SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    revolver - nie mam pojecia o co wogole chodzili, podejrzewam ze o nic. pila 2 - imho lepsza niz 1 choc jak sie pomysli troche to wybitnie durny scenariusz. Ale na na takch filmach nie mysle i jest OK transporter 2 - wybitny film, jedna z lepszych komedii jakie zdazylo mi sie ogladac, normalnie tak glupi ze, ze az niesamowity taking lives - A Jolie i E Hawke to najwieksza zaleta tego filmu. Taki sobie. first doaughter - n/c Chociaz jeden moment mnie zaskoczyl, jak ktos ogladal to wie. Normalnie sie starzeje

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2006 8:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    aaaaa - 24*C a tu trzeba do szkoly wyjsc!!!!! Az sie boje pomyslec ile u Hansa jest teraz

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2006 6:20:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    a mecz gwiazd oprócz na C+ będzie gdzieś jeszcze można obejrzeć

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2006 11:37:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    Z polskich C+ tylko - tak mi sie wydaje. Bedzie na ESPN lub NBC, tudziez inne stacje satelitarne

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2006 5:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Milos/Blog/Niecodzienny Dziennik-HIITOWY też:)!

    Post
    Trening dla początkujących

    oleju lnianego nie moge spotkać nigdzie a czy olej z pestek winogrona jest smaczny, zdrowy ? wapń +witamina C rozpuszczone w wodzie i wypite Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2009-04-24 22:43:55

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 4971 Data: 4/24/2009 10:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z Dilerem

    Post
    Sztuki Walki

    Poza tym- jestes pewien ? Jest takie prawo fizyki ktore mowi, ze jak ktos raz wsiada do auta to jest bezpieczny ? Chyba nie... a jest jakieś prawo medyczne które mówi że branie nie jest szkodliwe dla innych???a co jeśli będziecie użuwać tej samej igły,w grupie znajomych,będziesz sie zastanawiał czy ta igła aby na pewno jest bezpieczna... a np. jedna osoba moze być chora(żółtaczka,AIDS,cokolwiek....)???Żółtaczka np jest chorobą niezwykle zaraźliwą,wystarczy znacznie mniej niż przy Aids-ie i już możesz sie stać nosicielem...(a żółtaczka typu "c" lub "d" jest wciaż nieuleczalna i może prowadzić do śmierci) Nie zdarzało sie palić np skręta tego samego,korzystać z tej samej lufki w towarzystwie???Wystarczy naprawde drobne rozciecie i już jesteśmty potencjalnymi nosicielami... Kazde rozpedzenie pewnej masy do pewnej predkosci stwarza zagrozenie. Nie wazne- czy pierwszy raz czy 1000000. Teoretycznie 100-kilowy narkoman jadący na rowerze to też zagrożenie dla przechodniów,dzieci,osób starszych(bo Ci wiadomo nie raz zachowują sie na drogach jak świete krowy) No i znowu Skoro panstwo tak bardzo chce dbac o obywateli- to dlaczego nie zabroni chodzic po deszczu w burzy a zakazuje dragow ? Gdzie sens, logika ? Może dlatego że to prawo natury,z naturą sie nie walczy,do natury sie dostosowuje.Narkotyki to wymysł ludzki a z tym można walczyć O nie nie, tu popelniasz zasadniczy błąd. Biorąc dragi szkodzisz sobie i tylko sobie, no nie tylko bo pamiętaj że są też osoby którym na Tobie zależy i długo nie będą mogły sie pogodzić z tym że gdy Ty niszczyłeś siebie one sie tylko bezradnie przypatrywały

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 19153 Data: 6/10/2006 12:47:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z Dilerem

