SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening dla kulturysty o krutkim stażu na poprawę siły.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Znalazłem jeszcze jeden trening Szymkowiaka, ten wygląda cyba ciekawiej, zawiera zarówno ćwiczenia na klatke jak i na przysiad i martwy. Poniedziałek przysiad 50/8x2 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2 1/3 przysiadu x/2,2,2(zamiennie z odejściami) wyciskanie klas 50/10 60/6 70/4 75/3x4 wyciskanie wasko x/5,4,5 wyciskanie franc. x/10x/4 brzuch x/10,4 rozciąganie Środa Martwy ciąg 50/8 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2 M.c z podstawek x/2,2,2 (zamiennie z odrywaniem) wiosłowanie w opadzie ze sztangą x/8,6,6(zamiennie z wyciągiem z dołu) skłony ze szytangą x/6,6,6 brzuch x/10,4 rozciąganie Piątek Przysiad klas 50/10x2 60/6 70/4 75/3x4 suwnica x/6,6,6 wyciskanie klas 50/8x2 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2 dociskanie x/3,3,3 poręcze x/5,5(zamiennie z rozpiętkami) brzuch x/10,4 rozciaganie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6183 Data: 11/10/2006 6:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić Gainera ?? ( dobrej jakości )

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorry ze pisze w tak starym temacie(na pewno ktos mi napisze ze mam zobaczyc date) ale nie chcialem zakladac nowego tematu. Mam dostep do: maltodekstryny,bialka sojowego,kwasu askorbinowego(wit c),dextrozy,i jakiegos bialka emul gel sie nazywa Czy moge z tego zrobic jakiegos gainera na mase (wlasnej roboty) PRosze o odpowiedzi pozdrawiam. Zmieniony przez - 19adi20 w dniu 2012-04-03 00:23:15

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10403 Data: 4/3/2012 12:20:40 AM Liczba szacunów: 0
  • NAjmocniejsze suple na rynku

    Post
    Odżywki i suplementy

    chcesz cos co wyrwie cie z kapci z supli. Meso + 2x C-bol. Jak masz siano mozesz dolaczyc T-bola i Ebola. Efekt murowany i 100% dobrze zainwestowana kasa bez zadnej pomylki. Thermolife RULEZ jak dotad.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 9928 Data: 5/5/2010 12:17:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Chlopy pomocy szybko potrzebuje porady na odblok

    Post
    Doping

    ma to sens po 3 m-c deka/tesc 600/500 tyg , dzis wale ostatni strzal d/t jutro zaczynam winstrol , do tego 2-3 tyg dobije tescia ..i jak wyzej zakoncze hcg i clomidem

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 7/16/2012 7:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol w strzalach =D

    Post
    Doping

    c.y.b.e.r i fox ma inj chyba

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8574 Data: 8/19/2012 5:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • M Drol - nerki ?

    Post
    Doping

    "kazdy z nich narzekał na bóle flaków , rozwoleniania i wypchany brzuch . " dokladnie ja nie biore orali bo moj organizm srednio toleruje, jednak PL mete przyswoil wysmienicie. gdybym mial wybierac mete czy m drol, bralbym mete, chociazby ze wzgledu na to ze wiem jakisch skutkow ubocznych moge sie spodziewac, a po mdrolu c*** jeden wie co moze byc. bez sensu placic za mete w ladnym opakowaniu 3 razy wiecej

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 7/9/2010 3:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Olej lniany vs tran

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IMO wszystko jest kwestią przyzwyczajenia. Na początku dodawałem tran (LYSI - z wątroby dorsza) do szejków białkowych, jednak stwierdziłem, że psują smak i teraz łykam tylko czyściocha - 1 łyżeczka dziennie. Na początku owszem - odruchy wymiotne a teraz mogę pić z gwinta bez popitki i nawet mi smakuje (zboczenie? ). Jakoś nie mam zaufania do wynalazków typu kapsułki, choć dla osób, które mają haftowe problemy może to być dobre rozwiązanie. Jeśli chodzi o olej lniany, to zawarte w nim omega-3 są prekursorem kwasów rzeczywiście potrzebych organizmowi i zanim się takimi staną, muszą przejść przez wątrobową obróbkę. Jednak jeśli chodzi o walory smakowe - nie ma nic lepszego do sałatek na zimno, ryżu z tuną czy twarogów. Do qazarowej listy antyutleniaczy dodałbym jeszcze starą, poczciwą witaminę C, oraz E, która w znacznych ilościach znajduje się właśnie w tranie. Pozdrówka!

