SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dużo piję przed (c+b-a, kawa), a piję tyle, żeby komfortowo mi się ćwiczyło. Poza tym kofeina + kreatyna to zestaw moczopędny, więc nie chcę co dwadzieścia minut przerywać treningu.

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2013 7:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiejsza dieta http://oi43.tinypic.com/s6mbea.jpg Wiem, że źle te proporcje wyglądają, ale skapnąłem się, że będzie trudno inaczej mi ułożyć swój dzień dosyć późno - no i szczerze mówiąc nie bardzo chciało mi się coś z tym robić, bo jutro pewnie będzie mniej białka i więcej kcal, więc w ujęciu dwudniowym wszystko się zrównoważy :) Poza bilansem oprócz warzyw też 3 kawałeczki tych słodyczy co Wam wklejałem. Posiłek śniadaniowo-przedtreningowy http://oi43.tinypic.com/1rdj5y.jpg Obiad http://oi44.tinypic.com/2hzpzep.jpg Suplementacja 10g c+b-a do śniadania 5g mono do posiłku potreningowego 2 kapsy tranu (ostatek) do obiadu Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-12-24 00:04:53

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2013 12:03:53 AM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Mam nadzieję, że trzymaliście rękę na pulsie? Bo ja tak. http://oi43.tinypic.com/2s7fju9.jpg Dzisiejsza dieta http://oi41.tinypic.com/xqi9tu.jpg Zostawiłem sobie 100kcal na pierniczka ;) Posiłek IV - sałatka http://oi43.tinypic.com/2wga9sl.jpg Warzywa, jajka, trochę majonezu i musztardy - to wpisałem tak jak widzicie wyżej. Kolacja http://oi41.tinypic.com/65og2w.jpg Suplementacja 5g mono do śniadania 10g c+b-a do kolacji

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2013 1:30:09 AM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiejsza dieta http://oi44.tinypic.com/23jo5ds.jpg Zostawiłem trochę wolnego na rzeczy poza bilansem - kawałek pomarańcza, sałatka, odrobina domowych wypieków. Bez tych ostatnich nie domknąłbym dzisiejszego kcal, bo kiepsko u mnie z apetytem - dobry zwiastun styczniowej redukcji 8-) http://oi39.tinypic.com/vq4z.jpg Tak ta sałatka wyglądała - kurczak, warzywa, majonez, keczup. Posiłek III http://oi42.tinypic.com/s6q8no.jpg Suplementacja 10g c+b-a do śniadania 5g mono do kolacji

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2013 1:10:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiejsza dieta http://oi42.tinypic.com/2ylok5h.jpg Z rana 0 apetytu, dobrze, że później podgoniłem. Obiadek http://oi44.tinypic.com/2wo9jb5.jpg Zasmażana kapustka, uwielbiam :) Suplementacja 10g c+b-a do śniadania 5g mono do kolacji Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-12-29 23:34:52

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2013 11:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Mam świeży zapas witaminy C, łyknę grama przed wyjściem, grama po powrocie i grama po przebudzeniu :)

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 5:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    tez zamierza witaminkę c wziąć.

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 5:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Thyroid Boostery

