SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • moja przygoda

    Post
    Scena MMA i K-1

    - offtopic - Zyje sobie tutaj w malym, spokojnym miescie (140.000 mieszkancow), gdzie raczej naprawde trudno guza dostac. z przerazeniem czytam niektory posty opisujace scenki uliczne w kraju, w ktorym byc moze od pazdziernika bede ponownie zyl i zastanawiam sie nad sensem "odwetu z kolesiami", tak jak obawia sie tego kolega w poscie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 6/28/2002 1:22:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Jasia do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra mam pare minut to ci pomoge, po pierwsze sie nie madraluj bo sie c***a znasz. przez pierwsze 2-3 miesiace lub dluzej rob trening FBW obwodowy czyli prawdopodobnie taki jak dal ci tam kolega wyzej (na kazda partie 1 cwiczenie nie izolowane) cwiczysz co drugi dzien, glownie KONCENTRUJAC SIE NAD ODPOWIEDNIA TECHNIKA a jesli jestes faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 1/21/2011 7:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki chłopaki za odpowiedzi. Beast23 nie trenuję w żadnym klubie kick-boxingu tylko czasem lubię sobie zrobić sparing z kumplem (stosując to czego się uczyłem od kolesia z klasy z Kick-boxingu, oraz stosując to co widziałem na pokazach teakwon-do, capoeria). Chcę po prostu zrobić trening na masę, ale z dietą kiepsko bo się nie znam. Trening [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 15406 Data: 8/31/2002 8:17:34 PM Liczba szacunów: 0
  • sizeXL to ja też po proszę -----> spec[email protected]czta.fm <------ "Kocham tylko jedną Anetę, czy ona mnie kocha?!"- oto jest pytanie. S.P.E.C.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 15406 Data: 9/1/2002 2:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie proporcje makro wybrać na redukcji

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Napisz to normalnie. Wszystko w g/kg m.c. albo w %.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15882 Data: 7/24/2013 4:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 1.Sniadanie 7:00 Chleb razowy 90g Margaryna Delma 10 g maslo Poledwica sopocka 30g zamieniaj czasami z ryba wedzonaPomidor 60g wiecej warzyw Odzywka Wpc ecno 80 30g 15g wpc, 50g sera bialego + 200ml kefiru Kcal 551, b60, t7,5, ww55,5 2.Przed treningiem 10:00 Platki owsiane blyskawiczne 100g gorskie, blyskawiczne wywal Migldaly 20 g Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7360 Data: 8/3/2011 11:51:39 AM Liczba szacunów: 0
  • szpagacik...

    Post
    Scena MMA i K-1

    I.C.E ......z tego co ja slyszalem sprezunujace ruchy w momencie extremalnego napiecia miesni nie sa wskazane(zabronione)....ale ja czasem robie zeby sie docisnac totalnie....i jakos zyje:) Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7044 Data: 3/30/2002 9:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • szpagacik...

    Post
    Scena MMA i K-1

    z tym szpagacikiem to ciezka sprawa. Za mlodu podstawowkowego robilem i ten wzdlozny i ten poprzeczny i chodz bylo to dawno to nie pamietam iz mialbym z tym jakies problemy. Bylo ogolnie siuper. Zrobilem sobie okres 7 miesiecznej przerwy w 8 kl,i powiedzmy sobie szczerze, do dzis szpagatu po tym zrobic nie moge :) Popsulem sobie to rozciaganie [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7044 Data: 3/30/2002 10:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • szpagacik...

