SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • niedziela moj w nocy otworzyl okno, bo gorąco mu bylo, w zasadzie mi tez było, ale otworzyl i je tak zostawil. napdało na łożko, na mnie oczywiscie %-) na szczesie oddal mi koldre swoja i poszedl z kocem na kanape. Przadek musi byc :D Tyle, ze rano obudziłam sie z bolacym gardlem. i w sumie nie czuje sie bardzo chora, ale ja wyszlam z psem to [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2015 6:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • };-)8-) Sroda marsz tudziez marszyk 7,5km w okolo godzine szama bulletproof z izolatem omlet cukiniowy z kremem karob+banan+zoltko+mleczko kokosowe \-):-))/-)_ zupa mocy, kabanos drobiowy + pieczone kasztany jajko, wolowina, jarmuz, brokul Czwartek DT 1a.przysiad przedni 3*12 20/30 35kg/40kg/40kg 1b.podciaganie 6/10/5 2.przysiad przedni 3*6 [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 10:46:32 AM Liczba szacunów: 0
  • dla odmiany dziś zaczął się upał :P XD chociaż pewnie wszędzie i tak jest cieplej niż tu genealnie nie narzekam, że w końcu ciepło tylko trochę jednak można zwiariować, jak jeden tydzień 14st a kolejny ponad 30st Piątek siłka, ale tak bardziej for fun stanie na głowie stanie na rękach stanie na przedramionach - ogarnęłam, ale ze ścianą, bez ściany [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2017 4:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacje 2021 cod123

    Post
    Ladies SFD

    To wstępna propozycja po przeróbkach jest taka: Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 9/9/9 1b. MC rumuński lub na prostych nogach ze sztangielkami 9/9/9 Jak w mc będzie za lekko to mocno zwolnij tę fazę gdzie z ciężarem schodzisz w dół. 2a. Monster walk z gumą – ze trzy serie, po tyle samo kroków w obie strony 2b. Przywodzenie nogi z [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 9918 Data: 4/29/2021 8:21:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Wakacje 2021 cod123

    Post
    Ladies SFD

    super, dzięki :-) kilka pytań: Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 9/9/9- tutaj nie wiem jak ogarnąć sztangielki, bo w bułgarze ciężar wiadomo mały, natomiast w MC większy, a skręcanie trwa długo i jak to ma być po sobie to kiepsko, czy robić po prostu ten sam ciężar? 1b. MC rumuński lub na prostych nogach ze sztangielkami 9/9/9 Jak [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 9918 Data: 4/29/2021 10:06:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Wakacje 2021 cod123

    Post
    Ladies SFD

    kilka pytań: Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 9/9/9- tutaj nie wiem jak ogarnąć sztangielki, bo w bułgarze ciężar wiadomo mały, natomiast w MC większy, a skręcanie trwa długo i jak to ma być po sobie to kiepsko, czy robić po prostu ten sam ciężar? jak jest duża różnica stosowanych ciężarów - to bułgary rób tylko z jedną [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 9918 Data: 4/29/2021 10:22:57 AM Liczba szacunów: 1
  • Wakacje 2021 cod123

    Post
    Ladies SFD

    dzięki, no ale do sprzed ciąży to niestety jeszcze brakuje... Majówka minęła. Pogoda beznadziejna. W sobotę udało się iść na spacer z młodym, fajnie. W niedzielę cały dzień dosłownie gnoiło i nie przestało ani na chwilę, ogólnie ostatnio chodzę na spacery mniej niż zimą, pogoda jest tragiczna od miesiąca, albo gnoi albo wieje tak, że dosłownie nie [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 9918 Data: 5/4/2021 12:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacje 2021 cod123

    Post
    Ladies SFD

    hehe dokładnie :-) Pn kroki: 9388 1. Owsianka, białko, orzechy, ciniminis 2. Gulasz z kurczaka, warzywa, sos pomidor, ryż 3. Baton proteinowy 4. Zapiekanki- bagietka ser żółty, warzywa +baton kiss lidl miał być chociaż rowerek, ale mały chory i wyprawa do lekarza totalnie mnie wymęczyła, zapalenie gardła i do tego kolejne zęby.. nie ma lekko Wt [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 9918 Data: 5/12/2021 10:06:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Wakacje 2021 cod123

    Post
    Ladies SFD

    kurna nie ma nawet kiedy pisać. Młody już wszędzie wstaje, wszystko ściąga i trzeba mieć oczy dookoła non stop. Poza tym chyba przechodzi na jedną drzemkę echhhhhhh, bo drugi dzień z rzędu nie chciał spać jak zawsze, więc czas dla siebie znowu się kurczy :-( we wtorek trening: Trening C 1. Przysiad plie z kettlem – 9/9/9 8kg 8kg 8 kg 2. Swingi z [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 9918 Data: 5/21/2021 12:09:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Wakacje 2021 cod123

