SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kształtowanie sylwetki - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie to że zalany ale podlalo coś tam :) ale to nie jest tak ze nie zadowolony czy coś bo poszła siła bardzo poszły obwody ponad 1cm w Biceps jak mierzyłem sobie i zobaczyłem że poszło tyle to odrazu banan na buzi :) ogólnie nie jest zle ale coś zaczyna podlewać dlatego wróciłem do interwalow spowrotem. Badania od tamtej pory nie robiłem nic [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10483 Data: 1/19/2017 8:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] : 27 Waga : 85 Wzrost : 181 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : ok 9-10 lat/przerwy chyba sobie jaja robisz chlopie, za zarcie sie wez i za trening, bo zeby miec takie wyniki po 10 LATACH to jest kpina. czy takie cos ( oba orale) nie pojada za bardzo po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 6/25/2009 3:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MASE do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim najblizszym celem treningowym jest masa - dieta, wraz z suplementacja wyglada mniej wiecej tak : zapotrzebowanie : 2200 +300 = 2500 kcal nie wiem czy jestes ekto-endo mozesz dac ze startu 500 i bedzie ok po wstaniu 15:00 "shot" bialkowy - bialko na wodzie (b15) MOZESZ PIC DO SNIADANIA. witaminy glukozamina 15:15 50g MUSLI [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 5/21/2007 11:40:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Sklepy z suplami na śląsku

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    nei wiecie czy na dworcowej tam w bramie w sklepie sportowym maja pas neoprenowy? i po ile? koles z silowni mial mi zalatwic na dzisiaj-dzis mowi ze dopiero na poniedzialek - a na marne nie chce tam jechac ctrl +c

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 16119 Data: 6/20/2006 10:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g oliwy dziennie, drastycznie niskie spożycie połowy niezbednych skłądników pokarmowych (potasu, wapnia, magnezu, wit C, A, E, kwasu foliowego, wit B1...), źle policzone zapotrzebowanie - nie jest to na pewno optymalny spsób fobienia formy poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac ułożdietę (nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 8/4/2013 10:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Krople, uzależnienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tak miałem robione ale juz dosyć dawno, głównie to mi wykazało ze na roztocza ale juz nie pamietam w jakim stopniu, pamietam ze pozniej u laryngologa bylem, leki z ktorych pamietam ze zapisał to Tafen, Dalacin C i cos jeszcze, był tam jakis antybiotyk, moze troche pomogło ale niewiele.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12306 Data: 1/1/2008 8:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Krople, uzależnienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dalacin C to mocny antybiotyk, a Tafen to steryd - Skoro laryngolog zaordynował antybiotyk i steryd tzn ze problem tkwi w przewleklym stanie zapalnym zatok. Moze nastapil nawrot? warto to sprawdzic Zmieniony przez - mcmd w dniu 2008-01-01 21:45:43

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12306 Data: 1/1/2008 9:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETKA DO OCENY ---> cel M.A.S.A.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze by bylo jakbys rozpisal swoje calkowite zapotrzebowanie BTW i podal gramture posilkow, ale jesli juz cos poprawiac, podczas gdy celem jest masa to: I posiłek ( ok. 7:15 ) 1)chleb pełnoziarnisty, chuda szynka z indyka, ser zolty + np jajko na twardo.wiecej białka czyt. z 3 jajka, wywal szynke , ser mozesz zostawic zawsze przynajmniej troche [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 9/4/2008 11:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • B.dobry sposób kopania piłki

    Post
    Piłka Nożna

    "Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i wewnetrzna częścia stopy nadajesz rotacje przy uderzeniu. Wracajac [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12389 Data: 5/14/2009 10:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W diecie brakuje nie tylko świeżych morskich ryb - przez co za mało w niej wit D i kwasów omega 3, ale także warzyw, przez co deficytowa jest w potas i witaminę C. Mało jest także wapnia i magnezu. Swoją drogą w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 1/4/2013 10:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W diecie brakuje nie tylko świeżych morskich ryb - przez co za mało w niej wit D i kwasów omega 3, ale także warzyw, przez co deficytowa jest w potas i witaminę C. Mało jest także wapnia i magnezu. Swoją drogą w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 1/4/2013 10:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena 16 lat (107 kg na klatkę)

    Post
    Galeria Zdjęć

    hmm oglnie... n/c

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11787 Data: 3/13/2006 5:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena 16 lat (107 kg na klatkę)

    Post
    Galeria Zdjęć

    hmm.. co to znaczy n/c??

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11787 Data: 3/13/2006 7:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczerwienione oczy na wieczor

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a swędzą Cię oczy albo pieką? przy chorobach oczu dobrze spożywać marchew, ciemnozielone liściaste warzywa z uwagi na beta-karoten, owoce i warzywa ze wzgl. na wit. C, chude mięso, drób, ryby, orzechy, pełne ziarna nasion dyni, słonecznika i zielonolistnych warzyw ze wzgl. na wit. B, oleje z nasion oraz awokado ze wzgl. na wit. E. A jak masz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16857 Data: 6/14/2005 9:26:12 AM Liczba szacunów: 0
  • niema po co czytac opisu producenta, wystarczy spojrzec na sklad Proprietary Blend 3000mg: Creatine nitrate, Dicreatine malate, vitamin C bierz zwykla kreatyne.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 4/7/2013 2:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Świetna sprawa ten nitrat. Ja jem teraz CM2 z SANA i uważam, że ta kreatyna jest miazga. Kiedyś w C-bolu też był nitrat. Świetna forma kreatyny. Jedyna jaką uznaję poza mono, a już niestety ciężko dostępna.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 4/8/2013 11:29:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Daje fajną pompę bez dodatkowych pomperów. Poczytaj jak ludzie C-bola chwalili. Teraz już nitratu za bardzo nie idzie chyba kupić, bo zakazali azotany czy coś. Nie pamiętam za bardzo. Chociaż jest Swolex ze Sciteca też chwalony. No i niższe dawki są potrzebne. Te 2-3g nitratu spokojnie wystarczy. No i siłowo też lepiej. Zmieniony przez - Martainn [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 4/8/2013 11:44:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Świetna sprawa ten nitrat. Ja jem teraz CM2 z SANA i uważam, że ta kreatyna jest miazga. Kiedyś w C-bolu też był nitrat. Świetna forma kreatyny. Jedyna jaką uznaję poza mono, a już niestety ciężko dostępna. to elegancja mi się udało ją dostać za grosze praktycznie:) czyli 3d ed wystarczy?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 4/8/2013 9:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • plan nienajgorszy, wprowadziłbym jednak zmiany. Np w planie C dałbym na grzbiet podciąganie na drqazku a szrugsy robiłbym jako osobne ćwiczenie(szrugsy nie angażują tyle grzbietu co np podciąganie) poza tym jaka jest różnica w wycisku sztangielek nad głowę? Ty rozróżniasz na wyccisk sprzed i zza głowy...jak? to taki sam ruch przecież...(a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 3/18/2013 4:31:47 PM Liczba szacunów: 0
  • QUEBLO po skorygowaniu wygląda to tak: A - Przysiady ze sztangielkami na barkach 3s - Podciąganie na drążku 3s - Pompki z nogami na podwyższeniu 3s maxymalna ilość powtórzeń - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s - Wyciskanie francuskie stojąc 2s - Wyciskanie sztangielek stojąc 2s B - Martwy ciąg na prostych 3s - Podciąganie sztangielki w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 3/18/2013 5:48:41 PM Liczba szacunów: 0