SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening 25.11.2010r. 1 dzien cyklu treningowego:) -Rozgrzewka 15 min. 10x 1' przerwa miedzy seria 2' truchtem Uwagi. Fajnie się biegało, ale pod koniec ciemno się robiło i nie widziałem na zegarku ile mam przebiegnięte min bo zepsuło mi się podświetlenie ekranu. @ KML_ Wyskoki A to takie ze skaczesz i podnosisz kolana do góry robisz to jak [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 10764 Data: 11/25/2010 4:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening 11.12.2010r Teren -rozgrzewka 15min Siła Biegowa pod górkę 50m. -Skip A + trucht z górki x3 + na koniec luźny podbieg. + 1-2 min odpoczynku -Skip C + to samo -Takie cw: dynamicznie odbijamy się z 2 nóg i jednocześnie podnosimy lewe kolano, lądujemy na 2 nogi i na odwrót prawe kolano do góry i lądujemy 2 nogi+to samo -Wieloskok + to samo [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 10764 Data: 12/11/2010 1:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening 24.01.2011r 1. Rozgrzewka 2. Wytrzymałość-Siłowa M-materace P-Płotki S-sztanga 1. Przez M wieloskok + Skip A w podskokach przez P x 4 2. Na S 6x "przysiady 3 poziomowe + wyskok czyli: leciutki przysiad => półprzysiad => pełny przysiad => półprzysiad=> leciutki przysiad => wyskok:) [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 10764 Data: 1/24/2011 1:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening 14.02.2011 Hala 1. Rozgrzewka 10min 2. Wszystkie ćw z sztangą:) 30 kg. -skip A przez materace => zostawiamy sztange => kołeczku w hali => 4 płotki -skip B przez materace => zostawiamy sztange => kołeczku w hali => 4 płotki x 4 -skip C przez materace => zostawiamy sztange => kołeczku w hali => 4 płotki. x 3 [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 10764 Data: 2/14/2011 6:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady dla początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    A Klata: Wyciskanie sztangi plasko 12=12<15=15 Wyciskanie sztangielek na skosie 15=15=15=15 Wyciskanie sztangielek plasko 15<12=12>15 Rozpiętki 15=15=15=15 Barki: Arnoldki 15=15<12=12 Unoszenie sztangielek bokiem 15=15=15=15 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 15=15=15=15 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia B Plecy: PRZYCIĄGANIE [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 5/9/2010 12:08:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja poleciłbym Tobie jeden z dwóch treningów. Pierwszy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3736 w wersji "Triumvirate" Drugi: Tutaj musiałbyś pod siebie skonstruować trening w zależności od priorytetów, który byłby oparty na 5x5. Na przykład: A) Przysiad 5x5, B) Wyciskanie pozioma 5x5, C) Wiosłowanie 5x5, D) Wyciskanie na barki 5x5 To [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9856 Data: 8/7/2012 5:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • WYBORY MODERATORA DOPINGU

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Tylko zeby sie jeszcze udzielali na forum to by bylo juz calkiem z.a.j.e.b.i.s.c.i.e. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2003 11:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • WYBORY MODERATORA DOPINGU

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Dobra powiem Wam jak to było. Na forum kilka miesięcy temu ktoś dał w szatni posta pt. " koniecznie zobaczcie" czy coś takiego i z linkiem. Po raz pierwszy ściągnąłem coś z netu, bo zawsze się bałem wirusów itp. Jak już mi się to zagnieździło to nic nie mogłem oglądać bo wszędzie napisane że za 10 [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2003 11:16:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl chce zacząć od stycznia, badania zrobie po świętach. Co sądzicie o tym: CYKL: 1-12 : enanthate : 200mg co 5 dni 1-14 : fitoprost : 1kaps 2x dziennie 1-14 : proscar : 1/4tab dziennie 1-13 : cynk : 50mg 2x dziennie 2-12 : hcg : 500iu co 5 dni 0-14 : koenzym Q10 : 1kaps 2x dzienie 1-14 : wit.c : 5x200mg 1-14 : aspargin : 2x3tab [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 12/24/2016 3:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skup się na budowie mięsa, bo redukować z czego i do czego to nie ma :) No offence, ale kilka najblizszych lat to masa, bez szalenstw, po prostu spokojne dokladanie kg na sztangi i jedzenie z głową. Po co Ci 3g białka na kg/m.c? Więcej nie znaczy lepiej, a poza tym masz dopiero 16 lat i sporo czasu. pozdro Zmieniony przez - Aylar w dniu [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 18259 Data: 7/8/2012 8:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • olimp VITA-MIN Plus -Nowość

