SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tydzien IV Trening C Przysiad 35, 45, 55, 65, 75, 85, 95, 105 x2, 115x1, 125x0 (120x1) Wyciskanie na ławce poziomej 55cm na tempa 20,25,30,35,40,45,50,55 x2 , 60x1,62.5x0 61x1 (36x15) MC klasyk 40,47.5, 57.5, 67.5, 77.2, 87.5, 97.5, 107.5 x2 , 117.5x1 ,125x0, 120x0 (nie wiem co tu napisac ) Rotacje siedząc 5,5,5,5,5 [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2011 4:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej Zalegam dosc grubo z wypiskami ale treningi odbywaja sie zgodnie z planem. W zwiazku z tym ze postanowilismy sie cofnac z cięzarem o 10% tak wiec nie bede uzupełniała wszystkich zaległych. Dojechałam do 76% swojego maxa i w tym punkcie cofnełam sie do 66% poniewaz zanotowałam pewne trudnosci w wykonywaniu ćwiczen. Dzieki temu jest duza szansa [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 5:10:34 AM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki serdeczne za odpowiedź. Poniżej dokładna rozpiska z diety 2000kacl. PONIEDZIAŁEK Jajka 3 Twaróg 80g Wheya 20g Masło 10g Wołowina 470g Śmietana 60g Ogórki,cebula,pomidory Śledż 130g Orzechy włoskie 40g Awokado 180g B184g/T132 [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 2:00:55 AM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mysle ze to co sie dzieje to po czesci wynik przeciazenia tym treningiem wrocmy na chwile do 15/7-10/2-5 15tki: A. Przysiad - buty płaskie 3x15 / 4x15 @80%(8-10) B. Wyciskanie leżąc 3x15 / 4x15 @80%(8-10) C. MC 3x15 / 4x15 @80%(8-10) SKLADANKA: D-1: Ściąganie drążka wyciągu górnego NACHWYTEM, 3x15 / 4x15 @80%(8-10)/ 6x7p D-2: Wyciskanie stojąc, [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2012 12:49:25 AM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    15tki: Przysiad - buty płaskie 45, 52.5, 60, 67.7 x15 (75x15) Wyciskanie leżąc 20, 25, 30, 35 x15 (37.5x15) MC 45, 52.5, 60, 67.5 x15 (75x15) SKŁADANKA: Ściąganie drążka wyciągu górnego NACHWYTEM 20, 25, 30, 40 x15 (40x15) Wyciskanie stojąc, sztangielki FG 5, 7.5, 10, 12.5 x15 (12.5x15) Wiosłowanie sztangielkami w opadzie FG 14, 15, [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2012 12:59:51 AM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3-8 powtórzeń A. PRZYSIADY serie rozgrzewkowe z przerwami ok 30 sek 52.5x5 72.5x4 92.x3 102.5x20 serie wlasciwe z odpoczynkami 120 sek : pomiedzy seriami A-2. wiosłowanie sztangielkami 20kg 8x8p 112.5x3 (110x3) B. Wspiecia na palce ze sztanga 132.5kg x 20p przerwa tylo na zmiane ciezaru 152.5kg x 50 A. POWROT DO PRZYSIADOW , przerwy 120 sek 110x3 [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2012 1:56:14 AM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regenat, PrzeGibon zapraszam do sledzenia. A. PRZYSIADY serie rozgrzewkowe z przerwami ok 30 sek 57.5x5 (55x5) 77.5x4(75x4) 97.5x3(95x3) 102.5x2(105x2) serie wlasciwe z odpoczynkami 120 sek : pomiedzy seriami A-2. wiosłowanie sztangielkami 20kg 8x8p B. Wspiecia na palce ze sztanga 137.5x20 (135kg x 20p) przerwa tylo na zmiane ciezaru 157.5x50 [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2012 7:47:49 AM Liczba szacunów: 0
  • 5.05.2014 TRENING: rolki 16 km Nocny Przejazd rolkarzy ulicami Krakowa, trasa: https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t31.0-8/10265548_10202170822175581_7638801901146371165_o.jpg foty foteczki: http://www.narolkach.pl/images/igallery/resized/301-400/NS_20140507_024-391-800-600-100-c.jpg cała galeria: [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2014 1:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Super C to idzie.

