Płeć : mężczyzna Waga : 74,6 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca n 3 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push/pull + 1 brzuch po każdym treningu cardio 45 min Odżywianie : obecnie ckd Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia+ cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : johimbina od 5 dni 15mg wczesnije black bombs przez 30 dni, ale odstawiłem bo źle sie zacząłem po nim czuć, bcaa, kompleks witamin, magnes +b6 i zincas forte, vitam. C Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowa pierwsze zdjęcie jest z wcześniejszej diety,drugie obecnie z ckd, nie rozbijam w dzienniku na posiłki tak mi jest wygodniej. Zdjecia z redukcji wrzuce jutro. /SFD/Images/2015/4/24/239bba99d8464d8ab73bee74defd3da0.jpg /SFD/Images/2015/4/24/4be701d82eb84c42a539ebd8b197d717.jpg
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 4/24/2015 7:29:04 PM Liczba szacunów: 0
Gringoo- bioflawonoidy obowiązkowo do wit. C- pewnie przeoczyłem. albo nie mogę skojarzyc albo nie wiem co to za witammina- jeżeli jest to wyciąg z roślin to powinien sie dobrze wchłaniać.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 9/10/2007 8:10:15 PM Liczba szacunów: 0
Z witaminami nie warto się rozdrabniać- łykać dobrego multitabla i koniec (ponadto zwykle dużo tego jeszcze w odżywkach) Chyba, że ma się jakiś konkretny cel lub używa poszczególnych wit.(np.A,C,E) czy minerałów (np.chrom czy magnez) do uzupełnienia niedoboru lub wzmocnienia działania suplementów.
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6348 Data: 1/30/2005 8:41:53 PM Liczba szacunów: 0
każda tab wit-min oprócz substancji właściwej (witaminy, minerału) zawiera jeszcze subst. dodatkowe (masa tab, konserwanty, barwniki etc.). wiec gdy lykasz garść tab, to jest tych subst. na pewno więcej niż w jednej zbilansowanej. moim zdaniem: jakiś multipack + osobno: wit. C, Bcomp, wit. E, B6, betakaroten ew. Aspargin, magnez,
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6348 Data: 1/30/2005 11:04:02 PM Liczba szacunów: 0
lub witamina c i żelazo... A taki np. Wallmark-bardzo dobra firma, produkuje preparat zawierający połączenie wapnia, magnezu i cynku.I wiele osób go sobie chwali..myślę ze jest to również kwestia ilości psozczególnych pierwiastków. Zdr.
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6348 Data: 2/1/2005 10:33:29 AM Liczba szacunów: 0
cynk 15mg,magnez 300mg.a co do tematu to troche kłoptliwe byloby branie wszystkiego odzielnie.nie wyobrażam sobie żebym łykał np 20różnych tablet.porządna multiwitamina z minerałami +cynk,magnez,potas,wit c dodatkowo wg mnie wystarczy. a co do tego zapotrzebowania to nie jest ustalane dla osób ćwiczących. Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-02-02 11:52:18 Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-02-02 11:52:59
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6348 Data: 2/2/2005 11:51:17 AM Liczba szacunów: 0
i c artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 11/17/2003 2:38:19 AM Liczba szacunów: 0
Poczekaj: 1.Zauwazylem ,ze lubią tutaj tzn.na forum to robic to wiec tak.Wywróże s fusów: a)co to za pizza b)ile czego tam daja c)czy gosc który robi pizze nie dodał jakis wlasnych skladnikow typu zielony prosto z pod serca,albo nie wykopal czegos z nosa d)poprosze 50/50 Skad ma to ktos wiedziec?????!!!!!!!!!!!!!!!!!!Co innego z pizza mrozona,bo tam jeszcze cos jest napisane,ale bez przesady!
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6141 Data: 3/4/2005 3:27:02 PM Liczba szacunów: 0
Nie widzę osobiście sensu trenować FBW 1x w tygodniu . Co do wyników siadasz tyle co wyciskasz a jeszcze więcej wiosłujesz . Program FBW który przedstawiasz z małą modyfikacją może być dobry ale dla kompletnego świeżaka . Chcesz trenować C-F to trenuj , zbędna kombinacja , wszystkie naraz się nie da mieć , tym bardziej przy takich ograniczeniach .
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 5/31/2013 11:23:41 AM Liczba szacunów: 0
Wszystkie sa dobre ale ja polecam SWG4000 z olimpu jest najlepszy na nabicie masy (ale nie znow jakies 10 kg ) P.S czemu go nie wpisałes do listy A.C.A.B Pomogłem ci daj soga
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 1/9/2004 2:14:52 PM Liczba szacunów: 0
mam książke na temat kaca.. ;D z tego co pisze jakiś tam frajer to na kacu należy wpieprzać dużo witaminy C do tego dużo pić i dużo spać, nie wolno pracować, trenować itp. ;) pozdro. ;)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8469 Data: 1/14/2010 11:57:52 PM Liczba szacunów: 0
ale nie czaje jakie pytanie do czego ? co jakie polaczenie ? edit nie bylo przedtem tego zdjecia swoja droga rozpisz cykl normalnie bo hvj wie c otam jest napisane ? Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-10-16 16:06:45
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 744 Data: 10/16/2009 4:06:07 PM Liczba szacunów: 0
