SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening na masę z ławeczką regul. dodatnio i stangą

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak myślałem. A ten FBW może być?Jest dobry czy kolejna porażka w układaniu?? pn A wt b śr c a na drugi tydzień na odwrót i tak co drugi tydzień zmiana. A: Nogi - Przysiady ze sztangą 3s 12-10-8 Plecy - Przyciąganie drążka do klatki piersiowej siedząc 3s 12-10-8 Klata- Wyciskanie hantli na skosie w góra 3s 12-10-8-6 Barki- Wyciskanie sztangi siedząc/stojąc(na zmianę)3s 12-10-8 Biceps- Uginanie ramion na modlitewniku 2s 12-10 Triceps- Pompki tyłem 2s 12-10 Łydki- Stawanie na palcach ze sztangą 2s 12-10 B: Nogi- Prostowanie nóg na maszynie(na ławce) 3s 12-10-8 Plecy- Martwy ciąg 3s 12-10-8 Klata- Wyciskanie sztangi płasko 3s 12-10-8 Barki- Unoszenie hantli bokiem 3s 12-10-8 Biceps- Uginanie ramion ze sztangą 2s 12-10 Triceps- Francuskie wyciskanie sztangi 2s 12-10 Łydki- Stawanie na palcach siedząc 2s 12-10 C: Nogi- Uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 3s 12-10-8 Plecy- Wiosłowanie sztangą 3s 12-10-8 Klata- Rozpiętki hantlami 3s 12-10-8 Barki- Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3s 12-10-8 Biceps- Młotki 2s 12-10 Triceps-Unoszenie hantla w góre zza głowy 2s 12-10 Łydki- Stawanie na palcach ze sztangą 2s 12-10 Kaptury-Podciąganie hatli 2s 12-10 Zmieniony przez - Nieustraszony12 w dniu 2013-02-20 21:40:29

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2/20/2013 9:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Skąd wzięła się histeria przed białkiem pszenicznym?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale 80 hi-tec to przecież nie same białko pszeniczne - więc nie wiem o co chodzi? Heh ale to nie ja jestem propagatorem tej dziwnej teorii - jest dodatek pszenicy, broń Boże nie tykać. Szczególnie, że jak pisałeś, białko pszeniczne jest jedynie dodatkiem i to ciekawym, bo niski BV w towarzystwie wysokiego sprawia, że aminokwasy są dostarczane stopniowo i organizm nie przerabia sobie ich na substancje energetyczne. Z tego co się orientuję, to kolejność na etykiecie jakiegokolwiek produktu jest taka, że zaczyna się od składnika, którego jest najwięcej, a kończy na tym, którego jest najmniej. W Protein 80 białko pszeniczne jest na trzecim, ostatnim miejscu, więc z prostej matematyki wynika, że nie może być go w produkcie więcej niż 30%. Przypuśćmy, że jest właśnie tyle. WPC stanowi 70%. Obliczamy sobie cenę (w sklepie SFD 3.25kg za 150zł), mnożąc kilogramy przez 0.7 i wychodzi nam 2,275kg dobrego WPC. Najprawdopodobniej jest sporo więcej, bo konsumenci twierdzą, że pszenica jest ledwo wyczuwalna. Wszystko rozbija się o kwestię, czy białko pszeniczne a) jest plusem b) działa jak placebo c) szkodzi, choćby z powodu wydzielanych gazów. W poniedziałek c) sprawdzę na sobie. Mam dość wrażliwy układ trawienny, zobaczymy jak będzie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 3/15/2013 3:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • adamsss91 - bo liczy się siłowa zajawka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmm , wejdę chyba na metode Shotgun , którą wałkowałem 2 lata temu gdzięs ; dzień I: Shotgun A1)podciąganie na drązku Sets: 8 Reps : 4 - 6 Rest: 100 s A2)żołnierskie wyciskania Sets: 8 Reps: 4 to 6 Rest: 100 seconds B) Martwy ciąg Sets: 8 Reps: 4 to 6 Rest: 120 seconds Dzień 2: uzupełnienie A) Unoszenie sztangielek bokiem w górę Sets: 5 Reps: 10 to 12 Rest: 60 seconds B1) UGINANIA Zottman'a Sets: 5 Reps: 5 to 7 Rest: 100 seconds zottman curls B2) francuzkie wyciskanie sztangielkami głową w dół (chwyt młotkowy) Sets: 5 Reps: 5 to 7 Rest: 100 seconds C) Wspięcia siedząc Sets: 5 Reps: 10 to 12 Rest: 60 seconds Day 4: Shotgun A) Wyciskania na ławce płaskiej Sets: 6 Reps: 4 to 6 Rest: 120 seconds B) Przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha Sets: 6 Reps: 4 to 6 Rest: 120 seconds C) przysiad Sets: 6 Reps: 4 to 6 Rest: 120 seconds Day 5: uzupełnienie A) Wspięcia stojąc Sets: 5 Reps: 10 to 12 Rest: 60 seconds B1) Spider curl Sets: 5 Reps: 5 to 7 Rest: 100 seconds spider curl

