SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Gówniarze i koks!

    Post
    Doping

    ja uwarzam ze jesli ktos cos bierze to nie powinno innych obchodzic ... to on sobie niszczy zycie ... i jesli tak chce to prosze bardzo i inne osoby nie powinny sie do tego wpier****c. mr.grass

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 8/24/2001 7:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaparcia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeczytałem dokładnie. wychodzi na to ze: a) błonnika mam odpowiednio b) spożywam odpowiednie produkty c) postaram sie urozmaicić diete d)nie stosuje nic przeczyszczającego bo nie wiem co może pomóc. Prawdopodobnie udam się do gastrologa i może on coś poradzi. Moim zdaniem może to być jakies schorzenie jelita grubego, albo zaparcia nawykowe.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 3/24/2010 6:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • stymulanty efekt uboczny

    Post
    Odżywki i suplementy

    chodzi o to zeby moj organizm odpoczol od stymulantow bo zajade serducho, aha jeszcze clenbuterol jadlem miedzy czasie zapomnialem to bylo 4tyg 2on, 2off 2on i jesli chodzi o minetaly to magnez 400mg, cynk 25, witamina c 1000mg, wapno 400mg w stalej sulementacji chyba nie ma zadnych sposobow w sensie suple, ziola zeby lepiej pobudzonym byc, trzeba to przeczekac

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 809 Data: 12/26/2011 1:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co polecacie na stawy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm spróbuję brać witaminę C, kurkume, Omega 3, MSM i Nutrend Flexit Drink. Dobrze będzie czy za dużo tego ? Wracając do kurkumy chodzi o świeżą czy taką w proszku ? i jak ją brać jeśli w proszku ? jakoś z wodą czy jak ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 1/29/2017 8:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna - jak z biustem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrzuciłam przez 2 tygodnie tłuszczyk z brzucha po ciąży i nie straciłam biustu. Jezdziłam miesiąc na rowerku 3 x w tygodniu po 40 minut. Trzeba się ciepło ubrać i owinąć folią miejsca w których chcemy schudnąć. L-c brałam w płynie 1000 mg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 11/18/2004 3:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na statku

    Post
    Trening w domu

    Oto wypowiedź BodyLine'a z pewnego tematu: "Można redukować do zadowalającego nas poziomu tkankę tłuszczową nie robiąc aerobów.Warunkiem jest odpowiedni deficyt kaloryczny i bilans makroskładników,w stosunku do naszego wydatku energetycznego.Oczywiście ekto mają z tym najłatwiej,mezo łatwo,a endo...raczej muszą zapier****ć na bieżni.Nie no trochę żartuję,bo jestem pewny,że endo też może to zrobić bez aerobów.Podstawowym błędem jest wyliczanie i robienie założeń:tyle g białka/tyle węgli/tyle tłuszczu...Wychodzimy z punktu w którym decydujemy się na jakiś cel treningowy i jeśli mając w miarę stabilną dietę,manipulujemy dodając lub ujmując makroskładniki,w zależności od samopoczucia i wyglądu. " Tak więc bez aerobów jak najbardziej można, wg mnie jakiś plan typu hiit albo act, tak sądzę. I oczywiście diety się trzymaj :-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 1/2/2013 6:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Koprus - redukcja IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Myślę że masz rację. Ja tak kombinuje trochę bo oprócz trzymania niskich kalorii nie mam pomysłu na te ostatnie 2,3 tygodnie redukcji. Później off na urlopie i wracam do budowania masy. 10.08 /SFD/Images/2015/8/11/bdab762529a1494c84724fe861170b1f.jpg Trening: FBW 2 ćwiczenia na każda partie góry 3x12 Suple: Rano SFD ENERGY x1 Vit C x1 Przed treningiem SFD ENERGY x1 Trec Nitrobolon x4 Trec Omega x3 Zmieniony przez - koprus w dniu 2015-08-11 17:19:52 Zmieniony przez - koprus w dniu 2015-08-11 17:26:19 Zmieniony przez - koprus w dniu 2015-08-11 18:21:37

