SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • amatorska liga mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.almma.pl/regulaminy/17-regulamin/62-regulamin.html Trenerzy /Sekundanci: a. Zawodnikom może asystować dwóch trenerów / sekundantów, którzy podczas walki stoją na granicy obszaru konkurencji (Maty). b. Jeżeli trener źle się zachowuje w stosunku do zawodników, sędziów, widowni lub kogokolwiek innego, Sędzia Maty decyduje o nie asystowaniu trenera podczas trwania walki. c. Jeżeli złe zachowanie trenera jest kontynuowane, decyzją sędziów walki trener zostaje wykluczony z całego turnieju. d. Jeżeli trener nie stosuje się do poleceń sędziów, konsekwencje jego zachowania może ponieść zawodnik, któremu grozi odjęcie punktu aż po dyskwalifikacje. e. Podczas przerwy na pomoc medyczną sekundanci nie mają prawa kontaktować się z zawodnikiem. Nie ma nic że muszą posiadać jakieś uprawnienia, więc nie muszą. Warunkiem udziału w zawodach jest posiadanie: a. Dowodu tożsamości (dowodu osobistego, paszportu lub legitymacji) b. Aktualnych badań lekarskich ( posiadają potwierdzenie zdolności do udziału w zawodach ) c. Ubezpieczenie NNW d. Dowodu opłaty startowej e. Oświadczenie Opiekuna - Dotyczy zawodników, którzy nie skończyli 18 roku życia. Oświadczenie musi być podpisane przez rodzica / opiekuna a autentyczność musi potwierdzić swoim podpisem kierownik ekipy lub trener. Oświadczenie może być podpisane tylko przez rodzica / opiekuna jeżeli podpis zostanie złożony w obecności sędziego . f. Właściwego stroju i ochraniaczy

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 8/20/2012 4:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Galaretka na rozciaganie?

    Post
    Sztuki Walki

    IMO brednie. Stosuje glukozamine dlugo, przez dolegliwosci wlasnie bolowe stawow itp...odstawilem i mam teraz lekki pasztet, bo troche kolana bola, dlatego zaczalem zrec na nowo i zaczelo ustepowac. FLEXIT - To suplement, no wiec pracujac w firmie X produkujacej produkt Y normalne ze bede go polecal, a innemu umniejszal dzialanie. Przeczytaj jeszcze raz to co napisales o witaminie C. Jest wydalana z moczem, dlatego powinno sie brac kilka razy dziennie a nie jeden(jednorazowo) wit C. I nigdzie nie napisalem ze glukozamina jest cud srodkiem, tylko ze moze pomoc, a jak chcesz czegos co dziala doraznie zapraszam do dzialu doping, albo do lekarza sportowego, po identyczne wytyczne. A teraz kilka faktow: Ano słyszałem i chetnie odpowiem co warta jest glukozamina. Jak mozesz wypowiadac sie na temat czegos czego nie stosowales ? WAŻNE !!! Absolutnie nie używać prepatów z glukozaminą !!! CHetnie zobacze uzasadnienie poparte badaniami naukowymi. Równolegle przyjmuj także ZMA, tylko nie kupuj ZMA ( cynk i magnez ) w sklepach z suplementami tylko po prostu w aptece preparat ZINKAS forte + Magnez z vit. B6. Heh, uparli sie ludzie na forum na to apteczne ZMA. Choc nie twierdze ze jest zle, sam jadlem, ale pisanie nie kumpuj w sklepie org. ZMA tylko APTECZNE bez jakiegokolwiek uzasadnienia to tez dla mnie pic na wode. Jednym slowem z wypowiedzi tamtego uzytkownika nic nie wynika poza tym ze poleca preparat firmy z ktora moze byc powiazany. EDIT: NIGDZIE NIE NAPISALEM ZE GLUKOZAMINA POMAGA W ROZCIAGANIU, czytaj ze zrozumieniem, a bedzie mniej niedomowien. Peace, i jak ktos sie poczul ze na niego naskoczylem, to sorry, nie mialem takiego zamiaru. Zmieniony przez - zyz w dniu 2007-12-20 00:11:26

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3796 Data: 12/20/2007 12:09:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak polepszyć grę?