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4483 Data: 8/18/2013 9:19:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozmowy o siłowni xD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    My tam z kumplem mamy siłkę u niego w garażu, bo u mnie za mało miejsca . Wymiary to na razie jakieś 2x3m ale od następnego tygodnia ruszamy pełną parą i bierzemy się za sprzątanie, żeby było więcej miejsca, gdyż chcemy dokupić w c*** sprzętu, czyli tego co brakuje . Na razie to mamy zwykły gryf z allegro 170cm chyba, waży 7kg;d, śr. 26mm, 3 pary krótkich gryfów, ławeczkę nieregulowaną, stojaki samo***y i ok.70kg obciążenia. Ćwiczymy od stycznia, zaczynaliśmy w domu ze samymi hantelkami, 2 miesiące później zrobiliśmy tę siłkę, złożyliśmy się na to po 180zł. Teraz dokupujemy nową ławeczkę, wyciąg montowany do ściany, drążek, gryf łamany, modlitewnik i jakieś obciążenie z allegro. Wszystko mamy nadzieję kupić do końca wakacji. Trochę jest pracy przed nami ale na pewno się opłaci. Dużo ludzi też się nas pytało czy nie lepiej byłoby pójść na siłownię, która znajduje się w hali sportowej ale tam jest c***nia tak na prawdę, co prawda 3 ławeczki, 2xgryfy olimpijskie, wyciągi, itp ale ogólnie mało tego. Karnet 30zł chyba, a taniej nam wyjdzie kupić wszystko, a jak skończymy ćwiczyć to można sprzedać i połowa kasy się zwróci . I tak lepiej w garażu, bo tam jest magiczna atmosfera ;d, ciągle tam sramy i się nabijamy, kolega zawsze sobie krzywdę zrobi i jest ostra beka :D.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 6/5/2010 10:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • " Jak Bruce Lee nauczył nas, zmieniać ciało w broń." Black Belt Magazine