    Post
    Sztuki Walki

    a jest jakieś prawo medyczne które mówi że branie nie jest szkodliwe dla innych??? To sie rozumie samo przez się. Wdycham/zjadam/wstrzykuje cos do mojego organizmu. Nie do innych. a co jeśli będziecie użuwać tej samej igły,w grupie znajomych,będziesz sie zastanawiał czy ta igła aby na pewno jest bezpieczna... a np. jedna osoba moze być chora(żółtaczka,AIDS,cokolwiek....)???Żółtaczka np jest chorobą niezwykle zaraźliwą,wystarczy znacznie mniej niż przy Aids-ie i już możesz sie stać nosicielem...(a żółtaczka typu "c" lub "d" jest wciaż nieuleczalna i może prowadzić do śmierci) Tu juz zaczynasz fantazjowac zeby argumenty znalesc. To jest na zasadzie: strzelac do sloni, bo a nuz zaczna latac i ktorys spadnie... Ale ok: To czego sie czepiasz poruszam w kazdym poscie wyzej- kazda z osob ktore by sie zdecydowaly na zazywanie narkotykow z 1 igly podejmuje swoja decyzje, swoje ryzyko. Nikt nie zmusza nikogo do brania z 1 igly- dzisiaj kazdy wie co to aids (szczegolnie jak here wstrzykuje). I zadna z tych osob wstrzykujac sobie cokolwiek, ze wsplolnej igly czy tez nie, nie szkodzi nikomu wiecej niz samemu sobie. Jezeli jedna ma aids i zarazi innych- to inni ponosza konswekwencje swoich wyborów- w tym przypadku podjecia ryzyka wstrzykiwania z 1 igly. A tak zupelnie poza tym wszystkim: to co napisales to absolutnie nie jest argument przeciw legalizacji dragow... Raczej przeciwko dostepnosci igiel Kto powiedzial ze ludzie wstrzykuja tylko narkotyki z 1 igly ? Rownie dobrze mozna sobie wstrzykiwac ogolnodostepny spirytus (co jest wykonalne i slyszalem ze studenci medycyny czasem takie zabawy praktykuja- oczywiscie nie z 1 igly) Tak ze znowu- nie dragi tu stanowia problem tylko igly- czyli co, kolejna rzecz do zakazania ? Nie zdarzało sie palić np skręta tego samego,korzystać z tej samej lufki w towarzystwie???Wystarczy naprawde drobne rozciecie i już jesteśmty potencjalnymi nosicielami... Po 1: przyklad ze wstrzykiwaniem chybiony (co wyzej pisalem), ale: dlaczego porownujesz palenie z 1 lufy do walenia hery z 1 igly ? Bezsensowne porownanie- przez palenie z 1 lufy nie przeniesie sie choroby A nawet jesli- to nie zdarzalo ci sie pic coli z 1 butelki w kilka osob ? Gdzie ryzyko przeniesienia jakiegos syfu przez sline/rozcieta warge jest znacznie wieksze niz w przypadku lufy/faji ? Czy z tego powodu trzeba wprowadzic przepis zakazujacy dzieciom w szkole picia z 1 butelki ? Albo wogole sprzedazy napojow ? Nietrafiony argument- i znow nie przeciw dragom... Teoretycznie 100-kilowy narkoman jadący na rowerze to też zagrożenie dla przechodniów,dzieci,osób starszych(bo Ci wiadomo nie raz zachowują sie na drogach jak świete krowy) A nie-narkoman 100 kilowy na rowerze nie stanowi zagrozenia ? Narkotyki to wymysł ludzki Syntetyki- owszem, ale trawa, heroina, kokaina, grzyby (...)- 100% naturalne a z tym można walczyć Oczywiscie ze mozna, ale ja od 1 posta pokazuje ze ta walka nie moze byc skuteczna (co pokazala historia wszelkich prohibicji na cokolwiek) i przynosi niewsplomiernie wieksze szkody dla spoleczenstwa niz gdyby jej nie bylo. Na tej walce mafia zarabia miliardy, ktorych by nie zarabiala gdyby narkotyki mogl legalnie importowac kazdy, albo sobie krzaka posadzic w doniczce na balkonie. no nie tylko bo pamiętaj że są też osoby którym na Tobie zależy i długo nie będą mogły sie pogodzić z tym że gdy Ty niszczyłeś siebie one sie tylko bezradnie przypatrywały To samo mozna powiedziec o nieudanych malzenstwach- matka nie moze patrzec jak corka sobie marnuje zycie z alkoholikiem. Czy z tego powodu wprowadzic zakaz malzenstw bez pozwolenia osob, ktorym na pani mlodej zalezy ? Mozna sobie zyly podciac, mozna sie zabic w samochodzie, mozna wyskoczyc z okna, mozna sie zapic na smierc, mozna uciec za granice, mozna brac narkotyki ... I wszystkie te rzeczy moga spowodowac zle samopoczucie u tych, ktorym na mnie zalezy. Ale prawo zakazuje tylko narkotykow (ktore sa mniej szkodliwe niz rzeczone wczesniej samochody). I do tego ten zakaz powoduje gigantyczne szkody dla spoleczenstwa. A ty bronisz usilnie takiego bezsensownego, szkodliwego postepowania panstwa

