SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • SZALONA jest wsrod was...:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Szalona ostatnio mało juz postaci o tak ciepłym podejsciu do zycia i ogólnie Lara C zgadzam sie z Twoim zdaniem na temat forum... tez nie moge bez niego zyc Souldrinker looknij sobie na post... odswieżyłam ... Pozdrawiam Uśmiechnij się!!! ... i tak przeznaczenia nie oszukasz

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2003 10:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • SZALONA jest wsrod was...:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    deke: jakie tam emocje... ja jestem calkiem spokojna :) Lara-C: no wlasnie uwazam i to bardzo:)) mbj-brian: eeee tam ja tam sie nie boje:))) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2003 9:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakresy powtórzeń mają wyglądać tak: tydz1 zestaw 1- lekki/przysieszajacy regeneracje 2-5 zestaw 2 - maso-silowy 8-10 zestaw 3 - dynamiczny 2-5 tydz2 zestaw 1- lekki/przysieszajacy regeneracje 8-10 zestaw 2 - maso-silowy 2-5 zestaw 3 - dynamiczny 8-10 moze byc czy tak: tydz1 zestaw 1- lekki/przysieszajacy regeneracje 2-5 zestaw 2 - maso-silowy 2-5 zestaw 3 - dynamiczny 2-5 tydz2 zestaw 1- lekki/przysieszajacy regeneracje 8-10 zestaw 2 - maso-silowy 8-10 zestaw 3 - dynamiczny 8-10 NAPISALEM" "2 zestawy to byloby dzien hipertrofii 8-10 powt i dzien sily 2-5 powt" a wiec masz dzien a nie ty-dzien poza tym zatanow sie: nie ma przeplatania intensywnosci/TUT czyli nie uzyskujesz pelnej regeneracji i nie uzyskujesz takiej roznicy bodzcow pomiedzy treningami wiec odpada zestaw 1- lekki/przysieszajacy regeneracje Czym mam się kierować w doborze ciężaru, czy trening jest lekki sam w sobie ze względu na dobór ćwiczeń, czy ciężary i tak powinny być zaniżone w tym dniu? jest lekki sam w sobie jednak zeby dmuchac na "niegorące" wzialbym poprawke na wyciskanie lezac w waskim chwycie, robiac powtorzenia ktore ja nazywam "półtoraki" a)czyli opuszczasz do klaty, b)podnosisz na proste rece c)opuszczasz do polowy d)podnosisz na proste rece te 4 fazy skladaja sie na 1 powtorzenie , jesli nie robiles to bedziesz mile zaskoczony Czy wyskoki dosiężne mogę robić przed wyjściem na siłownie? Bo mam ogród gdzie mogę sobie skakać a siłownia jest niska. Mam jakieś 10-15 min. drogi z domu na siłownię. no problemo, szczegolnie jesli idziesz z buta na silke tylko ze przed wyjsciem do skokow na zimnym podworku dobrze sie rozgrzej nizszymi skokami 3x20 powt juiz w domu DOCISK Z PODLOGI: wpisz w wyszukiwarce youtube "floor press" , to ktore bedziesz robil wolalbym zebys wykonywal z oderwana dupa chwyt powiedzmy podredni pomiedzy waskim a szerokim GORNA KLATA w planie nie ma skosu mozesz czasem robic go w poniedzialek w "półtorakach" ale nie ma potrzeby, jesli sciagniesz lopatki a lokcie prowadzisz ok 45-60 stopni od tulowia, akcentujac przy tym gorna faze (poniedzialek i piatek) to gorna klata nie potrzebuje nic wiecej MASZ JAKIES "sylwetkowe watpliwosci" ? jak cos to pytaj zebys nie watpil w plan, bo wowczas zle sie cwiczy

