SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • MR MŁODY / SPLIT==> MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    ROZPISKA Z DZISIEJSZEGO DNIA Pobudka ok 6:50 Śniadanie 7:30 100g płatków kukurydzianych Migdały 30g W szkole Dżem wiśniowy niskosłodzony 40g Chleb zwykły 80g Jabłko 120g Ciasto drożdżowe 200g Baton lion Ogólenie to lipa w szkole Obiad ok 16:20-16:40 Ziemniaki 100g Kotlet mielony z kury 90g Jaja sadzone 3 sztuki ok 150g Wieprzowina- boczek [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4418 Data: 5/21/2008 9:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • NPC Nationals 2009

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    czarnyelf - klikasz na link powyzej do relacji MD lub RxMuscle, tam przy kazdym nazwisku masz mala ikone, ktora prowadzi do poszczegolnych zdjec, aby wyswietlic porownania klikasz na View Comparisons. Podsumowanie zawodow: Shawn Ray i George Farah - http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2547/256/ Wywiad ze zwyciezca - Cedric McMillan - [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 16185 Data: 11/22/2009 12:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 128 - LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    niewiem co to xD jakas muza z westernu xD kojaże ale nie wiem w c*** jak to sie nazywa

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 3:14:19 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 128 - LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    C*** z Jones'em, na razie ja nie chcę załapać loosera, a mirko ma wygrać, bo to pieprzona legenda! Ładnie go przywitali.

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 3:15:05 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 128 - LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    nie lubie specialnie machidy ale jest szybki mocny dobry TDD nie ma c***a zły matchup dla jonesa

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 5:35:01 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 128 - LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    on ma takie te łapy długie że garda c***a daje;/

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 5:38:58 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 128 - LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    C*** wi, mi to wisi, każdy tylko nie Jones . Shogun, źle wyglądał w tej walce, bardzo źle.

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 5:44:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam :) Przesyłam podsumowanie kolejnego tygodnia przygotowań :) - z nogą coraz lepiej, a nawet już całkiem dobrze ;) już mogę dłużej pojeździć na rowerku i nie boli przy chodzeniu - dieta trzymana z jedną małą wpadką - trocchipsów bananowych w sylwestra wleciało zanim spostrzegłam, że naprawdę je zjadłam ;) Przyznaję, że niełatwy było to [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 1/3/2016 8:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Poniedziałek 04.01.2016 Dieta: I posiłek 7.40 - 3 jajka - 10g oleju kokosowego - 10g orzechów - papryka II posiłek 11.00 - 100g wołowina - 50g brązowego ryżu - 10g oleju lnianego - papryka, pomidor 13.00 – 14.30 trening siłowy III posiłek 15.00 - 3 białka jaj - 30g odżywki białkowej - 40g płatków owsianych - 10g oleju kokosowego - 20g dżemu [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 1/4/2016 11:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dieta: I posiłek 7.00 - 3 jajka - 15g oleju kokosowego - 10g orzechów II posiłek 11.00 - 120g wołowina - 50g brązowego ryżu - 5g oleju lnianego - papryka, pomidor 13.00 – 14.30 trening siłowy III posiłek 15.00 - 3 białka jaj - 30g odżywki białkowej Hitec Whey c6 - 40g płatków owsianych - 15g oleju kokosowego - 10g dżemu niskosłodzonego IV posiłek [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 1/5/2016 11:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Środa 06.01.2016 Dieta: I posiłek 6.30 - 120 g makreli wędzonej - 10g orzechów II posiłek 10.00 - 100g filetu z dorsza - 60g makaronu razowego - 5g oleju kokosowego - papryka, pomidor 11.30 – 13.15 trening siłowy + 30 min cardio (orbitrek) III posiłek 13.30 - 3 białka jaj - 30g odżywki białkowej Hitec Whey c6 - 50g płatków owsianych - 10g oleju [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 1/6/2016 10:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Słoneczne dzień dobry everyone :-) Chyba wkradły się pewne zaległości? {{:-( W diecie coraz mniej...jest tak: I posiłek ok 7.30 - 2 jajka - 15g oleju kokosowego II posiłek 11.00 - 100g indyka - 50g kaszy bulgur - 5g oleju lnianego - papryka, pomidor III posiłek 15.00 - 3 białka jaj - 30g odżywki białkowej Hitec Whey c6 - 50g płatków owsianych - [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 1/10/2016 10:17:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wtorek 12.01.2016 7.30 - 8.30 Cardio - bieżnia 7.0 pod górkę 11 I posiłek 9.00 - 3 białka jaj - 20g odżywki białkowej Hitec Whey c6 - 30g płatków orkiszowych - 10g orzechów II posiłek 12.00 - 120g indyka - 50g kaszy jaglanej - 10g oleju lnianego - papryka, pomidor 13.00 - 14.30 trening siłowy - barki, biceps, triceps III posiłek 15.00 - 120g [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 1/12/2016 10:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Chora :( Mimo wyraznego spadku mocy trenuje codziennie.Wczoraj plecy i tyly barkow, dzis biceps triceps i pupa :)Dieta zgodnie z planem z mega dawką wit C 1000 ,) /SFD/Images/2016/2/3/360efd0839ca40dbb9c15e9bf28d9d23.png

