SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • do sniadania: pół tabletki magnezinu witamina b6 jedna tabletka 2 tabletki tranu iskial 1 rutinoscorbin ekstrakt czosnku 1 tabletka przed treningiem: witamina c 200mg przed snem: 1 rutinoscorbin 1 multiwitamina

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2009 9:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • powtorzec musze bo nikt nie odpowiedzial. do sniadania: pół tabletki magnezinu witamina b6 jedna tabletka 2 tabletki tranu iskial 1 rutinoscorbin ekstrakt czosnku 1 tabletka przed treningiem: witamina c 200mg przed snem: 1 rutinoscorbin 1 multiwitamina

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2009 11:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • witam mam jedno pytanie, zostały mi 3 tygodnie cyklu na krecie, a jestem teraz chory i biorę antybiotyk. Brać normalnie krete jak w DNT, przy czym nie mogę chodzić an siłkę. Czy w ogóle odpuści\ć kręte i dopiero ją brać jak za tydzień wrócę an treningi ?

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2010 4:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli co brac zwykle mono i nie zawracac sobie glowy soda?A co do Mono to chyba kupie Mega Caps z olimpu.A co sadzicie o spalaczach a konkretnie chodzi mi o TSE bo jestem obecnie na redukcji jest sens? Ogolnie planuje taki zestwa: BCAA,WPC,Mono i TSE do tego apteczne zma i omega 3 co o tym sadzicie? Apteczne zma wyglada u mnie nastepujaco: Przed treningiem ( 60 min ) : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 1 kaps - Ginsen Przed snem : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 3-4 tabl witaminy C Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-02-11 15:41:46

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2010 3:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy rzeczy tego typu - http://sklep.******/wzrost-apetytu-c-16.html opłaca się brać bez diety? i Czy gainery bez diety też są opłacalne? I czy ktoś próbował produktów kofeinowych w tapsach przed treningiem i czy to działa jakoś znacząco.

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2010 11:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej. Miedzy cyklami kreatynowymi chce testnac animal testa. Co byscie dorzucili do mojego wyboru + dieta. Animal Test (21 sasz.) Gold Omega-3 x3 (180 kaps.) WPC 80 (1800g) Vitamin C 500mg (100 tab.) Może ZMA? To by bylo 21 dni odpoczynku od matrixow. Jakies pomysly na kolejne 21 dni poza sama dietka + bialeczko? Co sadzicie o tych Animal M-Stakach, Animal Stakach, GH Maxach i Sterolach. Idzie z tego zlozyc cos madrego kolejne 3 tyg?

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2010 5:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • o jakiej proze najlepiej brac WITAMINE C (dawka 1000mg)

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2010 6:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • zinko Rano- clenburexin 4 c Przed treningiem - BCAA + Nox Pump 1sasz. + ClenBurexin 4caps + Olimp Mag B6 Po treningu silowym - BCAA 20g Po silowym i 20min aerobow - Olimp Glutamine Mega Caps 3caps. logitech45 leucyne mozesz smialo stosowac w ciagu dnia nie ma rozlozenia na DT i DNT mozesz brac np W DT po sniadaniu 1-2, po przed treningowym 1-2 i po treningu z 3 DNT rano, po obiadku i wieczorem po 1-2

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2010 2:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • moja opinia jest taka, by nie stosowac transporterow bo i tak c***a daja.

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2010 10:35:53 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. Suple: - Witaminy Olimpa Multiple do sniadania - Lecytyna Olimpa do sniadania - Omega-3 Olimpa do posilku bogatego w tluszcz - Wit - c Olimpa po treningu 2. tak brakuje jedzonka. dalbym mieso chude+50g ryzu brazowego minimum+warzywa

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2010 9:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • siemka.kupilem ostatnio pare dodatkow do diety i prosba jak to brac i kiedy.wiec tak witaminy olimp+chela glukozamina lecytyna vit c+cynk i kofeine z kaizena zeby brac przed sw?i jeszczer bcaa w kapsach olimp.z góry dzieki Zmieniony przez - kondzio200 w dniu 2010-10-17 15:00:46

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2010 2:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • witaminy/lecytyna i glukozamina do sniadania witamina c po treningu kofeina przed treningiem/sw bcaa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2010 3:03:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja nie za bardzo rozumiem sens porównywania i prubowania ułożyć trening, diety na podstawie doświadczeń osoby jaką jest Rafał B. który: a. Posiada idealną lub prawie idealną genetykę - bo gdyby tak nie było, nie miał by szans przebicia się w takim sporcie nawet gdyby mu podstawili tira ze sterydami a jak ktoś myśli że Rafał zbudował to wszystko na ciękich kościach i genetycznie źle/słabo rozstawionych po ciele mięśniach to się sam oszukuje. b. jest zawodowcem i nikt mi nie wciśnie kitu że tutaj nie różni się to niczym czy zawodowiec czy amator c. pewnie już Rafał nie pamięta jak to jest ważyć 80-90 kg i 190 cm i potrzeba redukcji d. czyli czynniki o których nie za bardzo można mówić I nie jest to pruba zmiany poglądów niektórych osób ale moje osobiste zdanie i nie chce powiedzieć że Ci dwaj Panowie (bardzo mili za to ich cenię) się mylą ale prawdopodobnie nie wiedzą jak to jest budować mięśnie na kościach których rozmiar w kostce odpowiada ich rozmiarowi w nadgarstku. Pozdrawiam!!! Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-21 10:35:34 Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-21 10:37:22