    Post
    Piłka Nożna

    Witam. UWAGA! TRENING PRZEZNACZONY DLA OSÓB POWYŻEJ 15 ROKU ŻYCIA! Związku, że w ostatnim mam sporo wiadomości odnośnie indywidualnej pomocy dotyczącej okresu przygotowania do sezonu postanowiłem założyć temat, który pomoże każdemu AMBITNEMU udoskonalić swoje możliwości piłkarskie Zaczynamy: Piłka nożna jest sportem kontaktowym , w którym poza aspektami piłkarskimi na sukses ma wpływ wiele czynników, m.in.: psychika , podejście do życia, ambicja, logika , oraz szczególne umiejętności własne (czyt. ' s****y**two '). Okres przygotowawczy to bardzo ważny okres u piłkrza, jak się do niego dobrze nie przygotujesz- nie masz co liczyć podczas sezonu. Jeżeli jednak dobrze go przepracujesz, odpowiednio do tego co przyczytasz w tym artykule to twoje umiejętności wzrosną o wiele ( 30-50 %- w zależności od uwarunkowań genetycznych). Ważne: jeżeli chcesz aby twoje możliwości wzrastały z każdym dniem to musisz dbać o diete, odpoczynek/regenracja mięśni, witaminy/makro i mikroelementy Dieta: Przed treningiem jesz dużo węglowodanów (np. ryż z kurczakiem; ziemniaki + mięso) Po treningu twój organizm potrzebuje uzupełnić płyny (np. woda mineralna) i krzyczy białka (np. twarożek, mleko, jaja) Odpoczynek/regenracja mięśni : sen : Kładziesz się spać o określonej godzinie i wstajesz o podobnej. Musisz dbać o siebie. Witaminy/makro i mikroelementy : Szczególnie potrzebujesz wit. C , aby zwiększyć swoją odporność, potrzebujesz również magezu + wit. B6 . Kupujesz w takim razie rutinoskorbin i magnez w tabletkach i łykasz 2tabletki wit. C i 240g Mg (musisz sobie wyliczyć z tabletek). Konkretniej: Trenujesz solidnie 5dni w tygodniu przez 6tygodni. Nie możesz opuszczać treningów i się na nich opiepszać bo to tlko strata czasu. Potrzebować będziesz przestrzeń do biegania o wymiarach 60x30m oraz siłowni, dokładniej: ławeczka, sztanga/gryf i obciążenie, hantelki. Dodatkowo jak masz piłkę lekarską, pas ekspandera, skakankę- to świetnie- wykorzystasz to! Podstawowym narzędziem pracy jest PIŁKA NOŻNA (footbol'ówka). Trening na pierwsze dwa tygodnie: Masz wybór: trenujesz pon-pt lub wt-sob. Pon- Przyspieszenie + Wytrzymałość + Technika Wt- Dynamika + Wytrzymałość Sr- Przyspieszenie + Wytrzymałość + Technika Czw- Dynamika + Wytrzymałość Pt- Specjalny- najważniejszy, podsumuwujący cały tydzień. Przyspieszenie + Wytrzymałość + Technika: Wniosek: pon=sr i wt=czw Poniedziałek i Środa (Przyspieszenie + wytrzymałość +technika) Przyspieszenie: Najistotniejszy element. Piłka nożna polega na zmianie tempa biegu zawodnika, nie na samej szybkości maksymalnej, lecz na przyspieszeniu na krótki dystans. Z dobrym przyspieszeniem, będziesz wyprzedzał swoich rywali rozgrzewka : 800m wolnego biegu z piłka i rozciągasz przez 10min 1. 4 pierwsze kroki z wolnego truchtu i przyspieszenie na 10m, zwolnienie na 60% przez 10m i znowu przyśpieszenie na 100% na 10m. 4serie 2. Skok i kolana do klaty, 10m przyspieszenia, skok do główki i znowu przyśpieszenie na 10m. 3serie 3. Bieg na 50% przez 10m, obrót przez jedno ramie i sprint na 10m, obrót przez drugie i sprint na 15m. 3 serie 4. Rozciąganie przez 5min Interwały na wytrzymałość (2 serie) Tutaj ważny jest czas. Wiec trzeba się orientować oraz zwrócić uwagę na dotlenienie organizmu (trening tlenowy) Wytrzymałość jest to tzw. 'kondycja'. Jeżeli masz dobrą wytrzymałość to poradzisz sobie w każdym meczu i będziesz w stanie zagrać całe 90min. ODPOCZYNEK to jest trucht. PRACA jest to bieg na 80%mozliwosci (nie można zwalniać, nawet jak siły nie masz. Masz biec takim samym tempem). 1. 60sek PRACY i 80 sek ODPOCZYNKU 2. 40sek PRACY i60sek ODPOCZYNKU , 3. 30sek PRACY i 40sek ODPOCZYNKU , 4. 20sek PRACY , 30SEK ODPOCZYNKU , 5. 15sek PRACY Trucht 4 minuty po czym kolejna seria nie zatrzymując się podczas biegu!! 6. rozciąganie 5min Technika Potrzebujesz jej na wysokim poziomie, aby piłka ci nie przeszkadzała w grze, żebyś miał nad nią kontrolę. Zwróć uwagę na Zidane, Ronaldinha etc. Oni mając piłkę przy nodze doskonale wiedzili co mają zrobić by minąć rywala. Liczą się centymetry w przyjęciu, strzale, podaniu, dlatego technike musisz mieć opanowaną wręcz do perfekcji. 1. kapki w biegu przez 200m w czasie biegu podnosisz głowę do góry na chwilkę ale piłka nie spada. W ten sposób zwiększasz pole widzenia 2. 4 kapki nogami (prawa, lewa, prawa, lewa) i podbijasz sobie już lewą nogą piłkę na wysokość uda i robisz tak samo: dwa prawe, dwa lewe uda, zrzucasz piłkę na nogę i do góry na główkę: 4 główki i na nogę zrzucasz i tak w kółko. Koniec pierwszego dnia treningu. Wtorek i Czwartek (dynamika + siła) Dynamika Ćwiczy się ja poprzez skipy, wieloskoki + przyspieszenia (podobnie jak ćwiczysz przyspieszenie), lecz zawsze robisz małe kroki. Nie jak atleta biegasz i stawiasz wielkie skoki, ale bardzo małe kroczki robisz ale za to szybciej. Musisz się nauczyć tak biegać 1200m w 10min- na początek, potem rozgrzewasz barki, dokładniej staw skokowy, pachwiny etc i rozciąganie z 10min. 1. 4 szybkie skipy i przyspieszenie na 5m, 50% biegu przez 8krokow i znowu: 4szybkie skipy i przyspieszenie na 5m. To jest jedno ćwiczenie/ jedna seria (4 serie!) 2. Wieloskoki, takie luzne- 4- i przyspieszenie na 5m i znowu 4 luźne wieloskoki i sprint na 5m. (4serie) 3. Trzy korki do przody i wyskok do głowy, odwrót i znowu 3 kroki i wyskok, odwrót i sprint na 10m. (3serie) odpoczynek miedzy kazda seria to od 15 do 30sek. Po cwiczeniu odpoczynek od 30-34sek Siła Piłka nożna jest grą dla mężczyzn, zawarty jest w niej (na każdym kroku) kontakt fizyczny z przeciwnikiem. Musisz być od niego silniejszy, nie mam na myśli, żebyś się lepiej bił. Spokojnie, chodzi o to, że jak jest walka o piłkę to pomagasz sobie ręcami, barkami. Będąc 'silnym' lepiej zastawiasz piłkę, przeciwnik nie może cię 'przepchać', dzięki czemu zyskujesz nam nim przewagę. Zwróc uwagę na Zlatana Ibrahimowicza (Fc Barcelona), jak wjeżdża w pole karne to jak czołg- jest nie do zatrzymania. Dlaczego? Chłop jak dąb, silny i potężnie zbudowany + dobre przyspieszenie, elegancko technika. 2 serie, odstępy między ćwiczeniami 30s. 1. Klata: -wyciskanie (16razy) 2. Trzymasz w jednej w drugiej ręce po 5kg. Wskakujesz na ławkę/krzesło/coś stabilnego co ma ok. 30cm i zeskakujesz z drugiej strony. Działa na wyskok(8 na stronę) 3. Siat równoważny jak na rys. w rękach 5kg i skręty tułowia- /16razy(8na lewa -8 na prawa str.) http://img8.imageshack.us/img8/8263/siatrownowazny.jpg] Sposób wykonania 1. Usiądź na macie w siadzie równoważnym. 2. Chwyć sztangielkę i trzymaj ją blisko klatki piersiowej. 3. Wykonaj skręt tułowia w prawo. 4. Wróć do pozycji wyjściowej. 5. Wykonaj skręt tułowia w lewo Uwagi dodatkowe Weź wdech przy skręcaniu tułowia, wydech wykonaj w fazie powrotu. Trzymaj sztangielkę przez cały czas przy klatce piersiowej Podczas skrętu patrz się na sztangielkę. Nie opieraj nóg o podłoże 4. a) Na sztandze ma być 30kg i robisz 16 przysiadów(pamiętaj o wyprostowanym kręgosłupie i żeby stopy od ziemi nie odrywały oraz o oddychaniu) b) -Wspięcie na palce ze sztangą )raz jedna, a raz druga noga. Kolana do góry.) 5. Mięśnie grzbietu. Kładziesz się na brzuchu (najlepiej na ławce, tak żeby ci klatka piersiowa wystawa i niedotykała ziemi) a kolega/sztanga/cos ci nogi trzyma i robisz grzbiety, z tym ze 5kg na szyi kładziesz i sobie przytrzymujesz i energiczne ruchy d góry wykonujesz. (16razy) http://img138.imageshack.us/img138/4913/grzbiet.jpg] powolny opad tułowia do zwisu (jeżeli to możliwe) i uniesienie do poziomu - przytrzymanie na 2s. 6. Mięśnie brzucha: nogi zgięte, 5kg na klacie i DYNAMICZNE brzuszki, z tym ze nie kładziesz się do końca na glebę, tylko nad ziemia musisz się poderwać i zrobić brzuszek (20 razy) 7. Teraz masz pół przysiady z wyskokiem z 20kg na plecach. I robisz półprzysiad i z tego wyskok. Upadasz do półprzysiadu i się prostujesz. Potem dopiero zaczynam kolejne powtórzenie. Pamiętaj o oddychaniu, tak jak w poprzednim ćwiczeniu. 8. Sztanga 10 kg i wypychasz ją do góry w takim rozkroku (16razy. Jedna noga do przodu, druga do tylu i sztange do góry wypychasz skacząc z nogi na nogę. 9. Hantle 10kg -biceps (na każdą rękę po 12razy) Drugi dzień minął... 1h pracy nie poszło na marne... Piątek Ważny dla nas trening, który jest uzupełnieniem i podsumowaniem tygodniowej pracy. 1. 1200m w 8min 2. Rozgrzać w miejscu barki. Zrobić kilka spik, pajacyków, podskoków. 3. Bieg na 100% na 60m. Odpoczynek między powtórzeniem: 30sek., a serii jest 6. 4. Rozciąganie przez 10min. 5. 1200m w 8min 6. Rozciąganie. Koniec treningu i tygodniowej pracy. Moje uwagi: Wiem, że być może nie jest to pięknie opisane, ale zamieszczam link do pobrania treningu na dysk w wersji tekstowej (word). Zamieszczam również dwa krótkie filmiki. Jeden odnośnie techniki i free... oraz rzutu wolnego. Zwróćcie uwagę na lot piłki. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4575 Data: 3/22/2010 5:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement na przyrost masy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisał że z dietą nie będzie problemu to po co mu gainer? Żeby wyrzucić pieniądze? Na początek complex witamin, witamina c, d3, wapń ew. jeszcze omega 3 i tyle Ale jak ma tylko 40zł to na complex witamin i witaminę c lub d3 starczy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-21 17:39:21

