SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • No Antek już po (1. szczepienie 5 in 1 (błonica, tężec, krztusiec, choroba Heinego-Medina i WZW typu B) i 2. szczepienie przeciw Meningitis C.) i płakał może minute, cały czerwony sie zrobił i tak bardziej piszczał niż krzyczał - szczerze, to jak jest głodny to potrafi sie bardziej drzeć ;) W domu płacz bo głodny, zjadł, pobawił się sam (gada z [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11315 Data: 5/1/2013 2:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 1 Tydzień 3 (02.09.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7893954dc44349df98bc1cf2c4b12a31.png Dzień 2 (03.09.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e6e24ec71794b27b94b132344d4ad98.png Trening: 3 serie x 10 powtórzeń 60sek przerwa 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. pompki (bez piłki) [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11315 Data: 9/7/2013 3:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaopatrz sie w rure PVC,srednica 28-30mm,dlugosc ok160cm,lub dwie.Jedna zostaw pusta,druga mozesz wypelnic ryzem,lub czyms innym,dla obciazenia.Te dwie rury beda Ci sluzyc to praktykowania techniki dwuboju,sztanga na silowni moze byc za ciezka do praktyki... Druga rzecz to trening: Tutaj trening wg Matta Wichlinskiego(Crossfit Level 2) Wrzucam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7728 Data: 3/24/2013 4:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jakim cudem ominąłem kompleks D O-o ślepota. OK tej progresji będę się trzymał. Zrezydnuje w takim razie z aeorobów. Wszystko kumam. Serii trzymam się przy bazie. Squat/Bench pr/ push press/ dead lift reszta w rundy. Najchętniej dzisiaj już bym zaczął ale ze względu na studia muszę trochę przesiedzieć i pokończyć projekty. Czwartek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7728 Data: 3/25/2013 12:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    Marta, skorzystam kiedyś na pewno :-) :-)) ____________________________________________ 08.02 trening 1. Przysiad ze sztangą na barkach 4x 6-8 30kg x 8 / 35kg x 8 / 40kg x 8 / 45kg x 7,5 35kg x 8 / 40kg x 8 / 43kg x 8 / 45kg x 5 2. RDL 4x 6-8 30kg x 8 / 35kg x 8 / 40kg x 8 / 45kg x 8 30kg / 35kg / 40kg x 8 3A. Wykroki chodzone 3x 15 7kg / 8kg / [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2013 6:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    dont, obie widze mamy w sumie podobne problemy, jestesmy jak dwie krople wody %-) ten Twoj placek ze sniadania to jest gdzies w przepisach, bo sie zastanawiam jak Ty go przygotowywujesz C:

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 10:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj miały polecieć całe nogi, ale łydki odpuściłem z braku czasu. 23.04.2013r Uda Przysiad tylny 26kg x 10, 46kg x 12, 56kg x 10, 66kg x 8, 76kg x 6, 40kg x 20 http://www.youtube.com/watch?v=l4Ja5on0QOk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=WcokbPLczbI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=pHmJ0S9qsUc&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2013 7:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    5 l na treningu to bardzo dużo, u mnie 3l przy 1,5h w temperaturze 30st C. przy bardzo dużej objętości i intensywności, coś organizm za bardzo potrzebuje bo takie pragnienie nie jest normalne. Przy tych lekach które bierzesz to normalne, że tylej i masz duży apety taki jest ich efekt uboczny, jak będą odstawione powinno być lepiej. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2013 11:23:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik MM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć po krótkiej przerwie, dopiero dzisiaj udało się zrobić trening. Napisze coś dziś resztę w niedzielę żeby za dużo nie było pisania w jeden dzien. Dieta 2800kcal staram się trzymać raz więcej raz mniej w sobotę pomiary zadecyduja co dalej Trening 10/2020 1.Wiosłowanie Pendlay 3 x 8-10 10x45 10x45 10x45 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 3 x 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2020 11:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dzień dobry po raz drugi

    Post
    Ladies SFD

    od pół roku nie miałam nic poniżej 1500kcal, więc proszę nie mów mi, że się głodzę/próbuję to robić. wręcz przeciwnie - staram się to wszystko ogarnąć, naprawić błędy, STARAM SIĘ, a jak widać z c***ovymi efektami. nie odpuszczę Iza, choćbyś pomagała mi z przymusu i nieccią, ja nie odpuszczę.