    Post
    Sztuki Walki

    Problem nie leży w skuteczności, ale często zawodnicy walczący w szerszej bokserskiej pozycji, mają problem z kopnięciami z przedniej nogi, ponieważ jest to dosyć niewygodne ponieważ pozycja bokserska nie uwzględniała kopnięć np kopnięcia w krocze z nogi wykrocznej, w swych założeniach a jest szersza ponieważ umożliwia to uniki w bliskim dystansie łatwiejsze ruchy lewo prawo głową, oraz w bliskim dystansie uderzanie obydwiema rękoma, zauważ że Ci co kopią z przedniej nogi np boczne na kolano stają w węższej pozycji, mam tu na myśli rozstaw stóp. Jednakże epoce gdy wolno było kopać bokserzy stawali inaczej, a jak to już pisałem. Jeśli nie, to co za problem? Uczymy kopać zawodników z przedniej nogi i zyskują przewagę nad pozostałymi - wygrywają Bardzo dobrze, gratuluję. ;-) ...Bruce krytykował wiele technik z innych SW, co jest w komentarzach nt sztuk walki, wypisywał za i przeciw danej techniki z sztuki walki żeby wiedzieć jak sobie z nimi poradzić i jakie narzędzia dobierać wraz z taktyką gdy będzie walczyć z np gościem od MT czy Aikio itd To jest iście naukowe podejście... Nauka często podąża ślepymi drogami - myli się. JAkieś argumenty, czy tak Ci się tylko zdaje? Mówimy tu o odwiecznych prawach nauki, których zasady działania nie ustala sobie człowiek tylko człowiek musi się pod nie dopasować, stąd uderzanie i kopanie również powinno z nich wynikać. I jak już mówiłem nie chodzi o robienie czegokolwiek jakkolwiek, bo jakieś prawa działają tylko jak już wspomniałem. A konkretnie: .Innymi słowy istnieje prawidłowy sposób wykonywania techniki/walczenia/wykonywania ruchu do uderzania i kopania dla człowieka względem jego budowy, oraz istnieje nieprawidłowy(nienaukowy) sposób wykonywania techniki/walczenia/wykonywania ruchu do uderzania i kopania dla człowieka względem jego budowy. I skupiając się właśnie na skuteczności lepiej jest wiedzieć jak używać naszych narzędzi do maksimum względem naszego ciała, aniżeli względem sztuki walki. To oznacza i to miał na myśli mówiąc Bruce o dopasowaniu techniki do ludzkiego ciała i mówiąc o sztuce wyrażania ludzkiego ciała poprzez walkę. Cezi, gdy czegoś szukasz to szukaj w j.angielskim nie w j.polskim w internecie. Szczególnie w kwestii boksu starej ery;-) ;-) https://en.wikipedia.org/wiki/Jess_Willard Jednakże kto by wygrał z kim odnośnie walk Dempsey vs Kliczko, itd, to już napisałem że tego nigdy się nie dowiemy a Twoja opinia to tylko subiektywna opinia są ludzie co twierdzą inaczej. I podałem to w artykule, którego nie zauważyłeś albo nie doczytałeś. http://www.cyberboxingzone.com/boxing/casey/MC_DempseyFeature.htm Arcels verdict on the Manassa Mauler was thus: Dempsey would have absolutely beaten any fighter who came after him without a doubt. I know all about Joe Louis and how he knocked guys teeth out. I have every respect for Joe I rate him number two. But Dempsey would have killed Louis, George Foreman, any of those guys. What Jack had was God-given you cant develop the kind of talent he had. Marciano? Same result. Dempsey would have murdered Rocky. I tell you, Jack would have chased everyone out of the ring. I trained Max Baer a couple of times and often got asked how good that booming right of his was and whether it was as good as anything Dempsey had. Are you kidding? It wasnt even close. Mike Tyson might have got through a round with Dempsey, maybe two. People always asked me what Jacks weaknesses were. Thats the point he didnt have any. Dla Ciebie ważne są wyniki