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 8/10/2015 4:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • nasz ksiegowy flex jest skrupulatny i ni c***a grosza nie utargujesz...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 8/4/2011 10:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy - jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    na miesiac? W multitabsie masz 100 tabletek, starcza na 3 miechy. maxivit masz 50 lub 100 tabsów, wiec też luz. Do tego dokup sobie wit c i b complex i styka. Zdr.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4332 Data: 3/29/2005 12:41:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie do końca może wzrost , to nazywa się dystrofie mięśniowe, może lekarka nie chciała rzucać fachowym terminem stąd ten wzrost. Drugim schorzeniem u dzieci, które leczy się metką to przerost grasicy, a nawet cukrzyca! Tyle że dawki inne Dzieci - doustnie: do 2 r.ż. 0,05mg/kg m.c. dziennie; 3-6 r.ż. 0,5-1mg dziennie, od 7 r.ż. 1-2mg dziennie w dawkach podzielonych. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2006-08-22 21:02:06

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3512 Data: 8/22/2006 9:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    diete uloz sobie sam ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ==================== a co do treingu : zrob teraz CYKL regeracyjny ( str 35 w tym c podałem) a potem cykli II :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 746 Data: 5/20/2004 3:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta cytrynowa, moze zaszkodzic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakby cytryny miały oczyszczać to na detoxie pijaczkom podawaliby do picia kwasek cytrynowy : F Cytrusy w większych ilościach to niedobry pomysł, a jeśli chodzi o wit.C to wcale nie wypadają dobrze.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 1/28/2012 4:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ EDYCJA II - LINKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 GRUPA A Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110102 GRUPA B Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113704 GRUPA C Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą zunać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112588 GRUPA D Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą zunać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112726

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5245 Data: 7/22/2005 4:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ile Kasy ?? Co do tego co kolega wyżej napisał to n/c... NIKT NIE ZŁAPIE MASY NA SAMYM GAINERZE, A JUŻ NAPEWNO NIE KILKA KG ! Gainer służy tylko do uzupełnienia diety, a właśnie dieta (uzupełniona zależnie od braków : gainerem,carbo,białkiem) dobrze ułożona odwdzięczy się efektami w lustrze A co do autora proponuje zajrzeć tutaj, może uda Ci się znaleźć odpowiedź na małe przyrosty : http://www.sfd.pl/temat214932/ Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 8/22/2005 2:10:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    plany ogólnie ok, jak zalezy CI na treningu tego typu:-) pozmienialbym jedynie kolejnosc cwiczen A: 2. Podciąganie podchwytem: 3x15 4. Wiosłowanie: 3x10 1. Dipy: 3x20 wybierz opcje zwykych dipów lub z l-sit 3. Pompka na poręczy + L sit jednocześnie: 3x8 5. Wyciskanie na skosie: 3x10 7. Muscle Up: 3x2 6. Wspinaczka po linie: 3x4m 8. Wycieraczki: 3x10 B: 2. Przysiad: 3x6 4. Wykroki: 3x12 5. Wykluczanie odważników: 3x12 6. Wspięcia na palce: 3x30 1. Wyciskanie na barki: 3x10 3. Wznosy Bokiem: 3x12 7. Podrzut: 3x5 8. Biceps: 3x12 + Ewentualnie 3 trening C: 4. Przysiad przedni: 3x8 2. Podciąganie nachwytem: 3x15 3. Pompki w staniu na rękach: 3x10 1. Pompki z klaśnięciem: 3x20 5. Wznosy nóg do drążka: 3x15 6. Biceps: 3x12