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bo w naszym kraju wszystko jest... dziwne Mam naprawde dylemat czy nie kupic tych witamin a dodatkowo uzupelnic je kompleksem witamin z grupy B i bedzie juz lepiej Kto mi poleci jakas najkorzystniejsza oferte vit C do kupienia? Pozdr.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6776 Data: 6/16/2006 8:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • olimp VITA-MIN Plus -Nowość

    Post
    Odżywki i suplementy

    najkorzystniejsza to wyciag z aceroli, najlepsza przyswajalnosc oraz obecnosc reszty antyoksydantow ktore z wit. C tworza potezna bron, bez nich jest raczej bezsilna...

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6776 Data: 6/16/2006 9:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zgubieniu brzuszka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://lodz.gumtree.pl/c-Firmy-Us-ugi-piel-gnacja-i-uroda-Joalis-D-e-t-o-k-s-y-k-a-c-j-a-wg-metody-dr-Jonase-W0QQAdIdZ95589709 zobacz...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 6/2/2009 12:01:15 AM Liczba szacunów: 0
  • HYPERFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition

    Oki Jabi dziękuje za pomoc. Ostatecznie mam do wyboru a)HYPERFUSION b)Massacra Olimpu c)INTERACTIVE NOKO d)X-pump I teraz pytanie do ciebie Jabi,widziałem skład twoich odżywek w filmiku na youtubie, wiem że znasz się na rzeczy i teraz pytanie do ciebie : Co by wybrać z tych czterech podpunktów ? ,cel wzrost masy mięśniowej,siły [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2009 8:47:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Daniela Millera

    Post
    Iron Horse Series

    szczerze to nie wiem czy to dużo czy mało. Ciężko przedawkować witaminę C, bo większość wydalana jest z moczem, jest dobrym antyoksydantem sama jak i również w połączeniu z innymi witaminami. Ja w postaci kapsułek biorę ok 500mg + owoce itp. Warto by było spytać Pana marka.c co sądzi na ten temat :)

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2013 11:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WAS PROSZE O TRENING!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MIACHAIL A CO SĄDZISZ O TYM:??: A: Klatka piersiowa: 1.wyciskanie na płaskiej - 4s x 12,10,8,8 2.wyciskanie hantli na skosie - 4s x 12 3.przenoszenie sztangielki za głowe - 4s x 10-12 4.rozpiętki na płaskiej-3s x 10-12 Triceps: 1.francuskie siedząc - 3s x 2.wyciskanie wąskim-4s x 3.francuskie siedząc hantlą - 4s - podwójna seria x 12 B. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 953 Data: 3/1/2004 2:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 18 DT 11 1.WYCISKANIE NA PŁASKIEJ 5x5 rampa 2min 25* 32,5 * 35 * 37,5 * 40 + 42,5x2 22,5kg/ 25 /30 /32,5 /35 /37,5 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK SKOS 4x8-10 cięzar od pocżatku max. 90sek 12.5kg x 10*8 10kgx 12*11 12.5kg - *10*8*5 + 10kg*12 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 3x6-8 regres 90sek 10kgx 10*6*6 10kg* 8x8x9 4.SHOULDER BOX 3x5 2min [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2013 10:59:40 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 21 DNT aktywność: 1.10min intensywny spacer w terenie suple: Trec spirulina, Trec vit C strong 1000 warzywa: papryka Obli jak sklecę wszystkie pytania odnośnie następnego treningu to wyślę na maila , dobrze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a6a9d78d8a14ebebcbd903271d63ef7.png

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2013 11:39:28 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 22 Od wczoraj jestem masakrycznie napuchnięta, jedzenie raczej mi nie wchodzi, albo bardzo ciężko ,ale cały tydzień nakręcałam się na ten trening ,aż nie mogłam dzisiaj dospać.Nałykałam się tabsów rozkurczowych i przeciwbólowych i z energią i siłą(przynajmniej mentalną) wykonałam trening. Relacja: DT 14 1. PRZYSIAD [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2013 11:10:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 23 DNT suple: Trec spirulina, Trec vit C strong 1000 warzywa: kapusta, pomidor ,papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03800e2c7d8545ed96b975c23af6a8f6.png

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2013 1:30:58 PM Liczba szacunów: 0