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 19153 Data: 6/10/2006 9:42:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z Dilerem

    Post
    Sztuki Walki

    Jeremy Laurance/19.06.2006 (The Independent) Narkotyk na receptę Heroina to narkotyk przegranych. Dzięki takiej zmianie wizerunku Szwajcarii udało się doprowadzić do zmniejszenia liczby nowych przypadków uzależnienia Liberalizacja przepisów antynarkotykowych spowodowała tam ogromny spadek liczby nowych narkomanów. Śladem Szwajcarów musi teraz pójść Wielka Brytania, w której liczba śmiertelnych ofiar narkotyków jest najwyższa w Europie. Szwajcarzy złagodzili swoją politykę na początku lat dziewięćdziesiątych. Od tamtej pory liczba nowych użytkowników heroiny spadła o 82 procent. Wynik ten udało się osiągnąć poprzez zaproponowanie uzależnionym tak zwanej terapii zastępczej. Program obejmuje wydawanie heroiny na receptę, jak również stosowanie doustnego metadonu, wymianę igieł oraz urządzenie pokojów dla narkomanów, w których mogą wstrzyknąć sobie porcję narkotyku. Zdaniem ekspertów nowe metody działania zmieniły sposób postrzegania narkotyku. Zniknął cały czar. Zażywanie heroiny przestało być wyrazem buntu, a zaczęło kojarzyć się ze szpitalem. Spadła liczba przestępstw i przypadków śmiertelnych związanych z narkotykami. „Wreszcie heroina stała się narkotykiem ludzi przegranych. Przestała być atrakcyjna dla młodzieży” – mówi Carlos Nordt ze szpitala psychiatrycznego w Zurychu. (...) Brytyjscy specjaliści chcą, aby podobne środki zastosowano w ich kraju. W Wielkiej Brytanii każdego roku z powodu narkotyków umiera 2,5 tysiąca osób. Szacuje się, że liczba silnie uzależnionych sięga tu 280 tysięcy. Większość z nich zażywa heroinę i kokainę. „Szwajcarzy nie ograniczyli się do rozdawania narkomanom heroiny, ale pomysł ten poparli rutyną i ogromną pracą – twierdzi profesor John Strang, dyrektor Narodowego Ośrodka Uzależnień. – Narkotyki zażywane są w pomieszczeniach szpitalnych, w których narkomani muszą stawić się trzy razy w ciągu dnia, żeby dostać swoją porcję. Cała operacja ma bardzo medyczny charakter. Buntownicza natura narkotyku została zinstytucjonalizowana, podobnie jak kiedyś kulturę punk zinstytucjonalizowali specjaliści od mody” – przekonuje Strang. Liczba nowych przypadków uzależnienia stale w Zurychu rosła: z 80 w roku 1975 do 850 w roku 1990. Rok później wprowadzono terapię zastępczą. Od tej pory liczba nowych narkomanów spadała, aż do 150 przypadków w roku 2002. Wbrew prognozom krytyków liberalizacji ułatwienie dostępu do narkotyku nie doprowadziło do wzrostu spożycia. Całkowita liczba uzależnionych od heroiny malała w mieście o 4 procent rocznie, chociaż średni okres jej zażywania wydłużył się. Spadła również liczba zgonów wśród narkomanów. (...) Zdaniem Victora Adebowale’a, dyrektora organizacji charytatywnej Turning Point szwajcarskie doświadczenia pokazują, że przepisywanie heroiny na receptę pomaga tym narkomanom, u których zawiodła terapia metadonem i próby detoksu. Rzeczniczka prasowa organizacji Drugscope wierzy w skuteczność takiej polityki zwalczania nałogu i tworzenia szansy powrotu uzależnionych do życia bez narkotyków. (...) „Problem polega na tym, że wielu narkomanów rezygnuje z tradycyjnej terapii i ponownie zaczyna zdobywać heroinę na ulicy. Potrzebujemy skutecznych metod w podtrzymywaniu chęci leczenia się” – twierdzi przedstawicielka Drugscope. Na politykę liberalizacji składa się kilka elementów. Po pierwsze przepisywanie zastrzyków z heroiną. Istnieją dowody na to, że heroina na receptę zachęca narkomanów do podjęcia terapii, jest bezpieczniejsza, a osobom, które od długiego czasu zmagają się z uzależnieniem, może pomóc w ustabilizowaniu sytuacji życiowej. Drugim elementem jest wprowadzenie pomieszczeń, gdzie narkomani mogą zażyć środek odurzający. Dzięki takiemu rozwiązaniu mają szanse zrobić to w sposób bezpieczny, nie naruszając