SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dana Linn-Bailey

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Nie no jak cyc, to raczej wielki (rozmiar c lub d miseczki :-) )

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2013 8:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    ... A'propos zabiegów kosmetycznych, ma ktoś z was sprawdzoną metodę na wzmocnienie włosów i żeby w końcu przestały wypadać, wzmocniły się, zagęściły i zaczęły odrastać :c. ? Chce bujne włosy! ... do mycia i płukania włosów: ziele skrzypu polnego, czy możesz w innej postaci (herbatki, tabletki) to niech szefowe wypowiedzą się, by nie zrobić sobie "kuku" ... W necie dużo informacji na ten temat, np.: http://kobieta.info.pl/zioolecznictwo/296-skrzyp-polny-rodo-krzemu-i-potasu; Co jakiś czas kupuję 100 tabl. i zapobiegawczo biorę po 1 tabl. (najzwyklejsze ziele skrzypu polnego, bez żadnych dodatków) tak wygląda opakowanie: pozdrawiam ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d21695ae822547e3bb5bb465167c34e5.jpg jeszcze tutaj znajdziesz: http://www.naturalne-kosmetyki.net/pielegnacja-wlosow.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d0a9e2056fd48359e236d0e82622de5.png Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-01-21 03:09:56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51cda8dd286248199958e935def9baa3.png Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-01-21 03:11:55

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 1:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    no mogę trening C potraktować jako dodatek, ale chyba poprzestanę głównie na A i B :). Więc póki co jest zostawić w takiej formie jakie były czy jakieś poprawki?

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 12:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    jutro dodam zdjęcia sylwetki i pomiary, może trzeba będzie zmienić BWT? Jakoś więcej węgli, a troszkę mniej tłuszczy? Coś czuję, że i tak będzie jedna jedyna odpowiedź" przytyj dziewczyno min. 4 kg to wtedy będzie można o czymś mówić" :C

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2012 6:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    Pampara, po moich licznych dumaniach rozpiska z dziś. (Uświadomiłam sobie, że jakoś miesiąc mi minął bezowocnie, bo zeszły tydzień tylko 2 razy na siłowni, 2 tyg. ferii kompletnie bez, a wcześniej też jakoś bez szału, bo uświadomiłam sobie, że cierpiałam na ból kości ogonowej, jako że kolega mi odsunął krzesło i zaliczyłam ostre lądowanie na d**ie przez co nie mogłam kompletnie wykonywać martwego i przysiadu :() -- koniec biadolenia! trening z dziś, A. Przysiad ze sztanga na plecach (nadal nie wiem ile waży mój gryf -.-) 3 serie: 1 - gryf +5kg x 15 powt/ 2 - gryf + 10 kg x 14 powt / 3 - gryf + 10 kg 12 powt B1. Wyciskanie sztangi stojąc 3 serie: 1 - gryf x15 powt / 2-gryf + 5 kg x 12 powt / 3 - gryf + 5kg 9 powt (ale było cięęęężko, czuję już zakwasy teraz) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 3 serie: 1 - 25 kgx15/2 - 25kgx15 powt / 35 kg x 7 powt (nie mam tutaj 30 kg, i nie wiem jak stosować progres w ćwiczniu, bo te 35 to cholernie ciężko szło i pewnie słabo z techniką :C) C1. prostowanie nóg w siedzeniu 3 serie: 1 - 20 kg x 15 / 2 - 20 kg x 15 powt / 3 - 25 kg (? rozdrpany napis obciazenia) x 13 powt C2 wznosy z opadu 3 serie: 1 x 15 powt / 2 - 5 kg x 14 powt/ 3 - 5 kg x 12 powt ( w końcu zaczaiłam dlaczego tak ciężko się to robi, gdy ciągnie się naprawdę do końca :D) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) - cholera wie, nadal nie jestem pewna techniki + 3 serie wznosów na łydki stojąc, 3 serie 1x15powtx145kg :O / 2x15 powt x155 kg!! / 3x165kg x 13 powt (nie wiem dlaczego tyle ładuje i... daję radę? !) Tu mi się trochę zamieniły ćwiczenia B1 i B2, gdyż są z zestawu B, jakoś tak ciągne od tygodnia, to chyba nie jest wielkie przeiwinienie? Bo zamiennie w trenigu B mam ćwiczenia B1 i B2 z zestawu A.. + miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feb62e8114404d06a6a7f83945ce3601.png

