a powaznie - to spadna wymiary Ci troche przy tej iloci tluszczu wiec ******l cm terz c bys nie zrobil to i tak bedziesz chudnal - ale kalorii powinno byc imo - mniej efa ni ebedzie dzialac jesli kalorii ni ebedzie mniej niz trzeba to samo tyczy sie reszty a czy ty to osiagniesz wieksz ailsoci aerobow czy mniejsza jedzenia - to juz nie jest na tym poziomie aztak wazne co bys nie zrobil - jesli bedzie kalorii ponizej zapotrzebowania - a jkikolwiek sposob - bedziesz tracil na wadze i tluyszczu tak wiec na tym powieozmie imo - ni ema obaw pozdrawiam
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5727 Data: 4/6/2004 3:53:58 PM Liczba szacunów: 0
Doradze od serca jak alkoholik drugiemu alkoholikowi. Jak już pijesz, to postaraj się skitrać gdzieś butelkę wody mineralnej, tak by przynajmniej pić w proporcji 1:1 - browar:woda. Bardzo dobrze jest też przy piciu zagryzać/połykać aminokwasy. Unikaj też palaczy, dym tytoniowy potęguje kaca, a kac jest największy kilerem. Katabolizm murowany. A najważniejsze, przed spaniem wypij przynajmniej litr wody, i kilka witamin C, a najlepiej jakiś kompleks witaminowy. W nocy trzymaj pod ręką wode, tak by tylko jak się obudzisz zaraz się napić. Alkohol nie szkodzi aż tak bardzo cyklowi na mase, ale jest niszczycielski dla redukcji. Pij śmiało, ale staraj się z umiarem. Pije 3 razy w tygodniu(piątek,sobota,niedziela), ale lajtowo góra 4 browce i jest ok. Jadę na Xpandzie powoli do przodu; )
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 8/2/2006 11:10:12 AM Liczba szacunów: 0
weź przed impreza wypij butelke 1,5l wody niegazowanej z dodatkiem szczypty soli, sól zatrzymuje wode w organizmie,po imprezie też sobie przygotuj taką butelke , przed pójściem spać weź se też witamine C ok 400 mg i po przebudzeniu też z 400 mg popijaj to tą wodą z solą . Mi takie coś pomaga ( jeżeli wiem o imprezie , jezeli impry nie było w planie to jest nie ciekawie) dzien później zero kaca
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 8/2/2006 7:44:43 PM Liczba szacunów: 0
to czy dodawac zalezy ile dostarczasz tych skladnikoow z diety.../potas i wapn latwo dostarczyc z diety/ 2 tab..to minimoom../jeszcze do tego wit..c..b/
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 4/17/2004 3:11:09 PM Liczba szacunów: 0
Trening w twoim momencie to najmniejszy problem ( ważne by sie skupiał na podstawowych bojach ) ODŻYWIANIE I REGENERACJA to twoje priorytety :-) chyba że chcesz j.....c jak syzyf . http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html zawsze wybieramy najprostsze rozwiazanie do poziomu wytrenowania , najpierw 1 zestaw ogarnij a pozniej przejdz na 2 .
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 559 Data: 1/21/2012 1:12:48 PM Liczba szacunów: 0
"Meczy mnie samo myślenie o tym a co dopiero zabranie się za to porządnie :/ " Racja! Możesz robić coś w domu: pompki, brzuszki, przysiady, podciągania. Najtrudniej zacząć - potem już będą efekty i pojawi się przyjemność z osiągnięć. No i to jest coś co warto spróbować, bez siłowni, terminów, trenerów, diet, rygorów itp To wydaje mi się najsensowniejsze dla mnie. Wielkie dzięki za tą wypowiedź. Wiesz trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie czy jesteś typem sportowca bo aktywność fizyczna nie każdemu sprawia przyjemność Oczywiście, że po wcześniejszych wypowiedziach widać jak na dłoni, że nie jestem typem sportowca. Niestety brak aktywności fizycznej + siedzenie 20 lat na krześle (były zawodowy gracz w C-S'a) + 10 lat picia sporych ilości alkoholu miał katastrofalny wpływ na moje zdrowi. Katastrofalny. I muszę coś znaleźć/wymyślić aby nadawało się dla mnie na dłuższą metę bo lekarz mi powiedział, że bez tego będzie tlyko gorzej :/ Jedyne co z aktywności fizycznej sprawia mi przyjemność to taniec ale to wiąże się z piciem dużej ilości alkoholu więc na razie to odpada.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2/9/2017 9:30:47 PM Liczba szacunów: 0
canecorso co ty za bzdury piszesz? 0,5 kg cycka dziennie? to jest 100g białka, 8 jaj w jaju 12g białka czyli 100g białka, razem masz 200g białka co przy jego wadze jest ponad 3g na kg. mc tyle to żre na koksie. spokojnie mu wystarczy 2-2,2g białka na kg.m.c jak nie potrafisz ułożyć diety to patrz: twaróg 200g 2,40zł w tesco 40g bialka 4 jajka 30gr 1,20zł 40g białka WPC 55g ok 40g białka ok. 2zł 200g filetu max 3zł 40g białka nie dość, że różnorodne źródła białka to jeszcze taniej, razem mamy 160g białka za niecałe 9zł, ryż (3zł za kg), chleb (2-3zł) czy masło (3,50zł) to kwestie groszowe. Rozpychające dniówkę do max 15zł. Dobrze szukająć zamieniając tak jak np teraz kurczaka świnią czy karczkiem spokojnie można zamknąć tydzień w 100-110zł razem z jakimiś owocami czy warzywami (na upartego można po to lecieć na stołówkę).
