c

Napisze z moich doświadczeń :] kilku lekarzy mnóstwo badań i tysiące wydane. Od gastroskopii po nerwice i urologa :] wszystko dupa. Dopiero przez przypadek odkryłem co mi pomaga, mianowicie symilarol czy cos takiego 3 razy dziennie i do tego jakieś enzymy trawienne + cynk, selen, e, c, a. no i nie jem śmieci ważny jest też tłuszcz w diecie bo po dobrej rybce nawet smażonej wracało wszystko do normy jak u 24 latka :] aktualnie problemu nie ma, wyszło słoneczko, dziewczyny chętnie pokazują nogi a fajka działa jak powinna aż czasem mi głupio, że powróciły wizje erotyczne widząc ładne dziewczę. Podsumowując: 1.sprawdź trawienie 2. olej te badania, bo te cyferki potrafią sie same zmienić nawet pod wpływem pogody 3. podaż kaloryczna musi sie zgadzać bo inaczej libido nie wróci jak dzik głodny 4. no i dużo ćwicz z kobietą w łóżku, parku, kinie gdzie się da :] a efekt będzię 5. psychika - nie myśl czy drygnie czy nie tylko działaj a on zrobi swoje ;-] Pozdrawiam i owocnych zbliżeń :]

Dlaczego jak dodaje jakiś wpis na forum to zachodzą jakieś błedy i niektóre znaki znikają- lub się zmieniają ....tak samo moja wypowiedź w 1pości zostala jakoś dziwnie utracona ( "lecz było to ć forumowiczów " ) co nie ma rzadnego sensu a do tego nei mogę już tego zedytowac :(

Przyszły wyniki DHT i testu wolnego i jak to śpiewał Sokół: "Marysia była lekko w szoku...". DHT ponad normę, a test wolny poniżej średniej, gdzie test całkowity blisko górnej granicy. Przeje*ane są te hormony haha. Zarzucam wyniki w załączniku DHT to jednak s*ka taka, tradzik, owlosienie jak malpa,lysienie, problemy z prostata... :C Myślę, że w ciągu kilku tygodni wleci 0.5 fina, teoretycznie blokując w około 70% 5-alfa-reduktaze, mój wynik DHT nadal będzie w normie. Może wtedy problemy ze wstawaniem w nocy odejdą. O czym może świadczyć wysoki test całkowity, a nisko wolny mimo wszystko? Wysokie SHBG? Może przez zaburzony sen i wstawanie w nocy, za które prawdopodobnie odpowiedzialne jest wysokie DHT lub bezdech senny( gdzie tutaj winowajcą jest krzywa przegroda nosowa), mój test wolny jest tak nisko. /SFD/2019/8/10/e930405f8e4945389d042d46f9808a6b.jpg /SFD/2019/8/10/6b3eff71792144f8bf354ef77b62a850.jpg /SFD/2019/8/10/95ff962477534d3e95f45c5b93f647de.jpg Zmieniony przez - ultemas w dniu 2019-08-10 20:30:18 Zmieniony przez - ultemas w dniu 2019-08-10 20:30:48 Zmieniony przez - ultemas w dniu 2019-08-10 21:42:42

Dodajmy do tego jeszcze brak bonusu za wygrana walke przez Brocka - c . h ujowo

co do tego przereklamowania Cerrone,to przepraszam,ale zgarnac przeszlo 250 ciosow w ciagu 3 rund,to chyba jest jakis argument };-) Diazy maja niecodzienna stojke,wiadomo,ze wiele ciosow im wchodzi,no i sa generalnie w tej plaszczyznie wymiataczami,ale c'mon-82%? mysle,ze gdybym wyszedl do oktagonu nawalony i w opasce na oczach,to zebralbym gora 83 %-) zreszta o tym jak niesamowity jest Nick nie przekonal sie ani Dong Hyun Kim,ani Macdonald,ktorzy przewalczyli z nim caly dystans i zgarneli decyzje,wiec jak widac mozna. a co walki Reema ,to osobiscie jestem mile zaskoczony jego postawa. wiadomo,ze ten pojedynek nijak ma sie do starcia z JDS,bo Brock jest troche gorszy boksersko od Cigano %-) ale tak jak przed UFC 141 nie dawalbym Reemowi wiekszych szans w walce o tytul,tak teraz mysle,ze wcale nie musi przegrac. jest lepszy,bardziej kompletny w stojce od Caina,a silny co najmniej tak samo(IMO 2x silniejszy,ale nie chce byc kontrowersyjny %-) ),co tez moze miec znaczenie,bo nie wiem czy bedzie sie z Dos Santosem cala walke bawil w sprawdzanie "kto lepiej boksuje".