    Post
    Scena MMA i K-1

    ......mi tak ale nie przy obecnych metodach....teraz mam tak dopasowane cwiczenia (caly cykl)....ze ryzyko jest nie duze....ale wracajac do twojego pytania.....jekies dwa lata temu popisywalem sie kolegom(no i po co?!) i szpagacik bez rozgrzeweczki(wdluzny-noga przod -noga tyl)...i bylo wielkie buuuuu......lekarz po zobaczeniu roentgena [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7044 Data: 4/7/2002 6:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • szpagacik...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dla pocieszenia powiem wam, ze nie kazdy moze zrobic szpagat turecki :) To kwestia budowy miednicy i kosci udowej. Jezeli macie duza glowe(chodzi o kosc oczywiscie) i krotka szyjke moze sie okazac, ze bedziecie sie blokowac jak zejdziecie juz bardzo nisko. Ja rozciagam sie od 5 lat z przerwami na kontuzje. Pierwsza sie zdazyla po 6 miesiacach [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7044 Data: 4/18/2002 10:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny nagły ból w tricepsie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czesc Mam ten sam rodzaj bolu w tricepsie, przeszkadza w przeciaganiu sie a nawet w ubieraniu, probowalem robic przerwy od cwiczen angazujacych triceps ale nie pomoglo. Do lekarza ciezko sie dostac w tych czasach a bol nie przechodzi . Moze ktos jeszcze mial cos podobnego? Bede wdzieczny za porady Pozdrawiam C.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 10/31/2020 3:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna u 15-16 -latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    To prawda, latem kiedy dostępność owoców i warzyw jest wysoka wystarczy jeść często owoce i warzywa, a zwłaszcza warzywa, bo mają tę przewagę nad owocami, że większość z nich ma bardzo mało cukru. Z owoców szczególnie polecam borówki czarne (jagody), gdyż są dobre na wzrok oraz mają antyoksydanty. No i przyswajalność witamin z warzyw jest napewno [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 14262 Data: 7/26/2012 9:49:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol na cyklu kreatyny ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chce Cie straszyc ,ale znam osobiscie przypadek kiedy mojemu ziomkowi po dlugiej nocnej imprezie spadło 3 kg (byl na cyklu kretka) chociaz bardzo duzzzo jadl tego wieczoru i dotego wszamał 5 szt. wit C

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7557 Data: 2/9/2005 2:51:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Skaza białkowa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    O kurde, przypał. W domu pewnie siedzisz. Co Ci przepisał? ImmuAid, czy jakoś tak? I pewnie witaminy E,C, prowitamine A... Czytałem, że to mija po 7-10 dniach jeżeli jest prawidłowe leczenie.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 12157 Data: 3/16/2011 3:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów siatkarzy 2014/2015

    Post
    Inne dyscypliny

    Grupę A bezproblemowo powinna wygrać Copra. O drugie miejsce powlczy pewnie Kcack z Tomisem ;-) Grupa B faworyt to Nowosybirsk moim zdaniem. JW jesli bedzie grac tak jak do tej pory to moze nie wyjsc z grupy... Grupa C faworyt powinien byc jeden. Resovia powinna wygrac ta grupe, ale znajac historie tak naprawde wszystko sie moze zdarzyc. Kazda z [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5095 Data: 10/18/2014 2:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • mój plan biegowy

    Post
    Inne dyscypliny

    Błagam oceń to! Bo w ta sobote znowu mam zawody i planuje nie spiep***ć tak jak ostatnio, tylko ja nie wiem czy robic tak jak ta trenerka każe czy jednak po swojemu?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6354 Data: 5/8/2005 10:12:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem chyba wiekszosci forumowiczów

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    No proszę, nowy rok nadszedł a tu dalej c*** i forum zamula...

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8359 Data: 1/2/2011 9:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myslicie o tej diecie ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja *******e to nawet nie jest śmieszne .... nie zrób sobie krzywdy i nie żałuj potem takiej diety bo nic dobrego z tego nie będzie ( autopsja ) ja dziękuje bogu / fartowi ze trafiłem na te forum i tak jak reszta tego działu walcze jak moge ze swoją genetyką która jest c***owa , a dzieki przestrzeganiu kliku zasad trzymam forme .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 9/17/2010 8:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja leciałem w trakcie cyklu 1000UI co 5 dni , nastepnie PCT - 3 x 5000 UI co 4 dni, i dwa dni po ostatnim zastrzyku HCG Clomid 250mg, potem 10 dni 100mg , 12 dni 50 mg. Cykl był długi od października do kwietnia - podstawą cyklu enan 500 mg co 10 dni z 400 mg/tyg Boldka, potem zamiast boldka co drugi dzień 100mg NPP, na koniec poleciałem enan , [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 15508 Data: 6/10/2011 2:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja po roku treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    - witaminy codziennie + magnez z b6 - Kreatyna 5 g przed treningiem. Od jakiegoś czasu, ale wcześniej brałem mniej i kiedy teraz zwiększyłem dawkę to dopiero czuję efekty - BCAA 3 tabletki z Activ Laba i 3 tabletki po treningu. - Gainer raz dziennie, czasami przed treningiem, rzadziej po. kreatyny i bcaa nie biorę w dni nie treningowe. Trochę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 6/28/2012 7:52:57 PM Liczba szacunów: 0