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11427 Data: 1/2/2005 12:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Co brac aby nabrać masy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dietke ciężko mi stosować Kolego taki staż i tyle supli juz wszamałeś n/c Dział odżywianie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-25 14:39:04

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 8/25/2009 2:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • trening hst- plan, ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    A) Wywal wznosy barków i przenoszenie. Dodaj MC i podciąganie. B) Na barki wywal podciąganie sztangi. C) Wywal ćwiczenia na biceps, triceps i brzuch. D) Jak nie będziesz trzymał diety na SD, to skutki będą takie, jak podczas nietrzymania diety %-). Nie mam pojęcia o Twoim stażu i masie, więc sam sobie odpowiedz na to pytanie. E) Zacznij HST po przerwie. F) Nie będziesz miał problemu z progresją na biceps, bo go najlepiej nie trenuj dodatkowo. Ramiona i brzuch oberwą podczas innych ćwiczeń. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-25 19:48:23

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 1/25/2016 7:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • hormon wzrostu

    Post
    Doping

    Chyba nie bral bo ogladalem zdjecia na jego stronie www i przerostu szczeki,narzadow wewnetrznych,ani rozstepow miedzy zebami nie dostal "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12007 Data: 1/22/2003 12:57:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na 800 i 1500 metrów

    Post
    Inne dyscypliny

    Co to są skipy A,B,C i wieloskoki?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5673 Data: 10/21/2006 6:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na 800 i 1500 metrów

    Post
    Inne dyscypliny

    skip A to chyba jest uderzanie stopami o pośladki w biegu, B to unoszenie kolan do góry w bieegu i a skip C...?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5673 Data: 10/22/2006 11:54:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na 800 i 1500 metrów

    Post
    Inne dyscypliny

    skip C: tułow wyprostowany, uda na lini tułowia cały czas,kolana nie przekraczaja lini tułowia, nie zginamy sie w biodrach, ruch podudzia od p[ozycji zablokowanej w kolanie, zginasz noge do pozycji w której stopa prawie dotyka pośladka, stopa w dolnym połozeniu na powierzchni przylega tylko na palach i podeszwie, gdy podrywasz stope palce obciagasz ja w stone piszczela, czyli obciagasz do wewnątrz ruch rak w stawach barkowych, w łokciach zablokowane pod katek90st, no i analogicznie na zmiane pracuja rece i nogi,(lewa noga-prawa reka, pr.n-l.r) skip A: uda w górej pozycji równoległe do podłoza, stopa obciagnieta, a reszta tak samo skip B: ruch jest w stylujechania na duzym rowerze, czyli, noga zakroczna wyprostowana, wykonuje ruch kolanem doprzody, gdy kolano znajdzie sie powyzej poyzcji równoległem do podłoza, nastepuje wykoop podudziam stopy obciagniete, _______________________________

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5673 Data: 10/22/2006 6:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na 800 i 1500 metrów

    Post
    Inne dyscypliny

    http://www.sfd.pl/temat275945/-wszystko o skipach a, b,c i wieloskokach Co to są 8 minutowe abs

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5673 Data: 10/22/2006 9:49:19 PM Liczba szacunów: 0
  • CAGE RAGE 24 - WYNIKI !

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://rs74.rapidshare.com/files/73818665/Robert_Paczkow_x_James_McSweeney__www.fight2live.net__Don.C.nsv

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 12/2/2007 10:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczepki

    Post
    Sztuki Walki

    Ale mnie chodzi o śmiech osób trzecich -no i je...c to!kto powiedzial ze w ogole mialby limo?ja kiedys zarobilem w walce z 12 strzalow(od wiekszego goscia) i nie mialem lima(na poczatku mialem troche czerwone ale po kilku godzinach bylo juz git).ale mialem moze 2 siniaki na glowie. tu nie chodzi o limo.chodzi o to ze moze mu(albo jego przeciwnikowi) sie cos stac a wtedy lipa.albo ze gosc po przegranej chcialby sie zemscic(ale moze tez wymieknac). Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-06-29 13:32:21 Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-06-29 13:40:59

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6396 Data: 6/29/2005 1:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • PMP steroids + PMP enanaxin co z osiągami???

    Post
    Doping

    Jak bije 1mm3 to zbytnio nie spuchnie :C.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5995 Data: 5/10/2013 5:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    po drugie nikt Ci nie bedzie ukladal planu. sam sobie musisz ulozyc. poczytaj troszke i dopiero potem ukladaj. nic Ci nie da cwiczenie bicepsa 2 razy w tygodniu. jesli juz Ci tak zalezy to poczytaj o splicie kazda partia 2x w tygodniu. ale pewnie nam napiszesz ze za malo serii ;] jesli Ci nie pasuja uwagi ludzi ktorzy maja juz jakis staz na silowni to po c***a pytasz?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 6/8/2010 6:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Opaski podtrzymujące ochraniacze

    Post
    Piłka Nożna

    to co ma Quaresma na nogach to być może Opaska profilaktyczna na kostkę (ale nie jestem pewien)w każdym bądź razie przez pewien okres czasu używał tego C.Ronaldo

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10358 Data: 4/6/2008 8:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie planu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszcze mam pytanie c o do brzucha. moge go cwiczyc na poczatku treningu?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 3/14/2005 7:29:13 AM Liczba szacunów: 0