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 8/29/2011 4:55:58 PM Liczba szacunów: 0
pisałem wcześniej o rozmiarach podków http://www.stcroixforge.com/products/specifications/spec_standard.gif ważna jest nie tylko ich grubość E ale i szerokość C oraz rozstaw ramion Aa także ich długość B - wszystkie te cechy mają znaczenie, dlatego polecam do nauki początkującym numer #1 albo #2 bo są to optymalne wymiary gdzie stosunek wszystkich wymiarów jest najbardziej korzystny Zmieniony przez - pawel r w dniu 2008-03-20 11:57:28
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8817 Data: 3/20/2008 11:53:24 AM Liczba szacunów: 0
Stanazolol to jest nazwa substancji,a Winstrol nazwa handlowa stanazololu Zambona.Takze TIGRE Stanazolol i Winstrol to to samo,jedno od drugiego nie jest lepsze ani gorsze,bo stanozolol to stanozolol.A to o czym mowisz to Deca z IP 10 ml,wpisz w wuszukiwarce SFD "International Pharmaceuticals" wg.tresci.W tym temacie jest duzo zdjec tych buteleczek. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7936 Data: 4/5/2003 6:57:52 PM Liczba szacunów: 0
mete i testa to ci nawet gimnazjalista rozpisze, ale.. saw palmetto,liv52,urinal,koenzym q10,acard,aspar,wapn,chelatowany cynk,multiwitamine jako uzupelnienie, antyoksydantyw jednym;wt b complex i osobno b6,jointment sport,omega3 czosnek w kapsulkach qwa ja tez zglupialem! trzymam kciuki zeby znalazl sie taki co podola temu. pozdrawiam Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-24 02:54:44
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 10/24/2008 2:53:32 AM Liczba szacunów: 0
meta to był błąd ale cóż niewszyscy są idealni a ja sie przynajmniej do tego przyznaje. Ok wiem c jeść ale powiedzcie mi w jakich ilościach i może w jakim odstepie czasu
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 8/9/2012 8:33:23 PM Liczba szacunów: 0
witam tak jak pisałem przed chwilą koledze wes sobie kup glukozamine zestaw glukozamina 2000mg/ED w dwóch dawkach + wit.C 200mgdo każdej dawki + kolagen. przez 6 tygodni to stosuj,dodaj sobie olej lniany do diety. Glukozamina sprawi wytwarzanie mazi stawowej w torebkach stawowych, kolagen wzmocni chrząstki i ścięgna a olej lniany je odpowiednio odżywi. nie masz co sie martwic duzo osób tak ma.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11471 Data: 3/23/2005 9:53:44 PM Liczba szacunów: 0
Mnie te przepisowe rozmiarówki jakoś nie pasują.... Przy moich wymiarach: Obwód w biuście(1) : 86cm Obwód pod biustem : 78cm To powinnam nosić 75A po naciągnięciu wymiarów ewentualnie w 70B lub ewentualnie C. A ostatnio jak kupowałam stanik do kiecki z dużym dekoltem, to kupiłam push up 70D. Dopiero z tego rozmiaru byłam w miarę zadowolona, bo w mniejszych to mi biust wyłaził. Robiły się takie bułeczki ;-) A jak byłam w esotiq i tam przymierzałam push up, to Pani powiedziała, że większych nie mają, bo nie produkują. %-) Konkretnie staników push up w rozmiarze miseczki D. Przymierzałam wtedy modele co powiększają biust o 2 rozmiary. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-02-25 16:25:58
Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10371 Data: 2/25/2012 4:24:10 PM Liczba szacunów: 0
siemka zastanów się jakiej chcesz odpowiedzi ale wydaje mi sie ze masz na myśli hgh jako symulator hgh tylko.na prawdziwy lek cię nie stać,jego inicjacjia jest bardzo skomplikowana i robiona tylko pod bardzo ścisłym okiem lekarza w kulturystyce hgh stosowany jest tylko przez naprawdę 1lige. hgh dla ciebie .oto skład Piroglutaminin L-argininy - 133.30 mg Chlorowodorek L-ornityny - 66.70 mg Chlorowodorek L-lizyny - 100.00 mg L-glicyna - 16.70 mg L-glutamina - 100.00 mg Kwas gamma-aminomasłowy - 33.30 mg Witamina B6 - 2.00 mg Witamina C - 40.00 mg Lecytyna (std. 20% fosfatydylocholina) - 61.70 mg Chrom - 4.00 mcg Ekstrakt z bobu - 83.30 mg
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 7/5/2011 10:27:43 PM Liczba szacunów: 0
Dziennik tjeningowy by misOo =]