sportowe, ale JKD nie jest sportem nie nastawia się na wyniki sportowe ale na walkę 1 na 1 na ulicy i skuteczną obronę w sytuacji realnego zagrożenia na ulicy w walce na gołe pięści gdzie wolno wszystko, i lepiej jest wiedzieć jak uderzać w bez rękawicy jak najlepiej względem ludzkiego ciała szczególnie że najsilniejsze uderzenia są generowane gołymi rękoma, ponieważ nei ma amortyzacji wynikającej z "poduszek" w rękawicach bokserskich. Dowód masz tutaj i zobacz jak Rutten w uderzeniu sierpowym układa dłoń... Dokładnie tak jak radził Dempsey. https://www.youtube.com/watch?v=wRmOOWPTRBs Podajesz książki,słowa.I znowu zrobiłeś,to czego nikt nie lubi.Znowu nie podałeś filmów z walkami w ważnych organizacjacj gdzie JKD powinno swoja naukowością wymiatać-a to zamyka dyskusję(chodzi o czyste JKD,a nie pojedyńcze techniki).Musisz zrozumieć,że każdy argument z książką/manekinem i pojedyńczą techniką z JKD,to za mało...Co do braku argumentów o Dempseyu zalecam porównać sobie Kliczkę z Dempseyem-zdrowy rozsądek. Podałem walkę z King of The cage, to mało prestiżowa organizacja dla Ciebie, w jakiej ty walczysz>? Podaje skąd co pochodzi i argumentuje to konkretnymi źródłami, nie tak jak Ty---- Bo tak Ci się wydaje. ;-) Tego nikt nie lubi. Wiele osób zainteresowanych w JKD wreszcie ma szansę dowiedzieć się prawdziwych info o JKD po tzw wiekach "ciemnych" w Polsce gdzie pod szyldem JKD byly nauczane rożne bzdury i mix technik z różnych SW. I mówię właśnie o czystym JKD, podałem pojedynczą technikę, a konkretnie cios prosty i to ogólne info nie detale, natomiast dlatego ponieważ jak powiedział twórca JKD "The straight lead is the core punch in JKD and is the backbone of all punches" na tym polega właśnie stwierdzenie że jeśli korzeń jest ok, to wszystko co z niego wyrasta również jest ok. Zasada POWER LINE THEORY, jest prawdziwa do wszystkich uderzeń ponieważ człowiek nie zmienia swojej budowy, struktury za każdym uderzeniem. Co do Andersona Silvy.Ja np. nie lubię za bardzo MMA w kwestii stójki bokserskiej.Nokauty w MMA są częste z racji zbytniej przekrojowości tego sportu.Np. trafi się dobry striker z takim,który jest słaby i wychodzą ładne nokauty,bo ten drugi nie umie amaortyzować ciosów(ważne jest amatorstwo).Zdaje się,ze Anderson walczy z Okamim(nie mam pewności?),który wywodzi się z JUDO?Jak,to przełożyć na BOKS ?Taki nie ma dobrych obron na takie ciosy.Naukowość ciosu JKD na Judo ? To że coś akurat TOBIE się nie podobba nie oznacza że jest złe, nie bądź aż takim egocentrykiem. ;-) Knockout następuje bardzo często wtedy gdy przeciwnik nie zdąży napiąć mięśni karku tzn przygotować się na przyjęcie uderzenia, wniosek uderzenia które są jak najbardziej bezpośrednie i niesygnalizowane są najlepsze, nie uniósł łokcia przez co nie dał sygnału, ułożył rękę pionowo przez co stał stabilną strukturę dla uderzenia stad gościu dostał i nie wiedział co go trafiło. To że wywodzi się z Judo Okami to nie znaczy że jest w klatce i jest lamusem i nie wiem jak się zachować podczas uderzeń, Twoje tłumaczenie jest dosyć ignoranckie, musiał mieć przygotowanie i trenował prędzej szczególnie że nie było to pewnie jego pierwsza walka w karierze MMA. Plus jak powiedział Mark Hatmaker MMA gloves are far lighter than boxing gloves, kickboxing gloves and muay Thai gloves. Having lighter gloves means less power is needed to deliver damage. With that said, light gloves allow for jabs that can land as heavy as a cross in standard boxing and enable the less-powerful hand to have the benefit of