SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    16.06.2012 sobota Trening zaczerpnięty z postów podwiedzonych 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) - 15kg sztanga / +5 / +2,5 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) - 15kg sztanga / +5 / +2,5 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 5kg / 7 / 9 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 16145 Data: 2012-06-18 22:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Jest kilka powodów, nie chcę oszukiwać, to nie była pierwsza wpadka, a o wcześniejszych też pisałam, było jeszcze wesele i wizyta u babci (ta była 3 a do 3 razy sztuka ;). Poza tym 2 razy zrobiłam tylko 4 treningi a nie 5. Jeszcze teraz wpadł mi niespodziewanie nietypowy projekt w pracy i już manager zapowiedział że mam się nie krępować z [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 16145 Data: 2012-06-21 07:10:46 Liczba szacunów: 0
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    12.07.2012 To zaczynam od nowa :P dzisiaj pierwszy trening po 2,5 tygodniowej przerwie. Ciężko było ;/ po przysiadach skurcz w udach mnie złapał, a zakwasy czuje od razu od wyjścia z siłowni. Ciężary też śmiesznie małe, ale po prostu ciężko było Trening A. Przysiad ze sztangą 3x15 17,5kg / 27,5 / 27,5 B. Wyciskanie leżąc 3x15 17,5kg / 22,5 / [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 16145 Data: 2012-07-12 22:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    13.07.2012 piątek DNT miska czysta ok 1800kcal, ale niestety nadpisałam ją. Zakwasy z przodu uda nadal trzymały, tak że trochę kulałam ;/ 14.07.2012 sobota FBW wymyślone na poczekaniu Rozgrzewka: 2min bieżnia Siłowy: A. Martwy ciąg 3x15 17,5kg / 27,5 / 42,5 B. Przyciąganie drążka do klatki 3x15 15kg / 20 / 25 (nie pamiętaj dokładnie, może po 5kg [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 16145 Data: 2012-07-15 16:05:39 Liczba szacunów: 0
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    To pewnie i tak nie wychodziły takie wartości żeby tyle przybyć @-) Zresztą ja również mam za sobą rege, kiedy to nie robiłam za dużo i ani razu nie podliczyłam ile zjadłam (bo po co jak rege :-D) i nic takiego się u mnie nie wydarzyło. Śmieci przecież nie jadłaś, nie? ;-] U Ciebie to jakaś historia grubymi nićmi szyta {{:-( Ty zrób zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 16145 Data: 2012-07-22 20:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    10.08.2012 piątek Trening c Aero: bieżnia 30 min 11.08.2012 sobota Trening d Aero: Basen ok 30min 1400m w tym: - 4x100m zmiennym - 3x300m (100 kraul, 100 grzbiet, 100 żabka) - 100m nogi grzbiet Następnym razem jakieś może przyspieszenia poćwiczę jak będę miała sama tor. 12.08.2012 niedziela Aero: Bieg w terenie 28min Ta sama trasa (ok 6km) co [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 16145 Data: 2012-08-12 21:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Fotki zrobione, wrzucę dzisiaj albo jutro. 16.08.2012 czwartek Trening c 17.08.2012 piątek DNT bo popołudnie spędziłam w autokarze ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd3ad2d55c03400abb14956b010d90e9.png Zmieniony przez - Karniak w dniu 2012-08-20 19:07:07 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f0bc43ff92b40e897712cbe15cf95a5.png Zmieniony przez - Karniak w dniu [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 16145 Data: 2012-08-20 19:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    30.08.2012 czwartek Trening c 31.08.2012 piątek Trening d Poszalałam z odżywką, ale jajek już nie chciałam a nie miałam zrobionego mięsa. Ostatnio regres w ćwiczeniach, bo zauważyłam że słabo trzymam mięśnie brzucha przy większych ciężarach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/138c835167304c3096aa9979322f5e66.png [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 16145 Data: 2012-09-01 08:39:55 Liczba szacunów: 0
  • Viki DT for fun :)

    Post
    Ladies SFD

    Witam wszystkich i dziekuje };-) 4.11 poniedziałek dzień 1 TRENING Dzień 1 A. Przysiad przedni, 5x6-8, 2 min. przerwy, tempo 3030 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg/35kg B1. Suwnica, nogi wąsko, 4x6-8 75/95/105/105 B2. Wykroki krótkie, 4x8-10, 2 min. przerwy 17,5kg/17,5kgx8/15kgx8/15kgx8 C. Wyprosty nóg na maszynie, 3x8-10, 1 min. przerwy, double [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 2013-11-05 07:55:15 Liczba szacunów: 0
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    haha kilka treningów ja jak popije to na trening wypocić powoli choroba mi ustępuje, grypa vs. dextrozer walka trwa polopiryna S + witamina c + syropy tymiankowe,sosnowy itp 0 koksu: antybiotyków hehe

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-24 10:33:33 Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich prosze o opinie i rady dyskopatia L-5 - S1 z okresowa rwa kulszowa lewostronna rtg kręgoslupa szyjnego:częściowy blok kostny kręgów na poziomieC6-C7.Niewielkie spłycenie lordozy szyjnej. rozpoznanie w ośrod.rehabili. zespół bólowy kr.szyjno barkowy obustronny,piersiowy i lędźwiowy w przebiegu choroby zwyrodnieniowej kręg.z [...]