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 977 Data: 3/21/2016 5:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Owoce w formie pulpy a wartości odżywcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli jest to pulpa, pasteryzowana w celu przedłużenia przydatności do spożycia, to jednak wiele się w tym przypadku traci. Przede wszystkim, najcenniejsza w świeżych owocach jest aktywność enzymatyczna, wiele substancji jest wrażliwych na długie przechowywanie, obróbkę termiczną, kontakt z tlenem, światłem np. bioflawonoidy. Tak naprawdę owoce mają raczej niewielkie wartości odżywcze, zwykle większe ilości witaminy C, ale to tyle. Witamina C jest wrażliwa na długie przechowywanie po poddaniu produktu obróbce termicznej. Także traci się jej wtedy dość sporo. Minerały? Nie żartuj, w owocach nie ma zwykle prawie w ogóle minerałów. Ilości na 100g są nieistotne, w granicach 1%. Poza tym minerały są niewrażliwe na konwencjonalną obróbkę termiczną, tzn. potrzeba setek tysięcy stopni do ich rozpadu, ale wtedy niewiele pozostałoby z produktu :D Moim zdaniem nie warto, ponieważ większość pulp, dżemów i ogólnie rzecz ujmując przetworów owocowych to bezwartościowe pożywienie. Głównie cukier. Jakąś opcją jest kupno mrożonych wersji, szczególnie poddanych głębokiemu mrożeniu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 711 Data: 11/25/2017 10:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ja tam zazywam doppel herz akiv,na przemiennie z acardem.1m-c doppel 2 m-c acard jak jestem na bombie Zmieniony przez - kapec1986 w dniu 2012-01-22 20:41:27