the windup. Light gloves put power back into both hands, and rather than the lead hand being a feeler, defensive tool or point scorer, both hands have KO power. This equalizing nature of light gloves allows grapplers to shoot in with their coordinated side forward. Therefore, we see more deliberate southpaws letting go of a stance that’s now an artifact of a rule set tailored to a different era. Cały artykuł poniżej http://www.blackbeltmag.com/daily/mixed-martial-arts-training/boxing/mmas-deliberate-southpaws-bruce-lees-jabs-vs-boxings-power-punches/ Jeśli mi nie wierzysz to sprawdź sam, Zrób w ten sposób jak goście na filmiku w ten sam sposób Dempsey kazał sprawdzać tym co czytali jego książkę, nawet zamiescił tam rysunek opierania się o ścianę. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=JGM6fQ2Y2yI https://www.youtube.com/watch?v=4F2wLgyTm54 TO ŻE COŚ NIE JEST POPULARNE NIE OZNACZA ŻE NIE JEST SKUTECZNE< TEZ SPOSÓB ZOSTAŁ ZAPOMNIANY BO PRZESTANO WALCZYĆ NA GOLE RĘCE A POPULAARNYM STAŁO SIĘ WALKA W RĘKAWICACH. WYJDŹ POZA SCHEMAT WALKI SPORTOWEJ JEDYNIE I ZACZNIJ PATRZEĆ CAŁOŚCIOWO< KOMPLETNIE I CO WIĘCEJ W TAMTYM OKRESIE BYŁO MNIEJ KONTUZJI WŚRÓD BOKSERÓW NIŻ OBECNIE TYCH CO WALCZĄ W RĘKAWICACH> NO I DEMPSEY NAPISAŁ DLACZEGO. Wiedział co pisze bo na jego oczach zmieniała się szkoła boksu i sposób uderzania co zresztą uważał za regres, bo walkę na gołe pięści stawiał wyżej niż walkę na ringu z tego względu że jest bardziej realna bo na ulicy nie walczysz w rękawicach. Under no circumstances, however, try to land first with that index knuckle. IF you do,you'll not only break your powerline, but you may also break your wrist.Beware likewise of trying to land first with the prominent middle knuckle-the source of most hand injuries. Such aiming will slant your hand off the powerline and,at the same time,endanger the middle knuckle and its hand-bone. When that middle knuckle makes a solo landing,its prominence prevents the other knuckles from helping to absorb some of the punch-shock.THat shock or pressure is terrific in any full-fledged punch,particularly when you nail an opponent with a head blow just as he is stepping into you. In that split-second,your fist must withstand the shock-pressure of an explosive collision between two hurtling body-weights. Let me repeat :If your punch is landed correctly, in power-line fashion,the three knuckles-pinky,second and middle-will share the pressure and distribute it over the three hand-bones behind the knuckles. That lessens the chance of bruising or crushing any one knuckle, or of fracturing any one hand-bone. Most professional and amateur boxers suffer hand injuries during their careers even though their fists are protected by bandages, tape and gloves, because of unfortunate landings. As I pointed out earlier, the hands HAVENOSUCH PROTECTIONINA FIST-FIGHT.You must land correctly,not only for power -line explosiveness, but for hand protection ' PROSZĘ CZYTAJ TO CO PISZĘ A NIE BĘDE MUSIAŁ PISAĆ TEGO SAMEGO BO ZAPYTAŁEŚ SIĘ O TO SAMO CO POPRZEDNIO TYLKO INNYMI SŁOWAMI. JEŚLI MIMO WSZYSTKO TO DLA CIEBIE NIE ZROZUMIAŁE TO ZAPRASZAM NA TRENINGI DO BRODNICY, Panowie. Trolle z Brodnicy od lat piszą to samo, od lat proszeni są o wykazania naukowości ( czyt. wyższości) tego co robią w sposób praktyczny. Od lat jakoś im nie po drodze na jakiekolwiek amatorskie zawody czegokolwiek. Kolesie z Brodnicy z innych klubów jakoś potrafią jechać walczyć na drugi koniec kraju, ale Michał i jego przydupasy nie. Jak znam