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2008 3:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • WTOREK: 1. Przysiad (w przerwach kark): 5x40kg 5x50kg 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 2. Wspięcia na palce: 20x130kg 30x130kg 3. Martwy ciąg: 5x40kg 5x50kg 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 5x130kg 4.Seria składana: A-uginanie nadgarstków ze sztangą 40kg. B-brzuszki z obciążeniem 20kg. C-uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem (ramiona w powietrzu łokcie zgięte 90st.) 20kg. D-Skośne brzucha. wszystko 3x10. Komentarz: 1.Cały dzień myślałem czy skończyć na 100 czy na 110kg. Znów nie miałem asekuracji ale postanowiłem skończyć na 110. Stanąłem wąsko (chyba najwydajniejsze dla mnie siady) i jakoś zrobiłem 5tkę ale ostatnie powtórzenia wstawane z pleców. Kark po 10 powtórzeń (tył karku 15 kg, ciężko) 2.Łydki słabe w 2 serii 10 ostatnich powtórzeń po kilka mm, więcej niż 30x nie dało rady. 3.Tutaj liczyłem na 140 ale na 130 było już ciężko. W lustrze zauważyłem nieciekawą rzecz - kręgosłup wygina mi się w "s" patrząc od przodu, winą za to obarczam robione dotychczas ciągi przechwytem (dziś nachwyt) i skupianie się na utrzymaniu ciężaru (niestety chwyt słaby) zobaczymy na nast. treningach jak będę robił przechwytem. 4.Na skośne złapałem 20stkę i zrobiłem stojąc skręty tułowia, dynamicznie. DIETA: ok 3000kcal WODYN: wyciskanie z brzucha. no i za***iscie, oszczedzasz stawy niech tak zostanie! łokcie uciekały do przodu) to samo To było uciekanie "nie takie jak trzeba" ale może zwróciłem na to uwagę bo sie bałem że nikt za mną nie stoi maly ipgrade do planu se zrob zerknij do bloga Jarot09 i obczaj "magiczna superserie skladana" Zaraz zajrzę EDIT: Zajrzałem i widzę że Jarot robi podciąganie na zmianę z pusch press, to tyczy się również mnie, czy tylko superseria która następuje po tym? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-11-11 19:37:54

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2008 7:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • CZWARTEK: Progresja typu(55,65,75) 1. Wyciskanie: 15x45kg 15x55kg 15x65kg 15x75kg 6x85kg -(poprzednio 15x70kg) 2. Pusch press (do 70% WL tj:59kg), na zmianę z: częściowe podciąganie na drążku wąsko, podchwytem: 15x42,5kg 15x47,5kg 15x52,5kg 8x57,5kg -(poprzednio 15x50kg) 3. "Magiczna" seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 3x15x30kg -(ostatnio 25kg ale nie w superserii) KOMENTARZ: 1.Nie wiem czy nie za ostro pojechałem? 75kg ciężko ale zaliczone 15powt. W ostatniej 1, max 2 powt. zapasu. 2.Powietrza brak, ostatnie serie bez przytrzymania w górze, triceps spompowany. Podciągania 3 serie, zakres trochę większy niż ostatnio. 3.Biceps ciężko, mooocne zarzucanie; triceps lekko. Po 1 serii brak tchu, w 2 i 3 dawałem sobie chwilę na oddech między ćwiczeniami. Też zastanawiam się czy za dużo nie dołożyłem ciężaru. DIETA: ok 2900-3000kcal

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2008 7:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • SOBOTA: Progresja typu (55,65,75) 1. Przysiad (w przerwach ćw. m. karku po 30powt.): 15x0kg - rozgrzewka 15x45kg 15x55kg 15x65kg 15x75kg 11x85kg 2. Wspięcia na palce ze sztangą: 20x105kg 50x105kg 3. Martwy ciąg: 15x45kg 15x55kg 15x65kg 15x75kg 15x85kg 11x95kg 4. Seria składana: A-Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 20kg B-Brzuszki z obciążeniem 10kg C-Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem (łokcie zgięte 90 stopni) 10kg 3x30powt. Komentarz: 1.Ostatnia seria zapas 2-3 powt. Kark po 3 serie na strone po 30 powt. traktowany jak przedramię, nie wiem czy tak ma być, tył karku 5 kg - lekko. 2.Dość ciężko szło, niewiele lżej niż 130kg ostatnio. Tutaj jeszcze kontynuowałem kark. 3.Zmęczenie, brak tchu mroczki przed oczami, jednak w ost. serii zapas spory, było by 15 ale dawało o sobie znać ból i pompa... tricepsów, najszerszych i kapturów 4.Tu dłuższa przerwa, kolega zrobił łydki a ja złapałem oddech. Na skośne w 1 serii robiłem skręty stojąc z talerzem 10kg w rękach, przy 20 powt. przeszedł mnie prąd w kości ogonowej, więc zrezygnowałem. Empirycznie przekonałem się dlaczego ćw. dynamiczne robi się na początku treningu. DIETA: Zamiast 15 g oliwy, 40g orzechów , 10g matrixa i jajek na kolację - kilka kotletów mielonych. Reszta jak zwykle. ok. 3000kcal Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-11-15 20:59:38

