SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    01/03 - DT c - góra 1. Wyciskanie leżąc 5x5 (NEW) 22,5/25/30/35/37,5 20/25/27,5/32,5/35 20/25/27,5/32,5/35 20/25/27,5/32,5/35x4 20/22,5/25/30/32,5 20/22,5/25/30/32,5 (3+2) 20/22,5/25/30/32,5 17,5/20/25/27,5/30 17,5/20/25/27,5/30 2. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc 10/10/8/8/max (NEW) 7/8,25/9,5/10,75/7x16 4,5/7/8,25/9,5/7x16 [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-01 20:57:33 Liczba szacunów: 0
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    Padme jak czytam u Ciebie "przysiad bułgarski" to mino, że go nigdy nie robiłam (tylko filmik z YT) to boli mnie tyłek :) ćwiczonko które się kocha i nienawidzi jednocześnie. ale rozsądek podpowiada żeby kochać je jednak. To masz silną wolę - ja to jak mnie korci zawsze próbuję. Niestety czasem tego żałuję później U mnie to nie silna wola [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-09 21:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Ok zebrałem troche informacji i czekam na opine odnośnie takich pomysłów : 1) Z rana (tak z 0.5h przed owsianką) gainer (carbo+100%whey protein" Kaizena w proporcji 20% białko reszta carbo) , to białko chyba wybiore ze względu na enzymy trawienne co o nim myslicie ?? 2) od razu po treningu carbo + białko , w tych samych proporcjach i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2006-08-15 23:59:21 Liczba szacunów: 0
  • Wrócisz z czasem do normy, niestety znam te uboczne które Cie dotkneły i serio nie jest to nic fajnego. Sam mam podobne zdanie o izoteku, jednakze podsumowujac dla wielu jest swietnym lekiem ktory moze zdzialac cuda i wyleczyc z tradziku calkowicie - widuje czesto osoby przed rozpoczeciem kuracji, w trakcie oraz po jej zakonczeniu i dziala cuda w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14701 Data: 2018-11-08 09:53:27 Liczba szacunów: 0
  • Jedyne czym narazie sie suplementuje to Maxikrzem i witamina C. A co moge zrobic z bliznami? Jest ich dużo, czerwone plamki i jedna głęboka..

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14701 Data: 2018-11-09 18:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Kurde mija już półtora miesiąca od odstawienia. Wcinam nadal suplementy: MaxiKrzem,Witamina B2 i witaminę C. Mam wraźenie że prawie wszystkie skutki uboczne tak jakby mijają, ale.. Nadal mam ciàgle czerwoną twarz. Momentami jest nawet normalna ale to rzadkość, tak to jest czerwona co widać bardzo szczególnie pod wpływem emocji czy stresu, lub [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14701 Data: 2018-11-20 22:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Twarog swinstwo!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warto sie zastanowić:)nad wysiewem. Rzeżucha obfituje w witaminę C, żelazo i sole mineralne. Można ją hodować w domu, wysiewając do lekkiej ziemi w skrzyneczkach lub doniczkach ustawionych na oknie, albo na wilgotną ligninę. Wyrośniętą, a potrzeba na to około 10 dni, ścina się nożyczkami i sieka jak szczypior. Dodaje się do twarożku, zup, sałatek [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8631 Data: 2006-02-13 16:00:30 Liczba szacunów: 0
  • Sport to zdrowie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening ktory zaczynam od poniedzialku cel sila. PN Wyciskanie klas. 10/8/6/4/2/2 Rozp 3x6 Przysiad ze sztanga 8/6/4/2/2/3/3 WT Wyciskanie waskie 10/8/6/3/3/5/5/5 Barki wyc z za kar 3x8 Wznosy przodem 2x10 WNosy bokiem 2x10 Siedzac wznosy ramion z fantlami 2x8 CZW Wyciskanie klas 10/8/6/4/2/5/5/5 Wyciskanie glawa w dol 10/8/6/4 Rozp 6x6 Sklony ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2014-04-18 16:44:50 Liczba szacunów: 0
  • Ovopol i jego bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Puzon, jeśli cos zeskanuję to może wieczorem, bo dopiero wtedy będę miał taka możliwość. Po tym białku rzeczywiście mogą być gazy, jak po zjedzeniu zwykłych białek jaj w takiej ilości. Kesieo, ja tez wolałbym lepszą serwatkę ultimate czy prolaba. Tyle że Ovopol kosztuje 32 zł za kg, a najtańsza serwatka Prolaba Whey [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8698 Data: 2002-08-21 08:06:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening A-B-AC-/B-A-BC-

