SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • to moze zbierzemy wszystko do kupy i mamy idealny kombos na ulice po ktorym nikt juz sie nie podniesie..... ***nijcie sie wszyscy w sciane glowkami... n/c ulica to ulica jak cos trenujesz i umiesz to wykorzystac to masz przewage a przydaje sie wszystko! a nie wypisujecie jakies bzdury jak i gdzie kopac... podejrzewam ze autor nie mial za duzo do czynienia z SW i wiadomo ze i tak nie wykorzysta tego co mu tu wypisujecie... a co do tematu tak kopniecia sa i to bardzo skuteczne pod warunkiem ze umiesz je prawidlowo i bez zastanowienia wykonac!

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2005 9:23:45 AM Liczba szacunów: 0
  • AXIO LABS - opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    tak czy siak jesteśmy w Polsce ... pewnie z 70% axio na rynku to już wałki...u nas sie nawet witamine C

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2008 7:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • AXIO LABS - opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    krotko i na temat-spalem po 5 godzin a posilki poranne i wieczorne to byly slodycze i jogurty!!!nie lapie cie za slowka,tylko ze jedno wyklucza drugie tym bardziej ze sam mowisz ze geny bez rewelacji!na takiej diecie szla jakosc i gestosc:)bez komentarza!wkrecajac sobie na psyche na wit C tez mozna miec efekty:)takie wypowiedzi powinny byc automatycznie usuwane!malolaty sie pozniej wzoruja,tony koksu a do tego jogurt,kanapki i czekolada! i jeszcze jedno!forum jest polskie wiec nie rozumiem sensu pisania jak dzialaja srodki na zachodzie,bo polska a zachod to niebo a ziemia!chyba ze ktos zalozy osobny temat to mozna podyskutowac bo wiele osob siedzi poza ojczyzna!to tyle w temacie! pozdro

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2008 8:01:08 AM Liczba szacunów: 0
  • AXIO LABS - opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    ktos tu ma nie dokładne info były aresztowania ale głownych grubych ryb nie maja. Oficilanie DEA i FBI podało gdzie udało im sie s.p.i.e.r.d.o.l.i.c, co jest rowno znaczne z tym ze dea i fbi juz nic nie moga im zrobic. Pośrednicy dalej maja ten towar i w necie na zagrniczych sklepach nie brakuje.

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2011 6:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • mam tak 2,7 - 3 cm ..:c