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2008 7:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • nie edytujesz ale czemu nie raczysz teraz napisac????????? SOBOTA: przysiad: 85kg x11 - (poprzednio 70kg x15) wspięcia: 105kg x50 - (poprzednio 130kg x30) martwy ciąg: 95kg x11 -(poprzednio 70kg x15) superseria: A-Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 20kg B-Brzuszki z obciążeniem 10kg C-Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem (łokcie zgięte 90 stopni) 10kg 3x30powt. -(poprzednio uginanie nadgarstków 25kg x15, brzuszki 10kg x15 - bez superserii) nie chcesz sie angazowac, to z***ek nie bedzie a i tak wyjdzie w praniu Nie wiedziałem więc nie chciałem strzelać, a na kolejne zyebki liczę niewygodnie? ja tak robie i jest wygodnie, z ciezarem nie byloby ciezr 5 kilo nic nie znaczy wiec wywal go i oporuj rekoma, ruch cos jakby przenoszenie lezac na ugietych rekach, jak tomoze byc niewygodne, lokcie trzymaj szeroko zeby skroni nie uciskac i to wszystko ciezar na lbie to dopiero niewygoda wg mnie No jakoś nie mogę wykrzesać odpowiedniego oporu w tej pozycji, a z moim "magicznym" urządzonkiem (ręcznik) jest super wygodnie robić z obciążeniem.

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2008 2:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • WTOREK: 10-tki (progresja typu 55,65,75) 1. Przysiady, na zmianę z karkiem: 45kg x10 55kg x10 65kg x10 75kg x10 85kg x10 95kg x10 -(poprzednio 80kg x10) 2. Wspięcia na palce: 115kg x20 115kg x40 -(poprzednio 105kg x50) 3. Martwy ciąg: 45kg x10 55kg x10 65kg x10 75kg x10 85kg x10 95kg x10 105kg x10 -(poprzednio 80kg x10) 4. Superseria przedramię i brzuch: A-uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem: 30kg B-brzuszki z obciążeniem na klatce: 20kg C-uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem: 15kg 3x20 -(poprzednio robiłem 10 powt.) KOMENTARZ 1.Zapas 1-2 powt. Kark z oporem rąk jak mówiłeś. 2.Więcej powt. się nie dało. 3.Zapas kilka powt. ale ogólnie ciężko szło 4.Skośnych nie umiałem zrobić jak pisałeś. Muszę to jeszcze rozkminić. Pewnie miała być progresja ale zrobiłem stałym ciężarem . Ogólnie: Przerwy dość długie, czasami się zapomniałem i trochę za długie. Przysiad ciężkawo, w sumie robie jakby "na odbicie" jak chcesz zrobię filmik, ostatnie powt. zrobiłem wolniej i ciężko było już wstać, ale gdybym się pochylał (wstawał z 2-głowego) to jeszcze z 2 powt. bym wymęczył DIETA: OK z wyjątkiem kawałka tortu, mały był i niedobry i żałuję. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-11-18 20:18:00

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2008 8:15:03 PM Liczba szacunów: 0
  • SOBOTA: AEROBY: 45min. (tętno 140-160) "ODNOWA BIOLOGICZNA" Byłem dzisiaj nad wodą, zaznałem kąpieli, zostałem morsem (temp. powietrza ok. 0*C, spory wiatr niestety). Kiedy wyszedłem z wody i pobiegałem w slipkach po śniegu naszła mnie refleksja, jak człowiek jest słaby fizycznie, sam nago w tej temperaturze nie przeżyłbym jednej nocy... żałosne DIETA: Jest, ale chyba jeszcze wieczorem zamiast jajecznicy zjem pizze i napiję się trochę wódki, bo jest okazja: kumpel został ojcem. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-11-22 19:18:48 Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-11-22 19:19:53 Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-11-22 19:24:55

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2008 7:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie tak Dziś zobaczę jak mi się będzie robiło i zdam relację. FILMIK: http://www.youtube.com/watch?v=C-erypmYRGQ Wygląda to gorzej niż myślałem, czekam na uwagi. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-01-12 19:36:57

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2009 4:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • to nie toeria ale fakty. Kolego tu nie chodzi o twoją wiare ale o legalne deklaracje na etykietach po których bez badań widać wałek !!!! Chodzi tu to ze niczego im nie mozesz zarzucić poniewaz nie podaja ile tej tauryny i glicyny jest . A to o czym piszesz ze np w whey jest soja można zbadac i juz producent jest oszustem. W przypadku ktory podałem oszusztwo jest ale w"białych rękawiczkach" a nie tak bezczelne o jakim Ty muwisz . A to spora róznica (poczytaj etykiety ) pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2012-11-03 15:21:42