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co tak ? Nogi przeładowane. To miałobyć push/pull/nogi ? Te rozpiętki bym wywalił. Wyciskanie na barki 2s. Wiosłowanie też 2s można dać. Unoszenie 2s. To unoszenie na boki w opadzie bym wywalił. Zostawibłym po jednym ćwiczeniu na bica i trica. Nogi: Siady 4s Żuraw 4s Prostowanie 2-3s Uginanie 2-3s Pon - A Śr - B Pt - C Może być ciężko na takim [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2010-08-14 22:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Proprietary Blend With Explotab® And Extend-Rx™ Technology: 575mg † Belizian Man Vine Extract 80% (As BMV80™)(Root), Tribulus Terrestris (90% Steroidal Saponins)(Fruit), 25R Spirostan-5A-Diol-6-One-3-One, Dehydroepiandrosterone Acetate, Dehydroepiandrosterone Deconate, Phytosterol 90% Extract (Standardized [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4292 Data: 2010-04-30 14:10:23 Liczba szacunów: 1
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    12 października Poniedziałki tak jak pisałam wyżej - są najbardziej pracowitym dla mojej osoby dniem tygodnia, zajęcia od 8 aż do 21, niemalże jednym ciągiem. Na siłowni w związku z tym zjawiam się o 5 rano, nie jest to jakaś nowość, dwie szkoły "wymuszają" niejako na mnie taki tryb życia a nie inny. Poranne wstawanie na szczęście nie sprawia mi [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-12 22:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    13 października Dobry wieczór wszystkim, kolejny dzień zmagań za mną. (: Dzisiaj spokojnie, jutro za to się szykuje dłuższa trasa autem. Samopoczucie bardzo dobre, nie mam na co narzekać, z klasą byłam w kinie, więc luźno. Tylko zimno strasznie, a ja nie ukrywam - jestem ciepłolubna, na dodatek niskociśnieniowiec ze mnie. [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 21:28:56 Liczba szacunów: 1
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hellriser bardzo dziękuję, zapraszam do regularnego zaglądania (: Nobody11 ja ogólnie przez ostatni rok sytematycznie biegałam 3 razy w tygodniu dość spore odległości, mam za sobą sierpniowy start w półmaratonie, więc takie dwa razy w tygodniu słabo mnie rusza. A zresztą bardzo lubię "pohasać", głowa też musi być wywietrzona od czasu do czasu z [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-15 20:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, niech będzie, że nie umiem - wyglądam prędzej jakbym dostawała lampą po oczach… %-) Nie moja działka bycie groźną, czas zmieniać branżę. :C Skład parówek pozostawia czasami wiele do życzenia. :D A dziewczyny w moim wieku to w ogóle mają czasami takie podejście do diety, ćwiczeń, że witki opadają. Ale mam wrażenie, że powoli, powoli jest [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-17 11:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej, jak mija niedziela? Ja dzisiaj nieco przystopowałam ze wszystkim i postarałam się zluzować, jakaś taka ostatnio spięta jestem. Wyszło jak wyszło, no nie da się całego dnia przeleżeć w łóżku. Zakupy na cały tydzień zrobione, wszystko wtachałam dzielnie do domu, pozostaje tylko jeść. :-D Wybrałam się na nie autem, dwóch miłych panów mi pomogło [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 20:38:06 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobry wieczór. Przybyłam zdać relację z dzisiejszego dnia. Bardzo szybko minął, dużą część przespałam, czy to w autobusach, czy też w domu. W szkole wszystko po myśli na szczęście, same dobre oceny wpadają. Właśnie sobie uświadomiłam, że zaraz kończy się październik, matura, dyplom coraz bliżej. To niesamowite jak ten czas leci. Mam potrzebę [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 20:18:04 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobry wieczór, witam podczytujących :-D! Dzień mega intensywny, mało czasu na odpoczynek, dużo nauki. Rano siłownia, później szkoła, szybko zleciało, nawet nie wiem kiedy. Ogólnie dzień nie należy na pewno do straconych, wszystko na duży plus. Z takiej prywaty bardziej: podbija kolega (cały rozemocjonowany) i mówi mi, że mu się śniłam. Ja taka [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-22 20:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    27 października Strasznie jest zimno, bardzo źle znoszę takie temperatury. Wróciłam ze szkoły i poszłam spać, trzeba odespać zaległości. Dzisiaj miałam sprawdzian i kartkówkę - najgorzej jak człowiek umie, i pomimo ciągłego pisania… nie wyrabia się ze wszystkim zadaniami. Strasznie mnie to irytuje, a dowaliła ich tyle, że niewykonalnym było [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-27 19:45:43 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    31 października Intensywna sobota - trochę pracy, nauki, zakupy (zapas wody uzupełniony), "odwiedzenie" cmentarzy… Rano zimno i mgła, później pogoda zrobiła się całkiem przyjemna. :-) Słoneczko optymistycznie grzało, aż chciało się wypełniać obowiązki. Jestem dzisiaj już wykończona, mimo soboty wstałam o 5 i udałam się na siłownię - cieszę się, bo [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-31 20:10:42 Liczba szacunów: 0