prawa i pod pełną kontrolą. Alternatywą dla narkotyków z ulicy może być podawany doustnie metadon. Jest on bezpieczniejszy i daje mniejszy odlot. Z kolei dostarczanie uzależnionym czystych igieł zmniejsza ryzyko przenoszenia się takich chorób, jak AIDS czy żółtaczka. Ostatnim elementem programu jest złagodzenie przepisów dotyczących marihuany. Dzięki zmianie kategorii tego narkotyku z B na C policja może skoncentrować się na dostawcach. Narodowy Ośrodek Uzależnień w południowym Londynie jest pierwszym brytyjskim centrum, które realizuje nowy program. „Nasz szpital działa na wzór kliniki szwajcarskiej – mówi dyrektor John Strang. – Celowo wprowadziliśmy całkowitą sterylność. Nie ma tu mowy o miłej atmosferze, słuchaniu Led Zeppelin czy paleniu kadzidełek. Leczymy od 20 do 30 pacjentów z silnym uzależnieniem. Nie opublikowaliśmy jeszcze rezultatów naszych badań, ale pierwsze obserwacje są dla nas zaskakujące. Wielu pacjentom, którzy mieli już na swoim koncie nieudane terapie, u nas udało się odmienić swoje życie. Z doświadczeń innych ośrodków wynika, że duża grupa uzależnionych w ciągu roku przestawia się na doustny metadon. Rutyna związana z podawaniem heroiny powoduje u narkomana chęć ucieczki. Na tym właśnie polegał sukces Szwajcarów” – opowiada profesor Strang. Myli się jednak ten, kto sądzi, że liberalizacja przepisów oznacza całkowitą dowolność w oferowaniu narkotyków każdemu. Program zakłada podawanie heroiny w wyjątkowo surowych szpitalnych warunkach. „Dla narkomana to żadna przyjemność przychodzić tu trzy razy dziennie i oglądać swojego opiekuna. Jeśli przerzucą się na metadon, wystarczy raz dziennie albo nawet raz na trzy dni – mówi dyrektor kliniki. – W Wielkiej Brytanii przez lata przepisywano heroinę wąskiej grupie około pięciuset uzależnionych. Program ten utracił jednak wiarygodność, ponieważ narkotyk można było zabrać ze sobą. Z obawy przed możliwością sprzedaży go na czarnym rynku wydzielano bardzo małe porcje. Tymczasem nasz program pozwala przepisywać duże ilości, ponieważ cała heroina trafia natychmiast do organizmu pacjenta. Trzeba ją zażyć na miejscu, więc nie musimy się obawiać, gdzie się ona ostatecznie znajdzie” – zapewnia Strang. W skuteczność nowej metody wierzą również narkomani, którym udało się wyjść z nałogu. – „Popieram pomysł podawania narkotyku w warunkach ścisłej kontroli – mówi 42-letni Rob English w przeszłości uzależniony od heroiny. – Nie twierdzę, że ta metoda powinna być stosowana w przypadku piętnastolatków. Jeśli jednak mamy do czynienia z kimś, kto próbował się wyleczyć, bezskutecznie szukał pomocy, to sądzę, że taka terapia może być dla niego ostatnią deską ratunku”. English przez 23 lata brał heroinę. Zaczął mając lat piętnaście. Żył na ulicy, mieszkał gdzie popadnie. Kilka razy trafił do więzienia. – „Nie chciałem tak żyć – opowiada. – Mój ojciec pił alkohol i brał valium. Bywał agresywny. Trzy razy uciekałem z domu. Pierwszy raz kiedy miałem 12 lat, drugi raz rok później i wreszcie jako piętnastolatek. Znalazłem się w Londynie na ulicy. Tam poznałem wielu młodych nieszczęśników, którzy eksperymentowali z różnymi środkami. W więzieniu byłem dziewięć czy dziesięć razy. Człowiek uzależniony zrobi wszystko, żeby zaspokoić głód. Staje się niewolnikiem narkotyku. Albo zaczyna wtedy popełniać przestępstwa, albo zostaje dilerem, bo to jedyne sposoby zarobienia na towar” – mówi English. Nałóg kosztował go 200 funtów dziennie. Tolerancja organizmu na narkotyk wzrosła, potrzebował coraz większych dawek. – „Byłem pewien, że w końcu przez to umrę” – wspomina Mając 34 lata poszedł na odwyk, ale po niespełna miesiącu został wyrzucony za złe zachowanie. „Pamiętam, jak płakałem wychodząc przez bramę ośrodka. Zanim mój pociąg dojechał do stacji King's Cross, byłem już naćpany” – opowiada. Mając lat 38, po rocznej terapii metadonem, English wygrał z nałogiem. „Wiem, co to znaczy uzależnienie” – podkreśla.