życie jedyną odpowiedzią będzie elaborat o nauce, fizyce, bilogi, książkach, Lindzie, Tedzie i ciemnocie uzytkowników SFD. Z filmikami i cytatami. Od lat twierdziłeś że przyjedziesz do Brodnicy na sparring trening, nawet swego czasu specjalnie na sobotę się umawiałeś, i się nie zjawiłeś, w przeszłości wypisywałeś wiele głupot nt JKD podając je z pozycji znawcy a w zbicu z rzeczywistością wyszedłeś TY nie SFD, tylko TY na ciemnogród, no i ludzie którzy sprzedawali Ci te mity o JKD a ty je powielałeś jak wierny tyłoliz. LOL ;-) SAM JESTEŚ "KOLEŚ" LOL SKORO MASZ KONTAKT Z LUDZMI Z MMA Z BRODNICY TO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ ŻE NIEKTÓRZY Z NICH TRENOWALI Z MICHAŁEM< CI CO WALCZĄ TERAZ JEDEN Z NICH BĘDZIE STARTOWAŁ W PLMMA I BYLI POD WRAŻENIEM t**** I PEŁEN SZACUNEK MIELI DLA MICHAŁA I t****.JA nie przejmuję się Twoimi żałosnymi próbami prowokacji w necie, bo dużo więcej znaczy dla mnie opinia ludzi znających się na rzeczy niż jakiegoś anonimowego hatera z internetu który po prostu jest haterem z zawiści. Przyjedź do Brodnicy, napisz na jkd15@o2.pl się ugadamy na trening/ sparring a nie od lat wypisujesz wyzwiska pod adresem ludzi tylko dlatego że Twój domek z fantazji nt JKD legnął w gruzach. NIE ĆWICZYMY JKD POD ZAWODY I PISAŁEM ŻE JAK PRZYJDZIE OSOBA KTÓRA BĘDZIE CHCIAŁA WYSTARTOWAĆ TO NIE MA PROBLEMU ALE LUDZIE NA JKD NIE PRZYCHODZĄ ŻEBY SIĘ BIĆ NA ZAWODACH ALE ŻEBY UMIEĆ OBRONIĆ SIĘ NA ULICY, I WTEDY DOWIADUJĄ SIĘ ŻE JKD TO NAUKOWA SZTUKA WALKI I POZNAJĄ NAUKOWĄ STRUKTURĘ ITD I TO JAK I CO I W JAKI SPOSÓB ĆWICZYŁ BRUCE LEE. My jeździmy w świat na seminaria i organizujemy seminaria, i jesteśmy otwarci trenujemy z ludźmi z innych klubów, którzy przychodzą lub przyjeżdzają do Brodnicy z Polski i zza granicy np Belgii i nie mamy problemu z trenowaniem/sparrowanie z ludźmi z MMA/BOKSU/ KICKBOXINGU/ DOCE PARES/ KYOKUSHIN KARATE. DLatego puknij się w łebek i zobacz co ty wypisujesz masz ponad 40 lat a zachowujesz się jak wydmuszkowy szczyl w necie, co jedynie co robi to pisze HEJTY w necie na innych bo boli go sukces innych, ale powiem Ci tyle, JESZCZE SIĘ NIE PRZYZWYCZAIŁEŚ? JEŚLI NIE TO PRZYZWYCZAJ SIĘ. ;-) JAk mówi poeta "co cię boli? aż tak Cię to boli? JA za Ciebie nic nie zrobię a Ty dziobem kłap kłap." ;-) TO że dla Ciebie nie ma znaczenia jak uderzasz w jaki sposób, lub jak najlepiej uderzać kopać względem ludzkiego ciała, a liczy się dla ciebie jedynie startowanie w zawodach, to nie oznacza że masz rację w swoich założeniach. ;-) Bo Ludzie jak Dempsey, Bruce Lee ludzie z t**** a nawet trenerzy MMA z zachodu i zawodnicy co inspirują się Bruce'em Lee mają inne podejście. Podejrzewam że gdyby Bruce miał się przejmować byle jakim jadoplujem przed pokazem Long beach to był pokazu nie dał, a pokaz dał i zamknął kłapaczki plujojadom. Dlatego mam nadzieję że przestaniesz pluć jadem w końcu i dorośniesz. I POLECAM NIE BYĆ TAK EGOCENTRYCZNY I WYJŚĆ Z MYŚLENIEM POZA PUDEŁKO ZWANE SFD I TWOJE KONTO. ;-) Szczególnie że nie ma większego znaczenia co piszesz bo do dyskusji nic nie wnosisz, poza tym że wylewasz swoje żale w postaci wyzwisk, to dziecinne a dziecka nie można na serio traktować. Bo po tym jak piszesz że jak na ponad 40 lat to zachowanie masz 12 latka max. Plus JESTEŚ NIKIM SZCZEGÓLNYM W DZIEDZINIE WIĘC TWOJE ZDANIE MA TAKĄ SAMĄ WARTOŚĆ JAK PANA KAZIA SPOD SKLEPU Z WOJAKIEM W RĘKU CO TWIERDZI ŻE KOMUNĘ OBALIŁ. LOL. Dobra Michał zmienię temat.Już nie chce mi się za bardzo dyskutować o Dempseyu itd.Z racji,ze ty wiesz wszystko o JKD powiedz czym jest JKD Boxing(coś takiego słyszałem,widziałem i jest taka sekcja w Mazowieckim) i czym sie różni od normalnego boksu?