SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie, maksymalnie bierzesz 2,5g b/k.m.c chyba że bierzesz sterydy albo chcesz mieć problemy z nerkami , skoro masz 12% tłuszczu to endo raczej nie jesteś możesz wziąść 2,4g b/kmc 1,5g tł/kmc i resztę węgle powinno być ok :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 12/11/2008 9:10:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Bellator 44 - wyniki!

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.bellator.com/mediaPortal/player.dbml?DB_LANG=C&DB_OEM_ID=23600&id=772470 ^^^^^ skrót gali! Sorki za dubla... Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-05-16 17:44:30

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 5/16/2011 5:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli to że migdał został powiększony a juz nic mnie nie boli nie jest dziwne ? rozumiem że taka jest kolej rzeczy ? Co dzień na noc biorę witaminę C oraz rutinoscorbin, dorzucę jeszcze tak jak polecasz aspirine i Orofar.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3343 Data: 9/22/2013 12:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Powróciło ponownie jakiś czas miałem spokój z bólem przy przełykaniu tylko został mi powiększony migdał po 3 dniowym wypadzie na ryby znów to samo. Migdał jaki był taki jest, ból przy przełykaniu powrócił, nie wiem czy to moje złudzenie czy tak jest ale przy przełykaniu czuje jak by mnie ucho bolało :(. Ssam cholineks, Mama wracając do domu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3343 Data: 10/1/2013 5:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • biceps - kolejnosc cwiczen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sądze po planie na bic ze to plan masowy ? 21 mgloby byc na amse ale przy sporym stażu jako metoda zaskoczenia. to zalezy juz od cyganka ale juz nie raz sie pytales o cos i chyba wielkiego stazu nie amsz jak pamietam, ja polecałbym sztanga podchyt 4-5x progr sztangielka odlitewnik 3-4x stały c. (max. 8 serii łacznie )

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6578 Data: 8/6/2004 7:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi przez kobiety.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ps. Tu zacytuję fragment z: P R Z E P I S Y ORGANIZACJI I SĘDZIOWANIA ZAWODÓW TRÓJBOJU SIŁOWEGO Do przejrzenia na: http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/Technical_Rules/ipf_rulebook_2009_pl_p0.pdf (str. 12) T-shirt / Koszulki wspomagające T-shirt lub koszulka wspomagająca (będzie z jednowarstwowego materiału) dowolnego koloru musi być [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6888 Data: 9/9/2010 11:53:16 AM Liczba szacunów: 0
  • bcaa bierzesz 1g/10kg m.c.- czystych aminokwasow. policz ile masz w porcji aminów i sypnij tyle, aby samych amino wyszlo ci ten 1g/10kg. bierzesz je przed treningiem. mozna dawac tez po, ale jesli zjesz normalny posilek, to ekonomicznie- nie musisz juz dawac po trenie. co do samego biegania: mozesz biegac po silowni, mozesz w innej porze DT, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 5/16/2012 8:08:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła a waga, pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no jasne, im jestes lezejszy tym lepiej moze wladac cialem ;-) to logiczne, sam kiedys cwicylem wyskok i bieganie mialem ok 70-80 c m z miejsca jako 14-latek. tez zalezalo mi na malej masie a duzej sile i mocy. dalem bilans ok zero oraz lekko - 200 kcal od zapotrzebowanie i da rade. jak bf masz 7-8 % to latasz i biegasz jak piorko, wiem jakie to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 8/25/2016 1:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Shogun: został mi tylko Jon Jones

    Post
    Scena MMA i K-1

    bo JJ w wygranej to akurat zapasy najmniej pomogły no jak c*** 3 rzeczy zdecydowaly o wygranej jonesa kolano w 3 sekundzie walki zasieg zapasy nie bede sie klocil czy byl w formie czy nie byl, dla mnie nie byl ale nie mialo to znaczenia, poniewaz poki co shogun z przed tej walki, nawet w formie by z jonesem nie wygral co najwyzej przegralby po 5 [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5208 Data: 9/2/2011 4:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok