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 19153 Data: 6/28/2006 11:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Profi Mass !!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zapewnia to bezpośrednią dostępność składników energetycznych już od pierwszej chwili po zakończeniu treningu. Dodatek oleju MCT nasila dodatkowo procesy regeneracyjne, tak, aby kolejno następujący wzrost i adaptacja obciążanej treningowo tkanki mięśniowej mogła się odbywać bez najmniejszych przeszkód. Efektywność przemian metabolicznych warunkują witaminy! Kompleks aż 12 witamin zastosowany w Profi Mass stoi na straży efektywności pracy wszystkich enzymów biorących udział w przemianach metabolicznych zaprzęgniętych w regenerację i wzrost tkanki mięśniowej. Witaminy i minerały muszą być bezwzględnie uzupełniane, gdyż ich straty w trakcie intensywnych sesji wysiłkowych są ogromne, a to znacznie upośledza jakość wszystkich przemian biochemicznych zachodzących w ciele sportowca. Nie można na to pozwolić! Dostarczanie wyselekcjonowanych w Profi Mass witamin gwarantuje intensyfikację efektu anabolicznego wynikającego z obecności w krwiobiegu wysokiego stężenia aminokwasów i węglowodanów, pochodzących z trawienia składników obu innowacyjnych formuł - węglowodanowej i proteinowej. Dodatkowy, wysoki potencjał antyoksydacyjny części witamin, wpływa na utrzymanie niskiego poziomu wolnych rodników, w dużych ilościach powstających w komórce mięśniowej w trakcie intensywnego wysiłku. Można jeszcze bardziej „podkręcić” anabolizm białek? Absolutnie! Odpowiedź brzmi: Tauryna. Przyspiesza metabolizm i przyswajanie protein, jak również, poprzez ograniczenie wytwarzania serotoniny, hamuje katabolizm białek mięśniowych. Poprawia przyswajalność węglowodanów, obniżając ich poziom we krwi, oraz ułatwia domięśniowy transport kreatyny. W znaczący sposób zwiększa więc regenerację organizmu. Pozytywnie wpływa również na funkcjonowanie wątroby, całego układu nerwowego i krążenia. Dodatek L-glutaminy, działającej synergistyczne do tauryny, gwarantuje Konsumentowi maksymalnie wysoki efekt antykataboliczny, osiągany natychmiast po podaniu Profi Mass. Dla kogo dedykowany jest Profi Mass? Profi Mass stanowi doskonałe zaplecze składników regeneracyjnych o perfekcyjnie dobranej kinetyce uwalniania i, jak żaden inny preparat „masowy” na rynku, z powodzeniem może być stosowany tuż przed snem, bez groźby otłuszczenia organizmu. Jest, zatem, idealnym wyborem dla kulturystów i pasjonatów sportów siłowych, szczególnie w okresie pracy nad definicją umięśnienia. Profi Mass stanowi nieocenioną pomoc