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9443 Data: 6/23/2011 9:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Lista startowa 56. Wyścigu Pokoju WP 2003-05-07 (12:01) CCC POLSAT 001 SOSENKA Ondrej 002 SZAFRAŃSKI Krzysztof 003 ZARĘBSKI Jarosław 004 NAUDUS Andris 005 SKOCZYLAS Dariusz 006 KOHUT Seweryn 007 WOJTAS Arkadiusz 008 GALIŃSKI Marek dyrektor sportowy - Marek Chojnacki TELEKOM 011 HONDO Danilo 012 HUNDERTMARCK 013 JULICH Robert 014 KOPP David 015 SCHRECK Stephen 016 SCHAFFRATH Jan 017 SCHUMACHER Stefan 018 WERNER Christian dyrektor sportowy - Mario Kummer CSC TISCALI 021 ERIKSEN Thomas 022 VAN HYETE Paul 023 KRISTENSEN Lennie 024 MADSEN Jimmi 025 PHIL Jakob 026 CALVENTA Manuel 027 PIZIKS Arvis 028 SCHLEK Frank dyrektor sportowy - Bjarne Rijs TEAM COUST 031 ADAMSSON Stefan 032 BECKE Daniel 033 KORFF Andre 034 RADOCHLA Steffen 035 SCHWEDA Raphael 036 TAUTENBERG Sven 037 GARMENDIA Aitor dyrektor sportowy - Adreas Peterman LAMPRE 041 BERTOGLIATI Rubens 042 CORTINOVIS Alessandr 043 LODDO Alberto 044 PINOTI Marco 045 RIGHI Daniele 046 SPRUCH Zbignew 047 KADLEC Milan 048 PAGLIARINI Luciano dyrektor sportowy - Fabrizio Bontempi GEROLSTEINER 051 HARDTER Uwe 052 LANG Sebestian 053 NITSCHE Torsten 054 ORDOWSKI Volker 055 RICH Michael 056 WEGMAN Fabian 057 WAIGOLD Steffen 058 WROLICH Peter dyrektor sportowy - Raimun Dietzen PALMAS - COLLSTROP 061 DE GROOTE Thierry 062 DE WOLF Steve 063 PAUWELS Karl 064 PENNE Frederik 065 ROODHOOFT Christop 066 COMMEYNE Davy 067 VANDERAERDEN Gert 068 WUYTS Peter dyrektor sportowy - Palmas C ALESSIO 071 BERTOLINI Alessandro 072 BROGNARA Andrea 073 CASAGRANDA Stefano 074 CASAROTTO Davide 075 FERRIGATO Andrea 076 FRANTINI Davide 077 CAUCCHIOLI Pietro 078 FERRARA Raffaele dyrektor sportowy - Bruno Genchialta MERCATONE UNO-SCANA 081 ALBIZU Lizaso 082 DRGANO Enrico 083 CIGANA Massimo 084 DI FALCO Vinzenzo 085 SERRI Rudy 086 TESTI Fabio 087 MOLETA Andrea 088 RAVAIOLI Ivan dyrektor sportowy - Leonardo Levati MRÓZ 091 PIĄTEK Zbigniew 092 ZAMANA Cezary 093 KLIMENKO Alexander 094 LEWANDOWSKI Marcin 095 STAFIEJ Kazimierz 096 HUZARSKI Bartosz 097 KRZYWY Krzystof 098 WADECKI Adam dyrektor sportowy - Piotr Kosmala ED´SYSTEM-ZVVZ 101 KONECNY Tomas 102 TESAR Lubos 103 ZERZAN Pavel 104 BENCIK Petr 105 KEJVAL Lubos 106 LACIAK Martin 107 PRECECHTEL Michal 108 HRAZDIRA Michal dyrektor sportowy - Jiri Zenisek TEAM WIESENHOF 111 POITSCHKE Enrico 112 HEPPNER Jens 113 GRABSCH Ralf 114 BAUMANN Eric 115 ZIEGLER Thomas 116 MULLER Martin 117 SCHOLZ Timo 118 WECKERNEGEL Lars dyrektor sportowy - Michael Schiffner SATURN 121 BAHATI Rahsan 122 DANIELSON Tom 123 FRISCHKORN Wiliam 124 HORNER Christ 125 KLASNA Trent 126 JOHNOSON Tim 127 WOHLBERG Eric 128 ZAJICEK Phil dyrektor sportowy - Andrzej Bek SERVISCO 131 CZAJKOWSKI Daniel 132 CIESIELSKI Krzysztof 133 KSOBIAK Bartłomiej 134 MACIEJEWSKI Marek 135 MIKOŁAJCZYK Przemysław 136 RADOSZ Robert 137 ROSOLIŃSKI Grzegorz 138 WAJS Grzegorz dyrektor sportowy - Zbigniew Szczepkowski JOKO 141 BLAHUT Radek 142 BUCHACEK Tomas 143 KRUZIC Jan 144 MUCHKA Vojtech 145 CHRZANOWSKI Sławomir 146 SESTAK Petr 147 SOWIŃSKI Kacper 148 KLASA Petr dyrektor sportowy - Ladislav Novak ROSJA 151 AREKEEV Alexander 152 GUSEV Vladimir 153 BESPALOV Alexandet 154 CHTCHEGOLEV Ivan 155 GAINITDINOV Dmitri 156 DEMENTIEV Dmitri 157 KOLOBNEV Alexander 158 LEVINE Alexei dyrektor sportowy - FLANDRY 161 DREW Jamie 162 GUYTON Scott 163 IACUONE Alan 164 MASSCHELEIN Thierry 165 MCKENZIE David 166 PERRAS Dominique 167 SZONN Heiko 168 WILSON Trent dyrektor sportowy - ASSEZ Frans كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara może nam o tym powiedzieć i jedynie nadzieja pozwala nam to usłyszeć."

