SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • azzi no szkoda bo w dueacie zawsze latwiej, ale coz narty %-) wzywaja. W kazdym razie napisze do Izy bo zaraz po powrocie chetnie bym zrobila to plukanie i wtedy mam nadzieje ze bede mogla liczyc na Twoja pomoc :-) niedziela byla dniem spaceru ---jakies 9 km w mrozie -9 C a pozniej jeszcze orbi: dwa programy po 30 min: interwaly i hill na zakresie [...]

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 06:51:21 Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/krvyQvC.jpg Rafael dos Anjos vs. Islam Makhachev na UFC 267 Kluczowa walka pretendentów w wadze lekkiej Rafaela dos Anjosa i Islama Makhacheva została dodana do numerowanej gali UFC 267, która odbędzie się w październiku. Na UFC 267 dojdzie do konfrontacji byłego mistrza wagi lekkiej UFC Rafaela dos Anjosa i rosnącego w siłę [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8165 Data: 2021-08-03 14:04:14 Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/O5uwR2L.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC 267: Błachowicz vs. Teixeira Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 267: Błachowicz vs. Teixeira zaplanowanej na 30 października, której walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi półciężkiej między mistrzem Janem Błachowiczem a Gloverem Teixeirą. UFC [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8165 Data: 2021-09-18 15:32:58 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja....Żebro

    Post
    Sztuki Walki

    Powiem wam tak, to,ze nas bola kolana nie musi byc spowodowane tylko zuzyciem mechanicznym. Moga sie takze dolaczyc do tego sprawy zapalne, dzieje sie to bardzo czesto. Wtedy nalezy wlaczyc bardziej agresywne leczenie. Wklejam 2 ciekawe opisy zapalen stawow. Warto przeczytac i zastanowic sie czy nie ma tego ktos z nas albo naszych bliskich. [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-09 00:14:54 Liczba szacunów: 0
  • Progress 14-21

    Post
    Galeria Zdjęć

    No trochę mnie wyobraźnia poniosła @Gats 2 nie planuje brać SAA, obecny plan treningowy: 1) Poniedziałek A)Klata 3 x(serie) wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 3x pompki na parapetkach Superseria B) Triceps 3x wyciskanie sztangielek złączonych młotków Superseria C) Biceps 3x uginanie ręki ze sztangielką w oparciu o udo D) Przedramiona 3x [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2020-09-11 14:09:39 Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponuję Ci, robienei FBW A B C czyli np tak jak napisales Pon FBW A Sr FBW B Pt FBW C Mięśnie lepiej zareagują. Skup się na ćwiczeniach wielostawowych w każdym z tych dniu, maszyny póki co sobie odpuść, bo badania juz dawno pokazały że najlepsze dla rozwoju mięśni są ćwiczenia wielostawowe takie jak: Wyciskanie Sztangi/Hantli na ławce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2018-11-18 18:21:20 Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol.3

    Post
    Piłka Nożna

    C. Ronaldo: mój wizerunek jest niesprawiedliwy - Nie jestem arogantem, na jakiego być może wyglądam - powiedział Cristiano Ronaldo wyraźnie zaznaczając, że jego zdaniem wizerunek CR7 jest dla niego bardzo krzywdzący. - Wszystko, za co się biorę, traktuję bardzo serio. Kiedy jestem na boisku nie jestem kimś, kto dużo się śmieje. Być może jest to [...]

    Odpowiedzi: 1678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-20 23:38:11 Liczba szacunów: 0
  • ****a idioow nie brak oszczedzasz na Metce ?? ****a walisz 30 mg ed a nie jakies c*** wie co i nie krusz na c*** sama sie rozkruszy ;] ***any *******

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-30 10:38:00 Liczba szacunów: 0
  • spoko Ignatus ;) tutaj jest mowa o tym ze info o zółtaczce to bajka: Brat słynnego Fedora Emelianenki miał wkrótce wystąpić na gali KSW. Jednak szefowie federacji uznali, że jest poważnie chory. Zawodnik wszystkiemu zaprzecza! Jeszcze przed tygodniem wydawało się, że Mariusz Pudzianowski walczyć będzie we wrześniu z Aleksandrem Emelianenko. [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-06 21:37:15 Liczba szacunów: 0
  • Get Fit by Volferine/Foto str 16

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening Poniedziałkowy 14.02.2011 Kochanie co robisz w Walentynki hmmm Klatkę i Biceps No niestety dziś wypadły plecki Plecy+Biceps+Brzuch 1) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM 12 max 12max 13 max 2) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 35kgxmax rozgrzewka 45kgx12 55kgx10 65kgx8 75kgx6 Martwy ciąg 70kgx10 roz 80kgx8 [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 21:59:37 Liczba szacunów: 0
  • Get Fit by Volferine/Foto str 16

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening z 16.02.2011 40dzień Postanowiłem przerzucić się na hantle na okres 2-4 tygodni. Wyciskanie hantli ławeczka pionowa 17kgx15 rozgrzewkokwa 23kgx12 26kgx10 29kgx8 32kgx6 Wyciskanie hantli na skosie głową w górę 23kgx12 26kgx10 29kgx8 Wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół 20kgx10 24kgx8 26/7kgx6 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 10 [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-17 12:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Get Fit by Volferine/Foto str 16