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chce mi się tego tłumaczyć więc wzorem Kaina wklejam. A z doświadczenia dodam tylko, że stosowany przeze mnie XXX Syntarxa, jesta bardzo dobrym środkiem, przewyższającym skutecznością działnie guggulsteronów, ale... niestety naprawdę dużą skuteczność wykazooje po przekroczeniu dawki zalecanej przez producenta - tzn. na sobie sprawdzałem takie konfigooracje - 3 razy dziennie po 2 kapsy - działanie słabsze od gugulsteronów, 3 razy dziennnie po 3 kapsy - nieco lepsze, 3 razy dziennie po 4 kapsy - super efekt porównywalny (może lepszy? od T2). Dlatego Big popieram słowa Kaina, a dodam tylko, że przy połączeniu wodpowiednich dawkach XXX, Guggulbolica i MM4 metabolizm staje się galopoojący. "The basic mechanism of action of forskolin is the activation of an enzyme, adenylate cyclase, which increases cyclic adenosine monophosphate (cAMP) in cells. Cyclic AMP is perhaps the most important cell-regulating compound. Once formed it activates many other enzymes involved in diverse cellular functions. Under normal situations cAMP is formed when a stimulatory hormone (e.g., epinephrine) binds to a receptor site on the cell membrane and stimulates the activation of adenylate cyclase. This enzyme is incorporated into all cellular membranes and only the specificity of the receptor determines which hormone will activate it in a particular cell. Forskolin appears to bypass this need for direct hormonal activation of adenylate cyclase via transmembrane activation. As a result of this activation of adenylate cyclase intracellular cAMP levels rise. The physiological and biochemical effects of a raised intracellular cAMP level include: inhibition of platelet activation and degranulation; inhibition of mast cell degranulation and histamine release; increased force of contraction of heart muscle; relaxation of the arteries and other smooth muscles; increased insulin secretion; increased thyroid function; and increased lipolysis. Recent studies have found forskolin to possess additional mechanisms of action independent of its ability to directly stimulate adenylate cyclase and cAMP dependent physiological responses. Specifically forskolin has been shown to inhibit a number of membrane transport proteins and channel proteins through a mechanism that does not involve the production of cAMP. The result is again a transmembrane signaling that results in activation of other cellular enzymes. Research is underway in the attempt to determine the exact receptors to which the forskolin is binding. Another action of forskolin is on antagonizing the action of platelet-activating factor (PAF) by interfering with PAF binding to receptor sites. PAF plays a central role in many inflammatory and allergic processes including neutrophil activation, increasing vascular permeability, smooth muscles contraction including bronchoconstriction, and reduction in coronary blood flow. After treatment of platelets with forskolin prior to PAF binding, a 30% to 40% decrease in PAF binding was observed. The decrease in PAF binding caused by forskolin was concomitant with a decrease in the physiological responses of platelets induced by PAF. However, this forskolin-induced decrease in PAF binding was not a consequence of cAMP formation as the addition of a cAMP analog could not mimic the action of forskolin. Additionally, the inactive analog of forskolin, dideoxyforskolin, which does not activate adenylyl cyclase, also reduced PAF binding was due to a direct effect of this molecule and its analog on the PAF receptor itself or to components of the post receptor signaling for PAF. The therapeutic ramifications of c. forskohlii based on the pharmacology of forskolin are immense. There are many conditions where a decreased intracellular cAMP level is thought to be a major factor in the development of the disease process. At present C. forskohlii appears to be extremely well indicated in these types of conditions which include: eczema (atopic dermatitis), asthma, psoriasis, angina, and hypertension. this review shall focus primarily on these relevant clinical applications." członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja Zmieniony przez - lucek w dniu 2003-02-23 04:30:11

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7759 Data: 2/23/2003 4:10:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Thyroid Boostery