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2003 4:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wyniki wyścigu ze startu wspólnego: 1. Dariusz Rudniki (Legia Bazyliszek Luxmed Warszawa) - 4:13.09 2. Artur Król (LKS Baszta Golczewo) 3. Mariusz Wiesiak (TKK Pacyfic-DA-VER-Nestle Toruń) 4. Daniel Wieczorek (KTC Konin) 5. Paweł Bentkowski (TKK Pacyfic-DA-VER-Nestle Toruń) 6. Mariusz Suchocki (A.G.C.2-L Sprint Łódź) 7. Adam Pierzga (Cyklo Klub Ziemia Raciborka Racibórz) 8. Paweł Szaniawski (Legia Bazyliszk Luxmed Warszawa) 9. Rafał Ratajczyk (Cyklista Baoma Żyrardów) 10. Jakub Lorek (KS Romet Bydgoszcz ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga Pozdrawiam przyszly mistrz Swiata i Europy

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2003 11:53:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Powakacyjny powrót do formy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening (dokładny opis, kolega wyżej prosił Dzień 1: Klatka, brzuch a)Klatka: *Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12 *Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 4x12 *Rozpiętki na ławce 3x10 b)Brzuch: *do osrania :D Dzień 2: Plecy, Biceps a)Plecy: *Przyciąganie sztangi do klatki 4x12 *Rozpiętki brzuchem na ławce 4x12 *Martwy ciąg 3x16 b)Biceps *Unoszenie sztangielek na przemian stojąc 4x20 (w 1 serii przypada 10 powtorzeń na 1 biceps) *Unoszenie sztangielki na kolanie(najlepiej mi wchodzi) po 2x10 na kazdy biceps czyli łącznie 4x10 Dzień 3: Wolne Dzień 4: Barki, triceps, brzuch a)Barki: *unoszenie sztangielek w górę siedząc 4x12 *rozpiętki sztangielkami w bok siedząc 4x12 *unoszenie sztangielek przed siebie 4x12 b)Triceps: *unoszenie sztangi na ławce chwytem wąskim 4x12 *wypychanie sztangi do tylu w sklonie 4x12 (po 2x12 na kazdy triceps) *francuskie 2x12 (po 1x12 na triceps) c)Brzuch *maks ile sie da Dzień 5: Nogi (uda, łydki), przedramie a)Nogi UDA *Przysiady ze sztangą 4x8 *uginanie nóg w górę na maszynie 4x15 *uginanie nóg na brzuchu na maszynie 4x20 ŁYDKI *Stawanie na palcach stojąc z obciazeniem 5x12 b)Przedramie *unoszenie hantli 4x12 *unoszenie sztangi 4x12 Jeżeli macie jakieś zastrzeżenia to słucham waszych porad Stosuję ten trening od jakiegoś czasu i wiem że dobrze na mnie działa DAWKOWANIE SUPLI Rano na czczo: *Universal Creatine 5g Przed treningiem: *Storm 1 porcja 10g Po treningu: *Suplement diety Magnez+B6 na lepszą regenerację Na noc: *Universal Creatine 5g Suple wcześniejsze: 3x Magnum trec'a 4kg (nie widac po mnie wiem ) 1x HorsePower duza pucha (tam jest nie pamietam ile ale ta najwieksza ale zjadlem moze 2/3 puszki bo pod koniec juz mialem odruchy wymiotne przy piciu tego syfu... ochyda) 1x Universal Creatine 500g 1x Univeral Creatine 400g (dwie male puszki po 200g polaczone razem) 1x TREC Creatine 200 mesh + dekstrose 5x Biogenix carbo 1000g (polecam! ) 1x BX CellPump 1x TREC AAKG Mega hardcore (w ogóle go nie czulem ) 1x Tribulus OLIMP'a (na noc wjezdzal bardzo ladnie, codziennie mialem sny z udzialem kobietek 2x ostrowia 900gram 1x TREC NitroProGen (najwieksza paczka w tej torbie nie pamietam ile tam kg bylo chyba 2,5??? ) 1x Universal ultra whey pro 2,3kg I to chyba na tyle Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-16 21:16:10

