SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • dieta do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    przenioslem tzn ctrl c ctrl v co do twojego pytania to wyliczylem zapotrzebowanie na 1800 kcal dalem dwa gramy bialka na kg masy dziala a reszte tak zeby dalo sie zrobic z tego jakis jadlospis... :D wiem ze slabo jesli chodzi o profeske, ale nie zalezy mi na szybkich spadkach, bardziej chcialbym utrzymac diete do konca roku, dlatego zalezy mi zeby byla 'zjadliwa'. Ale oczywiscie moge sie mylic stad zreszta ten post. Jesli chcesz mi cos jeszcze odpowiedziec proponuje przeniesienie rozmowy do odzywiania http://www.sfd.pl/temat224041/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 859 Data: 9/22/2005 10:35:45 AM Liczba szacunów: 0
  • No to jak jest z tymi JAJAMI ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja np. znalazlem takie cos, mowiace przeciwnie, czyli o zjadaniu 4 calych jajek dziennie: "...One of the most extensive studies of egg consumption in the United States examined dietary intake of more than 27,000 individuals and found that the daily nutrient intake of egg consumers was significantly greater than that of non-egg consumers.2 Vitamins B12 , C, E and A were ingested in greater quantities in the egg consumers, and those who ate four or more eggs daily had lower blood cholesterol levels (and HDL-"good" cholesterol increased 10%) than those who ate one egg or less daily..." Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6543 Data: 7/26/2002 11:50:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Push Pull Legs. Pytania odnosnie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 m-c Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : nieprofesjonalna ale jest :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robiłem maxów

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 793 Data: 5/24/2015 12:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Chuck Liddell prawdopodobnie się żeni

    Post
    Scena MMA i K-1

    ładna c i p k a

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5756 Data: 6/17/2008 10:41:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o kilka porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ułożyłem sobie już następny trening, który mam zamiar stosować po tym wyżej... proszę o ocenę: A -hack przysiady-6serii(15,10,8,8,8,8 powt.) -uginanie nóg na maszynie w leżeniu-5serii (10,8,8,8,8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-5 serii(10,8,8,6,4 powt.) -podciąganie na drążku szerokim uchwytem(do karku)-5serii po 10 powt. -wyciskanie sztangi zza karku-10,8,8,6,4 powtórzenia -uginania ramion stojąc ze sztanga-5 serii(10,8,8,6,4 powt.) -wyciskanie francuskie leżąc-5serii(15,10,8,6,4 powt.) -wspiecia na palce-ośle-5serii x 10 powt. -uginanie nadgarstków podchwytem-5serii po 10 powt. B -przysiady ze sztanga z przodu-4serie (10,8,8,6 powt.) -uginanie nóg(pojedynczo) stojąc-5serii x 10 powt. -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-5 serii(10,8,8,6,4 powt.) -podciągania na drążku w wąskim uchwycie-5 serii po 10 powt. -podciąganie sztangi do brody w staniu-10 powtórzeń, -uginanie ramion naprzemienne-5 serii po 8 powt., -prostowanie ramion na wyciągu-5serii po 8 powt -wspiecia na palce stojac-5serii x 10 powt. -uginanie ramion nachwytem stojąc-5serii po 10 powt. C - przysiady wykroczne-5serii (10,8,8,6,4 powt.) -martwy ciąg na prostych nogach-5serii x 10 powt. -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-5 serii(10,8,8,6,4 powt.) -wiosłowanie w opadzie tułowia-5 serii po 10 powt. -unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia—8 powtórzeń, -uginania ramion w pozycji izolowanej(w opadzie tułowia)-5serii po 8 powt., -wyciskanie francuskie jednorącz-5serii po 15 powt. -wspiecia na palce siedząc-5serii x 10 powt. -uginanie nadgarstków nachwytem jednorącz-5serii po 10 powt Zmieniony przez - 18Amokk10 w dniu 2014-01-05 15:04:18

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 500 Data: 1/5/2014 3:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o kilka porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Treningi MMA mam w poniedziałki i środy, siłownia będzie we wtorek, czwartek i sobotę. Podciąganie do brody zamienię na unoszenie bokiem, zmienię zakres powtórzeń i obetnę serie na mniejsze partie. Zastanawiam się, czy w C rozpiętek nie zamienić na przenoszenie sztangielki.. co o tym myślisz? Zmieniony przez - 18Amokk10 w dniu 2014-01-06 18:45:40