    Post
    Odżywki i suplementy

    "T2 Compared to T3 The similarity between T2 and T3 is remarkable ? both in structure as well as activity in the body. Just take a look at the respective chemical names: T2: diiodothyronine (3,5-diiodo-l-thyronine) T3: triiodothyronine (3,5,3'-triiodo-l-thyronine) Not a chem buff? That's okay, there's tons of scientific literature that compares the actions of T2 to T3. When I began to delve into the research, the more I read about T2 the more excited I became. In fact, I'm so impressed with T2, I don't plan on using T3 ever again. And, if what follows doesn't give you wood, nothing will. Here's what I found: ? T2 is as effective as T3 at activating hepatic malic enzyme (ME), but it's 3-5 times more effective at activating liver glucose-6-phosphate dehydrogenase (G6PD). ? T2 has much more of a pronounced effect on the mitochondria than T3 on four metabolically very active tissues: brown-adipose tissue, skeletal muscle, the liver, and heart muscle. ? T2 boosts GH identical to T3, which is a 5-fold increase (demonstrated in hypothyroid rats). ? T2 directly targets cytochrome-C reducers and cytochrome-C oxidizers, thus significantly stimulating mitochondrial respiration. This means T2 plays a role where rapid-energy utilization is required, such as cold exposure or overfeeding (pigging out). ? T2 doesn't down-regulate TSH like T3" To ostatnie zdanie jest prawdziwe jak sie stosuje małe dawki. Przy wiekszych (wiele osób z tego co wiem biorąc to cudo przekraczało dawki dochodząc do 600 mcg!!!!!!!) Chodzi o to że proponowane przez Biotest dawki słabo pobudzały Tarczyce za to wieksze dawki choć przynosiły naprawde CUDOWNE rezultaty zaczynały blokować TSH a to już jest niedobre dla organizmu po odstawieniu tego środka ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7759 Data: 2/23/2003 10:37:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o kilka porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    dośc obszerny ten plan. nie bedzie Ci kolidował z treningami mma? plan jako tako dobry tylko osoboiście bym pokombinował z zakresem powtórzeń... myśle ze na te małe partie miśeni możesz zredukować po jednej serii, bo z reguły na duże partie robi sie wiecej. z B wyrzuciłbym podciąganie sztangi do brody to ćw jest dośc kontuzjogenne a na bok barków może byc unoszenie ramion na boki w prawie prostych ramionach albo side rows obu lub jednorącz. na barki rób wiekszy zakres pow tak 12+ no moze na przedni akton to najniżej do 10, nie polecam robienia 4 pow w ostatniej serii na przedni. podobnie z bicepsem tak najniżej to do 8 bo to tez mały mięsień i nie ma sensu regresowac aż do takich niskich repów. w C z rozpietkami też na 4 pow to już bym nie schodził, z tricepsem natomiast w C bym zszedł na niższe pow z wiekszym cieżaram 10-8 bo tric bardziej potrzebuje ciżaru i mało pow a biceps odwrotnie tylko wiadomo różnica ta jest naprawdę niewielka żeby nie było że nagle na biceps po 25 trzaskasz:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 542 Data: 1/5/2014 3:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 2-miasto (czwór-miasto) 3-majmy sie razem

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    jest wrogie nastawienie i chyba nie da sie tego zmienic... ZAWISZA Bydgoszcz ma dośc sporo sympatyków a tam akurat nienawiśc do TOrunia jest jak najbardziej na miejscu więc Toruń jest nielubiany i bedzie... znam to z codziennego życia mam kumpla zagorzałego kibica to wciąz śpiewa tylko przytocze "je**ć toruń je**ć" i os tam dalej ble ble nie słucham go za bardzo bo suszy mi to już banie

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 1/17/2007 3:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Białko ok. 2 g / kg.m.c. , Tłuszczu 1g /kg.m.c. reszta z węglowodanów

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 5/7/2017 5:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • co dalej?? - PoMoCy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj miałem troche wolnego czasu i ułożyłem plan... może ktoś rozpatrzy moje wypociny?? z góry dziękuje Poniedziałek A Środa B Piątek C plan A Klatka: wyciskane na płaskiej 4x12-8 rozpiętki 2x12-8 Barki: wyciskane sztangielek 2x 12-8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x 12-10 Plecy: wiosłowanie 3x15-10 podciąganie końca sztangi w opadzie 3x 12-8 szrugsy 2x15-12 Biceps uginanie ramion z suplikacją 2x 12-10 uginanie ramion uchwyt młotkowy 1x 12 Triceps pompki w podporze tyłem 3x 12-8 nogi przysiady 3x Plan B Klatka: wyciskanie sztangi skos 2x 15-12 wyciskanie sztangi w leżeniu poziomo wąski chwyt 2x12-8 Barki: arnoldki 2x12-8 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2x 12-8 Plecy: martwy ciąg 2x12-8 skłony ze sztangą na karku 2x12-8 podciąganie sztangielek w opadzie 2x 13-8 Biceps: uginanie ramion na modlitewniku 2x10 uginanie ramion ze sztangielkami w siedzie -w podporze o kolano 1x12 triceps: wyciskanie francuskie siedząc 1x12 wyciskanie francuskie jednorącz 2x12-10 Plan C Klatka: wyciskanie sztangielek w leżeniu 2x10 wyciskanie sztangi skos 1x10 rozpiętki 1x10 Barki: unoszenie ramion w przód ze sztangą 2x10-8 unoszenie sztangielek bokiem w górę 2x 10-8 plecy: MC 2x12-8 szrugsy 2x12-8 skłony ze sztangą na karku 2x Biceps: uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2x 10-8 uginanie ramion z suplikacją 1x 8 Triceps: prostowanie ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 2x 10-8 wyciskanie francuskie jednorącz 1x 10

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 12/28/2007 3:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Cieńki wafel

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jeszcze takie. Ludzie powiedzcie coś a) bier kreatyne b)jedz zupe mleczna c) żryj szczaw d) startuj w zawodach Mr. Oświęcim. Ułatwiam zadanie. Może będzie jedna inna niż c) i d).

