c

czytalem wszystkie arty marka c. "zycie na koksie" są chyba 3 tematu, wszystkie warte przeczytania calej ich rozmowy i spostrzeżeń. gosc naprwde ma wiedze jednak goscie ktorych znam co biora koks od dawana normalnie mają dzieci i wg co ciekawe, kulturysci wg nie mają potomstwa albo o ich nie "ujawniają" przed kamerami Zmieniony przez - Hekade w [...]

nie twierdzę tak, ale twierdzę, że warto słuchać doświadczonych, a za taką osobę uważam marka c.

marek c pisze swoje spostrzeżenia na temat koksu, neguje jego światło i wg a sam bierze napewno nie male dawki typu 250mg enana e5d

o ten marka.c art ci chodzi chyba

jak miałem spyerdalać jak wyciskałem sztangę ? Byłem twardy i wytrzymałem a Ty spyerdalałeś jak c**** %-) ps: coś c!pka nie wchodzi :/ Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-29 20:02:46

źródło z komentarzy z tego filmiku (swoją drogą ciekawy filmik): http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=c-XJPUmpgY4

c) dołączyć się do nich i bawić się do białego rana

d spełnione. c awykonalne z tego powodu, że zrobił się z tego niezły bur.del. Inni ludzie przebywający w hotelu też się "skarżyli" (awanturowali o to)

    2014-01-17 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 19       generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie     [...]

ja mam rozterki co do insigni ale chcę benzynę 220KM :), niestety mało tego w kombi można spotkać bo też bym taką wolał, teraz mam vectre C i nie miałęm problemów oprócz typowych w dieslach (dwumasa itp) ,ale miedzy innymi przez te problemy nie chcę już diesla ;-), zresztą mało jeżdżę ostatnio więc mocny benzyniak będzie cool %-) a przedstawione [...]

ja mam rozterki co do insigni ale chcę benzynę 220KM :), niestety mało tego w kombi można spotkać bo też bym taką wolał, teraz mam vectre C i nie miałęm problemów oprócz typowych w dieslach (dwumasa itp) ,ale miedzy innymi przez te problemy nie chcę już diesla ;-), zresztą mało jeżdżę ostatnio więc mocny benzyniak będzie cool %-) a przedstawione [...]

Niewiele widać na tym filmie. Za szeroki chwyt na sztandze na pewno - poza tym troszkę nieskoordynowane poszczególne fazy ciągu. Ale jeśli boli i coś jest z miednicą - to daj sobie spokój z martwym ciągiem ze sztangą - rób wznosy tułowia na krześle rzymskim oraz mc na jednej nodze lub zbieranie grzybków. Zamiast wiosła sztanga - wiosło sztangielką [...]

a) to z drugiego linku b) zbieranie grzybków w wykonaniu Młeckiego to jedna z opcji wykonania, ale ok c) niestety na 99% przy tm ćwiczeniu będzie bolało tak samo jak przy wiośle sztangą - ale spróbuj sama i się przkonaj

Znalazłam taką maszynę i było napisane, że do ćwiczenia pleców. http://i.imgur.com/bwmJDpE.jpg To jest to krzesło rzymskie?? Robiłam dziś M.C. na jednej nodze - ciężkie to na początku, trudno mi było złapać równowagę, ale plecy nie bolały. Dzięki za pomoc!

sss... jest możliwość żeby Cię zobaczyć w tym przysiadzie z przodu? Corum nagram z przodu w czwartek .Z tym samaym obciazeniem czy zmniejszyc jak zalecil Night? Najpierw sprawdź jak będziesz się czuła :-). Jak Szef rzekł że mniejszy - to mniejszy. Tylko nie taki żeby się majtało nim ofc.. Tak zrobie .Z mniejszym obciazeniem moge maltretowac po [...]

sss... jest możliwość żeby Cię zobaczyć w tym przysiadzie z przodu? Corum nagram z przodu w czwartek .Z tym samaym obciazeniem czy zmniejszyc jak zalecil Night? Najpierw sprawdź jak będziesz się czuła :-). Jak Szef rzekł że mniejszy - to mniejszy. Tylko nie taki żeby się majtało nim ofc.. Tak zrobie .Z mniejszym obciazeniem moge maltretowac po [...]

Proszę o konsultację techniki MC (40kg) i przysiadu (20kg- taki ciężar bo film kręcony bez stojaka) M.C. bok MCprzod Przysiad przod Przysiad bok

Proszę o konsultację techniki MC (40kg) i przysiadu (20kg- taki ciężar bo film kręcony bez stojaka) M.C. bok MCprzod Przysiad przod Przysiad bok MC całkiem ładnie. W przysiadzie - nie spinasz brzucha i troszkę Cię gnie w przód za mocno.

Ja też miałam z tym problem wielki. W MC klasycznym uginasz nogi, schodzisz do martwego punktu, powiedziałabym do półprzysiadu nie wiem, czy to będzie poprawne stwierdzenia. A w MCNPN kontrolujesz sztangę, by była bardzo blisko nóg, możesz nawet na początku ciągnąć po nogach (mi to pomogło) i lędźwie nie mogą tak nisko schodzić, bo robi się [...]

Dziś MC w różnych wydaniach: https://youtu.be/udCHSowl60Q https://youtu.be/MRQmYRIYu64 https://youtu.be/UVdEOIMNphg https://youtu.be/sxeK7jVY9P8 Nie wiem co zrobić, żeby mi sztanga nie uciekała, jak ją odkładam... z jednej albo drugiej strony turla się do przodu na tych kanciastych krążkach... https://youtu.be/t9U8JP_dz9I Nagrałam to podciąganie [...]