SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • c.ronaldo9 a ci po jakim czasie nie robily juz sie odciski??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2009 9:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.allegro.pl/item699568484_adidas_copa_mundial_lanki_43_i_inne_rozm_hit.html te sa oryginalne wiem bo znam sie bardzo dobrze na butach, Terian chcesz lanki czy wkrety ? C. Ronaldo jaki model tych F30 ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2009 5:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mnie uraziłeś c.ronaldo 9 xDDD bo miałem kupowac veloci a kupilem talarie xDD heh...ale dobrze zrobiłem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2009 9:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam juz kiedys sie radzilem was ;]. Ale mam kolejny problem... Chcialbym sobie kupic jakies korki, najlepiej trwale nie chodzi mi wogole o to zeby ladnie wygladaly. cena to do ok 200 zl. numer 45.5 moze macie jakies ciekawe propozycje ? Niedawno mialem Pumy C-konstrukt II ale po ok pol roku mi sie rozpadly. Wiec juz zniechecilem sie do butów [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2009 10:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • graty remik teraz mam A B i też na wózek teraz liczę na 20*c i wyjeżdżam bestią do pracy cya Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-10-22 13:07:06

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2009 1:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ja miałem F50.7 dwa lata temu i po pół roku gry pekły mi na duzym palcu. W tym samym czasie kupiłem sobie do gry na niezbyt fajnych boiskach Nike total 90 Strike fg pierwszej generacji które mam do dzisiaj w prawie idealnym stanie tylko sie juz korki za bardzo zdarły i nie ma przyczepnosci.Rok temu kupiłem Mercurial Vapor IV Green te co C.Ronaldo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 10:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz o wiele lepiej jeśli chodzi o głębokość były te siady niż jakiś czas temu wrzuciłaś film bo technika fajna Micha podstawa...ja dzisiaj wpychałam w siebie cyca po bieganiu,bo bym nawet nie wyszła z białkiem 2g/kg m.c a poniżej nie schodzę a staram się trzymać 2,5g

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2010 10:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Vena uzupełnię jeśli pozwolisz "Bo wszystko jest w głowie! Trzeba mieć cel i dążyć do jego realizacji" 9 Czerwca 1.Przysiad(Rumunski MC miedzy seriami) 37,5kgx8(x2) 55kgx5 62,5kgx4 70kgx3 62,5kgx5 70kgx4 77,5kgx3 2.Dwa odejścia ze sztanga 90kg(i lekkie ugięcie nóg x3) 3.Wznosy hantli bokiem 10kgx12(x3) 12,5kgx10(x3) 4.Wznosy hantli w [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 12:10:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Jarrek7, lepsze f30.7 Ogólnie seria f Adidasa jest bardzo dobra, f10 to podstawowy model i szału nie ma, ale f.30 czy f50 to bardzo udane modele. krzysmen,z tych co podałeś bierz f50, ale że one kosztują 300pln, to może f30(150zł) też dobre buty. Za ok. 200pln polecam Adidas Adicore Dobre są Adidas Telstar - 150zł Ogólnie kupując buty bierz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2010 4:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    04.01.2011 Trening nr.3 Dzien C WODYNIE dziękuje za wyczerpująca odpowiedz. Zastosuje się do wszystkich Twoich zaleceń na najbliższym treningu i postaram sie nie zawieść Dzisiaj byłam bardzo roztargniona i zmęczona mała ilością snu a efekty były widoczne na treningu. przysiad 45kgx5 50kgx5 55kgx5 60kgx5 65kgx5 wspięcia na palce 85kgx40 floor [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2011 2:18:26 AM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    16.01.2011 Trening C tydzień II Przysiad 55,60,65,70,75,80 x 3 Wspięcia 100kgx50 Floor press 20,25,30,35,40,45 x 3 Martwy ciąg 65,70,75,80,85,90 x3 Zarzut + przysiad przedni 20,25,30,35,40,45 x 1,42.5 x 3 Wyciskanie ponad głowę jednorącz 5,10,7.5,7.5,10 x 3 , 12.5(x1) Wnioski: Przysiad bez zastrzeżeń, jedynie w ostatniej serii leciutko odpuściły [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2011 7:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PLECY . SUGERUJE WYOBRAZAC SOBIE W MYSLACH ZE NIE TYLE PODNOSISZ CIEZAR CO WPYCHASZ NOGI W PODLOGE NICZYM NA SUWNICY. SPRÓBUJ!! Zarzut/ przysiad przedni BARDZO LADNIE Wyciskanie jednorącz ZAUWAZ JEDNA RZECZ LEWA REKA NADGARSTEK USTAWILAS JAK DO WYCISKANIA SZTANGI PRAWA USTAWILAS NEUTRALNIE WOLALBYM JEDNAK NEUTRALNE USTAWIENIE - MNIEJ [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 12:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej WODYNIE! "Ściąganie drążka podchwytem 35,40,45,50 x 15 (50kgx15) NIE NASTAWIAŁAŚ SIĘ NA ATAKOWANIE 55? WIESZ ZE 50 MIAŁAŚ JUŻ ZALICZONE WIEC MOGŁAŚ JE OMINĄĆ" Ściąganie drążka jak dobrze pamiętam zrobiłam do 50kg i na tym stanęłam gdyż 50kg poszło bardzo ciężko w ostatnich seriach nie dociągałam do końca, ale od następnego treningu [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2011 6:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tydzień 3 Dzień C 7 serii x 2 powtórzenia Przysiad 67.5 ,72.5 ,77.5 ,82.5 ,87.5 ,92.5 ,97.5 x2 (97.5x1) Wspięcia 117.5x20 , 137.5x40 Floor Press 25, 30 ,35 ,40 ,45 ,50 ,55 ,60 x2 (52.5x3) MC Sumo 30, 40, 50, 55, 60, 65, 70, 75 x2 brak odniesienia Zarzut na przysiad przedni 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50 x2 , 55x1 (47.5x3) Wyciskanie jednorącz 3, 5, [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 5:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przysiad http://www.youtube.com/watch?v=ePSZDejrUUw Floor press http://www.youtube.com/watch?v=UkSlbV95HbQ MC Sumo http://www.youtube.com/watch?v=oa8MyoURLWk Zarzut na przysiad p. http://www.youtube.com/watch?v=0mL1C3_4Y-c Wyciskanie jednorącz http://www.youtube.com/watch?v=3ujh1qK-PzM MOC z nami