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 1/22/2012 8:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koenzym Q10 w tabletkach do ssania, Witamina C+E, z tym że C na czczo, E do posiłków zawierających tłuszcze. Wysiłek fizyczny nadwyręża odporność organizmu dlatego ćwiczący muszą spożywać większe ilości witamin i środki zwalczających wolne rodniki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2/6/2004 11:08:41 AM Liczba szacunów: 0
  • jak faf mineraly - magnez,cynk witaminy - C,D,i B complex wszystkie za wazne M&W ale jesli jakies extra dawki to wlasnie tych C-odpornosc,kortyzol D-testosteron! B-trawienie (choc wiadomo ze nie tylko te wlasciowsci)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8359 Data: 11/26/2011 8:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • W czasie choroby/stanów przeziębieniowych witamin nie należy zażywać, jedynie Vit.C w sporych dawkach. Poza tym 5 tydzień i wyniki mizerne - coś chyba nie tak z Twoimi środkami, dietą, treningiem... Wybierz się do lekarza celem konsultacji i ewentualnego leczenia. Jak to bywa zaaplikuje Ci 1-2 antybiotyki i wyśle do domu. Zacznij je zażywać, jeśli stan się nie będzie poprawiał w ciągu 5-7 dni przerwij cykl, bo istnieje spore prawdopodobieństwo że już niewiele z niego wyciągniesz. Pij sporo wody / soków owocowych/warzywnych / lipa + miód + cytryna / Vit.C

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 6/12/2007 9:44:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ginseg, Panaxan, Acetabolan II

    Post
    Odżywki i suplementy

    tribusteron, zma i vit c... jesli to ma być na mase to znowu pudło... jedyne co będziesz po tym miał to lepszy sen i wzmocnisz układ odpornościowy organizmu (wit c) 800zł powiadasz... piekielnie dużo pieniędzy, których szkoda na te środki powyżej... jesli to miałyby być główne suplementy w twojej rozpisce... wieczorem wróce i cos napisze bo szkoda abyś niepotrzebnie tracił pieniądze...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 5/6/2004 6:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Magnez

    Post
    Odżywki i suplementy

    to magnez należy dorzucać przy stosowaniu witaminy C, a nie odwrotnie,witamina C może tworzyć kryształki w drogach moczowych,a magnez je likwiduje Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-06-19 19:13:19