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 2/3/2016 6:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • środa 29 XII trucht 2km 3x2000m(6:28,6:25,6:30)przerwa 5min uwagi Trzeci raz biegam te dwu kilometrówki i coraz lepiej mi to wychodzi.Miałem biegać po 6:30 ale biegałem szybciej.Okropne zimno po pierwszym odcinku myślałem ze coś mi się stało w płuca z tego zimna potem już jakoś szło.Teraz ciepła herbata i witamina C. PS.zobaczymy na wiosnę ile [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6962 Data: 12/29/2010 1:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • wtorek 18 I I trening rozgrzewka 4x400m(61s,60s,60s,59s)p.4min II trening 2 km trucht 5x100m PG Skip a i c 5x30m uwagi Bardzo ostro 400metrówki.Zawsze boje się biegać szybko na 400m metrów a dzisiaj taki ładny trening.Drugi trening z naciskiem na podbiegi. środa 19 I I trening 2 km trucht 2x2km(6:15,6:18) uwagi Cisnąłem dzisiaj może nawet za [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6962 Data: 1/19/2011 7:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • środa 26 I I trening 2 km trucht 2x1000m(3:07,3:02) 2x500m(1:27,1:24) 2 km trucht II trening 2 km trucht 5x50m skip:A,B,C,wieloskok.przebieżka uwagi Myślałem że po wczorajszych podbiegach nie będę w stanie biegać ale miłe się zaskoczyłem.Kilometrówki i pięćsetki robione na luzie ale wyniki nie złe.Natomist drugi trening strasznie mnie zmęczył na [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6962 Data: 1/26/2011 6:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • " Młode Gwiazdy "

    Post
    Piłka Nożna

    Bastian Schweinsteiger - bardzo dobry zawodnik, który ma pewne miejsce zarówno w Bayernie jak i w reprezentacji Niemiec Cristano Ronaldo - super pomysłowy technik, którego najbardziej cenie z wszystkich wymienionych Wayne Rooney - ajajaj nie lubie go, chociaż grajek niezły Vagner Love - trudno mi onim dużo powiedzieć bo nie zapadła mi jego gra [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2005 5:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • " Młode Gwiazdy "

    Post
    Piłka Nożna

    djcuba napisal tak :,,Zagłosowałem na Obafemi Martinsa . Ten Nigeryjczyk ma idealne predyspozycja aby zostać rasowym napastnikiem . Jest nieziemsko szybki i co ważne skuteczny . Sporadycznie wystawiany w szeragach Interu powoli nabiera doświadczenia . Walka z Adriano , Vierim , Recobą to nie lada wyzwanie . Ma niespełna 20 lat i jeszcze wszystko [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2005 2:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • " Młode Gwiazdy "

    Post
    Piłka Nożna

    -Baca- Fabregas moim zdaniem bedzie lepszy od wielu przereklamowanych pilkarzy wiadomo jak w tym wieku gra sie w Arsenalu i LM (chyba nawet strzelil jdnego gola) to musi byc wieli talent ale dla mnie lepszy teraz jest C.Ronaldo a najlepszy z tych mlodych bedzie Martins

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2005 3:19:41 PM Liczba szacunów: 0