SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Drabinka - jakie cwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Stary dobijasz mnie. a)bez diety w tym sporcie? ok pod warunkiem ze chodzisz rekreacyjnie b)na drabince to jedynie brzuch mozesz zrobic jak ci na drazku nie wygodnie innych opcji nie widze jakos c) tak jak wyzej domator i dieta d) co naj naj naj wazniejsze POMYSL

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7726 Data: 6/27/2006 11:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Drabinka - jakie cwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a) dieta+rodzina ciekawe ze problemy masz z tym bo jakos nikt nie ma b) polecam na poczatek tynk ze sciany tez biale i fajne jak kox c) tak podciagaj sie na drabince podciagaj - chyba w zyciu nie widziales jak to to robi bo drabinka jest przymocowana zawsze do sciany nie liczac tego ze szczebelki nie umozliwiaja wejscia pod nie to na dodatek nie podciagniesz sie tak szeroko tkaim chwytem i do karku, wiesz co lepiej zostaw ten sport bo to jednak dla ludzi z wiekszym iq

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7726 Data: 6/27/2006 11:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ty moze masz od tego drugiego c byera hehe

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 12191 Data: 8/23/2011 3:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ktos tu ma podejscie dziecka neo JP i inne gowna dla dzieciakow;) dostaje taki kiep liscia i leci z placzem wiadomo gdzie:D Czy C.y.b.e.r Lab jest w ogole do dostania w pl? czy cena z funtow odstrasza dystrybucje na pl? bo jak to cos w koncu dobrej jakosci mimo ze ug to warto by bylo sprawdzic,a nie truc ludzi najtanszym shitem.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 12191 Data: 8/25/2011 9:57:28 AM Liczba szacunów: 0
  • gładka cera!?!?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja proponuje tez kuracje dla skóry która moge polecic jako sprawdzona niemusi byc koniecznie stosowana w celach opalania ale doskonale regeneruje skóre i nadaje zdrowego koloru Solar Vita cena :17zł 32 kapsułki codziennie jedna kapsułke rano doustnie Skład: Witamina C, witamina E, beta-karoten, niacyna, selenian sodu, laktoza, żelatyna, stearynian magnezu, dwutlenek krzemu. Działanie: Preparat zawiera beta-karoten i substancje o działaniu antyoksydacyjnym. Beta-karoten nadaje skórze brzoskwiniowy odcień oraz przyspiesza uzyskanie brązowej tonacji skóry na słońcu i w solarium. Wspomaga ochronę skóry przed skutkami promieniowania UV. Zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii na słońce i oparzeń słonecznych. Przeciwwskazania: Nie zaleca się stosowania preparatu w okresie ciąży i karmienia piersią. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11595 Data: 1/5/2006 11:22:40 AM Liczba szacunów: 0
  • wasze techniki

    Post
    Sztuki Walki

    Teraz ciężko pracuje żeby moje nogi miały ochotę do zginania się i przebierania na sparingu bo czasami odmawiają posłuszeństwa. lubię punktować i zapier****ć :+)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 9/7/2009 12:07:13 AM Liczba szacunów: 0
  • testosteronu.hormony

    Post
    Doping

    Nic specjalnego jakies brednie typu ze w tym wieku spadek testosteronu to normalne. Przepisał mi clomid 1 tab dzien przez 1m-c Zmieniony przez - bart2013 w dniu 2017-07-29 20:34:01

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5471 Data: 7/29/2017 8:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA - strach