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4555 Data: 6/19/2009 7:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • BIOCHEMIA Albumina 7 zł Aminotransferaza (ALT) 7 zł Aminotransferaza (AST) 7 zł Amylaza (AMY) 7 zł Beta 2 mikroglobulina 25 zł Białko Bence-Jones 150 zł Białko C - reaktywne (CRP) 10 zł Białko całkowite (BCA) 7 zł Bilirubina bezpośrednia (BIL B) 7 zł Bilirubina całkowita (BIL C) 7 zł Cholesterol całkowity (CHOL) 7 zł Cholesterol HDL (HDL) 7 zł Cholesterol LDL direct 10 zł Dehydrogenaza mleczanowa (LDH) 7 zł Digoksyna (DIGO) 35 zł Ferrytyna 20 zł Fosfataza alkaliczna (FALK) 7 zł Fosforan nieorganiczny 7 zł Gamma glutamylotranspeptydaza (GGTP) 7 zł Glukoza (GLU) 7 zł Hemoglobina glikozylowana 25 zł Immunofiksacja 150 zł Immunoglobulina A (IgA) 15 zł Immunoglobulina E (IgE) 25 zł Immunoglobulina G (IgG) 15 zł Immunoglobulina M (IgM) 15 zł Kinaza fosfokreatynowa (CK) 7 zł Kreatynina 7 zł Kwas foliowy 25 zł Kwas moczowy 7 zł Magnez całkowity (Mg) 7 zł Mocznik 7 zł Proteinogram 25 zł Proteinuria 100 zł Równowaga kwasowo-zasadowa (pH, pCO2, pO2, HCO3, BE) 25 zł Sód + Potas + Chlorki 7 zł Transferyna 15 zł Trójglicerydy 6 zł UIBC (utajona zdolność wiązania żelaza) 10 zł Wapń całkowity 7 zł Wapń zjonizowany 20 zł Witamina B12 25 zł Żelazo 7 zł DIAGNOSTYKA MIĘŚNIA SERCOWEGO Pro BNP 70 zł HEMOSTAZA I HEMATOLOGIA Antytrombina III (ATIII) 20 zł Czas kaolinowo-kefalinowy (APTT) 8 zł Czas protrombinowy (PT) 8 zł D-Dimer 25 zł Fibrynogen 8 zł Karboksyhemoglobina 25 zł Methemoglobina 25 zł Morfologia krwi obwodowej (24 parametry) 10 zł OB 7 zł Rozmaz manualny krwi obwodowej 15 zł DIAGNOSTYKA HORMONALNA Estradiol (E2) 30 zł Hormon folikulotropowy (FSH) 30 zł Hormon luteinizujący (LH) 30 zł Kortizol 40 zł Parathormon 40 zł Progesteron 35 zł Prolaktyna (PRL) 30 zł Testosteron 30 zł Troponina 20 zł ACTH 45 zł DIAGNOSTYKA CZYNNOŚCIOWA TARCZYCY Hormon tyreotropowy (TSH) 15 zł Przeciwciała p. tyreoglobulinie 22 zł Trójjodotyronina wolna (fT3) 15 zł Tyroksyna wolna (fT4) 15 zł MARKERY NOWOTWOROWE Alfa - fetoproteina (AFP) 30 zł Antygen Ca 125 30 zł Antygen karcinoembrionalny (CEA) 25 zł Antygen swoisty dla stercza (PSA) całkowity 25 zł Gonadotropina kosmówkowa (beta-HCG) 30 zł DIAGNOSTYKA ZAKAŻEŃ Antygen HBsAg 20 zł Cytomegalia w IGG 40 zł Cytomegalia w IGM 40 zł Przeciwciała anty-HBc 30 zł Przeciwciała anty-HBs 30 zł Przeciwciała anty-HCV 35 zł Przeciwciała anty-HIV - Przeciwciała anty-TPO 40 zł Przeciwciała w klasie IgM w mononukleozie zakaźnej 35 zł Różyczka w IGG 40 zł Różyczka w IGM 40 zł Toksoplazmoza - IGG 40 zł Toksoplazmoza - IGM 40 zł IMMUNOSEROLOGIA ASO 10 zł Czynnik reumatoidalny (RF) 10 zł Helicobacter Pylori 10 zł Odczyn Paull-Bunnella 30 zł Odczyn Waalerego-Rosse 15 zł TOKSYKOLOGIA Amfetamina AMP 15 zł Barbiturany 15 zł Benzodiazepiny BZD 15 zł Etanol 25 zł Kokaina COC 15 zł Marihuana THC 15 zł Metadon 15 zł Methamphetamina MET 15 zł Opiaty (Morfina) MOR 15 zł ANALITYKA OGÓLNA Badanie ogólne moczu (profil) 10 zł Badanie płynu mózgowo-rdzeniowego 40 zł Badanie płynu z jamy ciała 40 zł Białko w moczu - dobowa utrata 10 zł Kał - badanie ogólne, resztki pokarmowe 20 zł Komórki LE 20 zł Krew utajona w kale 15 zł Oznaczenie antygenu Lamblia 25 zł Pasożyty / jaja pasożytów w kale 20 zł

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 4/13/2012 11:09:40 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :M.. Wiek :21 Waga :73 Wzrost :173cm Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :7m-c Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :domowka, ławka wyciag sztanga/sztangielki Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :zadnych Zażywane suplementy : cm3,aakg i witaminy itd 1m-c temu Zmieniony przez - BONPARI w dniu 2010-10-31 15:41:52

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 10/31/2010 3:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy syntetyk witaminy C jest PRAWOSKRĘTNY Ta cała lewoskrętność to zwykłe pitolenie gości od reklamy Wrzuć skład tych tabletek Ważne żeby były w składzie jakieś bioflawonoidy, bo witamina C jest mało stabilna

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 816 Data: 7/7/2016 6:40:15 AM Liczba szacunów: 0
  • j/w zerknij na art odnosnie tego jaka jest skrętnośc witaminy C tak naprawde;-) http://potreningu.pl/articles/3912/witamina-c-i-bezpowrotnie-utracona-lewoskretnosc/page/1

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 816 Data: 7/7/2016 12:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • marek c dzieki za zainteresowanie i już pisze wiecej. wiec jakies 3 tygodnie temu przestałem cwiczyc z powodów bóli brzucha lekarz przepisał mi lacidofil (bakterie kwasu mlekowego) i jeszcze cos, nie pomogło wiec za drugim razem dał mi znowu lacidofil i biseptol po którym zaopserwowałem nasiloną wysypke, wiec przestałem to brac (łykłem 2 tabsy). ogólnie ból brzycha zniknął ale od lekarza nie dowiedziałem sie co to było. i od tego czsu walcze z wysypką, (jakies 2tyg) w szpitalu dali mi kroplówke chyba z wapnia i ustąpiło na jeden dzień i znowu to samo, w miedzy czsie łykałem wapno musujące (mleczan wapnia) ale nic z tego nie wynikało, za pare dni dostałem zastrzyk z wapnia,glukozy i witamniy C i znowu przeszło na chwilę. niedawno w klinice dostałem jakis zastrzyk domięsnoiwy (nie znam nazwy) i znowu pomogło na chwilę, ogólnie wg lekarzy jestem zdrowy (znaczy wg wyników które mi zrobili czyli 2xkrew i mocz) prawde mówic to nie jestem pewien czy to na białko jestem uczulony czy może na ten biseptol po którym mnie tak wysypało, i nie chce przestac, wtedy po spozyciu wieczornej porcji białka z rana byłem znowu bardziej czerwony (nie mam diety na razie i wieczorem białko łykłem ot tak, bo nic prawie nie jadłem w dzień) saa nie biore (w kwietniu ostatnio 10amp test enen, ale miałem za mało tego wiec to był nieprzemyslany niewypał) białko w diecie to około 2,5-3g/kg ogólnie pierwsza połowa dnia wygląda tak: 08:30 białko w prochu (30g białka) 09:00 owsiane+ 100g twaróg+ wpc (15g B)+ oliwa+o3+lecytyna 11:20 trening 13:00 białko w prochu (40g B) 14:00 ryż biały filet z kuraka i troche warzyw i pózniej jadam pełne posiłki z dużą iloscią warzyw i na koniec dnia twaróg. wczesniej stosowałem preparaty witaminowe i minerały, ale wg obliczeń dostarczam tego z diety (oprócz własnie wapnia i magnezu, i tu miałem siegnąc po tabsy ale nie zdązyłem ) wiec przestałem. ogólnie białka jest około 300g z czego 30% to roslinne jeżeli to wazne to równowaga miedzy tłuszczami też jest zachowana na pozimie 1:2:1 pozdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 9/15/2008 6:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • SKŁADNIKI ODŻYWCZE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Takie same jak wołowina lub inny rodzaj mięsa + jajko. Choć lepszą strawność mają w/w produkty ugotowane, a nie surowe 2. A przyznam szczerze, że nie wiem dokładnie. Jeżeli chodzi o ilość czystego mięśnia to jest liczona raczej w xxx g/m-c Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2008-12-02 18:08:02