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12407 Data: 8/16/2008 9:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Powakacyjny powrót do formy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cykl zaczynam od: Dzień 4: Barki, triceps, brzuch a)Barki: *unoszenie sztangielek w górę siedząc 4x12 *rozpiętki sztangielkami w bok siedząc 4x12 *unoszenie sztangielek przed siebie 4x12 b)Triceps: *unoszenie sztangi na ławce chwytem wąskim 4x12 *wypychanie sztangi do tylu w sklonie 4x12 (po 2x12 na kazdy triceps) *francuskie 2x12 (po 1x12 na triceps) c)Brzuch *maks ile sie da Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 12:44:50

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12407 Data: 8/17/2008 12:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Powakacyjny powrót do formy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    a)Barki: *krotka rozgrzewka 20x unoszenie sztangielek w boki stojac *unoszenie sztangielek w górę siedząc tym sposobem z filmiku (pierwsze cwiczenie w filmiku) http://www.youtube.com/v/0bA8VepuTrc&hl=pl&fs=1 4 serie - x12 - 20kg (po 10kg na barki w 4-ech seriach) *rozpiętki sztangielkami w bok stojac 1 seria - 12 powtorzeń 25kg (po 12,5kg na bark) 2 seria - tak samo 3 seria - tak samo 4 seria - 10 powtorzen 20kg (po 10 na bark) 5 seria - na dobicie 8x 15kg (7,5kg na bark) *unoszenie sztangielek przed siebie na przemian 1 seria 12x 15kg (po 7,5kg na bark) 2 seria tak samo 3 seria 10x 15kg 4 seria 8x 15kg b)Triceps: *unoszenie sztangi na ławce chwytem wąskim 1 seria 12x 40,5kg 2 seria 12x 45,5kg 3 seria 10x 45,5kg 4 seria 10x 40,5kg 5 seria (na dobicie) 8x40,5kg *wypychanie sztangi do tylu w sklonie 1 seria (prawy triceps) 10x 7,5kg 2 seria (lewy) 10x7,5kg 3 seria (prawy) 10x7,5kg 4 seria (lewy) 10x7,5kg *francuskie(tu juz ostatkami sil) 1 seria 10x12,5kg 2 seria 8x12,kg c)brzuch łącznie 107 brzuszki z przerwami 1 seria 40 2 seria 30 3 seria 25 4 seria 12 Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 16:26:25 Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 16:27:10

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12407 Data: 8/17/2008 4:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Powakacyjny powrót do formy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na życzenie Przymszy poprawiam nazwy wykonywanych ćwiczeń gdyż nazwałem je swoim językiem malo profesionalnie gdyz nie pamietam jak profesionalnie one się nazywają (Pisałem na początku że jestem amatorem ) a)Barki: *krotka rozgrzewka 20x unoszenie sztangielek w boki stojac *unoszenie sztangielek w górę siedząc tym sposobem z filmiku (pierwsze cwiczenie w filmiku) http://pl.youtube.com/watch?v=0bA8VepuTrc 4 serie - x12 - 20kg (po 10kg na barki w 4-ech seriach) *Unoszenie sztangielek bokiem stojac 1 seria - 12 powtorzeń 25kg (po 12,5kg na bark) 2 seria - tak samo 3 seria - tak samo 4 seria - 10 powtorzen 20kg (po 10 na bark) 5 seria - na dobicie 8x 15kg (7,5kg na bark) *unoszenie sztangielek przed siebie na przemian 1 seria 12x 15kg (po 7,5kg na bark) 2 seria tak samo 3 seria 10x 15kg 4 seria 8x 15kg b)Triceps: *wyciskanie sztangi na ławce chwytem wąskim 1 seria 12x 40,5kg 2 seria 12x 45,5kg 3 seria 10x 45,5kg 4 seria 10x 40,5kg 5 seria (na dobicie) 8x40,5kg *Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 1 seria (prawy triceps) 10x 7,5kg 2 seria (lewy) 10x7,5kg 3 seria (prawy) 10x7,5kg 4 seria (lewy) 10x7,5kg *francuskie wypychanie hantla zza glowy oburacz(tu juz ostatkami sil) 1 seria 10x12,5kg 2 seria 8x12,kg c)brzuch łącznie 107 brzuszki z przerwami 1 seria 40 2 seria 30 3 seria 25 4 seria 12 Liczę na waszą wyrozumiałość i życzliwość Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 17:23:09