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2014 9:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • rzucenie palenia - mój blog...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Trzymajcie sie, tyle dni to sukces byle tego nie spie.....ć. Zdjęcie gliwicjusza oddaje wszystko. Pozdr....

    Odpowiedzi: 583 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2006 12:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • rzucenie palenia - mój blog...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam, jak dla mnie przydal by sie time out... od mysli o fajce... ale co... trzeba byc twardym a nie mientkim chyba skocze na rowerek, chociaż pogoda taka sobie... a zreszta nie wiem moze lepiej siedziec w swoich 4 scianach, jeszcze spotkam kogos z faja i bede zebral :/ kurna myslalem ze jak 1 dzien bez faji wytrzymam to na 2 bedzie lepiej a tu [...]

    Odpowiedzi: 583 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2006 5:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • rzucenie palenia - mój blog...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    siema kupilem se witaminy A-Z antioxidant. Musze sie nimi troche do futrowac bo brakuje mi ich. Tak pozatym to palenie najbardziej wyniszcza witamine C wiec dla palacze powinni sie wiecej brac jej.A w sobote ma 18-stke kumpla i niechce myslec co bedzie siedzialo...

    Odpowiedzi: 583 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2006 2:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • rzucenie palenia - mój blog...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Palenie tytoniu wywołuje impotencję u mężczyzn! Impotencja to schorzenie, które dotyka w przybliżeniu 1 na 10 mężczyzn w wieku 21-75 lat, czyli ok. 1,25 mln mężczyzn w samej tylko Polsce. Impotencja jako wczesny sygnał ostrzegawczy Istnieje wiele dowodów na to, że wykrycie impotencji sygnalizuje obecność bardziej poważnych schorzeń naczyniowych. [...]

    Odpowiedzi: 583 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2006 10:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • rzucenie palenia - mój blog...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja też cała noc nie spalem nie iwedz dlaczego zmykam na zajecia (10 godzine cwiczen i labolatorek hehe) n/c pozdrawiam i zycze udanego, milego dnia

    Odpowiedzi: 583 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2006 6:46:24 AM Liczba szacunów: 0
  • jak śmiesz przyrównywać mnie do tego c.w.e.la Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-10-14 00:21:01

    Odpowiedzi: 3029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2007 12:20:34 AM Liczba szacunów: 0
  • kolo 27 lat a wygląda jakby miał z 40 gdzie sie takie c.w.e.l.e chowają

    Odpowiedzi: 3029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2007 2:15:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Moderator duzo chceci ma , moderator kilka opcji Ci da, moderator rownierz w c.h.uja gra Nic na sucho

    Odpowiedzi: 3029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2007 4:30:41 AM Liczba szacunów: 0
  • byla dyskusja w jednym z postow czy jak uprawisz sex z kobieta i wkladasz jej miedzy cyce to czy to sie nazywa: a) sex hiszpanski b) na szweda c) tajski ja jestem za odpowiedzia b albo ewentualnie a jakie sa wasze opinie??

    Odpowiedzi: 3029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2007 12:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • lece na silke plecy skatowac c'ya

    Odpowiedzi: 3029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2007 4:05:12 PM Liczba szacunów: 0
  • kurva mac,prawie wyzdrowialem ale cos jakby nery mnie bola,jak glowe na dol daje to mnie je.bie z tylu i to bardzo,dzis ide na masaz,niewiem czy zrezygnowac czy isc.z czego moga mnie nery bolec?nic niebralem tylko w ch.uj witaminy c,moze od tego? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-15 21:26:13

    Odpowiedzi: 3029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2007 9:25:29 PM Liczba szacunów: 0