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 210 Data: 2/20/2020 2:50:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    plany ogólnie ok, jak zalezy CI na treningu tego typu:-) pozmienialbym jedynie kolejnosc cwiczen A: 2. Podciąganie podchwytem: 3x15 4. Wiosłowanie: 3x10 1. Dipy: 3x20 wybierz opcje zwykych dipów lub z l-sit 3. Pompka na poręczy + L sit jednocześnie: 3x8 5. Wyciskanie na skosie: 3x10 7. Muscle Up: 3x2 6. Wspinaczka po linie: 3x4m 8. Wycieraczki: 3x10 B: 2. Przysiad: 3x6 4. Wykroki: 3x12 5. Wykluczanie odważników: 3x12 6. Wspięcia na palce: 3x30 1. Wyciskanie na barki: 3x10 3. Wznosy Bokiem: 3x12 7. Podrzut: 3x5 8. Biceps: 3x12 + Ewentualnie 3 trening C: 4. Przysiad przedni: 3x8 2. Podciąganie nachwytem: 3x15 3. Pompki w staniu na rękach: 3x10 1. Pompki z klaśnięciem: 3x20 5. Wznosy nóg do drążka: 3x15 6. Biceps: 3x12 Znaczy ogólnie to robiłem taką przeplatankę np: Dipy > Podciąganie > Pompki > Wiosłowanie, ponieważ robię to w super seriach Po zrobieniu serii dipów idę prosto na drążek. i z drążka znowuż na dipy. Później pompki i prosto do wiosłowania. Podoba mi się to, że masz ćwiczenia różnorodne w swoim planie w tym takie sprawnościowe, ale brakuje mi przede wszystkim martwego ciągu i nie wiem czy dobrze masz wpisane w ankiecie, że celem treningowym jest siła bo ni jak się ma ten zaproponowany plan treningowy do budowania siły mięśniowej. Bardziej bym powiedział, że chcesz popracować nad ogólną sprawnością i wytrzymałością niż nad siłą. Masz taka niekonsekwencję w tym planie bo są ćwiczenia, które lecisz dość nisko z powtórzeniami, a niektóre po 20 powtórzeń. Martwy Ciąg wsadzę do treningu nóg + Barków. Zamiast wspięć na palce będzie Martwy Ciąg 3x5. Co do tej ilości powtórzeń to dobrałem to na podstawie moich obserwacji takich iż robiąc np podciągania 5 powtórzeń z ciężarem +25kg przy pasie jest mi trudniej zrobić muscle upa niż robiąc 15 powtórzeń bez ciężaru. Lub robiąc np pompki z klaśnięciem jest łatwiej zrobić duży rekord w WL niż robiąc pompki z dodatkowym obciążeniem na plecach. Poza tym kiedyś robiłem często WL i mój rekord był w wyciskaniu 100kg, a teraz WL zamieniłem na pompki, dipy, wyciskanie na skosie i teraz wyciskam na płaskiej 110kg. Oraz gdy robiłem barki i brzuch na 4/8 powtórzeń nie potrafiłem zrobić flagi a teraz robię barki i brzuch na wyższą ilość powtórzeń i udało mi się flagę zrobić mimo mniejszych ciężarów w tamtych ćwiczeniach.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 210 Data: 2/23/2020 5:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Al Bundy też trenuje BJJ %-)

    Post
    Sztuki Walki

    Ja mam to zdjecie z mojej strony klubowej. Z tego co wiem to chuck znajduje sie w spisie uczniow na bjj.org Ma brazowy pasek jak juz wspomnialem. Edit. Sprawdzalem oto co widnieje na bjj.org w rubryce people/faixa marrom Norris, Chuck (C. Machado) Chuck byl rowniez ( jesli dobrze pamietam)3 krotnym Mistrzem Panameryki w kicku,mistrzem boksu US Army ( nie pamietam dokladnie wagi), a takze wielokrotnym medalista zawodow w kicku,karate i kung fu. Zaczal trening BJJ kolo 50 tki i osiagnac w nim tak wysoki stopien jakims jest brazowy pasek.To tak dla tych ktorzy nasmiewaja sie z Norrisa. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-02-27 00:19:07

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2/27/2006 12:14:39 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl na siłe

    Post
    Trec

    tak wiec od jutra moge jeść cm3 180kapsółek? c.d diety to posiadam Zmieniony przez - semen225 w dniu 2010-02-07 13:12:39

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2/7/2010 1:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na siłe

    Post
    Trec

    King Odin może Ty mi pomożesz w czymś kompletnie nie na temat ale nikt wcześniej mi nie odpowiedział. W tym roku studenckim 2012/2013 mam taki plan zajęć i pracy że chodzę na siłownie poniedziałek, wtorek,środa i czwartek a zaznaczam że liczą się dla mnie kg, żeby mi rosły i rosły =] piątek, sobota i niedziela jestem na uczelni, weekend po 13 godzin i jestem tak zaorany że o siłowni nie ma nawet mowy. Jest sens ładowania kasy w kreatynę? Wcześniej chodziłem na siłownie 6 razy w tygodniu i wiem że szybko się regenerują moje mięśnie nie czuje zmęczenia ani bólów. Bo chodzić i tak będę ale chodzi mi o działanie supli. Tym bardziej że dieta która jest 60% sukcesu masy u mnie nie jest w dobrym stanie bo róźnię to u mnie z pracą bywa raz luz raz zapier*** od rana do nocy. Wiem że amatorskie pytanie, ale szukam pomysłów. Chodzę od 3 lat na siłkę z czego 2 systematycznie a jeszcze dwa miesiące temu nawet zbyt często, i trudno, trudno nabijać mi każdy 1 kg. c.d.n.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 11/4/2012 11:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Tauryna opinie