(pytam,bo nie do końca wiem). Nie ma czegoś takiego jak JKD Boxing stworzył i prowadzi to gość który 1. przez nikogo nie jest uprawniony do nauczania JKD 2, nie jest uprawniony do nauczania boksu. Wiele osób niestety tak robi, jak chcesz zapytać się o całą historię co i dlaczego napisz na jkd15@o2.pl, to dowiesz się z pierwszej ręki co i jak. Tutaj szkoda czasu, nie każdy kto reklamuje się jako JKD faktycznie naucza czy trenuje JKD. ;-) wiele osób prowadzi treningi a samemu uczy się z filmków z netu i z książek. I jeszcze na dodatek organizują intesywne szkolenia gdzie wydają certyfikaty za udział w JKD podczas gdy nie mogą wydawać certfykatów z JKD bo nikt ich do tego nie upoważnił LOL. I jakie są organizacje zrzeszajace ludzi trenujących JKD i czy są jakieś zawody?-jak mozesz,to wklej link z tymi zawodami filmik z walk.Pozdro kończe dyskusję.Przejrzę sobie te filmiki. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-09-30 06:22:37 Linii przekazu JKD jest wiele, natomiast pewne dużo dowiesz się na temat jaki uczeń Bruce co i jak naucza/nauczał tutaj. Nie ma jako takich zawodów, my np sparrujemy na full kontakt tzn wygląda to tak że 1. runda 3 min jak jest ktoś z zewnątrz, tak zapoznawczo na luzie, później 2 runda tak na 60-70% i trzecia runda full out możesz robić co chcesz jak chcesz jeśli trenujesz JKD czy BJJ czy Kickboximh czy boks obojętnie, runda trwa 3 min albo jak chcą dalej to tak długo póki jedna strona nie powie stop. Ogólnie w grupie są rożnego rodzaju sparringi bo traktujemy to jako narzędzie treningowe tzn umiejętność zastosowania tego co się robi w sytuacji mającej na celu być taką jak walka na ulicy, dlateg na ziemii gdzie ćwiczymy nie ma mat, mozna sprowadza/c do parteru itd, dusić zakładać dzwignie, duszenia i sparrujemy w butach;-) Wolno kopać wszędzie, ale wiadomo że po cohones nie kopiemy się bo na drugi dzień do pracy nikt nikogo nie chce kaleką zrobić. Kaski są na głowie jakie cchesz mogą być z kratką, bez, możesz i bez jak wolisz, my preferujemy z kratką z racji że na pewnych stanowiskach nie można w pracy pojawiać się z zlamanym nosem albo podbitym okiem, ale mimo to czuć uderzenie na głowie. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=FhCA591xUWM https://www.youtube.com/watch?v=PlJ0-RM226g https://www.youtube.com/watch?v=oWpGm7OUmcU https://www.youtube.com/watch?v=bHI_D-dBFyg https://www.youtube.com/watch?v=YxtYEUDpaTU https://www.youtube.com/watch?v=uz3xiyO4YVI https://pl.wikipedia.org/wiki/Jeet_Kune_Do W sekcji Ludzie świata JKD. ;-) Chcesz poznać i trenować JKD przyjedź do Brodnicy, proste, ***************************/informacje/ Sorry za długą wypowiedź pewnie zaraz forumowy hejter to skomentuje ale kto by się przejmował opinią byle kogo, jesteśmy pprzecież dorośli. ;-) Staram się nikogo nie obrażać i prowadzić tzw debatę oksfordzką tzn podawać swoją opinie argumentują odpowiadając zawsze podając powód dlaczego tak a nie inaczej. Ale widzę że tutaj są niektóre przypadki jak z sejmu na wiejskie co nie potrafią po prostu może brak wychowania czy coś, albo tzw zawiść. Ale to już nie mój problem. ;-) Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-09-30 21:12:00 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-09-30 21:15:16 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-09-30 21:15:45 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-09-30 21:33:07