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16483 Data: 12/2/2008 6:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. W składzie NE zestawiono ciekawe kompleksy składników. Zarówno związanych z siłownia jak i prawidłowym funkcjonowaniem organizmu. Pełniących rolę: -anaboliczną (takie jak matrix: monohydrat+jabłczan+ester+kre-alkalyn, które są godnym uwagi połączeniem) -regeneracyjną (BCAA, inozyna, glutamina, które zapewniają przyśpieszoną regeneracje uszkodzonych włókien mięśniowych po treningu, jak i role antykataboliczna) -pompującą ( AAKG, Jabłczan Argininy, Jabłczan Cytruliny, które stymuluja napływ tlenu i składników odżywczych do mięśni podczas ćwiczeń oraz poprawiają ukrwienie mięśni -pobudzającą (Tauryna, Tyrozyna, Kofeina, Inozytol kompleks dobrany w celu stymulacji pracy serca oraz centralnego układu nerwowego, dzięki nim zwiększa się produkcja adrenaliny w skutek czego rośnie chęć i energia do ćwiczeń) oraz kompleksy witaminowe, minerałowe, antyoksydanty oraz maltodekstryn Tyle od strony teoretycznej Czas na praktykę, czyli moja ulubiona rzecz jeśli chodzi o suplementy: konsumpcja Miałem okazje posmakować jedna porcje NE i muszę przyznać że mnie dość pozytywnie zaskoczył (nawet bardziej niż Nitro II). Pobudzenie było dość duże, pomimo tego ze różnie reaguje na kofeine, lecz widocznie reszta składników, które teoretycznie działają uzupełniająco podziałały na mnie. Pompa również była dość dobra i dobrze dociągnąłem do końca treningu. Jednak co by nie było słodzenia to mój kolega który również miał porcje NE nie odczuł wręcz nic poza delikatnym pobudzeniem i dość słaba pompą... Widocznie nie na każdego podziała taka mieszanka. 2. Jakie może być zastosowanie Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? Niewątpliwie w każdym sporcie poza przygotowaniem fizycznym ważna role odgrywa psychika. Połączenie obu tych czynników to droga do sukcesu. W NE poza składnikami będącymi odżywczymi dla naszych mięśni znajdziemy również "paliwo" dla naszego mózgu. O tym w punkcie powyżej NE zapewnia bez wątpienia: -lepszy trening, poprawia jego komfort zarówno kofeina zapewniająca pobudzenia jak i boostery NO -dłuższa kumulacja energii podczas treningu, która pozwala dłużej i intensywniej ćwiczyć zarówno amatorom na siłowni jak i zaawansowanym lekkoatletą -zwiększona intensywność ćwiczeń, co za tym idzie wzrost wydolności organizmu czyli lepsze wyniki Poza kulturystyką napewno NE znajdzie zastosowanie w Sportach Walki oraz Lekkiej Atletyce jako dobry stymulant nowych bodźców Abstra***ąc NE to suplement godny polecenia w niemalże każdej dyscyplinie sportowej ze względu na szeroki wachlarz składników. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Skład ma dość kompleksowy, lecz ja zredukowałbym trochę ilość kofeiny, która można uzupełnić chociażby kawą. Wprowadzić kilka wersji smakowych (to dla tych bardziej wymagających klientów) Zamiast Kre-Alkalynu dodałbym Orotan kreatyny, który jak wiadomo poprzez kwas orotowy działa korzystnie na funkcjonowanie wątroby oraz spowalnia procesy starzenia się. Zwiększyłbym ilość Cytruliny, której składowo jest najmniej tak by osiągnąć w porcji do 8000mg(!) substancji pompujących Usunąłbym ze składu Kwas Alfa-Liponowy który wg mnie nie jest potrzebny do transportu kreatyny. Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. Gainer oparty na węglowodanach złożonych, które (w porównaniu do wypchanych cukrami prostymi gainerów) bardzo szybko opuszczają żołądek, przedostając się do krwiobiegu, a następnie uzupełniają zasoby glikogenu. Byłby to pierwszy taki gainer produkowany przez polską firmę, który mógłby się okazać konkurencyjnym dla amerykańskich produktów. Kompleks witaminowo-minerałowy, w stylu znanego wszystkim Animal Pak'a, który łączyłby duży kompleks witaminowo-minerałowy nie zbędny u każdego sportowca, jako że u nich wzrasta zapotrzebowanie na te składniki, które są wydalane z moczem oraz potem w dużo większym stopniu. Zaawansowany formułowo NO-booster bez kreatyny, który będzie doskonałym produktem dla osób ćwiczących na siłowni, pomiędzy cyklami kreatynowymi. Zawierający poza boosterami tlenku azotu składniki takie jak: Kofeina, Beta-Alanina oraz Geranamina Witamina Cw formie chelatu, który będzie lepszy niż formy nieorganiczne. Będzie cieszyła się popytem szczególnie w okresie jesienno-zimowym jako dodatek do cyklu, pełniący role zabezpieczającą poprzez podnoszenie odporności organizmu oraz antyoksydacyjną. Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-22 20:34:02

