Spam FItMaxa już zaczęty, każdy wyjdzie uśmiechięty%-) VOL. 2
Rozbujać coś trza:-D Bicik na dobry dzień wpada - https://www.youtube.com/watch?v=f_6UKzZqb5w&list=RDOZ07wKCY7-c + Rozmawiałem właśnie z Markiem, równeiż najpewniej pojawiąs ie w Opolu, miło będzie się spotkać po dosyć długim czasie:-))
Male & Fitness
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10363485_754638251233087_3373865380302425279_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10274045_754635897899989_4890416519426678119_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10341684_754159594614286_1555950639245230876_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10370907_754159514614294_5435174387357868142_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10302455_754094131287499_8647464050674926398_n.jpg
Male & Fitness
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10373784_765090393521206_5611995722350657695_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10414436_764960700200842_7674198962766907334_n.jpg https://scontent-b-iad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10154530_764747643555481_6068060025482990769_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/386290_237169789683662_1323886810_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/s960x960/329551_254684434598864_1119594879_o.jpg
Male & Fitness
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10443505_762936823727802_2491515440102170708_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10246356_744179868936831_4900609329511516466_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/988865_737629506258534_8474784183158024741_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10463943_768135616550017_2137159279096464176_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10442347_767815523248693_4767152747377234340_n.jpg
Male & Fitness
https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10689583_815145841848994_6263800360776708050_n.jpg?oh=2be17da1de868922d883a9b0104f24ea&oe=54918774 https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10533384_813836755313236_3850552798001427817_n.jpg?oh=98014136cd3bc7db9d51f40e7fadd09a&oe=5485EAB6 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10644894_813074008722844_8684024385595944175_n.jpg?oh=eefda7a583ab4585dc852d2f0c7007b6&oe=54953B0F&__gda__=1420326355_84e2f0b4275fe3ba71ad7fbecec7ad51 https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10590656_811453862218192_4330571292186336103_n.jpg?oh=6b9b31c9254adc89457d0b0380cc3b28&oe=549EC522 https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10641161_810789625617949_3760452519138860128_n.jpg?oh=9e571d0b05aca794920bd40a50c31772&oe=54A93769&__gda__=1418044085_bc68970e4bee003d26b1913bf791fee1
Male & Fitness
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/1497559_366612776822208_8441705685446069141_n.jpg?oh=6daca8e2c43b16b35da34f994a644c21&oe=54A08827&__gda__=1418666266_a0407d12dbea625d01236e5ac6b1071c https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10616670_646753528756771_4236440663621220212_n.jpg?oh=d36abc94867615cffecd1c1e7c1da7a9&oe=54CFE806&__gda__=1419262391_2d995bec7202f6d8c729b9a52f466c2e https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10606108_769827909740896_7204575361477546255_n.jpg?oh=d273b3055a891446165d67a4b0f7c060&oe=548D0885 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10702046_718486294866915_4137669280325121137_n.jpg?oh=2694095c099bad3c8b55985f94c1974b&oe=549C1A36&__gda__=1419097600_f5d47d4828f950cd941ca21a50c2b624 https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10616026_718485754866969_4256357916190569745_n.jpg?oh=7494386ff9eef6818775f45be3431bec&oe=5498468F
Male & Fitness
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10408641_770704526320947_1612939530278460000_n.jpg?oh=c52f51bcea23848628e8f667b8827713&oe=54D01612&__gda__=1418635434_f85f4395d7aa244216fc790a6fdc9f1b https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10620591_722762674439277_2786755058052796666_n.jpg?oh=f82000dc98830effc47ab687f654fea3&oe=54C17E6F&__gda__=1418252037_6cb6fe2389a3a7282039ade61f9335f3 https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t31.0-8/q85/s960x960/10694271_593284820776953_2767814118534921617_o.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10603793_580518818726753_2348521428048680040_n.jpg?oh=654f2c43e33eec3452fb50d38114a9da&oe=54951B15&__gda__=1422841471_6177e1deb5eada47123eb8c76e48b025 https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/15399_630901713697211_5495865129885504587_n.jpg?oh=a8a0c7804a5eb32d7769067a2ea826c7&oe=548E562A&__gda__=1422758231_014b54122584f96c46bab024b798d077
Jeśli chodzi o nogi to sobie zdecydowanie odpuszczam, poprostu praktycznie co drugi dzień gram w noge ok. 2h i wydaje mi się, ze starczy(nogi mam zdecydowanie silne). Dodatkowo teraz przerwa między sezonowa(c-klasa :D), więc niech trochę odpoczną. Jeśli chodzi o przedramiona to mogą być ugięcia nadgarstka podchwytem(hantel)? Skoro dół odpada, to co z tym podziałem bo trochę sie pogubiłem. Jeśli chodzi o kalorie, to mój organizm ma w zwyczaju łapać tłuszczu trochę. Zmieniony przez - drcox w dniu 2009-06-29 18:28:15
wit C dziala przeciwzapalnie i uczestniczy w procesach "naprawczych" tkanek takze powinna troche pomoc. Oczywiscie mowa o duzych dawkach (kilka g).