    Odpowiedzi: 1917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-16 16:26:21 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o interpretacje Wyniki badania krwi Kobieta 23 lata, brak chorób przewlekłych, nadwaga Badania: Morfologia krwi obwodowej WBC 8,6 RBC 4,77 HGB 14,3 HCT 39,9 MCV 83,6 MCH 30,0 MCHC 35,8 PLT 364,0 LYMPH% 32,4 MXD% 7,1 NEUT% 60,5 LYMPH# 2,8 MXD# 0,6 [...]

    Odpowiedzi: 1917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-21 18:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam, czy mógłby mi ktoś zinterpretować opis RTG kręgosłupa: W rtg kręgosłupa C zniesienie fizjologicznej lordozy. Lewoboczne skrzywienie kręgosłupa L. Czy mogę ćwiczyć z ciężarami?

    Odpowiedzi: 1917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-23 20:24:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dziś robiłem tomografię komputerową kręgosłupa szyjnego. Oto opis: Opis badania: Tomografia komputerowa kręgosłupa szyjnego - badanie podstawowe. Badanie wykonano stosując przekroje osiowe na poziomie od C 0 (pogranicze czaszkowo - kręgosłupowe) do C7. Fizjologiczna lordoza szyjna zniesiona, widocznie niewielkie kyfotyczne wygięcie [...]

    Odpowiedzi: 1917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-05 13:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam po renozanansie magnetycznym oto wyniki Wynik badania: Badanie MR prawego stawu kolanowego wykonano aparatem Siemens Magnetom C! 0,35T, uzyskujac obrazy T1- i T2-zalene, oraz z saturacja sygnału tkanki tłuszczowej, w płaszczyznach czołowych, strzałkowych i poprzecznych. Miernie zwiekszona ilosc płynu w jamie stawowej, z przerostem błony [...]

    Odpowiedzi: 1917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 16:12:07 Liczba szacunów: 0
  • Mam prawie 17 lat i 169 cm wzrostu, ostatnio robiłem badania krwi i rtg nadgarstka. Generalnie badania krwi wyszły bardzo dobrze, niektóre pierwiastki nad w nadmiarze. Natomiast badanie nasady kości długiej, wykazały, że już są zamknięte tj. "wiek kostny zakończony". Czy to oznacza, że już koniec wzrostu czy po prostu nie będę miał skoku wzrostu? [...]

    Odpowiedzi: 1917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 00:15:07 Liczba szacunów: 0
  • odżywki białkowej nie używam,ogolnie obecnie z supli to tylko magnokal i wit C :D dużo jem warzyw i owocow,cytrusy,jabłka,znam ich wlasciwosci prozdrowotne,jem 3 jajka dziennie z czego z jednego czasem dwoch wyrzucam żółtko,staram sie tluste ryby zastapic chudymi i wiadomo-obrobka technologiczna odpowiednia.

    Odpowiedzi: 1917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-25 13:11:47 Liczba szacunów: 0
  • nie napisałes o warzywach(własnie robie o tym art) wystepują cokolwiek w diecie? Są też bogatym zródłem żelaza, wespół z owocami dają Ci zródła witaminy C ktora ułatwia wchłanianie żelaza Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2015-07-26 08:58:21

    Odpowiedzi: 1917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-26 08:57:38 Liczba szacunów: 0
  • nie napisałes o warzywach(własnie robie o tym art) wystepują cokolwiek w diecie? Są też bogatym zródłem żelaza, wespół z owocami dają Ci zródła witaminy C ktora ułatwia wchłanianie żelaza Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2015-07-26 08:58:21 najczęściej pomidory, ogórki, marchew z owoców jabłka, jakieś konkretnie produkty byś mi polecił ?

    Odpowiedzi: 1917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-26 12:36:56 Liczba szacunów: 0
  • mi też wyszło to samo ostatnio jak badalem, od miesiaca leci żelazo w tabsach z wit C, w piątek chyba będę miał badania krwi to dam znać czy pomogło

    Odpowiedzi: 1917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-26 14:21:16 Liczba szacunów: 0