b]Wtorek Klatka + Triceps Wyciskanie na ławce płaskiej (sztanga) s:4 p:12/10/8/6 Wyciskanie na ławce skośnej głową w dół (sztanga) s:4 p:12/10/8/6 Wyciskanie na ławce skośnej głową w górę (sztanga) s:4 p:12/10/8/6 Rozpiętki i tu co tydzień zmiana t:1:na płaskiej ławce s:4 p:12/10/8/6 t:2 na skośnej głową w gorę s:4 p:12/10/8/6 t:3 na skośnej głową w dół s:4 p:12/10/8/6 itd. Wyciskanie francuskie leżąc s:4 p:12/10/8/6 Wyciskanie francuskie siedząc s:4 p:12/10/8/6 Prostowanie ramion na wyciągu górnym s:4 p:12/10/8/6 + Brzuch 5 ćwiczen po 3 serie (jedna seria 12powt.) Czwartek Barki + Kaptury + brzuch + nogi Podciąganie gryfu do brody (moje ulubione ćw :D) s:4 p:12/10/8/6 Podciąganie barków do brody ze sztangą s:4 p:12/10/8/6 Pociąganie barków do bory na maszynie s:4 p:12/10/8/6 Wyciskani sztangi zza głowy s:4 p:12/10/8/6 Unoszenie ramion bokiem stojąc s:4 p:12/10/8/6 Unoszenie ramion bokiem w opadzie tłowia s:4 p:12/10/8/6 + brzuch + nogi tak samo jak w niedziele Piątek Plecy + Biceps Podciąganie z obciążeniem (podchwytem) s:4 p:12/10/8/6 Ściąganie uchwytu wyciągu do karku s:4 p:12/10/8/6 Martwy Ciąg s:4 p:12/10/8/6 Wiosłowanie hantlą/sztangą w opadzie tłowia s:4 p:12/10/8/6 Uginanie ramion na modlitewniku Podchwytem (hantla) s:4 p:12/10/8/6 Uginanie ramion na modlitewniku młotkowym s:4 p:12/10/8/6 Uginanie ramion podchwytem stojąc na gryfie łamanym s:4 p:12/10/8/6 (to mnie mega pompuje) Niedziela nogi + przedramie + brzuch Prostowanie nóg na maszynie s:4 p:12/10/8/6 Wspięcia na palce na maszynie s:4 p:12/10/8/6 Przysiad ze sztangą s:4 p:12/10/8/6 Wspięcia na palcach ze sztangą s:4 p:12/10/8/6 Przedramie ćwiczenia armwrestlingowe będzie jakies 12 serii + brzuch + po każdym treningu sparingi Armwrestlingowe ;] nogi chce robić 2 razy w tyg bo przez pierwsze 3-4 miesiące ich nie ćwiczyłem bo miałem problem z kolanem i są strasznie zaniedbane ;/ nie moglem edytować :/

Edytowałam %-) Te monitory i zegarki wywal do kosza, bo te odczyty mają z prawdą tyle wspólnego, co nic. Żeby oszacować, ile w ogóle spalasz, musiałabyś udać się do specjalnej jednostki badawczej i poddać się skompliwowanym procedurom. Wiesz, dlaczego nie chudniesz? Bo nie spalasz N-I-C. Taki oto efekt ma głodówka+waraickie ilości aerobów. Weszłaś w coś, co po ang. nazywa się starvation mode, czyli w egzystencję głodową. Twój organizm powiedział stanowcze nie i pobniżył metabolizm do wartości minimalnch, czyli spokojnie egzystuje sobie na kaloryczności, która kobiecie Twojego wzrostu odpowiada BMR, czyli metabolizmowi spoczynkowemu. Tyle powinnaś spalać leżąc brzuchem do góry i nic nie robiąc, jedynie podtrzymując funkcje życiowe. Gdybyś zabrała się do tego wszystkiego z głową, chudłabyć już na 1700kcal. Jeśli będziesz kontynuować to, co robisz, nigdy się to nie zmieni i niedługo na tej kaloryczności zaczniesz tyć. Tego, że nie jesz tłuszczu komentować nawet nie będę #-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-14 10:59:42

Jak widać na razie sam prowadzę dziennik, a co do mojego partnera treningowego to zrobił sobie tydzień luzu. Ma w c**j roboty w gospodarstwie i wcale mu się nie dziwię, że nie ma teraz ochoty ćwiczyć. Z tego co wiem, planuje w najbliższym czasie ruszyć z treningiem na wynik w głównych bojach. A jak będzie przekonamy się wkrótce.. :-P

Lusakov się pojawił: https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1958091_796821127043555_5510532374823982203_n.jpg?oh=fc458299c95bfdd4865618bf462e77fa&oe=54B166E6 Na zdj z Shabunia jakby w lewym narożniku Piotrkowicza było widać... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10696232_796821020376899_3922790071842369580_n.jpg?oh=1a39ea2b0788410dc25f85d75745e4c6&oe=54C12201&__gda__=1421002169_4aed2a5b7b2b3a832807fc4b84cfbd0ahttps://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/156092_796821130376888_5223547705156833475_n.jpg?oh=f89cf54227bb30f9dca6c85263261b77&oe=54C8357E Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-11 14:22:39