Nareszcie upragniona pompa!!
hehe dzisiaj jest pon zaczyna sie drugi tyg kuracji 5kg wiecej na klate na prostej na wycisk (jeden ruch) i na serie tez 5 kg wiecej na masie 4 kg przybralem normalnie zadowolony jestem z cyklu masa idzie nawet dobrej jakosci pozdro P.S. co do tatto dobreze sie zagoilo za tyg ide konczyc a pozniej ewentualnie cos poprawic. c.d.n Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-05-29 23:09:46
MEGA STRONG PROTEIN !!!
ziew ja tego nie kupie. nie chce byc jak pudzian i nie chce zeby mi wyskakiwał z pudla bialko jak bialko, nie wiem po c*** tyle glutaminy. pisalem juz dawno, zamiast isc w strone knockouta poszliscie w strone gównianej massacry, teraz zamiast isc w strone prolongatum to kolejne cos tworzycie. ale marketing swoje robi dziekuje dobranoc
patrząc na wyniki teraz test jest w normie lh i fsh też tak naprawdę wygląda to nieźle shgb za niskie i kortyzol wystrzelony.na kortyzol daj 3-4 gramy wit c,kolejna sprawa to może być twoja psychika która ci płata figle
Liga Mistrzów Siatkarzy 2008/2009
Brawo AZS! To była deklasacja drużyny bługarskiej Wyniki LM siatkarzy z wczoraj: Panathinaikos vs Friedrichshafen 3:1 (25:17) Grecy wracają po dwóch meczach z niemiecką drużyną do walki o awans, niedobrze Č.Budejovice vs Dinamo Moskva 1:3 (25:22) Dinamo w pierwszym secie grało jakoś bezbarwnie, potem się rozkręciło i nie pozostawiło złudzeń, kto w tym meczu jest lepszą drużyną Fenerbahče vs Iraklis 0:3 (17:25) Dobre wieści dla graczy z Częstochowy, bo to właśnie z Fenerbahce polska drużyna będzie walczyć o awans do dalszej części LM C.Zvezda vs Roeselare 0:3 (20:25) Belgowie nie pozostawili złudzeń, kto w tym meczu jest lepszy Vienna H. vs Itas D.Trentino 2:3 (29:31) Drużyna z Włoch po o dziwo długim spotkaniu wygrywa, nie mam dokładnych informacji co do tego meczu, ale czuję że trener mistrza Włoch robił pewnie eksperymenty ze składem, dlatego taki a nie inny wynik Maaseik vs Vitoria 3:0 (25:18) Powiem tak: szkoda że Belgowie nie zagrali w taki sposób tydzień temu
Liga Mistrzów Siatkarzy 2008/2009
w częstochowie najbardziej doświadczeni są Rusek i Stelmach - chuck trzezwy jestes kkompletnie jaki rusek ?? chodzilo Ci o bułgara ?? w grze Bartmana widać sporo agresji ale brakuje mu doświadczenia i troche techniki - technicznie t on jest najlepszy z calego zespolu co jak sie regularnie oglada PLS i LM bylo nie raz widac na siatce, ew. można mu zarzucic ze bardziej powinine sie do przyjecia przykladac ale on poprostu przed przyjeciem mysli juz o ataku EDIT : Widzialem w zeszlym roku Copre na zywo - prezentowali sie 100 razy lepiej, to co wczoraj zagrali to serie B-C Wybiera sie ktos z was na Final 4 do Pragi jak awansuje Polski zespol ?? Bilety na 2 dni 800 koron ( 100koron ~16,5żł ) Na Winiarskiego, Świdra i na Skre bym sie przejechal Ogolnie ja tam w Final 4 widze : Trentino, Skre, Zenit/Macerate, Friedrichschafen Ciekawe ktory z tych zespolow bedzie musial dograc mecz z Budziejovicami ] Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-02-19 14:33:02
Kalistenika / Street Workout - zdjęcia
Bar Vicking: https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/p206x206/1452404_552091261533968_1412130387_n.jpg https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1380012_536259509783810_190714208_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1457606_559331754143252_1016164284_n.jpg Frank Medrano: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1377094_589748517754071_1889524312_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/p206x206/320821_511567368905520_353464947_n.jpg
Kalistenika / Street Workout - zdjęcia
Prophecy Workout: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1004011_360353724068099_376496172_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/1002291_355478001222338_1942020131_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/1006110_349231481846990_1145788013_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/487853_322409357862536_1780195718_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/376419_246283372141802_52984968_n.jpg
Kalistenika / Street Workout - zdjęcia
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1601375_206322436231510_378553114_n.jpg
Kalistenika / Street Workout - zdjęcia
Wcześniej też ktoś zwracał uwagę :D Po prostu dbam o swój temat :) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1607049_466716966767535_807713561_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1510719_466835626755669_732671394_n.jpg
Kalistenika / Street Workout - zdjęcia
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1453416_525197187576341_1114384614_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1391662_517426628353397_1521985304_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/602877_515772531852140_40336821_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1377233_513130882116305_901033917_n.jpg
Kalistenika / Street Workout - zdjęcia
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1797601_249004255266720_1842918298_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1425506_455059384593500_1555676349_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1655886_454095508023221_1432572487_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/154816_449160295183409_1998695267_n.jpg