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2012 11:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    No dobrze, myślałam, że to jest też jakiś fajny dodatek treningowy, bo na przykład patrzyłam, że dontknow wykonuje coś takiego.. Niecierpliwa niestety z natury jestem.. Ostatnio miałam fazę i chciałabym wyglądać i robić rzeczy jak ona: http://www.bodyrock.tv/2012/02/10/show-it-off-workout-day-5-week-one-of-the-february-30-day-challenge-strength-warm-up-cool-down/ :-D Wypatrzyłaś coś z hormonów? Nie wiesz może dlaczego mam tak wysoką Wit. b12. biorę te tabletki.. odstawić? W ogóle zapomniałam, też na początku wpisów tutaj też powiedzieć, że (tak jak dontknow od jakiegoś czasu) mam żółte dłonie. Tylko ten stan rzeczy utrzymuje się u mnie już tak od roku (?). nie wiem dlaczego :c, czasem mniej, czasem więcej, jednak cały czas są lekko podbarwione.. Jutro kupię wiesia Miska z dziś: DNT ( O:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7586738177ae4c86b4c5690826095428.png +b.duże ilości kapusty kiszonej, ogórków, por, pieczarki, brukselka Ale dobre stejki i pulpeciki wyszły z mielonego mięsiwa, tego mi było trzeba! A tu jeszcze będę musiała indyka jakoś zmieścić O: Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-02-21 18:58:51 A propos mojej progresji to cały czas trzymać się 3 serii po 15, czy 3 serie po 10-12?? Cholera przydałby się jakiś instruktor, który by mnie nadzorował i wtedy byłabym pewna że wykonuję trening na 100% :-| Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-02-21 19:00:23 Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-02-21 19:02:38

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 6:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    Trening z dziś: Trening B. A. Martwy ciąg - i tutaj małe poprawki, bo ja wcześniej nie wiedziałąm, że po każdym powtórzeniu się odkłada na ziemię sztangę :D, ale dziś już odkładałam, progres w ciężarze do tego, ale nie wiem czy dobrze wykonałam, bo jednak nie poczułam tyłka, ani dwugłowych , tylko lędźwie :C 3 serie: 1 - gryf + 10kg x 15 powt, 2 - gryf + 10 kg x 15 powt, 3 - gryf + 15 kg x 15 powt B1. wyciskanie sztangi skos góra - 3 serie, 1 - gryf + 5 kg x 15, 2 - gryf + 10 kg x 12, 3 - gryf + 10 kg x 9 powt. B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki: 3 serie, 1 - 20kg x 15 powt, 2 - 25 kg x 13 powt, 3 - 25kg x 11 powt C1. wypady, po 15 na każdą nogę w trzech seriach, 1 - 2x4kg hantle, 2 - 2x6kg hanle, 2x7kg hantle, ale jakoś nie czułam tego w mięśniach zbytnio, chyba źle mi poszło to :( C2. uginanie nóg leząc: 1 - 20 kg x 15 powt, 2 - 20 kg x 12 powt, 3 - 20 kgx8 powt. utraa mocy po jednorazowym podjesciu na 30 kg, które udało mi się ledwo raz podnieść XF D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - 8(?) + łydki - wspięcia na palce: 3 serie: 1 - 165 kg x 15 powt, 2 - 175 kg x 13 powt, 3 - 185 kg x 10 powt. cholera zaraz zabraknie obciążenia na maszynie xD +miska z dziś: Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-02-22 22:09:20

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2012 10:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    Olinka, no w te pędy idź do tej kobiety, nawet się nie zastanawiaj! Przecież tu nie chodzi o jakieś tam krawienia z pochwy, ale o Twoje zdrowie :-> Duże dawki hormonów to i u małych dzieci okres wywołają (patrz nowonarodzone dziewczynki). Dlaczego z niej zrezygnowałaś? Nie znam tego immunacalu, ale luknęłam w necie i wygląda sensownie. Te suplementy, które podałam Ci powyżej, to są jedyne, za które mogę świadomie poręczyć. P.S. Może uda nam się wyszukać dla Ciebie porządnego trenera, tzn. faceta, który zna się na treningach z ciężarami, a nie wypacykowanego i wypachnionego gogusia od "treningów personalnych" przy uzyciu różowej hantelki. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-27 21:37:28 Nie pamiętam dokładnie, ale jakoś było tak, że poszliśmy do endokrynolog, a ta nas odesłała do tego jako dobrego specjalistę.. Muszę do niej zadzownić raz jeszcze. Ja patrzyłam niby na jakichś trenerów, ale nie mam pojęcia. np. pierwszy co się rzuca w oczy: http://www.trener-personalny.dl.pl/ xF, ale właśnie kierowałabym się jakimś naprawdę sensownym facetem z krwi i kości :). http://www.greenpasture.org/public/Products/CodLiverOil/index.cfm Popatrzę na to... -- Mam minę zbitego psa, moja mama już nie siły i też napady płaczu przeze mnie :C. -- Ach dziewczyny, dziękuję wam tak bardzo, nawet nie wiecie..