1.Odżywka białkowa - Wolę kupić sobię kurczaka, jaja i biały ser 2.Gainer - Ja nie muszę niczego budować przy pomocy gainerów, i całe szczęscie. 3.Odżywka węglowodanowa - Też nie stosuję. 4.Aminokwasy - Nie stosuję, choć chyba się skuszę. 5.Kreatyna - Też nie jest mi ona potrzebna. 6.L-karnityna - Stosowałem, ale raczej z przeciętnym skutkiem, droga (za 30 kapsułek zapłaciłem 60 zł) i do tego trzeba uzywać jej w większych ilościach by działała, zupełnie mi to nie odpowiada. 7.Wszelkie spalacze - Therma pro (z ma-huang) oraz guggulbolic, wydatek 171 zł na coś co starczyło na niemal dwumiesięczny cykl w którym zrzuciłem 15 kilogramów. Wiem że efka podchodzi pod doping, ale nawet facet z taką nadwagą jak ja nie odczuwa skutków ubocznych o ktorych tak często sie mówi, więc stosuję stancki na efce z powodzeniem. 8.HMB - Nawet nie wiem co to jest. 9.Pozostale (specjalne) - Beta-karote, musująca witamina C i multiwitaminki i herbatki Pu-Erh "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

No to teraz ja.. 1.Białko-ovopol,trec wpc(przezuce sie na extensora) 2.gainer-nie stosuje(a powinienem)kiedyś megabol i hi tec mass gainy 3.Carbo-nie stosuje(a powinienem...) 4.amino-nie stosuje obecnie(kiedyć amino perfect hi teca,i megabol) 5.kreatyna-olimp 300 skw(ale nie jestem jakoś zbyt zadowolony) wcześniej stary Trec 250 i była super(dziwne..)kiedyś hi-tec i megabol 6.l-ka nie stosuje 7.spalacze-nie stosuje(nie musze ) 8. HMb nie stosuje(droga i nieopłacalna raczej zabawa..) 9.witaminki mutlitabc,wit. c,a+e,b-compleks,magnezin...Espumisan...(ovo..) Nie wydaje kasy zbyt dużo na suple,bo mam mase innychwydatków..no i...mam dziewczynę.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

wyglad c***nia straszna etykiety pomiksowane bd z chinoinem albo sorki jak ten organon caly z chinoin nie wizal bym tego situ Zmieniony przez - godwithus w dniu 2011-03-10 15:51:54

mi to nikt takiej koszulki nie chce wyslac.. :C

20.11 dnt sporo dreptania w pracy w temp 0-2 stopnie. Zmarzłem jak nigdy a następnego dnia budzę się i wiem że będę chory więc ładowanie wit c. i multiwitamin w toku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/425bf8bc929548379a4af9afb5cba516.png

wit c ładuj no limit gdy bierze choroba;-)

Dzis kupilem wit c 1000 mg plus wit d. I magnez

http://img.myepicwall.com/2014/12/14e3b56ace50be3f980fda429d068f15.jpg 4.12 Dziś spałem AŻ!!! 3 h bo padłem spać po nocnej zmianie o 6.30 a wstałem o 10:30 bo do domu miał przyjść koleś rozmawiać z moją żoną która stara się do woja jako wywiad środowiskowy... szkoda tylko że przyszedł o 16 więc na tyle snu ogar miałem boski na siłowni :( standardowo przypomnę że w stałej suplementacji mam Firestarter przed każdym treningiem magnez wit.D wit C Vitality Sport kreatyna Przysiady 5x 15-20 powt 53kg x 20/20 63kg x 20/15/15 suwnica wypychanie platformy 4 x 15-20 powt. 160 kg x 20/20/15/15 wyprosty nóg na maszynie 3 x 15-20 powt 40 kg x 20 50kg x 20 60kg x 20 uginanie nóg na maszynie 4x 15-20 powt 40 kg x 20 50 kg x 20/20 łydka siedząc 3 x 15-20 powt 60 kg x 20/20/20 łydka stojąc 3x 30-40 powt. 40 kg x 30/30 50 kg x 30 ból nóg to mało powiedziane szedłem jak pijany z siłki do domu... Paweł wmusiłem po nocy 2800 kcl ale to dosłownie wmusiłem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63e0faf1600645588ea96b8d99a87cd7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fdf0010817454410b2433bfa33ea71b8.jpg Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-12-04 19:34:43