    Post
    ATLETA

    Introduction Taurine is a conditionally essential amino acid that is the most abundant free amino acid in many tissues. Taurine is different than most other amino acids because it is not incorporated into proteins, but it does play many roles in the body, including bile acid conjugation, detoxification, membrane stabilization, osmoregulation, and modulation of excitatory neurotransmission and intracellular calcium levels. The mean taurine intake in humans is estimated to be around 60 mg daily, but supplementation can far exceed this amount and readily increases taurine levels in many tissues. This article will briefly cover some of the many possible utilities of taurine supplementation. Exercise Exercise causes a significant reduction of taurine levels in skeletal muscle, as does aging . In these conditions, supplemental taurine improves exercise performance and electrical and contractile properties of skeletal muscle in rodents, respectively . In healthy rats, taurine increased running time to exhaustion from 73.8 minutes to 98.8 minutes. Additionally, the weights of the gastrocnemius and soleus muscles were increased, but the difference was not statistically significant . A beverage containing taurine, caffeine, and simple carbs increases endurance performance in humans, and a significant portion of these effects is due to the taurine alone . However, it has not been established if it was due to a synergistic relationship, as taurine-only studies have not yet been conducted in humans. Taurine also counteracts exercise-induced weakness in a mouse model of dystrophy, and is superior to creatine in this regard , and it protects muscle tissue from ischemia-reperfusion injury . Among the postulated mechanisms of action are membrane stabilization and modulation of ion channels or calcium ion storage capacity , although there could be a wide variety of reasons for this effect (such as osmoregulation). Cardiac health The concentrations of taurine in the heart are very high, and it constitutes over 50% of the total free amino acid pool . Among the multiple roles it plays are protecting from excessive or inadequate intracellular calcium, acting as a membrane stabilizer, and protecting from injury and oxidative stress . Although the taurine content in the heart is tightly regulated and not as subject to deprivation as many other tissues, chronic taurine depletion can result in severe cardiomyopathy . Certain conditions, such as congestive heart failure, can cause a disruption of taurine homeostasis. In a trial with 14 patients with congestive heart failure, 6 grams per day of taurine lowered the heart-failure score from 5.8 to 3.7 where no benefit was seen in the placebo group, and in an animal model of congestive heart failure, 100 mg/kg of taurine reduced mortality from 52% to 11% . Both in vivo and in vitro, taurine protects the heart from ischemic damage by acting as an antioxidant and membrane stabilizer . Taurine also reduces arrhythmias induced by chemicals or ischemia . Finally, taurine administration improved heart function in rats submitted to a high stress load (forced swimming) . Hypertension Commonly used animal models for hypertension include the spontaneously hypertensive rat, the DOCA-salt rat, the salt sensitive Dahl-S rat, and the renovascular hypertensive rat, and taurine alleviates hypertension in all of these models. Taurine also prevents hypertension in rats fed a high fructose diet and rats treated with alcohol. In humans with hypertension, 6 grams of taurine daily resulted in significant reductions in blood pressure, and this was independently verified in two other studies, one of them with only 3 g of taurine. Taurine does not cause a reduction in blood pressure in normotensive humans, indicating that the mechanism of action is specific to the pathology. Both effects in the CNS and modulation of hormone levels are involved . Atherosclerosis Taurine has a beneficial effect on a number of markers of atherosclerosis, and reduces the development of atherosclerosis in animals. Animal models in which taurine has improved cholesterol levels (by reducing LDL or total cholesterol or increasing HDL cholesterol) include spontaneously hyperlipidaemic mice, rats and rabbits fed high cholesterol diets, genetic type 2 diabetic GK rats, and normal rats . In a single-blind placebo-controlled study with healthy individuals fed a diet designed to raise cholesterol levels, 6 g daily of taurine reduced total and LDL cholesterol levels . The reduction of cholesterol levels is due to increased bile acid conjugation and antioxidant effects . Additionally, taurine prevents stress on the endoplasmic reticulum induced by homocysteine and improves endothelial function in young cigarette smokers, having a greater effect than vitamin C . Neuroprotection The brain is another area where taurine is particularly important. Taurine plays an essential role in both brain development and regeneration and promotes the survival and proliferation of neurons . Additionally, supplemental taurine exerts a definite pharmacological effect in the brain . Taurine is a potent