) vs. James McSweeney (111) / Jay Silva (103,5) ** Co-main event -70 kg: Mateusz [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 16858 Data: 10/21/2017 4:28:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Arcanui DT

    Post
    Strength & Endurance

    Witam czwartek Tajski rozgrzewka zacząłem ze znajomym wcześniej, wyszło jakieś 30min akcji na rękawice + krótki sparing rozgrzewka nr. 2 partner atakuje c.prosty + kolano, ja kontruje odepchnięciem, wejściem w niego + c.prosty + kopniecie partner c.prosty + kolano, kontra side step z sierpowym +kolano na głowę j/w tylko zamiast kolana na koniec [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 19040 Data: 2/7/2014 10:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Arcanui DT

    Post
    Strength & Endurance

    Witam Poranny crossfi nauka stania na rękach (całkiem fajna sprawa) następnie 50 Toes to Bar 50 Sit Ups 50 Back Extensions Czas niezmierzony, trening robiony bardziej na spokojnie. Jutro ma być ponoć ogień (niestety mnie nie ma) Po treningu popracowałem nad przysiadem. Było rozciąganie przy pomocy gum. Dziwne było to iż najbardziej ciągną mnie w [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 19040 Data: 5/21/2014 11:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Bajerj TEST - Thermal Pro Hollywood Labs

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam w niedzielne popołudniu ja juz od rana no nogach rano posiłeczek kasp thermala i na korki z matme niedawno wrócilem posiłeczek ja makrele a rodzce ziemniaczki z kurczaczkiem i suróweczki ale surówke to i jak skosztowałem a teraz informatyka i programowanie w C a co u was ?

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 15380 Data: 1/14/2007 1:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr 129 18.05.2010 17.00-18.20 Politechnika A Przysiad Tylny 6x60 6x80 6x95 5x105 5x112 4x120 4x120 4x120 4x120 B Przysiad przedni 10x60 8x80 6x90 6x90 C Wyciskanie żołnierskie 10x40 10x40 10x40 10x40 D Wyciskanie leżąc 5x40 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 E Buterfly 10x6(sztabek) 10x6(sztabek) [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 12817 Data: 5/23/2010 12:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety tak, ale już załatwiłem 100kg złomu muszę to tylko odebrać. Wracam po krótkiej przerwie spowodowanej chorobą... Wypiski z treningów: Trening 171 14.25-16.08 Niedziela 22.08.2010 A Przysiad tylni 5x40 5x60 3x80 3x100 3x120 3x140 3x150 3x150 3x150 3x150 B Stojak 3x80 3x120 3x150 3x170 3x170 C Odejścia 2x170 2x190 2x190 D Ławka górny skos [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 12817 Data: 8/28/2010 8:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr 201 12.10-13.25 27.10.10 Środa A M.C Sumo +5x40 5x65 5x85 5x105 5x125 5x145 5x160 5x160 5x160 5x160 B M.C klasyk 5x65 5x85 5x105 5x125 5x145 C Wiosło sztangą 10x40 10x60 10x80 10x80 D Allachy 10x20 10x20 10x20

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 12817 Data: 10/30/2010 8:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Składniki, które pomogą ci schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a tak wogóle to jeszcze nie po składnikach, a po konkretnych pokarmach: Jabłka Dostarczają aż 300 ważnych dla zdrowia substancji. Dla odchudzających się szczególnie ważne są pektyny. Oczyszczają one jelita, wiążą i niwelują trujące substancje. Poza tym regulują układ trawienny i pobudzają wydalanie. Codziennie należy zjeść przynajmniej jedno [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13271 Data: 5/18/2002 4:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • poczytalem torche postow Michaila. Tam jest napisane, ze poczatkujacy ma walic trening wszystkiego (ok ale to juz mam za soba), wiec od jakiego momentu powinnem teraz zaczac ? czy taki trening bylby juz ok ? Spojrzcie: Poniedzialek: a.) Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi poziom 3 SERIE: 12,10,8 - wyciskanie sztangi skos 3 SERIE: 10,10,10 - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 5/30/2006 1:27:32 PM Liczba szacunów: 0