    Post
    Doping

    jak dla mnie masz wala t3 lub mega zaniżonego szkoda że tsh nie zrobiłeś progesteron jest tylko problemem ale , ja bym postawił na uderzeniową dawkę provi i schodzenie z niej w trakcie hcg u mnie się to świetnie sprawdza założmy że i u ciebie też :--) w ostatnich dwóch tyg testa zaczynasz podawać exe daj 2-3 dni po tabsie późnej 0,5 tabsa co 3 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 9/24/2016 6:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak, że jeżeli ktoś ma TNK, PC, C+ lub N to niech sobie tę stacje znajdzie, bo na bank cciekawego będą na niej puszczali. :)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7082 Data: 1/18/2009 10:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca w godzinach nocnych.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj, jeśli chodzi o organizację dnia, to kwestia mocno indywidualna i uzależniona od rodzaju pracy. Ja pracuję 2 dni po 12 godzin z czego jeden to dniówka (6-18), drugi nocka (18-6). Po tym jest te 2 (a właściwie 1,5) dnia wolnego. Jeśli możesz usnąć o 21 to elegancko :-)) Co do drzemki. Jak najbardziej jest wskazana jeśli jest taka możliwość. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 777 Data: 8/27/2017 8:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • A ja rosnę i rosnę ....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    MOJA PROPOZYCJA: A)20 min przed I posiłkiem-HMB,GLUTAMINA,KREATYNA B)30 min po posiłku-WHEY MASS C)20 min przed II posiłkiem-AMINOKWASY D)60 min przed treningiem-WHEY MASS E)20 min przed treningiem-HMB,KREATYNA,GLUTAMINA F)Bezpośrednio po treningu-KREATYNA,GLUTAMINA,AMINOKWASY,D-RYBOSE G)60 min przed snem-HMB,ZMA H)20 min przed snem-WHEY 80 lub [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 1/23/2004 5:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • a jak inczej to nie witamia c

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 11/24/2005 3:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mhm, a jeśli masa jest mokra, może spaść szybko podczas picia ? Wiadomo, że alko suchego mięśnia nie zje, a z mokrego odciągnie wodę... Tak czy inaczej, więcej sposobów na zabezpieczenie mięśni ? Mamy wodę + białko + wit. C .

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 12/9/2009 12:36:56 AM Liczba szacunów: 0
  • ogolnie czy na sucho czy na saa spadki zawsze sa, ale mozna chyba je jakos zminimalizowac, duza ilosc wolnowchlanialnego bialka i tluszcz przed impreza i szybko wchlanialne po( a najlepiej i w trakcie). Bialko(mozna tez uzyc aminokwasow, a nawet chyba lepiej jesli chodzi w trakcie imprezy) by zabezpieczyc przed katabolizmem a tluszcz by [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 12/9/2009 12:38:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Koorwa, żebym ja to tak umiał wyjść na jedno czy dwa piwa. Nie lubie tak i nie umię jak zdecydowałem się napić to nie dla smaku. Woda, witamina C, coś na tłusto. Półtoorej szklanki na noc??? 0.5 litra minimum! A to białko to możliwe, że nie bardzo po i w trakcie ale jakiś czas przed piciem to by mogło pasować

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 12/9/2009 2:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcję do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta tragedia, deficytowa w większosć niezbędnych skł pokarmowych. Za mało tłuszczu, za mało wit A, E, D, K, C, selenu, magnezu, kwsów omega 3... Ułóż jeszcze raz, pamiętaj o warzywach, rybach, innych rodzajach mięsa, jajach, olejach takich jak oliwa, pełnotłsutych prduktach mlecznych. No i wywal śmieci typu FruVita

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 1/5/2014 9:46:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Glukoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do yyy_yasne Glukoza, glikoza, cukier gronowy (C6H12O6), cukier prosty o 6 atomach węgla, bezbarwna substancja o słodkim smaku, łatwo rozpuszczalna w wodzie, temperatura topnienia 146°C. Glukoza występuje w owocach, miodzie, częściach wegetatywnych roślin. Glukoza jest głównym materiałem energetycznym w organizmie ludzkim. We krwi znajduje [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12749 Data: 5/16/2002 8:46:31 AM Liczba szacunów: 0
  • NITROBOLON II + XPAND + masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    O cho.lera ile żeś tego na kupił?? 1. Po co Ci dextro??? Na powrót chcesz zalać się tłuszczem? 2. Zdecyduj na czym chcesz zrobić cykl. Masz kilka możliwości: a\Nitro solo b\Nitro + Xpand c\XP + XPE A zaraz ułożymy dawkowanie Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-07-09 10:51:47

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 7/9/2008 10:51:33 AM Liczba szacunów: 0