SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć dziewuszki u mnie dobrze wczoraj bolało mnie całe ciało jakby mnie ktoś bejsbolem poobijał Oczyszczanie przebiega sprawnie Ewelciu robiłam jeden wybrany zestaw hurtowo i pije cztery szklanki dziennie i do tego jabłka ale dziś trochę pomieszam. Patka fajnie że wycieczka sie udała no tak a kura to standardzik Rozpiska 17.04.2010 Rano [...]

    Odpowiedzi: 450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2010 11:47:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana

    Post
    Trening dla początkujących

    Bieżnia zaliczona 50min (10min rozgrzewka, 35min bieg, 5min zakończenie) Jeszcze kilka dni i bez dowodu nie mogłabym sie ruszyć Najbardziej smakował i zestaw D (D,C,B,A)w tej kolejności, E nie przetestowałam , a i rano piłam pokrzywę Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2010 1:49:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sierpień 6, tydzien pierwszy. Trening: A1. Wl 5x5 T1: 80/85/90/95/95 A2: Sztangielki neutralnie pozioma 4x8 T1: Cc 25/30/30/30 - nie mamy wiekszych na siłowni :/ A3: Rozpiętki pozioma dodatnia 3x15 T1: 16/16/16 B1. Wyciskanie Francuskie 4x5 T1: 40/40/40 - musiałem robić na bramie ze wzgledu na lekkie sztangielki max 30kg B2. Dipsy 3x8 T1: [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2014 1:42:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 80/85/90/95/95 T3: 90/95/100/100/105 A2: Sztanga pozioma dodatnia 4x8 T1: 60/65/65/70 T3: 60/70/75/75x5 A3: Rozpiętki pozioma dodatnia 3x15 T1: 16/16/16 T3: 16/16/16 B1. Wyciskanie wąsko pozioma 4x5 T1: 60/70/70/70 T2: 60/70/70/75 B2. Francuskie wyciskanie zza głowy sztangą 3x8/ T1: 25/30/30 T3: 30/30/30 B3. Prostowanie przedramion linka 2x15 [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2014 12:08:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sierpień 20, tydź 4. Trening: A1. Wl 5x5 T1: 80/85/90/95/95 T4: 90/90/95/95/95 A2: Sztangielki neutralnie pozioma 4x8 T1: 25/30/30/30 - nie mamy wiekszych na siłowni :/ T4: 25/30/30/30 A3: Rozpiętki pozioma dodatnia 3x15 T1: 16/16/16 T4: 16/16/16 B1. Wyciskanie Francuskie 4x5 T1: 40/40/40 - musiałem robić na bramie ze wzgledu na lekkie [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2014 10:13:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    06.10.2014 Jednak nie jest łatwo znaleźć czas na dziennik :-D, ale udało się :) Dieta: B: 200g W:200g T:100g Po treningu: wafle ryżowe, wpc, twaróg, płatki śniadaniowe Posiłek II: ziemniaki, kurczak, warzywa Posiłek III: wafle ryżowe, masło orzechowe Posiłek IV: makrela wędzona, reszta kostki twarogu, warzywa Trening: Push A. Wyciskanie pozioma [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2014 9:54:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    08.10.2014 Na wstępie miałbym prośbę do Solara, czy mógłbyś mi zrobić jakąs grafikę do dziennika ? bo nudny taki, a ja sam jestem mega lewy w te klocki. Trening Pull: A. MC 5x5 T1: 110/120/120/130x4 (zabrałko paliwa) B. W. górny do klatki piersiowej szeroko T1: 58x12/68x10/70,5x8 C. Wiosłowanie poziomo wąski nachwyt T1. 40x15/45x12/50x12 + 40x max [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 2:01:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://images68.fotosik.pl/273/d8aa90285b3d8812med.png 13.10.2014 Zaległe wpiski, czasu nie mam praktycznie na nic, praca, studia, wesele, zresztą ten weekend identyczny, sobota wesele i zajęcia. Mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia się to troche uspokoi. W sobote przed imprezą zrobiłem planowany FBW, wczoraj 2gi tydzień zaczynałem treningiem [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2014 2:47:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://images68.fotosik.pl/273/d8aa90285b3d8812med.png 15.10.2014 Kolejny dzień treningowy, dziś był pull, trening wcześnie rano, nie mogłem się obudzić, ale jakoś poszło. W MC nie udało się dołożyć nie było paliwa na kolejne +5 kg, pobawiłem się telefonem, nakręciłem kilka filmów, jakościowo wyszły bardzo fajnie, ale ich rozmiar oscyluje w [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2014 3:53:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://images68.fotosik.pl/273/d8aa90285b3d8812med.png 18.10.2014 Zaległe wpiskia z weekendowego FBW 5x5. http://images70.fotosik.pl/273/3bc8d04315f8cda8med.png Po treningu: scitec, owoce Posiłek II:wesele, wiec róznie, nie za dużo, bo nie było co zjęść, troche alkoholu. http://images67.fotosik.pl/275/6877e66b968be883med.png A. Wyciskanie pozioma [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2014 12:08:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://images68.fotosik.pl/273/d8aa90285b3d8812med.png 03.11.2014 Powrót do treningó po 10 dniach przerwy spowodowanej "grypą", na treningu pompa niesamowita, ochota do rzucania ciężarem też spora, całość wg planu. http://images70.fotosik.pl/273/3bc8d04315f8cda8med.png Dieta: B: 220g W:180g T:80g Po treningu: scitec z mlekiem i cynamonem Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2014 1:42:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Junior dos Santos (c) vs. Cain Velasquez Caid UD ktoś pisal ze nie ma takiej opcji... ;o

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2012 9:37:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/541755_474574905939077_628951181_n.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/293902_245952528868691_1746514094_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/77074_474236672639567_1276468446_n.jpg

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2012 11:51:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • c o daje trzymanie rak nisko poza tym ze sie tak szybko nie mecza? powaznie pytam, boks to nie moja domena

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2012 5:39:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mikel przez Ciebie nie zdążyłem edytować :-( %-) c.d. albo jak JDS obijałby Nelsona przez 5 rund.. Przebieg walki i przyjęte ciosy decydują o późniejszym tempie walki i dyspozycji.. 2. Irytuje mnie jeszcze gadanie, że niby ten 1 cios Caina zmienił obraz walki co jest bzdurą! JDS po obronie obaleń był ciągle atakowany, dostawał w stójce, kolano, [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2013 7:40:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak na razie wbilem omke zapije fervexem i wrzuce wiecej wit c.

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2007 12:26:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bo tak i już koorva zayebalem konska dawke cozsnka i vit c olimpa ciekawe czy jutro bedzie mi lepiej

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2009 6:34:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • c.w.e.l. gwiazdkuje

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2009 11:36:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)Maya S / Neverending Story czyli Run Forrest, Run!

    Post
    Trening dla początkujących

    czesc samiec witam tez kolejnych kibicow, dzieki za cieple slowa ___________________________________________________________ wlasnie skonczylam moj pierwszy od wiekow trening silowy. Wypiska szczeglowa jutro, dzis tylko slowo podsumowania: k*********m.a.c!!!! Alem slabiutka Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-06-01 22:01:34

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3918 Data: 6/1/2011 9:30:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)Maya S / Neverending Story czyli Run Forrest, Run!

    Post
    Trening dla początkujących

    k*********m.a.c!!!! Alem slabiutka czekam z niecierpliwością na wypiskę

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3918 Data: 6/2/2011 12:25:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)