SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • !!!!!CYNKKKK !!!! problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    witamina B6 jest często zalecana przy stosowaniu tryptofanu czy 5-htp(razem z witaminą C), gdyż zdecydowanie ułatwia powstawanie w mózgu serotoniny, przy typowej diecie węglowodanowo-białkowej dostarczasz sporo tryptofanu, który aby móc przemienić się w serotonine potrzebuje między innymi witaminy b6, witaminy C i witaminy B3. Główne działanie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8219 Data: 2/13/2008 5:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Londyn

    Post
    Polacy za granicą

    OK - POPRAWKA!! - Wciáz mozesz wpisac nazwe miasta, tan gdzie jest Town/City w dolnej czésci formularza. Jedyne co to rubruka nie ma zóltego a jedynie na biale tlo. Wlasnie sam zarejstrowalem sié w Grecji, zajelo to chyba z 60 sek. Witam, za pierwszym razem gdy sié rejstujesz, musisz podac adres pod którym jest [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2008 3:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co o tym sądzicie?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kiedy powołujesz się na badania naukowe,wypada podać gdzie były przeprowadzane..Dalej pisałem nie ma takich samych ludzi!Mądre słowa terminy,robią wrażenie na osobach które nie siedzą w medycynie!!Jak ty się do tego masz?Ctr+c?Ja opisuje przypadki kliniczne,a jak bardzo łatwo podważyć twoje dewagacje?Wiele ludzi choroby ma zapisane w genach!Wielu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 12/1/2013 4:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    Po treningu, zrobiłem tylko trening dużych partii, a więc go przedstawię tak z przyzwyczajenia ostatni raz Przysiady: 1s - 45kg - 8 2s - 50kg - 8 3s - 55kg - 8 4s - 60kg - 8 MC klasyczny: 1s - 55kg - 8 2s - 60kg - 8 3s - 65kg - 8 4s - 70kg - 8 Wyciskanie sztangi poziom: 1s - 40kg - 8 2s - 45kg - 8 3s - 40kg - 8 4s - 50kg - 6 Drążek szeroko [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2008 9:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pachol_123 \ STAY HUNGRY \ IF!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.07.15 Trening: Plecy + Brzuch -Rozgrzewka: -5x60/30sec interwał na skakance -Rozgrzewka dynamiczna -2 serie wstępne przed serią właściwą każdego ćwiczenia Trening właściwy: -Podciąganie nachwytem: 3x max -Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark: 3x10-12 -Wiosłowanie hantlą: 3x10-12 -Wiosłowanie sztangą nachwytem: 3x10-12 -Martwy ciąg: 12/8/6/4 [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5123 Data: 7/13/2015 6:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ol. Wood C 17' 40' Salah M. Meksyk Ol. 2 - 0 Gabon Ol 63' ,90+1'(k)Dos Santos G Ndong H. 90+1' Brazylia Ol. 3 - 1 Białoruś Ol. Renan 8' 15' Pato A 65' Neymar 90+2' Oscar Senegal Ol. 2 - 0 Urugwaj Ol. 10',36' Konate M. 30' Ba A. Korea Południowa Ol. 2 - 1 Szwajcaria Ol. 57' Park C. Y. Emeghara I. 60' 64' Kim B. K. Zmieniony przez - Cris [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5966 Data: 7/29/2012 6:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "polecam ćwiczyć brzuch w ten sposób aby rozbudować umięśnienie tej" czyli w jaki sposub :) długoterminowo czyli na wakacje bym zdążył ?? ulozylem taki trening dobry ?? niekturych nazw cwiczen nie znam wiec podam caly opis cwiczenia dzien 1 1. Całe ciało leży na podłodze. Podnosimy nogi, uginamy w kolanach pod kątem prostym, łydki [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2003 8:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Mam 18 lat, jestem szczupły, ostatnio stracilem na wadze (klopoty zdrowotne) - ważę tylko 65 kg. Mięśnie brzucha mam dobrze rozwinięte, nie jestem w tym zakresie zupełnie zielony. Od zawsze robiłem brzuszki i takie tam, więc mój brzuszek prezentował się całkiem nieźle. Teraz jednak mięśnie ukryte są pod jako taką warstewką tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2003 12:23:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    c

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2009 11:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    Noo na skakance to kiedyś kaleczyłem że głowa mała c*** w powietrzu ;p Ale po 2 latach treningów bokserskich nauczyłem się wielu "wariacji" na tym oto przyrządzie, a więc spokojnie można hopsasanie wyrobić.