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 500 Data: 1/6/2014 6:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • B12

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tendencja wielu kulturystow jest stosowanie srodkow w pewnym stopniu powiazanych z procesami biologicznymi mogacymi poprawic efekty treningu. Co prawda B12 powoduje posrednio synteze DNA w komorkach a co za tym idzie produkcje bialka ale odczucie namacalne dzialania srodka pod tym wzgledem jest znikome . Szybsza przemiana weglowodanowa, bialkowa, tluszczowej to jakby tylko skutek uboczny . Od okolo roku 1926 - B12 jest lekiem na chorobe zwana anemia sierpowata (zanik cialek czerownych krwi) . Zastosowanie jej wlasciwosci w kulturystyce ma sens wowczas gdy osoba po srodek siegajaca odczuwa uczucie zmeczenia . Jednym z rozwiazan oze byc wlasnie suplementacja witamina B12 . U grupy osob wywola ona nagly wzrost aktywnosci , pobudzi apetet . Natomiast osoba z organizmem bogatym w B12 moze tylko stracic . Przypominam , tylko nadmiar witaminy C jest usuwany z ukladow czlowieka . Nadamiar stezenia kobalminy zostanie odlozony w watrobie , taka sytuacja mowiac szczerze moze prowadzic do powstania nowotworu , pomimo ze toksycznosc witaminy zostala przez naukowcow uznana za bardzo niska . Pisze tutaj konkretnie o B12 w tabletkach , niestety nie posiadam informacji co dzieje sie z nadmiarem po injekcji . Przepisywana jest takze do wzmocnienia szpiku kostnego . Dodatkowo mozna zaznaczyc ze osoby jedzace mieso zwierzece , ryby , jaja , sery nie sa narazone na jej brak . Na zakonczenie dodam , ze moze zdarzyc sie sytuacja szoku anafilaktycznego . Jak go uniknac ? Przedewszystkim nalezy poddac sie probie wrazliwosci na kobalmine oraz dobrze wybrac jej zrodlo . Czesc naukowcow twierdzi ze szok spowodowany jest zanieczyszczeniem preparatu . Mimo ze srodek wywiera wplyw pozytywny na organizm , nie oczekujcie po nim cudu ! PuR

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7521 Data: 12/12/2002 9:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do yyy_yasne Glukoza, glikoza, cukier gronowy (C6H12O6), cukier prosty o 6 atomach węgla, bezbarwna substancja o słodkim smaku, łatwo rozpuszczalna w wodzie, temperatura topnienia 146°C. Glukoza występuje w owocach, miodzie, częściach wegetatywnych roślin. Glukoza jest głównym materiałem energetycznym w organizmie ludzkim. We krwi znajduje się w stałym stężeniu 80-120 mg%. Pod wpływem insuliny ulega polimeryzacjii w wątrobie na glikogen. Glukoza dostarczana jest do organizmu w pokarmach jako skrobia lub disacharydy. Powstaje także z innych substancji (tłuszcze, aminokwasy). Przemysłowo glukoza jest otrzymywana przez hydrolizę skrobi ziemniaczanej lub kukurydzianej. Glukoza znajduje zastosowanie w przemyśle spożywczym i włókienniczym. hłi, hłi)) czyli to po prostu jedno i to samo smoczek Zmieniony przez - smoczek w dniu 2002-05-16 08:47:53

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12225 Data: 5/16/2002 8:46:31 AM Liczba szacunów: 0
  • CZY WYMYSLONO JAKIS NOWY KOKS?

    Post
    Doping

    widze, że mamy paru, ładnie zakompleksionych kolegów na forum "...tylko wielkie CH!je kto bedzie mial wiecej wypchana galoty na ulicy ten bedzie rzadzil ulica " - to było mocne a na nowy rewolucyjny kox to sobie jeszcze pewnie poczekamy EDIT: J.E.B.N.I.Ę.C.I. Zmieniony przez - Haldo w dniu 2005-05-12 21:54:16

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 5/12/2005 9:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Menelstwo

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ale najbardziej w****iające jest to, policja przeważnie o wszystkim wie i nic nie robi. Po ch... oni są! Swietnie to rozumiem,jestem calkowicei za ale wczuj sie w taka sytuacjie: -zarabiasz marne grosze -codziennie dostajesz kilka pogrozek telefonicznych i pod klatka -prawo zabrania ci praktycznie wszytskich "trafnych" srodkow -nawet jak zlapiesz takiego to sad go wypusci bo a)przepelnione wiezenia b)niska szkodliwosc spoleczna c)pol roku bedzie czekal na rozprawe i nawieje d)przekroczyles uprawnienia - kniec sprawy e)brak dowodow f)bardzo krotki wyrok -a w takiej osobie juz masz wroga do konca zycia Nadal uwazasz ze to tak super byc policiantem i strozem prawa? Generalnie to caly nasz system jest chory i zle skonstruowany. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5103 Data: 7/12/2002 4:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE NA JESIEŃ!