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 16188 Data: 11/3/2012 3:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • wszędzie i we wszystkim . marek.c ostatnio wyszło BCAA plus z IHS za 109 złoty mamy 5 gram czystego BCAA ( szału nie ma , patrząc na inne firmy ) a dodatkiem ( plus ) jest beta-alanina , w wartości 1,4 grama , po co ? zdając sobie sprawę , jak działa B-A i poprzez jakie szlaki nie widzę sensu takiego dodatku . Firma Olimp proponuję to samo za niższą cenę ( a nie należy do najtańszych ) A w większości wypadków nie jesteśmy wstanie ocenić prawdziwego składu bez przeprowadzenia odpowiednich badań . Więc skąd mamy wiedzieć ( jeśli nie jest to wielka marka , znana i szanowana - tym większe dla niej pole manewru do wałowania ) ale też mało z tych firm ryzykuję gdyż o wiele więcej wpompowali pieniędzy by wybić markę i nazwę . Znów małe firmy nie mają nic do stracenia , zmiana "NAZWY " to dosłownie kilka naście dni i mogą nam dorzucać bardzo ciekawe dodatki %-) Kwestia leży że mądry klient będzie wiedział gdzie kupić? i co kupić ? oczywiście nie sugeruję by z strony IHS wychodziły takie sytuację , suplementy tej firmy przestałem używać ale szanuję markę na ten moment . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-04 11:32:10

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 16188 Data: 11/4/2012 11:30:32 AM Liczba szacunów: 0
  • i podtrzymuje tamtą opinie ! zauważ ze jest to jedyna moja wypowiedz zdecydowanie pochwalająca tamte suplementy, które o lata świetlne odbiegały od wszystkich innych. (niezdenaturowane białka serwatkowe, niezdenaturowane białka jajeczne, dodatki szczepów bakterii probiotycznych i cała masa super skladnikow ! dodam ze po 2 latach wszystko sie tam zmieniło i juz jest produkowany produkt na który juz nie chlałbym spojrzeć ) od siebie dodam ze tez dałem sie rolować wiele lat tym specom od marketingu zza oceanu - jadłem i polecałem te śmiecie !! ale skoro sam przejrzałem na oczy to przyznaje sie do wielkiego błędu i lojalnie odradzam wszystkim swym klientom te śmieciowe produkty. Jak widac cały czas sie uczymy i nikt z nas nie ma patentu na nieomylność pozd mc ps po pewnym telefonie dodam pewne wyjaśnienie otóż nie jestem i nie uważam sie za mądrzejszego od którego kolwiek kolegi doradzającego w tym dziale, po prostu mam od 2 lat dostęp do cen, certyfikatów jakości, badan, oraz wymogów dopuszczeń do obrotu surowców stosowanych do produkcji suplementów diety ( oraz niekt leków ). Na podstwie tych wszystkich danych podejmuje określone logiczne wnioski, i wiem ze większość z Kolegów ekspertów mając ten sam dostęp do wymienionych dokumentów miałaby wnioski podobne do moich lub (przy większej wiedzy od mojej) o wiele dalej idace.