suplementacyjną dla osób mających problemy z budowaniem wysokiej jakości muskulatury, pozbawionej, tak typowego dla pewnej grupy ludzi (endomorficy), gromadzenia tłuszczu zapasowego. Profi Mass jest również ukłonem Olimp Laboratories w stronę osób amatorsko czy rekreacyjnie uprawiających sport, które często nie znajdują czasu na przestrzeganie zbilansowanej diety, ze względu na dużą aktywność życia zawodowego. Idealnym sprzymierzeńcem w utrzymaniu ich wysportowanej sylwetki będzie odżywczy koktajl Profi Mass spożyty w porze posiłkowej. Profi Mass jest też polecany osobom uprawiającym sporty wytrzymałościowe, takie jak np. sporty walki, kolarstwo, maratony, etc., gdzie długotrwały, intensywny wysiłek wymaga nieprzerwanej podaży składników energetycznych. Profi Mass sam w sobie stanowi idealne połączenie najwyższej jakości składników odżywczych i regulatorowych, dzięki czemu nie wymaga łączenia z żadnym innym produktem o charakterze suplementu czy odżywki. Skład Profi Mass gwarantuje optymalną absorbcję cukrów i aminokwasów do intensywnie pracujących komórek mięśniowych, co pozostaje kluczowe w osiągnięciu sukcesu w każdej dyscyplinie sportu. SPOSÓB UŻYCIA 1-4 porcji dz. – przy śniadaniu, przy obiedzie, po treningu i na ok. 1 godz. przed snem. 1 porcję (50 g – 170 jednostki miarki = 4 miarki lub 8 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w o100ml wody. SKŁADNIKI 56% preparaty białkowe (koncentrat białek serwatkowych, izolat białek serwatkowych, micelarna kazeina, hydrolizat białek serwatkowych), 40% preparaty węglowodanowe (kompleks poli- i oligosacharydów, długołańcuchowa woskowa skrobia kukurydziana, fruktoza, izomaltuloza*), aromaty, olej MCT, kwas jabłkowy, kwas cytrynowy – regulatory kwasowości, tauryna, L-glutamina, guma ksantanowa, karboksymetyloceluloza - zagęstniki, sukraloza, acesulfam K - substancje słodzące, witaminy (kwas L-askorbinowy - wit.C, octan dl-α-tokoferylu - wit.E, nikotynamid - niacyna, D-biotyna, octan retinylu - wit.A, D-pantotenian wapnia - kwas pantotenowy, chlorowodorek pirydoksyny - wit.B6, cholekalcyferol - wit.D, kwas pteroilomonoglutaminowy - folian, monoazotan tiaminy - wit.B1, ryboflawina -wit.B2, cyjanokobalamina - wit.B12), barwniki: koszenila (dla smaków: truskawkowy, truskawka-kiwi, wiśnia, wiśnia-banan), E 150c (dla smaków: toffi, czekoladowy, ice coffe, kawowy, cappuccino, orzech laskowy). * Izomaltuloza jest źródłem glukozy i fruktozy. Warunki przechowywania: przechowywać w temperaturze pokojowej w szczelnie zamkniętych opakowaniach. Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-04-30 15:31:59