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11763 Data: 4/22/2008 8:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Dlaczego ?? Można się tutaj doszukiwać wielu ważnych czynników jakie postaram się potwierdzić w mojej pracy . Pierwszy najważniejszy to skład . Występuje tutaj nowatorskie połączenie kilku kreatyn które znakomicie współgrają ze sobą. Połączenie które zostało zastosowane nazwano MATRIXEM KREATYNOWYM który składa się z : -monohydratu kreatyny - jabłczanu kreatyny (TCM) - estru kreatyny (HCL) - kre-alkalynu Wykazują one działanie anaboliczne o bardzo zaawansowanym poziomie. Gwarantowany przyrost siły a także przyrost masy mięśniowej. W NE Główny napędzacz NE czyli AAKG z którym już tradycyjnie w parze zastosowano jabłczan cytruliny powoduje napompowanie mięśni już od pierwszych treningów a na efekty nie trzeba długo czekac. Już na pierwszym treningu poczuc można niesamowitą „pompę” w mięśniach które są ćwiczone w dany dzień. Powyższe substancje to Kompleks zwiększający produkcję tlenku azotu NO dzięki któremu Nitrobolon zawdzięcza nazwę. Tlenek azotu to wolumizer komórkowy dzieki któremu zwiększony jest napływ tlenu i składników odżywczych dla mięśni. Co wpływa też pozytywnie na przyśpieszenie regeneracji po treningu. L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina to aminokwasy rozgałęzione występujące w tymże preparacie. Teoretycznie, suplementacja BCAA mogłaby zapewnić bardziej optymalny stosunek F-tryptofanu do BCAA i zapobiec szybkiemu przechodzeniu F-tryptofanu do mózgu, i w ten sposób opóźnić rozwój zmęczenia ośrodkowego. Ponadto w NE jest także inozyna która jest prekursorem w biosyntezie AMP i AGP Specjalnie zostały zastosowane tutaj składniki odżywcze Tyrozyna, tauryna, inozytol i kofeina. Spełniają one funkcje motywacyjne dzięki czemu chce się iśc na siłownie i zakładac maxymalne ciężary. Dzieje się to poprzez proceder zwiększenia produkcji adrenaliny. Składniki Mineralne które wystąpiły w NE pozwalają na uzupełnienie elektrolitow które utraciliśmy pocąc się na treningu. Ponadto witamina C która występuje jako „oczyszczacz organizmu” z toksyn I witaminy z Grupy B ( B1 B2 B3 B5 B7 B9 B12) biorą udział w spalaniu tłuszczów i węglowodanów, odpowiedzialne są także za koncentrację. Aby nie była to tylko pusta teoria śmiem poprzec się przykładem kolegi z silowni który przeprowadzi ze mną rozmowe-wywiadzik na temat NE kolega 20:38:38 Siemano RE_mik 20:38:45 Witam kolega 20:38:57 Czy faktycznie produkt firmy trec Nitrobolon Energizer powoduje szukaną przez wielu siłaczy i kulturystów "pompę" mięśni kolega 20:38:59 ?? RE_mik 20:39:39 Oczywiscie nie trzeba czekac długo NE spowodował u mnie wspaniało widoczną "pompę" mięsień zrobił sie twardszy i zauważyć mozna bylo zażylenie na mięśniach czego wcześniej nie doswiadczyłem. kolega 20:40:12 Czy trening z NE był bardziej wydajny i czułeś ze możesz więcej niż normalnie kolega 20:40:13 ?? RE_mik 20:40:48 oczywiscie progresja cięzaru stosuje caly czas jednak przy NE moglem dorzucic wiecej a ostatnie serie były łatwiejsze do wykonania kolega 20:41:18 Miałeś moze jakis moment zawachania zeby zastosowac NE ?? RE_mik 20:42:01 Najpierw oczywiscie zapoznalem sie ze sklademu tegoż suplementu po czym udalem się do sklepu aby go zakupic bez wahania. kolega 20:43:07 Miałes ochotę do treningów, czy złapałes dola i powiedziales sobie nie ja juz nie daje rady ?? RE_mik 20:43:52 : nie, nie bylo ani chwili w ktorej bym cos takiego odczuwał. Cały cykl czekalem na treningi , chcialem czuc caly czas satysfakcje ze moge zastosowac wieksza progresje niz normalnie a w moich miesniach pojawialy sie nastepne centymetry. kolega 20:44:17 dzieki za mini wywiadzik RE_mik 20:44:26 Ja również dziękuje Rozmowa autentycznie przeprowadzona „bez wałka” 2. Jakie może być zastosowanie Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? Nie ma bardzo szerokiego wachlarza wyboru ale w sportach siłowych ma najwięcej zwolenników. Co postaram się poprzeć przez ankietę jaką przeprowadziłem z 20 osobami na siłowni a właściwie to dziękuje tutaj osobie która kasuje mamonę przy wejściu za to że mi w tym pomogła . Mianowicie jak widać na wykresie aż 75% ankietowanych odpowiedziało się za tym że Nitrobolon Energizer ma największe, najlepsze i najkorzystniejsze zastosowanie w Sportach Siłowych ( kolor czerwony na wykresie kołowym) 20% ankietowanych opowiedziało się za sportami wyczynowymi gdzie zaliczali: kolarstwo, biegi, a nawet wspinaczkę. 5% ankietowanych powiedziało że nie wie jakie zastosowanie w innych sportach może mieć NE Więc widoczna jest różnica aby uzyskać wspaniałe wyniki na siłowni warto pokusić się o NE. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Mam nadzieję zę następca NE będzie posiadał w swoim składzie więcej substancji pompującyh i „wyrzucone” zostaną substancje transportujące kreatyne gdyż są one moim zdaniem zbędne(kwas alfa-liponowy). Najbardziej jak widac potrzeba więcej wersji smakowych może sprawdziłaby się Limonka W matrixie dodac orotan kreatyny. Dzięki któremu byli byśmy dłużej młodzi . Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. Oczywiście i jednogłośnie mogę powiedziec ze oczekuje dobrego spalacza. Spełniałby moje oczekiwania jeżeli byłby to mocno-kopiący spalacz na pewno wyróżniałby się w innych produktów waszej firmy. A opracowanie składu pozostawiam EXPERTOM waszej firmy Osobom które mi pomogły czyli koledze który przeprowadził wywiad a także znajomej która mi pomogła w ankiecie bardzo dziękuje pozdrawiam ogrów Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-24 13:55:37