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1 dzień ( Wczorajszy) Wczoraj praktycznie cały dzień na uczelni z fizycznych poleciało dużo biegania i basen na koniec zajęć. Michę starałem się trzymać ale nie przewidziałem że zjem wszystko do po południa 2 dzień Push I 1. Przysiad rampa 8 8x60kg R 8x65kg R 8x75kg 8x85kg 8x95kg tutaj ledwo ledwo ale zrobiłem 2. Push press rampa 8 8x45kg [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-06 18:16:32 Liczba szacunów: 0
  • Get Fit by Volferine/Foto str 16

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4 dzień Push II 1. Przysiad przedni z wąskim rozstawem stóp rampa 8 ( tutaj chyba ciężko miało być , cczuje że jutro chodzić nie będę mógł.) 8x65kg 8x70kg 8x75kg 8x78kg 8x82kg schodki były 2. Wyciskanie sztangi leżąc poziom rampa 8 65kgx8 70kgx8 75kgx8 83kgx8 84,5kgx8 3. Rozpiętki skos ujemny rampa 10 10kgx10 12kgx10 15kgx10 17kgx10 17khx10 [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 20:14:10 Liczba szacunów: 0
  • po obudzeniu 5g bcaa, 5g glutaminy,1000mg wit c 1-100g płatków, jabłko małe, 220g tilapi lub dorsza 2-80g ryżu brązowego, 200g piersi, filizanka warzyw(brokuły/kalafior/fasolka szparagowa-nic innego) 3-taki sam 4-taki sam 5-200g ziemniaków w łupinach, 220g tilapi/dorsza, duza sałata lub szpinak surowy 6-40g migdałów-przed snem po 2 -3 tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5208 Data: 2013-08-17 17:23:53 Liczba szacunów: 0
  • @@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja zacząłem nowy plan na siłę od początku tygodnia- przemyślany niestety na szybko:/ A mianowicie: Wtorek: a)Klatka Wyciskanie płaskie- 6,6,4,4,1(max) Wyciskanie skos góra- 6,6,4,4,1(max) Rozpiętki- 4x8 +wyciskanie na atlasie na dobicie b)Nogi Przysiad do podłogi- 8,8,8,6 Suwnica- 4x8 Prostowanie nóg w siadzie- 4x8 Wspięcia na palce stojąc- 4x8 [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-17 22:02:08 Liczba szacunów: 0
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    Szczerze, to przydałoby mi się trochę motywacji od was bo tak wstawiam fotki, jedna osoba skomentuje, reszta patrzy i n/c i tak nie wiem co mam sobie myśleć... Dzisiaj już udane pierwsze zakupy do diety co do nich to zmieniłem tak: makaron jednak durum i go bede kupować, rodzyńki sułtańskie - zero tych pestek i w ogóle pycha, tuńczyka w [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-14 22:14:55 Liczba szacunów: 0
  • Euro 2016

    Post
    Piłka Nożna

    Ostatni dzień fazy grupowej najlepszy. Póki co jakieś większe zaskoczenia to nie są (może oprócz Islandii), Portugalia od lat ma słabe turnieje, w Szwecji tak samo liczą głównie tylko na Zlatana, cieszy awans Węgrów, najlepiej też wyglądają na trybunach. Dalsza drabinka: A Szwajcaria - Polska C Chorwacja - Portugalia -> A Szwajcaria/Polska - C [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-23 09:21:33 Liczba szacunów: 0
  • prosty FBW- bez liczenia etc

    Post
    Trening w domu

    Pomylilem sie oczywiscie chodzi o pon, srode i piatek. Ostatecznie: 1. SU/ Przysiad 2s 2. PER/ Uginanie (na dwuglowe) 2s 3. SU/ Podciaganie Szeroko 2s 4. PER/ Wyc Sztangielki Plasko 2s 6. SU/ Wioslowanie 2s 6. PER/ Wyc Sztangielki Skos 2s 7. Wyc Sztangielki Barki 2s 8. SU/ Uginanie Biceps 2s 9. PER/ Wyciskanie Franc Triceps 2s 10. Lydki Wspiecia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2007-06-18 10:03:52 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    Esbe - jak czujesz że bierze cię jakieś horubsko to zaopatrz się w witaminkę C

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-20 13:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Esbe. Tu panek od baryły ;) mialem ci przesłać swoją dietke wiec wysylam. 1 Śniadanie: a)płatki owsiane górskie 90gr. b)jajka sztuk 3 c)mleko ok.100ml 2. II śniadanie a)chleb żytni pełnoziarnisty ok.170gr. b)twaróg półtłusty ok.80gr. LUB pierś z kurczaka 3. Posiłek 3 a) ryż basmati 80gr. b)pierś z kurczaka 150gr.+warzywa 4.Posiłek 4 a)ryż [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-29 19:24:23 Liczba szacunów: 0