    Post
    Scena MMA i K-1

    Żeby nie zakładać nowego tematu, bo po co.. Chciałem się spytać, bo chciałbym biegać, ale moim celem jest zwiększenie kondycji,wytrzymałości czy myślicie, że przez biegi interwałowe polepszę swoją kondycję,wytrzymałość pod MMA? Trening by wyglądał następująco: 1.Rozgrzewka: -Krążenie ramionami, biodrami, -Skłony do boku do podłoża, skrętoskłony w opadzie tułowia. -Skiping A, B, C w miejscu -Rozciąganie różnego typu 2.Trening: 30s truchtu, 20s sprintu - czas trwania 25 minut Co wy na taki trening, pomoże? Z Góry dziękuje oraz pozdro dla was :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5670 Data: 6/30/2011 9:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • skorygowałem plan według porad eeroo wygląda on tak: Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 4s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 4s - Wspięcia 3s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3s Plan B Klatka piersiowa: - Wyciskanie skos hantlami 4s Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 2s Barki: -wyciskanie sztangi 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 4s - Uginanie nóg w leżeniu 4s Tricepsy: - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Plan C Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli skos dolny 4s Plecy: -martwy ciag 2s -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2s Barki: -unoszenie hantli w opadzie tułowia 3s -unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 4s -wspięcia 3x max Triceps: - pompki w podporze tyłem 3s Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 3s Jeszcze coś przeoczyłem?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 505 Data: 6/25/2009 12:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod cykl, nowy plan, metoda 5x5...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek Nogi 1. Przysiad 5*5 2. Mc na prostych 5*5 3. Przysiad bułgarski 4*8-10 4. Żuraw na ziemi 4*8-10 5. Syzyfki + obciążenie 3*10-12 6. Dlugie wykroki 3*10-12 Wtorek Klatka + przedramię 1. Wyciskanie sztangi na skosie 5*5 2. Wyciskane hantli na płaskiej młotkowo 5*5 3. Rozpiętki na skosie ujemnym 3*8-10 1a. Uginanie nachwytem 3s *10-12 1b. Uginanie podchwtem 3s *10-12 Środa Plecy Ja ci k... dam drazek. 1. Nachwyt z obciazeniem 5*5 2. Wiosłowanie hantlą 5*5 3. Ciężkie szrugsy 5*10 4. Ściąganie na prostych 3*8-10 C zwartek off Piątek Barki & brzuch 1. Wyc. z wybiciem nóg 5*5 2. Podciąganie wzdłuż tułowia 5*8-10 3. Unoszenie bokiem 4*10-12 1. Allachy 5*10 2. Opad na bok ze sztangielką 5*10 Sobota Ramiona & łydki 1. Uginanie ze sztangą 5*5 2. Wycisk wąsko/pompki w podporze 5*5 3. Uginanie młotkowo 5*5 4. Franuz leżąc 5*5 1. Wspięcia stojąc 5*5 2. Wspięcia siedząc 5*10-12 3. Odwrotne wspięcia 3*10-12 Teraz ujdzie. Klasyk. Tyle ze 4 tygodnie to max. Potem sie zanudzisz.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 6/2/2009 4:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • od jutra zaczynam dodatkową suplementacje zestawem witamin, czosnkiem i mam cos angielskiego na watrobe (nie pamietam nazwy), oprocz tego bede pil magnez na noc i bede bral 1000mg wit c 3 razy dziennie. mam nadzieje ze to wszystko sprawi ze bede mial optymalne efekty :) co lepsze clenburexin czy lipoburn?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 9/28/2014 10:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata na Lato 2015

    Post
    Po 35 roku życia

    :)) to apropos plywania: jako glupek :P poszedlem do lekarza : boli mnie kregoslup oooo tu; prosze plywac; plywam i plywam; ide do nastepnego i nastepnego; plywanie; w koncu qde mowie sobie cos jest nie tak; okazuje sie i mam nadzieje ze komus pomoge, kto ma bol kregoslupa ledzwiowego - PLYWAJ NA PLECACH ^^ ; maly klopot - tyle ludzi dba teraz o zdrowie ze trudno jest znalesc miejsce zeby komus nie p..c plynac na plecahc (nie jestem wtym dobry to fakt ^^ )

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 5/1/2014 12:50:31 AM Liczba szacunów: 0
  • OBÓZ Z RADKIEM SŁODKIEWICZEM FOTOSTORY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail tu StaRa EkiPa chodzi mi o wywiad dla mnie od pana Radka. Ps. Panie Radku jakby pan nie kojarzył to jestem S.p.e.c. z forum hitec'a... - pozdrawiam wszystkich. Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13056 Data: 6/4/2003 9:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • C Zmieniony przez - KrXXs w dniu 2020-10-18 00:37:02

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 435 Data: 10/18/2020 12:35:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak Bisping wygra to pewnie będzie walka z Silvą w UK ;-) całą reszte Bullet można skreślić %-) Bardzo cieszy powrót Daniela Sarafiana po kontuzji, licze, że wróci w naprawde dobrej formie jeszcze lepszej jak w TUFie i pokaże C.B. na co go stać.