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11763 Data: 4/24/2008 1:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Należy zadać sobie czym jest Nitrobolon Energizer. Większość z Nas brała rózne suplementy. Podstawą w dzisiejszych treningach siłowych jest dobry suplement przedtreningowy. Na rynku jest ich mnóstwo. Tak samo duzo, jak supli potreningowych które często są stackami kreatynowymi. Nitrobolon Enegizer łączy te dwa rodzaje suplmentów. Dzięki czterem grupom składników, których zawartość w porcji jest ekstremalna jest to jeden z nalepszych produktów przed treningowych. Dzięki Nitrix Ocide amplifier matrix mamy dostarczone do organizmu ponad 6 gram pochodnych argininy. Wystarczy wyobrazić sobie jaka za taką dawką idzie pompa mięśniowa. Kompleks aminokwasów BCAA zabezpiecza mięsnie przed katabolizmem w trakcie treningu oraz po jego skończeniu. Węglowodany dodają energii jak i pomagają w transporcie kreatyny do mięśnii. No i naturalnie człon Energizer, czyli tauryna, tyrozyna, kofeina oraz inozytol. Jednym słowem wszystko co jest Ci potrzebne do ciężkiego treningu. A po treningu wszystko to w jeszcze jednej dawce oraz prawdopodobnie jeden z mocniejszych stacków kreatynowych na rynku, czyli 14 gram mieszanki czterech najbardziej docenianych przez sport rodzajów kreatyny. Wszystko to stanowi o niezwykłości tego produktu, ze nie wspomne o witaminach, minerałach i regulatorze insulinowym. Warto również zwrócic uwage na stosunek ceny do ilości owego produktu, ktróy przedstawia się bardzo dobrze biorąc pod uwagę to że moze smiało zastepowac dwa produkty. Tak naprawde wystarczy spojrzeć na skład produktu i porównać wartości danych składników z innymi wiodącymi produktami, żeby wiedziec napewno - Nitrobolon Energizer jest wyjątkowy. 2. Jakie może być zastosowanie Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? Zastosowanie jest jedno: należy wymieszac z wodą i niezaleznie czy jestes pilkarzem, bokserem, kulturystą czy szachistą - PIĆ, PIĆ, PIĆ!!! A poważnie rzecz biorąc Nitrobolon Energizer nadaje się do użytku przy uprawianiu wszystkich sportów siłowych jak również większości sportów wytrzymałościowych. Sam uprawiam z zamiłowaniem od prau lat Karate i wiem ze duża siła przydaje się wszędzie. A dzieki takim składnikom Nitrobolonu jak kreatyna moge wyrabiac sobie w czasie treningu siłe dynamiczną. Mam więcej energii na treningu a co za tym idzie moge cięzej sparowac. A co z argininą i matrixem energetyzującym?? Po łyknięciu porcjii Nitrobolonu "pale" się do walki. Chyba każdy kto ćwiczy sporty walki wie co to zdrowa agresja. Dzieki Nitrobolonowi nie czuje jej tylko w głowie, ale rownież w mięsniach. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Według mnie zawsze mozna powiększyc game kreatyn o jedną albo dwie. Wystarczająco duza ale mozna dodac orotan albo kreatyne AKG. Również mozna stworzyć matrix antyoksydantów. Zamiast samej witaminy c mozna dodac wyciąg z zielonej herbaty. Ciekawe może również okazać się dodanie do produktu matrixu przeciw aromatazie. Wszystko to są jednak zabiegi kosmetyczne, ponieważ ciężko się jest przyczepić do produktu, który jest dobry. Firma trec może pomyśleć o dodaniu różnych wersji smakowych na co mimo wszystko duza część klienteli zwraca uwage. Dla tych, którym znudziło się wypijanie masy odżywek warto przygotowac wersje w kapsułkach

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11763 Data: 4/24/2008 8:54:42 PM Liczba szacunów: 0