    Post
    Ladies SFD

    wczoraj trening: Trening C 1. Przysiad plie z kettlem – 9/9/9 8 kg 8kg 8kg 8 kg 2. Swingi z kettlem – 3 serie ile dasz radę 35/35/35/30 8 kg 35/30/30 8 kg 35/35/30 8kg 30x8/35x8/31x8 3. Pompki - 3 x ile dasz radę 9/7/6 8/8/7/8 na stole 8/8/7 na stole 1+4 wyżej/4 wyżej/3 wyżej 4. Kółko na brzuch – 2 x ile dasz radę 8/8/8 9/8 8/7- oczywiście nie do [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 9918 Data: 6/1/2021 10:51:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Wakacje 2021 cod123

    Post
    Ladies SFD

    W poprzednim tygodniu nie wyrobiłam się z treningami. Zabrakło jednego, no ale cóż. Było: 2x siłowy 1x rower stacjonarny 30 min 1x rower w terenie 20 km wczoraj zrobiłam ten niby zaległy: Trening C 1. Przysiad plie z kettlem – 9/9/9 8kg 8 kg 8kg 8kg 8 kg 2. Swingi z kettlem – 3 serie ile dasz radę 35/30/30/25 8kg 35/35/35/30 8 kg 35/30/30 8 kg [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 9918 Data: 7/6/2021 11:35:38 AM Liczba szacunów: 0
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Zicnas Forte ( 5,5 zł ) 2.Filomag B6 ( 5,5 zł ) 3.Witamina C - 200 mg - ( 2,5 zł ) 4.Bilobil ( 22 zł - za 60 kaps.) Om- a co powiesz na taki zestaw? Niektórzy są po tym zadowoleni....

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2005 2:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    tez nie widze zadnej synergi miedzy cynkiem, magnezem a ginko a wit c i tak trzeba brac 1do nawet 4g dzeiennie wiec o co chodzi z tym 200mg w zestawie ? a w tym filomagu jewst chociaz asparaginian ???

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2005 3:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    om jeszcze napisz w jakich dawkach proponujesz M.A., ZINCAS FORTE i V-B-C

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2005 5:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez obrazy, ale om podał, ze: "na 50 dni kuracji potrzeba 5 opakowań M.A. 1 opakowanie ZINCAS FORTE 2 opakowania V-B-C " chyba, cos zle przeczytałes... wiec jak z tymi dawkami??

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2005 9:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podsumowujac: Czy to max zestaw? OTC Magnesium Asparticum 0,6 tabl. 0,6 g = 0,04 g jonów magnezu 50 tabl. Filofarm 6.40 - - Rp. Zincas forte tabl. 0,15 g (1 tabl. zawiera 0,025 g cynku) 50 tabl. Farmapol 5.85 - - OTC Vitaminum B Compositum draż. 1 draż. zawiera: 0,003 g tiaminy, 0,005 g ryboflawiny, 0,005 g pirydoksyny, 0,04 g nikotynamidu, [...]

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2005 9:22:27 AM Liczba szacunów: 0
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Om co sadzisz o takim polaczeniu 5-Magnesium Asparticum 1-Zincas Fortte ?-Filomag 1. Ile brac tego filomagu ? 2. Na innym forum jest podobne zestawienie z ta roznica ze koles poleca dozucic zen-szenia (chyba Panaxan/Ginseng), co o tym mylisz ? 3. Czy lepiej nie bedzie zastapic V-B-C filomagiem ? 4. Brac w DT i DNT tak samo czyli jedna porcja [...]

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2005 1:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli rozumiem ze moze byc takie polaczenie: 5-Magnesium Asparticum 1-Zincas Fortte ?-Filomag 1-Panaxen 1. Mam zamiar brac to raz dziennie 30min przed snem i bialkiem. Bede bral to razem miedzy innymi z krea i hmb zaraz po saa, po odbloku clomidem. Czy dobrze dodac to w celu lepszego odbloku? 2. Czy lepiej nie bedzie zastapic V-B-C filomagiem [...]

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2005 10:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czy dobre byloby polaczenie preparatu vitala czyli cynk+C a do tego dodac filomag i tez dzialaloby jak zma?

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2005 1:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    zeby nie zakladac nowego posta,ile kosztuje zakup: 5 opakowań M.A. 1 opakowanie ZINCAS FORTE 2 opakowania V-B-C ile razem to wyniesie??

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2005 9:34:14 AM Liczba szacunów: 0