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2006 10:35:15 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    pare osob juz pytalo o odwadnianie. Pamietam, ze kiedys ktos sie na ten temat obszerniej wypowiedzial, kto juz nie pamietam ale wrzucam: '1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo całodzienne pożywienie i darujesz sobie kolację, całkowicie odrzucasz potrawy słone i zawierające dużą ilość sodu, np. w postaci glutaminianu sodu czy chlorku sodu (sól kuchenna). Stracisz w ten sposób 3. Dzień przed startem już nic nie jesz, ewentualnie potrawy białkowe w małej ilości (aminokwasy w tabletkach), i nie pijesz. Nic nie pijesz. Jeśli po południu masz więcej niż 1,5 kg nadwagi to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g. 4.W noc przed startem zjadasz większą ilość kreatyny, która działa przeczyszczająco. Wcześniej musisz sprawdzić jaka to ilość i po jakim czasie cię pogoni. Żebyś się nie spóźnił z wypróżnianiem na moment wagi i startu! Już 30-50 g powinno zadziałąć przeczyszczająco. Zadziałać może już po 1-2 h. Możesz spaść w ten sposób ok 1-1,5 kg. Czasami lepiej wziąć kreatynę kilka godzin przed startem, ale trzeba mieć pewność że zadziała! 5. W ciągu nocy przed startem spadniesz wypacając się, wydychając parę wodną i wysikując się ok. 300-500 g, w zalezności od wcześniejszego nawodnienia organizmu. 6. Awaryjnie musisz mieć dres ortalionowy lub celafonowy, nieprzepuszczający powietrza i jeden lub dwa ciepłe dresy bawełniane. Gdybyś ważył za dużo na wadze to masz jeszcze do 90 minut na zbicie pozostałej części nadwagi. Zakładasz wtedy na gołe ciało ortalion, na niego dwa dresy i biegasz w miejscu. Gdybys znalazł do tego iepłe miejsce z duża wilgotnością powietrza, to ułatwi ci to sprawę. Nie jest problemem zbicie wagi w ten sposób w ciągu godziny o 2-3 kg! 7. W przypadku ostatecznym, gdy nie masz czym sikać i pocić się, musisz mieć ze sobą kilka opakowac vitasminy C musującej lub w tabletkach. Ssiesz ją i wypluwasz ślinę. W ten sposób można spaść jezcze 200-400 g! Uwaga! Poniewaz takiemu zbojanieu wagi towarzyszey duża utrata potasu co prowadzi do bolesnych skurczów mięśni, musisz mieć pod ręką chlorek potasu i asparginian potasu. Parę dni przez startem spożywasz asparginian, w noc przed startem zjadasz go więcej. Gdyby skurcze się mimo to pojawiały, rozpuść łyżeczkę chlorku potasu i popij - już po ważeniu. Skurcze powinny przejść. Zbić możesz w ten sposób do 4-5 kg. Może i więcej - zalezy to do wielu czynników. Po przerobieniu tego sposobu zbijania sam wyciągniesz stosowne wnioski co zbijania kolejnego.'

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2006 9:53:54 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    c'est impossible

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2006 10:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    10min przed koncem treningu: bcaa (dymatize) + glutamina (kaizen) po skonczeniu treningu: ryż + izolat (w moim przypadku Precision Isolate-kaizen) wit.C-1000mg, complex vitamin 30-40min pozniej: ryz + piersi chyba nie zapomnialem o niczym.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2006 10:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co daje 1g witaminy c po treningu?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2006 11:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Vit C tak jak pisał Góral i Rafał +hamowanie wydzielania kortyzolu(hormonu stresu, który niszczy tkanke mięśniową),synteza erytrocytów, funkcje antyosydacyjne, synteza kolagenu,funcje wspomagania układu immunologicznego. Jej ważna rola wynika nie tylko z tego że pełni rozliczne ważne funkcje w organizmie, lecz główny powód dostarczania jej w duzych i czestych dawkach to to ze nasze ciało nie potrafi jej syntetyzowac. Okres półtrwania jest bardzo krótki. A dawkujac ja w okresie około treningowym wzmagamy procesy anaboliczne i zmniejszamy katabolizm treningowy(jest to najważniejsza pora przyjmowania tej witminy).

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2006 12:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmb to suplement dosyć kontrowersyjny, jest tyle samo za, jak i przeciw. Ja patrze na osiągnięcia badań naukowych i wlasne odczucia. A więc raczej skłaniałbym sie za zaniechaniem suplementacji HMB. Zamiast tego dodaj BCAA i Glutamine. Niektórzy są zdania że nie warto, "bo odpowiednie ilości bialka itp" dostarczają tychże. Ale w niektórych porach liczy sie czas dostarczenia i forma. Jeżeli sklonny jeteś brać dosyć drogie HMB, to lepiej zamień to np. na BCAA firmy MRM i dodaj do tego L-Glutamine Kaizena. To naprawde mocny zestaw anaboliczny i antykataboliczny. Do tego ZMA+Vit C(duże dawki)+Tribulus(oczywiście troche więcej niż podaje producent). Taki zestawik poczujesz już na następnym dniu treningowym. Lepsza pompa i jakbyś był(oczywiście bez przesady) na .... Szybka, wręcz ekspresowa regeneracja.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2006 2:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hej. Przez cały rok biore odpowiednie zestawy witaminowo-mineralne. Wczesniej bralem A.Pak, Special Two Now'a i inne teraz testuje Adama z Now'a Dodatkowo biore: magnez vit.C vit.gr.B cynk z magnezem próbowałem tez Alveo - nie wiem czy wiecie co to jest. Takie ziola w plynie. Co jakis czas mnie ktos atakuje zebym sprobował to czy tamto. Wszystkiego nie moge przetestowac bo rok jest za krotki. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2006 2:42:28 PM Liczba szacunów: 0