c

40*C i idziesz kosić owies? Powodzenia :)

codzien biore 3g wit c myslisz ze rutinoscorbin mi pomoze?

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/10862536_1021752064504829_3091149941378542518_o.jpg Program zawodów w Garmisch - Partenkirchen: Środa, 31.12.2014 11:15 - Oficjalny trening 13:45 - Kwalifikacje Czwartek, 01.01.2015 12:30 - Seria próbna 14:00 - Pierwsza seria konkursowa

Arrr jakbym wiedzial predzej bym sobie odrazu wrzucil twarog a tak osobno mam pancakesa i twarog do szkoly :C

Te Pancakes'y uratowały moje menu :) Moje też ale dzis zrobilem chyba ostatni i robię przerwę od nich. Taki jakis dziwny mi wyszedl i przejadlem sie nimi :C

>> Strasznie masz namieszane jesli chodzi o odzywianie. Wiele sprzecznosci. Postaram się z tym uporać. Przejrze posty i artykuły o odżywianiu. Zdaję sobie sprawę że jestem mało konsekwenty w dziedzinie odżywiania - stąd mój obwód w pasie. >> Plan jest dobry choc klata troche za lekko jak na priorytetowa partie. Może coś dorzucę, [...]

Dzięki za mini wykład Nie za ma co Oczywiście się lekko machnąłem na początku było 68kg więc co miesiąc dochodziło mi narazie całe 2. Nie wiem czy to dużo czy mało, ale w ostatnim czasie to na pewno sporo poszło w tzw brzuch piwny Ważne, że coś poszło, i że nie tylko w bęben Muszę pomyśleć. Wygląda to tak, że przy dość siedzącej pracy to jak [...]

B nawet ładnie. A C czego ci tak słabo poszło ?

Właściwie nie wiem czego się spodziewać po bicepsach. C1 robiłem na poziomie ok 7 powtórzeń a C wiadomo, że trudniejsze. Jeden z głównych powodów do powrotu na niższy poziom to bicepsy, ale muszę też odblokować ćwiczenia A, bo w pewnym momencie coś się zacięło. Wynik w B patrząc już 5 miesięcy wstecz na pewno cieszy :-)

aha, ja C wykonam 3 ale za to C1 tylko 7 xD. Co do B to w teście tylko 3 miałem xD ale zobaczymy co będzie dalej. Wystartowałem z poziomu I.1 i przejde go w 3 tyg jak autor to rozpalanował. Moją najgorszą bolączką od zawsze podciąganie jest,wczesniej to ani razu nie mogłem.

ok :D będe śledził bo C tak samo jest moją bolączką ;d

Dokładnie. Szedłem od I.1 przez I.2 aż spróbowałem II poziomu, ale okazało się, że mimo niezłych wyników w B to w A i C nie dawałem rady. Wróciłem do I.2 chcąc trochę podgonic, ale ciągle były te same problemy więc zacząłem od początku żeby nabrac rozpędu.

Chce jeszcze podbić trochę biceps bo C ciągle wygląda marnie. Myślę, że ze 2-3 tyg i idę dalej :-) I.2 zacząłem w tym tyg. Wcześnie cofnąłem się do I.1 żeby nabrać rozpędu. Niedługo stuknie 6 miesięcy więc trzeba by wreszcie coś konkretnego pokazać :-D Zmieniony przez - Youjiro w dniu 2011-12-08 13:13:13

Witam! Dietkę stosuje w sumie 4-ty dzień. I schudłem akurat 4 kilo (z 97 na 93). Waga, do której dążę, to 80-85 kilo ;) Jedyny problem jest taki, iż mam nadciśnienie. Dlatego od początku diety robie sobie pomiary ciśnienia/wagi/temperatury. Temperatura utrzymuje się w okolicach 37 stopni, ciśnienie 140-155/75-80 (czyli w mojej normie), wieczorami [...]

Zdrowiej szybko i na mp no gi! Jak zawsze byłem bardzo chorowity, to tej zimy mnie ani razu chróbsko nie rozłożyło. Był kilka razy kryzys, ale wybroniłem się zestawem vit c + cynk + czosnek (czasem + alko).

http://www.sfd.pl/Kalendarz_zawod%C3%B3w_na_rok_2010%2F2011-t551527.html Rozkręćta tego spama trochę, bo ciągnie gorzej niż w c/sie Ja na spamowanie ostatnio nie mam czasu Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-03-11 18:04:35

Ale ****a nie mozna przerywac walki jak nic nie ma do c***a. Mysle teraz powaznie o tym Szczecinie bo sie troche napocilem zeby wage zrobic a tu taka ****a. Dobrze ze chociaz koszulke fajna dostalem

W razie grilla musialbym autem jechac wiec mow wczesniej;] moge zabrac Rafala zeby samamu nie wracac pozniej Z forma to nie wiem co jest, wszystko dobrze ale podczas sparingow mam spadki mocy w c*** i sie zawieszam np wiem co zrobic ale nie robie bo ****a nie mam sily chyba na silce sie za bardzo zajezdzam ostatnio. Wlasnie o***alem polmaraton w [...]

Samo się poobcierało przy pajęczej głównie. Teraz nie mogę zginać 3 palców. Spróbuję nawilzyć i zobaczymy czy dam radę iść dzisiaj na trening... pisda ze mnie, ale c***

Pewnie prawo ogranicza, albo marketing działa, bo niby się bierze 3 caps na porcje, ale 4 x codziennie, więc schodzi więcej niż jak się weźmie 6-10 caps okołotreningowo. Poza tym takie duże porcje odstraszają klientów. Nie szydze, ale tak czasem się trochę śmieję z niektórych napakowanych kolesi, którzy przychodzą do mnie i biorą jakieś tam bcaa, [...]