    Post
    Odżywki i suplementy

    witamina C, testosterol, białko oxygen, serwatka białkowa z allegro, zma apteczne i rozstępów jeszcze dostanę :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 9/3/2005 2:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ratować tonącego?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Marian jeszcze jedno pytanie Ad.C , trzymając tonącego za łokiec jak kij i płynac do brzegu, bedzie szedł on na dno. Hyba ze zdrewna jest, nie lepiej bedzie np.złapac jedną ręka pod pache ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8927 Data: 4/29/2005 10:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekóweczka :) zastanawiam sie tez czy oplaciloby mi sie kupować suple w sklepie gdzies u siebie czy na sfd wlasnie. Jest możliwość że przy zakupie np C + BA + BCAA dostać jakis gratis od sfd,typu przesyłka za darmo,albo jakiś rabat. Robią takie rzeczy?

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 3/3/2016 9:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Maści na kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Lekarz mi powiedział, że przeciążyłem kalana. Leczyłem sie glukozaminą i oprocz tego brałem kolagen i vitamine C.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8672 Data: 9/2/2004 5:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Policja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    OMG !!! Jak słysze "Policja mnie spisała za to że za szybko ide" albo "za to że siedze na ławce" to mnie krew zalewa!! :/ POLICJA NIE SPISUJE ZA "COŚ" (tj.przewinienie) !! SPISANIE jest po to żeby sprawdzić czy a) Nie jesteś poszukiwany b) Czy nie masz przy sobie jakiś dziwnych rzeczy typu (kastety noże pałki narkotyki itp) c) Może być taka sytuacja że ktoś z rodzinny miał wypadek a ciebie nie było cały dzien w domu i nie miałeś zadnego kontaktu z nią i wtedy policja cie o tym informuje. d) Sprawdza telefony (tu jest najfajniejsza sprawa bo wiara narzeka "czemu mnie ta policja spisuje" ale potem jak im gwizdna telefon to najlepiej żeby nawet SWAT go szukał. Wiec policja spisuje nie tak od se... oni maja narzucone normy i musza je wykonać. Pozdro

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8091 Data: 4/5/2007 7:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Policja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dobra nie bede juz p*****ć o kastetach itp muzyka dla mych uszu

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8091 Data: 4/5/2007 10:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • czym wspomóc suchą skórę od środka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    polecalbym zbadanie hormonow gl.tarczyca i estrogeny,o ile faktycznie nie masz jakis powaznych niedoborow lub elergi ,grzybicy, kup sobie aspargin potas i magnez ladnie nawilza c skore od srodka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 4/26/2008 3:57:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek treningu w sprzęcie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Przy zakładaniu worki na wysokości prawidłowo ułożonych nogawek. Nigdy wyżej, bo potem ciężko worki wyciągnąć a jak zostaną to jeżdża po dupie a kostium podchodzi wyżej i c***a daje. Jeśli podszyjesz szelki to już na pewno nie zejdziesz Co do techniki schodzenia w dół w ekstramalnie ciasnym kostiumie, może spróbować w tak jak to robi mój kolega z sekcji: http://www.youtube.com/watch?v=n8088EVZPuM

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2/2/2011 9:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Jarosz - Przemysław Saleta na zasadach K1

    Post
    Scena MMA i K-1

    Robert c napisał:"Na takiej samej jak moglby oglosic sie Rozalski czy Jarosz , jak juz pisalem wczesniej samo ogloszenie sie no.1 o niczym nie swiadczy , no moze o braku skromnosci..." Po pierwsze Jarosz tego nie zrobił,chociaż wygrał jeden turniej.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9525 Data: 8/9/2005 3:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • L-Karnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bubu90 ile cxasu zajeło C iozgubienie tego 13 kg?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 5/1/2008 7:18:19 PM Liczba szacunów: 0