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2012 9:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    no kwas w normie, więc nie mam domniemanej niedokrwistości związanej z powiększoną czerwoną płytką. czytałam teraz o oesclim 50, masakra :C. Lekarz mówił, że on nie chce i nie zamierza pakować mnie w hormony a to co to jest? Że niby potrzebne jest to do pobudzenia, żeby później już mogło samo się dziać jak przytyję.. --- Pamiętam jak byłam na badaniach w szpitalu, jak mówił: 'co to jest żeby dziewczyna ważyła przy moim wzroście 56 kg? to wszystko jest poniżej normy, ona MUSI PRZYTYĆ, po mału ale musi, leczenie zajmie nam co najmniej rok, ale nic nie zrobię jak ona nie zrozumie i nie będzie współpracować, co miesiąc kg, żeby w przyszłym roku o tej porze te 65kg było na wadze..' Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-02-28 08:51:33

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2012 8:44:16 AM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    Wrzucam miskę z dziś, DNT. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0804a1060ada4020966b0c268347b752.png Jutro trening z rana. (Kociszcze, widzimy się mam nadzieję? :) ) Dziś rozmawiałam z tatą o moich sprawach. PRzedstawiłam swój punkt widzenia, że nie chcę i nie będę brała hormonów, postawię na cza, że może jednak muszę się trochę odbudować wewnętrznie, ale że krew już się polepszyła itp. Uznała, że nie chcę chodzić do tego gin., bo uznaje mnie za swoją ofiarę i się trochę pastwi, zbierając 'kolejny przypadek' do swojej kolekcji, strasząc tabletkami na apetyt, co wydaje mi się być śmieszne. Na szczęście spotkałam się z aprobatą, ojciec przyznał, że też myślał o tym, i nie za bardzo mu się spodobała postawa tego gin. No i że skoro chcę t możemy ew. pójść do wspomnianej przeze mnie pani gin, i się wczytać jeszcze w ten tran polecany przez Izę :). Więc wszystko na dobrej drodze. Marta, więc sprowadzić tran, dodać olej z wiesia, coś jeszcze? Dzięki za wskazówki do treningu, jutro się dostosuję. A jak tam w ogóle z trenerem c;? Przygotowuję się do matury.. niedługo koniec szkoły. Najprawdopodobniej zdecyduję się na rok przerwy, poświęcę się modellignwoi więc nie pójdę od razu na studia. Wiąże się to również z moimi kolejnym y licznymi wyjazdami więc nie wiem jak to sobie wszystko będę układać od czerwca.. bo wtedy chyba planuję wyruszyć w świat... Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-03-02 23:49:43

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2012 11:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    wrzucam na szybko rozpiske z treningu dziś. Przyznam, że jakiś taki dziwny był, niby go wykonałam, ale bez przekonania. Siły miałam, ale wewnętrznie jakoś mi się nie chciało.. Przy MC bardziej czułam lędźwie niż jakkowliek tyłek o; tak właściwie się zastanwiam, ze na pewno wykonałam po 8 sesji z kadego zestawu.. Matucca, robimy coś nowego?? Wkurza mnie to, że dorobienie się mięśni to taka ciężka robota :C. facet na moim miejsu chodząc te +/- 3 miesiące na słkę, miałby już na pewno całkiem niezłe efekty.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9af8d2df06d148ddb1229ed4e991b6bc.PNG

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2012 11:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    nie mogę się zdecydować na ten tran. szukam go po całym internecie, ale nie wiem gdzie wyszłoby najtaniej, bo przesyłka, psia mać kosztuje.. ;C btw, lepszy w kapsułkach czy w płynie? rozumiem że smak jest bez znaczenia xP wieczorem dodam wypiskę z treningu,z dnia wczorajszego (jeszcze starym systemem, nowym trening wprowadzam od tego tygodnia)+ zdjęcia + miski. Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-03-11 09:20:33