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12407 Data: 8/17/2008 5:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiesz co? Zaproponuje Ci coś: http://www.sfd.pl/Gotowe_przyk%C5%82ady_trening%C3%B3w_%5Bmini_art%5D-t782085.html Spójrz na plan 5.c i powiedz co chciałbyś w nim zmienić. Nie rozumiem po co chcesz się pchać w 3 plany. Sensu to raczej nie ma.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 12/21/2013 10:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Spokojna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A Nogi: Uginanie nóg na maszynie 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka: Wyciskanie na prostej ławeczce 3s Barki: Wyciskanie sztangielek w siadzie 3s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi: Prostowanie nóg na maszynie 3s Plecy: Prostowanie na ławeczce skośnej (nie wiem jak to nazwać) 3s Klatka: Rozpiętki w siadzie na maszynie 3s Barki: Unoszenie ramion bokiem stojac 3s Triceps: Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian 2s C Nogi: Wspięcia 3s Plecy: Szrugsy 3s Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps: Wyciskanie francuskie 2s Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s ============================================================== Brzuch UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 3x20-25 SKRĘTY TUŁOWIA 3x20-25 SKŁONY TUŁOWIA NA ŁAWECZCE SKOŚNEJ 3x20-25 AEROBY 45min marszu (6.5-7km/h) po każdym treningu. Wiem, że ten plan też nie jest idealny, bo powinno być, jak najmniej maszyn, ale brałem pod uwagę ćwiczenia które wiem, ze dam radę zrobić, dlatego nie ma MC, podciągania, albo siadu ze sztangą na plecach.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 10/24/2010 11:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Obrona przed dziewczyną...

    Post
    Sztuki Walki

    Queblo,mój Ty suczy chamie Saida...mało Ci wody dziś było? Shula: uważam,że okazujesz swoją słabość bijąc laskę.nie potrafisz inaczej się zachować tylko najłatwiejsze wyjście uderzyć jak Ty lubisz błagać "laske" by Cie nie biła i w międzyczasie wyłapywac strzały to prosze. Róbta co chceta. Ja masochistą nie jestem i nie lubie jak mnie ktokolwiek klepie po mordzie. to tak jakby zachciało ci się jeść to kradnij,a jak ktoś powie nie rób tego to bij go,a gdy on dalej mówi nie,to go zabij...tak ?gratuluję ci pierwotnej inteligencji,a raczej kompletnego braku siły. co za z dupy porównanie? co ma złodziej do broniącego się typa przez jakaś cizią? Że niby to pójście na łatwizne? To co,moze ma jej wysłac pismo żeby była łaskawa go nie ruszac bo ją poda do sądu,moze jeszcze niech wystosuje prośbe ze jak będzie go drapać po ryju to niech zrobi po obu policzkach tyle samo rys i takiej samej długości żeby było symetrycznie... A w siłe duchową to się można podczas medytacji bawić a nie na ulicy... po drugie "wyższa inteligencjo" jak się zwraczasz do kogos to "Ci" pisze się przez duze C( tak samo jak Ty,Tobie,Ciebie itp-forma grzecznościowa) jeśli już mamy do czynienia z jakąś dobrze bijącą się laską,to lepiej spróbować odejść,zignorować ją. hahahaha no pewnie idż na spacer z żoną,dzieckiem i gdy jakaś lafirynda Cie zaatakuje to bierz żone na barana,dziecko pod pache i uciekaj nie ogladając sie za siebie,nie daj Boze jak trafisz na taka laske co to będzie u Ciebie na osiedlu mieszkac i tak pare razy Tobą pomiecie...kwestia czasu jak wszystkie podrostki będą Tobą pomiatać. Ciekawi mnie też czy żona będzie zadowolona jak jej mąż będzie ciagle pomiatanym przez jakaś okoliczną szmate. w sytuacji kiedy ona atakuje wystarczy zablokować ciosy i obezwładnić ją,nie dając możliwości zadania ciosu. moze i Ty jestes tako dobry fighter ze wyłapiesz wszystkie ciosy na garde,ale weź pod uwage to że nie każdy ćwiczy lub nie ma na tyle długiego stażu by "odruchy" same zadziałały. d0l4r99:Jak dla mnie osobiście jak ktoś uderzy kobietę to należy mu się konkretne okopanie następny amator obrywania po twarzy od kobiet... A w sytuacji jakiejś sprzeczki to zawsze lepiej przyjąć blaszkę i ja obezwładnić niż ją bić blaszke? to Ty nie wiesz ze kobieta to też człowiek z pięści umie przyłożyć?