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 8:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tydzień I Dzień B 4 serie x 10 powtórzeń Składanka wiosło / mc klasyk 55,60,65,70kg x 3/7 Wyciskanie skos 20,25kg x 10, 30kg x 2, 35,30kg x 10 Przysiad z podwójnym dnem 55,65kg x 10, 70kg x 2, 75kg x 7, 70kg x 10 Wspięcia na palce / rotatory - nie zrobiłam bo zamknęli siłownie Uginanie młotkowe 4.5,11.5,16.5,20.5kg x 10 [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2011 9:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Vena waze obecnie 72.5kg. Przez ostatnie kilka tygodni waga krążyła w okolicach 75kg. Zakładając ze kiedykolwiek startowałabym w kategorii 72kg nie moge sobie pozwolic na przekroczenie 75kg. Poza tym tłuszcz mnie zalewa i nie jestem z tego dumna. Chce równiez podreperowac pare elementów swojego zdrowia ziółkami i dobra dieta ,a nie tabletami [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2011 1:00:08 AM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Filmy z treningu B i C: Przysiad z podwójnym dnem 80kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=cuJBA4LEQzI Uginanie młotkowe 25kg x 4 http://www.youtube.com/watch?v=-GQT9W0Vaa8 Przysiad - życiówka http://www.youtube.com/watch?v=-A30_aZ0ubg Floor press 67,5kg http://www.youtube.com/watch?v=hP7CaFgz_Oc MC Sumo 87,5kg [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2011 12:58:21 AM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WODYNIE Wróciłam. Po wakacjach. Treningi odbywały sie regularnie . Ponizej zaległosci jakie uzbierały sie przez ten czas z powodu ograniczonego dostepu do internetu. Co do powyzszych rad...wykonam TYDZIEN I Trening B 4 serie x 10 powtórzen podrzut 5x5 25, 30,35 ,40 x5 ,45x4 Martwy ciąg klasyk ze szrugsem i wspięciem na palce 47.5, 55 x10 , [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2011 12:12:25 AM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej WODYNIE! Przysiady 65, 72.5, 80,87.5 x5 , 95x4 Wspięcia na palce z dodatkowymi +20kg x 20p i +40kg x maxxx 105x20, 145x26 PRZECIEZ TU WYCHODZI 115KG I 135KG HEHE Mogłeś udać ze nie widzisz tego byka Dla mnie to osobista tragedia ze Żubra nie będzie na ME. To dla Niego w sumie jedziemy z BAMFem pokibicować.. To Żubru miał być gwoździem [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2011 12:22:24 AM Liczba szacunów: 0