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 15583 Data: 4/27/2010 6:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Abiz - Ektomasa, DT Emila

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 23.09.2015 TRENING REST DAY ŻYWIENIE 2900~ SUPLEMENTACJA 10mld bakterii w proszku coca cola, mocna kawa i papieros OGÓLNIE Biegunka c.d. :v mam nadzieję że dzisiaj już przejdzie. Używam jedynie bakterii i babcinych sposobów bo żadne stoperany i inne duperele nie pomagały nigdy. Niestety kcal znowu nisko.

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 9948 Data: 9/23/2015 1:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Abiz - Ektomasa, DT Emila

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 13.10.2015 TRENING PLECY + BIC Martwy ciąg 8x8 / 90 Wiosłowanie hantlem jednorącz 3x8 / 22,5 Ściąganie drążka za głowę 3x10 / 18 sztabek Uginanie sztangi na modlitewniku 3x8 / 25~ Uginanie na modlitewniku jednorącz 3x8 / 15 Uginanie na wyciągu jednorącz 3x8 / 4 sztaby Przedramię 3x ŻYWIENIE 3100~ SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela-Cynk OGÓLNIE Dodałem 10kg na martwy bo jakoś nie czuję tych pleców jakby nie rosły :c

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 9948 Data: 10/14/2015 1:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawdy i Mity o Odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze Cie batdzo tutaj masz tego wiecej, poczytaj posty tyki, ellisa, qazara, marka.c i wielu innych(moje tez mozesz), http://www.sfd.pl/temat264769/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4535 Data: 6/18/2006 12:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe4ec78ca0374194ad731c787b99b317.jpg WARZYWA: Rukola, brokuły, papryka czerwona, jarmuż, szpinak, marchewka PRZYPRAWY: Sól morska, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, zioła prowansalskie, oregano, estragon, kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88ee0550205d4ee2bfe6bcdff40b8d10.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c76afd787ddc46f8a714942f923b78c6.jpg Dzisiaj w sumie 30 min bieganie, rozgrzewka rozruch. Wszystko jako element niezbędny przed morsowaniem. Mimo tego, że temperatura zewnętrzna jest dosyć spora, to woda jest dosyć rześka. Utrzymuje się warstwa 10cm lodu, więc temperatura wody oscyluje w granicach 1,5 st. C :-) I taka temperatura działa już na skórę znieczulająco... Dopiero po wyjściu z wody zobaczyłam, że krawędź przerębla solidnie pociachała mi do krwi udo %-) Reszta dnia spędzona na łapaniu temperatury %-) Wieczorem jeszcze standardowy zestaw na rozruch barku z dodatkiem TRX'a. Zmieniony przez - Flourish w dniu 2014-02-09 15:30:59

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 19514 Data: 2/9/2014 3:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - Mitotropin

    Post
    Gaspari Nutrition

    Zaczynam mieć wątpliwości... Jakiś czas temu próbowałem Xenadrine Cytogenixa i nigdy do tego środka nie wrócę - fakt, termogeneza i pobudzenie takie że mógłbym maraton przebiec ale potem gorączka osłabienie i apatia (może zbieg okoliczności lecz jak odstawiłem to minęło jak ręką odjął). Dziś mój trzeci dzień na Mitotropin. Czuć, że środek działa - nie chce się jeść, kaloryfer na brzuchu już po pierwszym treningu zarysował się wyraźniej (15 km wiosłowania w 30 st C, więc nie ma w tym nic dziwnego)i samopoczucie też w porządku. Do dzisiejszego poranka... Siedzę cały czas w chacie, do niczego się nie nadaję i czuję się podobnie jak po Xenie. Poczekam jeszcze parę dni i zobaczę co się będzie działo. Chciałem jednak spytać czy ktoś z was miał coś podobnego?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13383 Data: 7/1/2010 6:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięsne i orzechowe śniadanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliques oto sklad primal greens: * Vitamin A (Beta-Carotene) 2500 IU * Vitamin C 78 mg * Calcium 21 mg * Iron 0.5 mg * Fruit and Fiber Proprietary Blend 3.7 g o Organic Apple o Red Berry Blend (whole fruit of): + Raspberry + Blackberry + Blueberry o Camu Camu Berry (Mycriaria dubia) * Greens Proprietary Blend 3.0g o Organic Spirulina o Organic Barley Grass Juice o Organic Wheat Grass Juice o Organic Stinging Nettle (leaves(Urtica dioica) o Chlorella * Vegetable Proprietary Blend 1.5 g o Organic Carrot Juice o Organic Beet Juice Crystals o Organic Tomato Juice o Organic Broccoli Juice o Organic Cauliflower Juice o Organic Kale Juice o Organic Parsley Juice o Organic Spinach Juice o Organic Broccoli Sprouts o Organic Cauliflower Sprouts o Organic Kale Sprouts * ORAC Proprietary Blend 206 mg o Grape Seed extract o Grape Skin Extract * Enzyme/Prebiotic Proprietary Blend 118 mg o Organic Burdock Root ( Arctium lappa) o Enzyme Blend: Amylase, cellulose, lipase, protease