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2008 1:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Obrona przed dziewczyną...

    Post
    Sztuki Walki

    Ja mialem sytuacje tak: Poklocilem sie z kolezanka i sie troche powyzywalismy i dostalem raz,ale opanowalem sie potem drugi,jeszcze wytrzymalem za trzecim razem zlapalem jej reke i zaczalem bic jej reka w jej twarz a potem ja popchnalem i upadla. Potem mialem problemy,a jak "pani pedagog" mnie opierdzielala i mowila ze jestem damski bokser to powiedzialem ze ja nie uderzylem damy bo dam nie bije tylko uderzylem suke. A co sadze na ten temat to jak probuje uderzyc to probowac obezwladnic,jak dalej stawia opor to liscia a jak to nie pomoze to na****ć jak facetowi.

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2009 8:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY - FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    ale a/b/c też może być, tak?;> co proponujesz dać zamiast tych 2 ćwiczeń? co z brzuchem, jest ok? Zmieniony przez - grzesiek47 w dniu 2010-05-02 10:29:49

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 610 Data: 5/2/2010 10:28:38 AM Liczba szacunów: 0
  • LUDZIE/ MY i ONI :-) filozofia 21 w.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nia lame sie, czlowiek to taka dziwna istota ze potrafi przyzwyczaic sie do wszystkiego, tak i ja przyzwyczailem sie do swojego zycia Odnosnie tych 3 punktow -brak czasu - rzadna wymowka, mimo ze czasu mam bardzo malo na silownie zawsze te 45-60 min znajde, dla mnie silownia to odskocznia od bardzo napietego harmonogramu dnia, godze ze soba prace (fizyczna), dom, szkole, dziewczyne, co prawda mam malo czasu dla samego siebie ale jakos leci -brak pieniędzy - tez rzadna wymowka, jak jeszcze nie robilem nie mialem na nic hajsu, ciwczylem i jakos szlo na domowym zarciu. Teraz moge sobie pozwolic zeby od czasu do czasu kupic jakiegos supla i na jako taką pseudodietke. -brak pomysłów na siłownię, bądz brak materiału na budowę - to to już dla mnie kpina. No dobra, brak pomyslu moge zrozumiec, nie kazdy chce ruszyc glowa, ale brak materialu jest smieszny, wystarczy sie zakrecic, poszukac. Sam cwiczylem jakies 2 lata na silwoni w ktora wlozylem 0 PLN. Pozniej kupielm tylko sztange i troche obciazenia i to jedyny wklad, reszta to pomyslowosc. I nawet nie przeszkadza mi trening przy -15 C (jak juz wspomnailem czlowiek do wszystkiego sie przyzwyczai), nie jestem kurfa paniczem . Nie masz laweczki?? Co za problem, na pewno masz ziomka ktory ci pospawa z jakichs odpadow, a jak nie masz to na pewno masz ziomka ktory ma ziomka... - i tak sie kombinuje. Z jednego kawalka: "Czlowieku, wiedz ze jestes w stanie zalatwic wszystko tak jak zalatwiasz bakanie" Wiem ze bredze ale juz powinienm isc spac