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 16188 Data: 11/5/2012 9:56:59 AM Liczba szacunów: 0
  • maniak7000 facet nie załamuj mnie , każdy będzie patrzył na cenę , kupujesz suplementy bo są drogie ? czy patrzysz na skład i patrzysz czy jest adekwatny do ceny którą sobie życzy sprzedawca/firma. 1. każdy wie że sensowne dawki bcaa to minimum 1 gram czystego bcaa na 10 kg , i też kupując kieruję się by wyszło jak najekonomiczniej . 2. większość osób wie że b-a działa w podobny sposób jak kreatyna , i efekty są odczuwalne po czasie , odpowiedni wzrost karnozyny w mięśniach i etap potrzymania , więc w suplementacji B-A można się pokusić o fazę nasycenia i fazę podtrzymania . więc dodatek nietrafny według mnie , poza tym b-a bardziej skłania się w stronę kreatyny . marek.c proszę cię ...... nikt tu nie atakuję firmy IHS i sobie przestań wkręcać . "skoro juz ktokolwiek atakuje IHS" %-) te różnice znam powtarzasz je w każdym możliwym temacie , kiedy ktoś narzeka na cenę produktów IHS . a ZWRÓCIŁEM tylko uwagę na cenę która jest zbyt wygórowana na skład który produkt posiada . tyle . Rozumiem że chcesz nam przekazać że istnieję IHS ( najlepsza jakość , najlepszy surowiec ) kontra KONKURENCJA ? nie rozumiem sensu ostatniej wypowiedzi i powtarzam nikt tu firmy nie atakuję . proszę czytać uważnie . "Uważam firmę IHS za sensowną rozwijającą się markę na naszym krajowym rynku , jednak wielkiej różnicy jakości nie odczułem używając suplementów tej firmy w stosunku do innych , a za to różnice cenową wielką ( sugerowaną ) dla przeciętnych konsumentów ." A głównie co do tematu chodziło mi o to , że nie będąc członkiem firmy lub pracownikiem nie jestem wstanie się dowiedzieć , co naprawdę jest w środku ( zapewnienia słowne to za mało ) . Każdy ma własny rozum i niech dokonuję właściwego wyboru . Do widzenia i życzę dobrego popołudnia . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-05 15:18:05

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 16188 Data: 11/5/2012 3:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • widze ze og temat uległ zamotaniu, przypomne, chodziło o to ze podanie aminogramu na etykiecie informuje o tym czy producent dosypał do białka syntetycznej tauryny (której cena jest znacznie niższa od ceny whey jako surowca) lub innego aminokwasu (którego cena jest znacznie niższa niz cena whey jako surowca ) ponad to ( przykład z podanych stron - linkow do produktów hilmar - podałem kilka wypowiedzi wcześniej ) sam aminogram mówi nam o rodzaju białka zastosowanego do produktu (np biaka kolagenowe beda miały znacznie więcej glicyny i proliny, plus hydroksyproline , niz białka serwatkowe. Co do aminokwasów (jak juz to badał jedne z Kolegów ) pojdzie odrebny temacik) - a stawianie IHSa miedzy tamtymi firmami świadczy o Koledze ze nie mial (i pewnie nie będzie miał )doczynienia z produktami IHS pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2012-11-05 18:32:58

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 16188 Data: 11/5/2012 6:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • sam aminogram mówi nam o rodzaju białka zastosowanego do produktu (np biaka kolagenowe beda miały znacznie więcej glicyny i proliny, plus hydroksyproline , niz białka serwatkowe. pozdr mc W WPC jednej marki może być 1 g glicyny, w drugim 1,7 g /100g. Czy to oznacza, że WPC 2 marki może mieć dosypkę? Czy możemy mówić o jakimś "typowym" (wzorcowym, standardowym) aminogramie białka serwatkowego? Co znaczy więcej np glicyny? Więcej w stosunku do czego?

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 16188 Data: 11/5/2012 6:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Arabin Wiesz ja nie powinienem być wdzięczny tylko młodsi koledzy tacy jak Ty, bo to że np. Gasparii leci w h.... wiadomo od wielu lat, to że w USA czy Kanadzie są inne normy dla białek również, to że nasi producenci zaczęli podbijać azot kreatyną czy tauryną również. Ja tego się nie czepiam tylko wiesz Marek C pisze identycznie jak Sajber czyli o super jakości składników, a sam na pytanie o zakład produkcyjny pisze że to nie moja sprawa bo nie jestem z GISu więc wybacz.

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 16188 Data: 11/5/2012 8:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • . brawo. tak ale to trzeba wyjaśnić łopatologicznie (dokładniej podajac ceny proporcje w tabelach, przepisy czy kreatyne mozna wliczac w białkomog w opisie produktu itd) mc Panie Marku to pozostawiam Panu.

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 16188 Data: 11/5/2012 9:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Marku C. Wystarczy wejść do działu Activlaba i poszukać tam była spora dyskusja na temat dodawania przez nich krety i tauryny do wheya, ta sama zasada tyczy się gainerów. Kreta jest tania i można w ten sposób oszukać w teście na zawartość azotu czyli białka w gainerze.

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 16188 Data: 11/5/2012 9:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Największe pole do wałowania do suplementy witaminowo-mineralne, kiedy ktoś na SFD robił badanie na zawartość np. witaminy C w produkcie X? Nigdy? A białka jednak się bada i to robią forowicze na wielu forach, tutaj również.

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 16188 Data: 11/5/2012 9:31:04 PM Liczba szacunów: 0