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 19744 Data: 5/9/2011 8:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dziękuję :-) myślę, że moje pytania powinny tu być zadane, bo planu nie chcę zmieniać, o ile się uda, po moich pytaniach: Trening A 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń - mogę wykonywać ze sztangielkami? 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max 3. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 4 x 6-8 - - mogę wykonywać na piłce? 4. Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9916 Data: 5/9/2016 1:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dziękuję :-) myślę, że moje pytania powinny tu być zadane, bo planu nie chcę zmieniać, o ile się uda, po moich pytaniach: Trening A 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń - mogę wykonywać ze sztangielkami? Tak. I to w kilu wersjach. Np trzymając sztangielki w opuszczonych w dół prostych ramionach lub ze stangielkami trzymanymi na barkach/obojczykach i [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9916 Data: 5/9/2016 1:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • tylko o jednych kettlach myślałam, w formie grupowej, czas 50 minut. problem jest taki że po fbw to następnego dnia mi się nic sportowego robić nie chce, więc nie chcę robić tego dzień po dniu. tak samo po kettlach następnego dnia wybiłam sobie z głowy łażenie na cokolwiek. te kettle na które sobie ostrze zawsze zęby są w piątki. czyli w świecie [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9916 Data: 7/26/2016 10:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Na wstępie chciałbym podziękować za wybranie mojej osoby do testów produktów firmy Berserk labs. Testy wypadły w dość intensywnym tygodniu ( praca + siłowe ) w samej pracy średnio w testowym tygodniu wykonałem około 100K kroków z czego maks wypadł w czwartek ( prawie 28k kroków (20km) przespacerowane z lekkim obciążeniem  ) ( kroki mierzone [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9319 Data: 3/12/2017 8:50:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    F A N T A S T Y C Z N A P R Z E M I A N A gratulacje i mam nadzieje,że weszły ode mnie 2 sogi na starym DT i tutaj ;) pisałeś,że masz jakieś tam witaminy itd- magnezu nie bierz przed treningiem nigdy. Najlepiej witaminy i minerały 2 posiłki przed treningiem lub jak tam możesz w posiłkach po treningu. POWODZENIA :) P.S.na fotach widzę jeden [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 2:13:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Czesc panowie;) Esbe, nie, po prostu zadał to KAŻDEMU kto nie miał 5tki z strony biernej na koniec roku:( ja miałem jednyke z tego więc xd janusz, wiesz co, słabo moim zdaniem, pobawiłem się w te abced diet chwile, troche podlało, w c*** czitowałem, podlało więc :( no ale cóż, człowiek uczy się na błędach, teraz ustaliłem bilans koło zera i tego [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2011 1:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Janusz- wydaje mi sie, ze to c***owy pomysl.

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2011 9:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    ten tydzień czysta byla miska i 0,6kg doszło, dlatego leciutko przytne a i tak dodaje teraz skakanki/hillów troche więc będzie wolno szło, ale o to mi chodzi teraz c

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2011 11:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    polecam herbatke z miodem cytryna i amolem na noc polopirynka a w ciagu dnia ladowanie witaminami c

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 7:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Sek w tym ze nie ma owego proporcjonalnego stosunku tych dwoch cwiczen. Szrugsy sa genialne dla zabudowy srodka grzbietu (miedzy lopatkami) a to ze rosna kaptury to zupelnie "przypadkowo" - szrugsy to cwiczenie na grzbiet. Jezeli by robic szrugsy w pelni prawidlowo (bez rozkladania sily po innych stawach na skutek zarzucania) to sa duzo [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2011 11:13:17 PM Liczba szacunów: 0