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 8:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Z mojej inwencji to tylko ctrl-c-v ale chcialem wam pokazac ten artykol i zachecic do dyskusji. Ilu z was odczuwa juz jakies negatywne skutki pracy siedzacej i jak sobie znimi radzi? Ja pracuje od nie dawna i staram sie wykorzystac kazda wolna chwile zeby wstac, pochodzic itd a jak nikt nie patrzy porozciagac, pomachac ( w kiblu np

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4301 Data: 11/15/2007 8:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki: (A) Szwecja - Argentyna 1:0 (0:0) (A) Kanada - Chiny 1:1 (1:1) (B) Nigeria - Niemcy 0:1 (0:0) (B) Brazylia - Korea Płn. 2:1 (2:0) (C) USA - Japonia 1:0 (1:0) (C) Nowa Zelandia - Norwegia 0:1 (0:1)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 8/9/2008 4:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenuj systemem FBW 3x w tygodniu Przykładowe treningi FBW Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5675 Data: 4/19/2009 10:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening.. Odżywianie... ?! HELP!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Trenuje 2 miesiace 5x w tygodniu i nic nie opuszczam, do treningow podchodze bardzo powaznie 2. Poszczegolnu trening (opisze tu 2 miesiac bo pierwszy byl "poczatkiem" bez konkretnie ulorzonego planu treningow) - trenuje tak jak juz wspomjnialem 5x i to jest od poniedzialku do piatku (podejrzewam ze od wrzesnia nie bede mial czasu na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 8/30/2003 11:27:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek. A. 20minut na znalezienie maksa na 1powt Bench Press. B. Trzy obwody, co 90sek cwiczenie: Landmine press x8powt 20kg +gryf Wioslo podchwytem 40kg x8 Hollow hold x45sek C. Jak najwiecej rund w 10minut: 5 strict handstand push ups 10 bar dips 15 push ups 60 single unders Pompki w staniu na rekach w czesci C u mnie klatka do sciany, weszly 3 [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2018 9:23:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - bóle piszczeli

    Post
    Inne dyscypliny

    A co to jest HIPERPRONACJA kostki? Czy chodzi może o to że wyłamuje się na zewnątrz? Czy maść borowinowa rozgrzewa, czy jest przeciwzapalna??? H C H T X C czyli Hard Core Hard Tail Cross Country

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2003 8:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - bóle piszczeli

    Post
    Inne dyscypliny

    To czy ja mam hiperpronację? Gdy stopa dotyka podłoża to tworzy z nim kąt ok 45*. H C H T X C czyli Hard Core Hard Tail Cross Country

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2003 12:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - bóle piszczeli

    Post
    Inne dyscypliny

    OK, THX A czy rzeczywiście taka za***ista? Nie lepiej sie gejem posmarować? H C H T X C czyli Hard Core Hard Tail Cross Country

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2003 5:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Mamuka - REDUKCJA!

    Post
    Ladies SFD

    17.05. Siłka: A. Martwy ciąg 1. 12x 45 kg 2. 12x 50kg 3. 12x 55kg B. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 1. 12x 30kg 2. 12x 30kg 3. 12x 32,5kg C. Wyciskanie sztangielek siedząc 1. 12x 8kg 2. 12x 8kg 3. 12x 8kg D. Prostowanie nóg na maszynie 1. 12x 39kg 2. 12x 43kg 3. 12x 48kg E. Prostowanie tułowia 1. 12x 2. 12x 3. 12x F. Plank 40s G. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 5/18/2014 10:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Mamuka - REDUKCJA!

    Post
    Ladies SFD

    Ojojoj... Boli tyłek po dzisiejszym treningu :/ A. Przysiady 1. 10x40kg 2. 10x45kg 3. 10x50kg B. Przyciąganie wyciągu górnego do klatki 1. 10x30kg 2. 10x30kg 3. 10x32,5kg C. Wyciskanie sztangielek skos 1. 10x9kg 2.10x9kg 3. 9x10kg D. Uginanie nóg maszyna 1. 10x58kg 2. 10x65kg 3. 10x73kg E. Wykroki 1. 10x10kg 2. 10x10kg 3. 10x10kg A. Już nie na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 5/19/2014 10:10:58 PM Liczba szacunów: 0