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6013 Data: 12/29/2006 11:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Świata siatkarzy 2014

    Post
    Inne dyscypliny

    Podział na grupy i terminarz pierwszej fazy: Grupa A: Warszawa (mecz otwarcia), Wrocław Polska Argentyna Serbia Australia Kamerun Wenezuela 30.08 20.15 Polska - Serbia 31.08 16.30 Wenezuela - Argentyna 20.15 Kamerun - Australia 02.09 13.00 Argentyna - Serbia 16.30 Wenezuela - Kamerun 20.15 Polska - Australia 04.09 13.00 Kamerun - Argentyna 16.30 Serbia - Australia 20.15 Polska - Wenezuela 06.09 13.00 Argentyna - Australia 16.30 Wenezuela - Serbia 20.15 Polska - Kamerun 07.09 13.00 Australia - Wenezuela 16.30 Polska - Argentyna 20.15 Serbia - Kamerun Grupa B: Katowice Brazylia Kuba Niemcy Tunezja Korea Płd. Finlandia 01.09 13.00 Brazylia - Niemcy 16.30 Finlandia - Kuba 20.15 Korea Płd. - Tunezja 03.09 13.00 Kuba - Niemcy 16.30 Finlandia - Korea Płd. 20.15 Tunezja - Brazylia 05.09 13.00 Korea Płd. - Kuba 16.30 Niemcy - Tunezja 20.15 Brazylia - Finlandia 06.09 13.00 Kuba - Tunezja 16.30 Finlandia - Niemcy 20.15 Korea Płd. - Brazylia 07.09 13.00 Tunezja - Finlandia 16.30 Niemcy - Korea Płd. 20.15 Brazylia - Kuba Grupa C: Gdańsk Rosja Bułgaria Kanada Egipt Chiny Meksyk 01.09 13.00 Rosja - Kanada 16.30 Meksyk - Bułgaria 20.15 Chiny - Egipt 03.09 13.00 Bułgaria - Kanada 16.30 Meksyk - Chiny 20.15 Egipt - Rosja 05.09 13.00 Chiny - Bułgaria 16.30 Kanada - Egipt 20.15 Rosja - Meksyk 06.09 13.00 Bułgaria - Egipt 16.30 Meksyk - Kanada 20.15 Chiny - Rosja 07.09 13.00 Egipt - Meksyk 16.30 Kanada - Chiny 20.15 Rosja - Bułgaria Grupa D: Kraków Włochy USA Iran Francja Portoryko Belgia 31.08 13.00 Włochy - Iran 16.30 Belgia - USA 20.15 Portoryko - Francja 02.09 13.00 USA - Iran 16.30 Belgia - Portoryko 20.15 Francja - Włochy 04.09 13.00 Portoryko - USA 16.30 Iran - Francja 20.15 Włochy - Belgia 06.09 13.00 USA - Francja 16.30 Belgia - Iran 20.15 Portoryko - Włochy 07.09 13.00 Francja - Belgia 16.30 Iran - Portoryko 20.15 Włochy - USA Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-08-06 17:59:07

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6394 Data: 8/6/2014 5:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za masą.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 3 DNT Suplementacja w ciągu dnia Po przebudzeniu -4kaps. Cm3 -30g. Whey C-6 Po śniadaniu -3kaps. FA AM Przed snem -3kaps. FA PM Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8604672311a748ffaf145e54562f169f.png Posiłek nr.5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/824dd5f1afc44efe9209900ba545b5cd.jpg Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2013-01-09 22:29:37

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 19968 Data: 1/9/2013 10:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za masą.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 6 DNT Suplementacja w ciągu dnia Po przebudzeniu -4kaps. Cm3 -30g. Whey C-6 Po śniadaniu -3kaps. FA AM Przed snem -3kaps. FA PM Micha + 25g z odżywki białkowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65e4575cf56843a38878bfe2c514bb58.png

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 19968 Data: 1/13/2013 11:10:13 AM Liczba szacunów: 0