neuroprotectant, protecting against glutamate excitotoxicity, cerebral ischemia, oxidative stress, and the buildup of toxins (including carbon tetrachloride and ammonia) . Among other things, this neuroprotection is due to regulation of calcium homeostasis and apoptosis, direct scavenging of toxins, and a reduction of oxidative stress . Taurine also holds promise as an anticonvulsant and in the prevention of epilepsy . Memory Taurine plays an important role in long-term potentiation. Taurine improves memory in mice treated with a variety of amnestic agents, such as pentobarbital, cycloheximide, sodium nitrite, and alcohol. However, it does not improve memory in healthy, untreated mice . Taurine also imrpoves memory in rats exposed to ozone . Taurine increases brain levels of acetylcholine in animals, and decreased levels of taurine have been found in Alzheimer's patients . It is yet to be seen whether taurine improves memory in humans, but it is likely to have an effect at least in individuals with impaired memory. Diabetes & insulin sensitivity When administered to mice receiving a glucose infusion for six hours, taurine inhibited the development of insulin resistance, which occured primarily in skeletal muscle . Taurine also inhibited hyperglycemia and insulin resistance in fructose-fed rats . For this and other reasons, taurine holds promise in the treatment of diabetes. In diabetic subjects, the amount of arachidonic acid required to induce platelet aggregation is lower, and taurine reduces this effect . Furthermore, taurine improves kidney function in animal models of diabetes . In addition to antioxidant mechanisms, taurine may also exert these benefits by increasing the excretion of nitrite and the formation of kinins . Cystic fibrosis Taurine can aid in the treatment of cystic fibrosis in two ways. The first is by inhibiting nutrient malabsorption – a double-blind study found that 30 mg/kg daily helped alleviate steatorrhea in children with cystic fibrosis . Taurine supplementation also helps maintain taurine levels in the lung, and along with niacin taurine reduced lung injury and fibrosis in a mouse model . Taurine also protects the lungs from oxidative stress due to ozone exposure . Eye health The retina is another area where taurine is found in particularly high concentrations, although its role there is not well established. Visual dysfunction in both humans and animals has been linked with taurine deficiency that can be reversed with supplementation . Along with diltiazem and vitamin E, taurine helped reduce the progressive visual field reduction caused by retinitis pigmentosa, but as monotherapy results have not been clinically significant . Taurine also inhibits oxidative stress in cataractous lenses and protects from retinal abnormalities due to diabetes in rat models, proving more effective on various levels than vitamin E and selenium . Heavy metals & toxins Taurine protects many of the body's organs against toxicity and oxidative stress due to various substances. Taurine neutralizes the toxin hypochlorous acid, thus protecting from DNA damage . In the liver, taurine inhibits the toxic effects of high fructose feeding, alcohol, acetaminophen, and thioacetamide in rats; taurine also improves some markers in patients with hepatitis . In the kidneys, taurine protects against cisplatin toxicity and prevents renal damage from salt feeding in salt-sensitive rats . Taurine also protects against ulcers caused by monochloramine, a toxin associated with H. pylori infection . Accumulation of heavy metals can have a variety of toxic effects, and taurine reduces the damage caused by excess levels cadmium, copper, and lead in rats . Taurine also reduces the toxic effect of oxidized fish oil in rats . Skin health In vitro, taurine improves recovery from burn injured skin, and a topical taurine gel accelerates wound healing in mice . As an osmolyte, taurine helps maintain hydration in the epidermis when it is exposed to a dry environment , but the effect of oral taurine supplementation on skin hydration and healing has not been determined. General health & life extension Aging is associated with a decline in taurine content in various tissues, including liver, kidney, cerebellum, eye, spleen, blood, and skeletal muscle, and dietary supplementation with taurine can increase the taurine content to levels even above those of healthy adults . Taurine supplementation also reduces the elevated protein carbonyl levels associated with aging, aids in the restoration of protein and acid-soluble thiols in aged rats, blunts the age-related decline of IGF-1, and aids in the retention of antioxidant nutrients such as vitamin E and vitamin A . Dosage & toxicity Toxicity is not a concern with taurine, as no signs of toxicity have been indicated in animal studies . For general health and increased exercise performance, 1-4 g daily is commonly used (with at least 1 g prior to exercise), while most clinical trials for treatment of conditions have utilized dosages in the range of 3-6 g daily członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5422 Data: 11/26/2003 8:24:04 AM Liczba szacunów: 0