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 16913 Data: 3/10/2011 9:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • nie pij surowych jajek raz że salmonella dwa że b. słabo się przyswaja. tym czym akuratnie się odżywiasz to są tz "śmieci" Postaraj się ułożyć przynajmniej zarys diety i odżywiać się wg 10 wskazówek: ------------------------------------------------------ Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być przestrzegane, aby nasze ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, konserwantów, polepszaczy itp. 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, jak wiadomo każdy z nas jest inny i dla każdego dieta ta powinna wygląda inaczej. Jednodniowy jadłospis : Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki Dowolny owoc Posiłek 7 Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Powyżej mamy zobrazowany przykładowy dzień treningowy na diecie Precision Nutrition, oczywiście nie podałem ilości celowo gdyż są one elementami diety bardzo osobistymi i każdy powinien dobierać je pod kątem własnych potrzeb, możliwości i celi. Jak zauważyliście dieta posiada pewne obwarowania, które należy bezwzględnie przestrzegać. Nieprzestrzeganie ich może doprowadzić do spowolnienia efektów lub ich całkowitemu zanikowi. Nim rozpoczniecie układanie diety kilka moich uwag : - nigdy w posiłkach nie łączymy węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, natomiast owoce traktował bym bardziej instrumentalnie i stosował bym je około treningowo. -źródła pokarmowe należy maksymalnie różnicować ,zawsze dbamy o pełne białko( z mięsa, ryb, jaj, odżywek) oraz jak największą ilość warzyw liściastych o jak najbardziej intensywnym kolorze. - owoce w umiarkowanej ilości są ok. szczególnie około treningowe z własnego doświadczenia polecam jagody (źródło luteiny). - kaloryczność diety zmieniamy zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. - w przypadku ukierunkowaniu diety na masę i konieczności dodania kalorii, kalorie dodajemy najpierw do : * posiłku po treningowego (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z wyjątkiem posiłków około treningowych, które jak wiadomo są wolne od tłuszczu. -wodę należy spożywać w ilości minimum 2l pamiętając również aby nie przesadza z nadmiernym jej piciem. Na pewno wiele osób ma pytanie co z ważeniem posiłków, co z liczeniem kcal ? Jest to przecież jeden z ważniejszych elementów 99% zdrowych diet. Cóż jak za każdą dietą tak i za tą nie stoi "magia" lub tajemna kombinacja posiłków i tu też w późniejszym czasie będziemy musieli sięgnąć po odpowiednie bilansowanie diety ale powinno to nastąpi dopiero po tym gdy osiągniemy perfekcje w korzystaniu ze wszystkich 10 wskazówek żywieniowych.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7308 Data: 4/5/2008 7:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    Powiem tak kupilem i ZADOWOLONY jestem :) Moc poszla mi i to znacznie tzn na klacie mi poszlo jakies 8-10 kg :D ogolnie MOC jest i masa poszla... a to wszystko po przerwie letniej... P O L E C A M

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2007 10:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    Opisze moje efekty po cyklu .. bralem 360 kapsulek z bialkiem wpc ostrovia 1,800 g. w pierwszych dwoch tygodniach tak: DT: 10, DNT:6 po 2 tyg ciaglem cykl 4 tyg na takich dawkach: DT:12, DNT:8 cykl trwal 8 tyg, do tego codzinnie ok. 30g bialka EFEKTY: masa: +5 kg dobrego mięśnia, biceps około 1-1,5 cm siła: 6 kg na serie (klatka ławka prosta) i okolo 8 kg w wyciskaniu (max 1 powtorzenie -ławka prosta) JESTEM BARDZO ZADOWOLONY Z WYNIKOW Z UWAGI NA TO ZE CWICZE NA MASE A UZYSKALEM TAKIE PRZYROPSTY SILY PO 1 CYKLU !! P O L E C A M

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2008 11:12:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    Pytanie - jak mieszać z mono a)3 tygodnie mono + 3 tygodnie cm3 b)3 tygodnie cm3 + 3 tygodnie mono c)raz dziennie cm3 a drugi raz mono? ktoś pomoze?

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 1:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    przed imprezami dobrze brać też dużą dawkę witaminy C i od razu po.. szybsza regeneracja lepsze samo poczucie.. i aminokwasy na noc popić kawą zbożową;] potas dobrze zrobi

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2010 5:13:43 PM Liczba szacunów: 0