18.12 Dziś 8 h spacer w pracy po mieście w kiepskiej pogodzie -_- potem wigilia z ludźmi z pracy która przeciągnęła się dość długo :) i nie koniecznie micha była tam dopilnowana ale w końcu to wigilia :) Drugi posiłek był podzielony na 2x bo jak szykowałem nie chciało mi się tego rozdzielać na dwa pojemniki. trening wyprosty przedramion z linkami 3x 10-12 powt 40kg x 12/12/12 20kg x 15 wyciskanie na ławce płaskiej wąski chwyt 3x 10-12 powt 53 kg x 12/12/12 wyciskanie francuskie hantlami leżąc 3x10-12 powt 10kg x 12/12 12kg x 12 uginanie przedramion z hantlami chwyt młotkowy 3x10-12powt 14kg x 12/12/12 uginanie przedramion ze sztangą prostą 3x10-12 powt 30kg x 12 35 kg x 12/12 uginanie przedramion na bramie 3x10-12 powt 30kg x 12/12 /12 Suplementacja: Bcaa 10g Kreatyna 5g Vitality Sport - 2 witamina D3 - witamina c 1000mg magnez Creashot - przed treningiem jako że po przebudzeniu wypiłem kawę i nie chciałem jej mieszać z firestarterem to zapodałem crea shota którego akurat znalazłem w szafce z próbkami i przyznam że zaj**isty trening mi wyszedł :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef5935699ca64450924b393ba38a20f9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d98941d9c30543e3ac8641ed27035cf1.png

29.12 Wreszcie trening. Po tylu dniach lenistwa szło opornie jak nigdy. Ciężary jakby cięższe a niby takie same... Kondycja jakby gorsza... w sumie przed świętami ważyłem poniżej 95 kg a dziś rano jak sprawdzałem wagę było 96 kg więc nie jest źle... Zaraz po treningu był wypad do Warszafky na zakupy bo żonka stwierdziła że skoro są wyprzedaże to trzeba coś kupić... Czasu mało było aby pojeść ale coś tam wpadło na ząb... Przyznam że po tygodniu bez treningu szło opornie i brakowało pary tyle co wcześniej. Niechęć poranna aby wstać o 8 i wybrać się na 9 na trening była ogromna (zwłaszcza że do 1 w nocy grałem w Diablo 3 bo dostałem pod choinkę od żony dodatek:) ) Poszedł Firestarter i jakoś szło... chciałem spróbować z dwoma saszetkami ale jeden zrobił robotę powoli kable mi zaczynają na przedramionach wychodzić jak ćwiczę ale nie robiłem zdjęcia bo bałem się że mnie uznają za hipsterskiego leszcza co robi sweet focie i wstawia na fb trening - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 4x 10-12 powt 53kg x 10/10/10/10 Wyciskanie sztangi głową w dół 4x 10-12 powt. 53kg x 12/10/10 dropout x2 53/43 kg x 8/12 rozpiętki hantlami na ławce płaskiej 4 x 10-12 powt 12kg x 12/12/12/12 wyciskanie sztangi zza karku stojąc 4x 10-12 powt. 33kg x 10/10/10/10 podciąganie sztangi do brody szerokim chwytem 3x 10-12 powt. 2x dropout 43kg x 12/12/12 43/33/ x 12/12 unoszenie sztangi w przód 3x 10-12 powt 17kg x 12/12/12 Suplementacja: Bcaa Xtra Activlab All Day Wit D Wit C Vitality Sport Magnez + B6 Firestarter - miałem spróbować na 2 saszetkach ale jakoś tak... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a70cb1290c1b4df0b0e0515c79696bfe.png Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-12-29 20:10:07

5.1.2015 wreszcie trening. :) Na obiad małe szaleństwo... frytki z piekarnika domowej roboty plus devolai z piersi z kawałkiem serka i salami w woreczku aluminiowym z wbitym jajkiem do środka... może wygląda kiepsko ale smakuje zaj**iście :) trening - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 4x 10-12 powt 53kg x 12/12/10/8 Wyciskanie sztangi głową w dół 4x 10-12 powt. 43kg x 12 53kg x 12/10/10 dropout x2 53/43 kg x 8/8 rozpiętki hantlami na ławce płaskiej 4 x 10-12 powt 12kg x 12/12/12 14kg x 12 wyciskanie sztangi zza karku stojąc 4x 10-12 powt. 33kg x 12/12/10/8 podciąganie sztangi do brody szerokim chwytem 3x 10-12 powt. 2x dropout 43kg x 12/12/12 43/33/ x 12/12 unoszenie sztangi w przód 4x 10-12 powt 17kg x 12/12/12/10 Cardio 20 min Suplementacja: Bcaa Xtra Activlab Muscle Up Activlab Night Wit D Wit C Vitality Sport Magnez + B6 Firestarter /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46aeb3fd7f134f1e84514221f5f87637.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65ca76e50c6c49cf986700f6128d8edd.jpg