https://i.imgur.com/EAIjoew.jpg Ed Mulholland-USA TODAY Sports Henry Cejudo uważa, że Kamaru Usman powinien walczyć o drugi tytuł UFC, ponieważ ma "idealny styl" na Israela Adesanyę Były podwójny mistrz UFC Henry Cejudo uważa, że jeśli Kamaru Usman chce się wyróżnić jako najlepszy zawodnik w historii, musi przejść do wyższej kategorii i zdobyć [...]
Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8246 Data: 11/10/2021 1:18:35 PM Liczba szacunów: 0
kris, gratulacje. poczytalem jeszcze w innych dzialach i znalazlem cos takiego: niejaki marek.c twierdzi ze dobrym sposobem na mase (zwlaszcza dla ekto) jest zjadanie 1-2g (!!!) bialka na kg masy ciala i bardzo duzo warzyw. duze ilosci bialka podkrecaja jeszcze i tak szybki metabolizm, co jest zmora wiekszosci ekto, takze moja
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6125 Data: 7/26/2008 12:55:41 PM Liczba szacunów: 0
wg Marka C. w diecie ektomorfika 20% zapotrzebowania kalorycznego powinny stanowic białka. poleca rowniez jesc czerwone mieso zamiast bialego- kurczak tylko po treningu. problemem dla wielu jest cena. na szczescie mozna je zastapic wieprzowiną, ograniczajac tluszcze w innych posilkach.
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6125 Data: 7/26/2008 2:37:56 PM Liczba szacunów: 0
ale to ze w bananach nie ma tłuszczu nie znaczy ze nie mozna od nich utyc. ... dokładnie, węglowodany mogą być o wiele bardziej zdradliwe pod tym względem, a w bananach ich chyba sporo jest. tomasz czekamy na opinie eksperta mk92, dziękuję, bardzo mi miło, ale nie czuję się ekspertem w dziedzinie odżywiania. Fakt, interesowałem się tym ostatnio [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6125 Data: 7/26/2008 3:07:53 PM Liczba szacunów: 0
Ja piszę bez sensu? To wszystko jest spójna koncepcja. Co do gospodarki to uprościłem do wydawania kasy, bo nie rozumiałeś tego co piszę. Patrz z punktu widzenia prezydenta państwa. Wcześniej wysunięto pogląd, że Bush korzysta na wojnie z terroryzmem. Super korzysta, jego poparcie zniżkuje, żołnierze ciągle giną, może co nieco firmy zbrojeniowe [...]
Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 17580 Data: 9/13/2006 3:08:44 PM Liczba szacunów: 0
rano przed szkołą 1.4kanapki lub płatki z mlekiem w szkole 1. 4 bułki/2x zupa albo raz lub obiad poniewaz w szkole mamy obiady po szkole 1.jajecznica lub chleb w jajku 6-7 kromek lub talarki z ziemniakow 2.obiad 3.1;30 godziny po obiedzie 5 kanapek z serem wędlina podwieczorek ;d 1.owsianka 2.kanapki 3. jakies owoce c***e muje zalezy co [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 9/7/2011 7:37:00 PM Liczba szacunów: 0
ty panie pseudo inteligent co swiecisz intelektem jak g.o.w.n.o. w trawie, kazdy i****** napisz dobrze jak mu slownik automatycznie poprawia, z mojego tekstu wynika cos wiecej niz ą,ę,ć i ł udzielaj sie kunta kinte przy zbieraniu bawelny jadlem kiedys wino (ostatnim razem) 7 tyg 30 mg, konkretniej cetke stawy dostaly po doopie dopiero jak ja [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4959 Data: 7/11/2009 6:49:20 PM Liczba szacunów: 0
no pierw chce ulozyc trening , bo z dietą na redukcje mysle ze bedzie ok :) poradzisz cos ?? własnie ten C to taki nie wiem nawet jak to opisac;/ bo duzo cwiczen nie moge wykonywac , np na plecy robilem MC ale traz nie moge ... lekarz zabronil i trener... mam problemy z lekatką boczna
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 1/10/2011 1:34:37 PM Liczba szacunów: 0
Zdecydowałem się jednak na ten trening domatora z kulturystyka.pl + te ćwiczenia brzucha z filmiku http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y&NR=1 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 10/3/2009 4:54:37 PM Liczba szacunów: 0
witam, Myśle ze mozna etap redukcji zakonczyc,z racji tej ze jutro wyjezdzam do Krynicy morskiej na weekend, także bedzie sporo niezdrowego żarcia i alko, chodź teraz piszę juz po 5 piwach ten post%-) takżę za język z góry przepraszama, a efekt pozostawiam Wam do oceny:) Aktualne wymiary: waga nie wiem ostatnio było w ciągu dnia 75,5kg takżę [...]
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10497 Data: 8/8/2012 2:19:16 AM Liczba szacunów: 0
Mowisz? no to tak wrzuce, myslalem ze to nie jest witamina c i zeby z tym nie przesadzac, a pamietam ze 3 dziennie jadlem jak bralem wino oral 3 dzennie, wiec do kazdej tab wina leciala 1 heparegenu. To przez ile mam tak leciec 3 tab dziennie? Bo pozniej to mnie ruditox naprawi ale od dzis wjezdzam z mega duzym zestawem supli, za 2 tyg bomba, wiec [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4717 Data: 1/7/2013 1:46:17 PM Liczba szacunów: 0
Jołki połki, wybacz że dopiero teraz! Dieta: Jak dla mnei zdecydowanie za duża ilość węgli, tym bardziej patrząc że jesteś już ciut podlany tak wodą jak i tłuszczykiem + zdecydowanie za mała ilość tłuszczy (poniżej 1g/kg m.c.!) do poniedziałku dobijam do 250/100/500 Rozumiem, że chcesz wrzucić 500g węgli? cóż, ciut za dużo, oscylowałbym w [...]
Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13094 Data: 10/21/2013 12:50:37 PM Liczba szacunów: 0
No więc ułożyłem plan FBW i teraz pytanie czy dobrze? Rozgrzewka w kolejności: z treningu Mawashi'ego 1. Bieg w miejscu z krążeniem ramion, przedramion i nadgarstków - 5min 2. Stanie w wąskim rozkroku, skłony tułowia w przód i w tył z pogłebianiem - 10-15 razy 3. Stanie w rozkroku, skłony tułowia w bok z pogłębianiem - 10 razy. 4. Stanie w [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 12/21/2009 5:45:06 PM Liczba szacunów: 0
Co ten temat ma wspólnego z działem C/S? Czuj się ostrzeżony, następnym razem będzie ban. Idź z tym na inso albo forum wojskowe. A tak gwoli ścisłości, to książka Królikowskiego jest bardzo starą pozycją, są nowsze, bardziej aktualne i, nie owijając w bawełnę, o wiele ciekawsze: "GROM.pl" autorstwa Jarosława Rybaka oraz [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7392 Data: 10/18/2006 7:53:41 PM Liczba szacunów: 0