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2012 9:19:39 AM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczę, jakie "daje w kość", skoro się nie przyłożyłaś do tego treningu?! Gdzie w ogóle jest progresja ciężaru w seriach?! Machasz takim samym obciążeniem, gdzie się podziała idea treningu siłowego? :-> :C myślałam, że było ok, bo po treningu czułam się (szczególnie po pierwszych ćwiczeniach A i B) naprawdę zmęczona... ciężko jest mi operować tymi ciężarami, pomimo artykułu obli dobrze napisanego nie jestem w stanie określić np. mojego ciężaru max i stosować to na treningu, żeby co serie dodawac ciężar.. p.s. Christe, widzę teraz mój błąd w danych w tabelce, w MC powinno być po 40 kg:-P}:-(... muszę zmienić tabelę Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-03-13 23:16:24

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2012 11:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    ja też mam takie gazy...;/;/ mam wrażenie, że to jednak od duuużej ilości kapuchy (?) bo dziś nic nie tknęłam i jelita są cicho C:

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2012 11:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    ja też mam takie gazy...;/;/ mam wrażenie, że to jednak od duuużej ilości kapuchy (?) bo dziś nic nie tknęłam i jelita są cicho C: No kapusta to raczej wiatropędna jest... tak samo soczewica. Mam to samo. Byle coś takiego zjem to od razu pół wieczora mam 'atrakcje'. Podobnie mam też po wszelkiego rodzaju chemi (np. zupki chińskie). Po dużej ilości produktów mlecznych to samo. Kapustę zaczęłam jeść na zaparcia. Niby przeszły... ale pojawiło się coś innego. Też chyba będę musiała odstawić. Choć dziś jest lepiej niż wczoraj. :-( A ja uwielbiam kapustę kiszoną. ;-) Myślisz że to może być problem z wchłanianiem w jelitach? Jeszcze muszę spróbować soczewicę wymoczyć, aż do wykiełkowania. Wtedy jest łatwiejsza do strawienia. ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-06 06:29:55 Nie jem kapuchy od 3-4 dni, ale soczewicę jem nadal (wprawdzie ona jest gotowana i pieczona) i jest ok. Gazów nie ma i trawienie lepsze od razu z rana :). Co do jelit to ja nie wiem, doszukuję się czegoś co może być wytłumaczniem na dłonie..

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2012 9:38:12 AM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    Witam, pora w sumie na podsumowanie, jako że jestem już na forum grubo ponad pół roku (ola boga, jak ten czas zapiernicza!) Pół roku, oznacza nie tylko obecność tu ale również wiele innych zmian. Szczególnie tyczy się to: -zmiany diety, która po moich 'cudownych' wspaniałych przygodach potrzebowała rekonstrukcji i budowy od nowa (nie lubię słodkiego, nie mam w ogóle parcia, rodzice mówią, że wydziwiam, ale trudno, potrafię zjeść mnóstwo warzyw, jednak z tym nie miałam nigdy większych problemów, nauczyłam się, że jogurciki nie są zdrowe, a tłuszcze nasycone, ba masełko i olej kokosowy są cacy :)) -pójścia na siłownię, mimo że ptaktycznie egzystuję w mojej pakierni jako jedyna dziewczyna w otoczeniu koksów, to mam to gdzieś, ćwiczę i jest ok (panowie ostatnio bardzo przydatni byli%-) ). Choć nigdy wcześniej nie pomyślałabym, że będę bawić się w przysiady i martwe ciągi. Zaczęło się od planu dla początkujących, póżniej trening z listy treningów dla lejdies, najpierw obliques, teraz agak. ==== Czasami mam wrażenie, że już nigdy inaczej nie zacznę śniadania jak od placków owsianych smażonych z jajem na kokosowym, ale cóż, dobrze mi to robi, a pytania mamy 'czy codziennie muszę jeść te placki?' kończę 'czy codziennie musisz jeść coś słodkiego' i tak się kończy dyskusja. Jednak trzeba przyznać, że po moich przygodach żywieniowych, rodzice mi ufają i wiedzą, że pilnuję ich jak tylko się da. No i w sumie akcecptują to, bo jajka od kury latanej są, warzywka też, no i mięso tyż jem. (ojciec się tylko czasem czepia, że ziemniaków za często nie jem, ale mnie to tylko do śledzika podchodzą, a tak po prostu wolę kasze/soczewice ;]) Czasami mam jednak wrażenie, że dieta mnie kiedyś doprowadzi do szału, że śmieszne będzie, gdy gdziekolwiek będę to schab będę piekła, albo będę zasuwać gdzieś (np. podczas wakacji) z przygotowanym pasztetem w pudle :P (mam po prostu cały czas obraz tego, że jak jestem gdzieś z kumplami to oni jedzą 'normalanie' czy li to co akurat mają pod nosem) +lepsza cera, samopoczucie, rodzice mi ufają, koleżanka ostatnio powiedziała że 'mam większy biceps niż jej chłopak |-)', sportwoy duch pełną parą, zrozumiałam że trening siłowy jest potrzebny, radość z podnoszonej sztangi ;) -włosy nadal wypadają, walka trwa nadal o powrót największej zguby - okres :C (na dniach powinnam pójść robić badania krwi) ==== Ważyć się ważę jedynie na siłowni w ubraniach, więc jest to waga orientacyjna. Ok 60 kg. Pomiary: Porównując z pierwszego tematu, pierwszych dni: http://www.sfd.pl/olinkaz93_%2F_%C5%BCelazna_r%C4%99ka%2C_krata_na_brzuchu%2C_turbo_nogi_i_stalowe_po%C5%9Blady_just_do_it%21_-t816151-s5.html biodra: 89 brzuch: 63 uda: 49-50 biceps: 23 Teraz: (pomiary z dziś) biodra: 90,5-91 brzuch: 63-64 uda: 51 biceps: ?? (będzie jutro :)) No i zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4dec4c5968b14ca39b6fa98cce180860.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1133dfb4bc4484a9bbd29a062512f32.JPG Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-05-22 22:59:03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffb6d1b3eb1449eb9d9ab8d890be2bb7.JPG Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-05-22 22:59:17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e7e7c2f474c422294c15b17bba9f09d.JPG Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-05-22 22:59:26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f01607ea27e64a92b51fd107a8e10bb2.JPG Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-05-22 22:59:37 ach, no i SPECJALNE PODZIĘKOWANIA DLA MARTUCCY ZA TEN DŁUGI, CIĘŻKI CZAS ;) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-05-22 23:07:39