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 9768 Data: 11/4/2012 9:25:19 AM Liczba szacunów: 0
  • C.J. Keith :)) Rothwell schudł strasznie GonzOga może polec jeśli Rothwell faktycznie tak zap*****la na treningach teraz a szybkość w połączeniu z mocnym uderzeniem Rothwella może mu dać KO victory.. ale i tak stawiam na Gonzage, jest kawał byka z niego,na glebie może go spokojnie odklepać albo łokciami skasować, w klinczu tak samo, może mu nogę okopać, obalić raczej też jest w stanie spokojnie, kondycyjnie teraz nie wiem, ale podejrzewam, że też Gonzaga, imo jeśli Napao nie pójdzie na wymiany z Rothwellem to wygra.. Sarafian mały przy Dollawayu.. @xper zgadzam się z Tobą, że jeśli Vitor nie znokautuje w 1 max 2 rundzie Bispinga to prawdopodobnie przegra przez decyzje imo albo Belfort KO albo Bisping decyzja, stawiam, że jednak to pierwsze, luki Bispinga w defensywie imo sprawią, że Phenom trafi i dokończy dzieła.. a mówisz, że Belfort pokonał Franklina, którego znokautował Cung Le to ja Ci powiem lepiej: Bispinga wypunktował (a to gorzej jeśli chodzi o skilla niż znokautować kogoś w kilkadziesiąt sekund zazwyczaj) Wanderlei, który dostał KO od Lebena :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-18 19:53:55 Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-18 19:55:43

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 9768 Data: 1/18/2013 7:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • bo jak C.J. Keith się rozbierał to kamera z góry była i mu pałe było widać i teraz pewnie ucinają ten moment %-) ja bym się wk***ił jakby moją pałe oglądało tysiące ludzi nie z mojej woli może jakaś mini afera będzie, bo to wina kamerzysty :-D

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 9768 Data: 1/18/2013 8:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odgrzewanie kotleta w mikrofali :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W miktofalówce podgrzewane są molekuły wody, tłuszcz raczej nie bedzie sie wytapiał bo woda paruje przy temp. 100 stopni C ale z 2 str. jak wsadzisz kostke smalcu to sie roztopi...no ale to nie ten sam tłuszcz co ten w miesie... Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-11-26 17:54:24

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11127 Data: 11/26/2007 5:53:39 PM Liczba szacunów: 1
  • wasze gify %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    C:\Documents and Settings\Wiesław\Moje dokumenty\Moje obrazy\20050804070404.gif

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9254 Data: 3/1/2008 4:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - potrzebna korekta !

    Post
    Trening dla początkujących

    Triceps jest razem z klatą i bicepsem, ale zapomniałem dopisać 1. Klata + biceps + triceps - wyciskanie na ławce "+" 14,12,10,8 - wyciskanie na ławce płaskiej wąskim chwytem 14,12,10 - rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej 14,12,10,8 - wyciskanie francuskie 14,12,10,8 - uginanie ramion ze sztangą podchwytem 14,12,10 - uginanie ramion ze sztangielkami 14,12,12 - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12,10,8 - pompki na poręczach 12,12,12 W jaki sposób mam poruszać każdą partię częściej niż raz w tygodniu ? Z tego wynika że musiał bym dalej katować FBW. Nie za dużo ćwiczeń, jak z powtórzeniami ? Ruszać z tym splitem czy modyfikować FBW ? Sprzęt który mam do dyspozycji : - ławeczka płaska , "+" - sztanga prosta - sztangielki - drążek - poręcze do pompek Zmieniony przez - M-u-c-h-a w dniu 2012-02-26 17:42:26

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2/26/2012 5:42:00 PM Liczba szacunów: 0