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7782 Data: 7/1/2006 12:37:55 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny / poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1s -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (na skośne) 1s Plan B Klatka piersiowa: - Wyciskanie skos hantlami 3s Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s - podciaganie 2s Barki: -wyciskanie sztangi 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Brzuch: -spięcia na skośne brzucha 1s -spięcia 1s. Plan C Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli skos dolny 2s -rozpietki hantlami skos gorny 1s Plecy: -martwy ciag 2s -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2s Barki: -Wysisckanie zolnierskie 2s -Podciąganie sztangi1s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Triceps: - sciaganie linki 2s Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1s - brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (na skośne) 1s. a co powiecie na ten plan? myślę ćwiczyć poniedziałek A środa B piątek C

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 379 Data: 6/12/2011 10:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość na dietach ketogennych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam kolejne uwagi i pytania.... Panie Marku C czy zauważył pan że jak da za mało kcal i za ciężki treingo to ogarnia jakby wewnętrzne uczucie zimna ??? Panie Marku C czy zauważył pan u ciebie też coś takiego ze np. jak ma pan 14% tłuszczu to się poci o wiele więcej niż mając np., 10% ?? Oczywiście te procenty tp przykłady...chodzi o to że im więcej tłuszczu sworganizmie tym się wiecej pocimy

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7613 Data: 1/24/2006 2:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • WHEY C-6

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    "jeśli dla ciebie C-6 o smaku truskawki jest słodkie i mdłe to masz chyba problem z kubkami smakowymi;)" nie mam problemów z kubkami, nawet samo białko jest bardzo słodkie, nie ma porównania np do Whey Isolate Olimp, gdzie przy takich samych proporcjach mieszania z węglami otrzymujemy pyszny szejk o delikatnym smaku "zreszta po co mieszac bialko i wegle razem" - tu akurat masz racje bo śmiem twierdzić, że C-6 jest już samo w sobie bulkiem :)

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 11531 Data: 12/1/2011 5:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • hehe ciekawe to jest :) cóż, człowiek uczy się całe życie... ja myślałam że będę musiała głodować i zap*****ć na siłowni żeby zrzucić ten tłuszczyk a tu się okazuje, że prawie wcale nie chodze głodna :) Do diabła z tymi wszystkimi dukanami itd :P No, zobaczymy jeszcze jakie będą efekty ale jak będę wytrwała to myślę, że będzie dobrze :) Ruda_29 - zapomniałam odpisać. Biodra mierzyłam wg tej rozpiski(zdj). Ogólnie to mam dosyć wąskie, tak chłopięco, ale jak wrócę do domu to zmierzę jeszcze raz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0933b31370ae4ed19185621e9319b341.jpg Zmieniony przez - pegs01 w dniu 2012-11-20 10:27:22 Zmieniony przez - pegs01 w dniu 2012-11-20 10:29:31

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8270 Data: 11/20/2012 10:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    No coz mieso zwierzece to najbardziej przyswajalne zelazo (hemowe), to roslinne slabiutko, a jeszcze fityniany blokuja wiec mozna sobie darowac. Bez supli sie nie obejdzie, ale wazne zeby byly podawane w np vit C bo zelazo wchlania sie w srodowisku kwasnym. Rany moja apteka sie powiekszy.... Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-08-03 19:20:06

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 16044 Data: 8/3/2015 7:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Przeziębienie nadal mnie trzyma, ale nie jestem już taka osłabiona :-) Męczy mnie katar i jeszcze jest kaszel. Dzień 76 Leki - euthyrox, novothyral, acatar Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, papryka, ogórek świeży Płyny - woda 2,5l, kawa x 2, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer 6,4km 1:17h /SFD/Images/2015/10/4/e9b86bdb16b04c08a33a7aa07717f810.jpg

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 16044 Data: 10/4/2015 9:22:33 AM Liczba szacunów: 0