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2012 10:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    trenio z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73e8d88a0bcd4a27af58596fe5954112.PNG Ogólnie wstyd. Nie potrafię się pociągnąć, ledwo wiszę na drążku, spadam jak mucha :C. Pamiętam czasy kiedy mogłam się parę razy podciągnąć, no ale na drążku to mogłam wisieć, wisieć, wisieć i wisieć... Muszę poprawcować nad tym, to samo jeśli chodzi o pompki. Pojechało mi to po ambicji.. Biceps też słabo, a myślałam, że ciut lepiej będzie, Ogólnie dziwne uczucie czuć mięśnie na plecach, krojąc cebulę i mieszając jedzenie na patelni \-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-06-04 13:20:51

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2012 1:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    trening z dziś: Dziś na mojej pakierni wyjątkowo tłoczno, było nawet kilka nowych 'koksów'. Dwóch z nich nawet okazało się być pomocni i usłużni, sami z siebie. Zdejmowali obciążenia z gryfu i w końcu wiem ile mój gryf waży. Znaczy ważył, bo mój standardowy, na którym ćwiczyłam od X czasu okazał się z....bany :C. Ale koksiki przynieśli mi ciut większy. Pytałam o wagę. Poprzedni miał 15, a ten chyba 17,5kg (?). Więc w końcu wyszło, że niby w przysiadzie cisnę +60kg, przy dobrych wiatrach. Więc gryf z poprzedniego treningu miał 15, a dziś 17,5 (i już przy nim zostanę). Ogólnie ćwicząc, czuję nogi i miałam moment takiej pustki siłowej w nogach na koniec przysiadów, ale po treningu nie mam jakichś szczególnych zakwasów i mogę normlanie chodzić i siedzieć \-) Zastnawiam się czy technika na pewno jest okej.. (dlatego nie dowalałam dziś ciężarów, bo chciałam skupić się na technice, ale i tak jest progres) A rączki (biceps) czułam dziś rano tak cholernie, że myślałam że mi kamienie doszyto do rąk %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae6ef3b139ce4dc6a739bcbc001d3edc.PNG Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-06-06 18:23:03 Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-06-06 18:23:49

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2012 6:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    zgubił się, od dwóch lat ni ma :C

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2012 11:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    zgubił się, od dwóch lat ni ma :C to może zwiastun powrotu @? ... :-)

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2012 11:28:33 PM Liczba szacunów: 0