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8409 Data: 9/30/2015 9:04:23 PM Liczba szacunów: 6
  • Sylwester Kaczmarek - Marzenia - Cele - Spełnienie

    Post
    FITMAX

    Dziś wpada do mnie kolega Artur z dziewczyną Natalią. Ja bankowo machne ramiona,lżejszy trening dobrze mi zrobi. Jakiś osłabiony non top jestem :( Szybką łapią mnie przeziębienia itp. Stosuje wit c (okresowo dużo) , magnez , wapń , TAD 600 ,okresowo dużo prawdziwego miodu itp. Jednak jak zawsze... im lepsza forma tym organizm bardziej się wykłada.... Od dzieciaka astma,umierałem raz na rękach mamie,dużo leków i pracy i popsuli mnie.. chyba. Powiem Wam pewną ciekawostkę,ale to jak wrócę... o moim nadciśnieniu kilka lat temu a obecnie :) Dostawa :P Zestawienie orzeszków - dziwne ,że smażone lepiej wypadają pod względem WW. Przyprawy których używam,chyba nie ma lepszych :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8c3e28696d242ceb6850df897bf6ef3.jpg Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-02-14 08:12:19

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 18178 Data: 2/14/2015 8:03:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Droga do debiutów 2020r. Dziennik treningowy.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    22.11.2018r. DNT: Dzisiaj poleciało jedynie 40 minut aerobów, na rowerku. Waga: 96kg, Pas: 89cm. Micha: 1. Kurczak 250g, olej lniany 30g, 2. Kurczak 250g, olej lniany 10g, masło orzechowe 40g, 3. Kurczak 250g, orzechy włoskie 40g, 4. Jajka 5szt, serek wiejski lekki 200g, 5. Twaróg chudy 250g, masło orzechowe 60g, kakao nat, aromat, słodzik, 6. Kasza manna 60g, WPC 70g, masło orzechowe 20g, żelatyna, aromat, słodzik Warzywa staram się dawać do każdego posiłku mniej wiecej po 200g, głownie pomidor, ogórek, kapusta pekińska, brokuł, kalafior itp. Suplementacja: Rano: - probiotyki, -omega 3 3g, - witaminy + minerały, - magnez + potas, - NAC, - widamina d3+k2, - witamina c 1g, Do posiłków: - ALA 1200mg, - Chrom 400mcg, Do ostatniego posiłku: - NAC, - CYNK, - Magnez + potas, - witamina c 1g, Tak to mniej więcej wygląda, jutro trening push 2 + 40 minut cardio :) Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2018-11-22 19:59:41 Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2018-11-22 20:05:17 Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2018-11-22 20:06:39

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 11/22/2018 7:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga do debiutów 2020r. Dziennik treningowy.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    01.12.2018r. Sobota. Rano na czczo zakręciłem 40 minut aerobów. Dzisiaj dzień bez treningu, micha LC: Białko: 300g, Tłuszcze: 160g, Węglowodany: 50g, A wyglądało to tak: 1. Jajka 5szt, szynka konserwowa 100g, smalec 5g, 2. Filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 42g, warzywa, 3. Filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 42g, warzywa, 4. Filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 42g, warzywa, 5. Twaróg chudy 250g, masło orzechowe 60g, kakao nat, cynamon, 6. Mąka ryżowa 60g, białka jaj 200g, jajka 2szt, WPC 20g, Suplementy: Rano po aerobach przed posiłkiem: Łyżka octu jabłkowego, Glutamina, BCAA, probiotyki, Do posiłku pierwszego: Witaminy + minerały, witamina d3+k2, witamina C, magnez, potas, chrom, nac, omega 3, LIV 52, Do ostatniego posiłku: Magnez, potas, cynk, NAC, witamina C, chrom, ALA, LIV 52, Dzisiaj dzień spędzony na wykładach, na kursie, jutro ma być omówienie treningu pleców + tyłu barków. A po wykładach trochę pochodziłem po galerii i wpadło dodatkowe 10 tyś kroków, więc drugie cardio hehe. Tak jak pisałem w tym tygodniu już siłowe zostały wykonane, zostało jeszcze jutro 40 minut aerobów. Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2018-12-01 20:26:30 Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2018-12-01 20:26:52

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 12/1/2018 8:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Włochy w szoku: Bliski upadek "Juve", Milan może zostać ukarany

    Post
    Piłka Nożna

    Powiem tak: Juventus- był głownym prowodyrem tej afery, więc kara wydaje się byc adekwatna. Lazio- brało udział w mniejszym stopniu, więc wymiar kary tez nie jest szczególnie surowy Milan- j/w Trochę mi żal Fiorentiny. Kiedyś był to silny klub(Batistuta, Nuno Gomes, Tomas Rzepka), później nastała tragedia i karne przeniesienie do Serie C(kłopoty finansowe), ale Fiorentina się podniosła i po awansie do Serie A stała się znów jedną z czołowych drużyn we włoskim futbolu i wypromowała nową gwiazdę- Lucę Toniego. A teraz kolejny cios... Ale z drugiej strony skoro prokuratura i trybunał znaleźli tak silne dowody to widocznie coś w tym musi być. Nie jest też pewne czy odbudowa potęgi Fiorentiny po przeniesieniu do Serie C w 2002 roku była uczciwa i te awanse co rok

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 10016 Data: 7/15/2006 8:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot do czlowieczenstwa

    Post
    Doping

    http://www.bacteriostatic-water.co.uk/bacteriostatic-water-1-c.asp wysylka do polski tania z ciekawych rzeczy maja jeszcze http://www.bacteriostatic-water.co.uk/uni-wipe-pre-injection-swabs-14-c.asp nie trzeba sie bawic z wacikami i spirytusem do tego puste fiolki /bo zeby np rozpuscic hcg w 5ml/

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4288 Data: 7/21/2011 11:21:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam HST

    Post
    Trening w domu

    nie rozumiem prosilem o dotychczasowy EFEKTYWNY trening (calosc) ty podeles powyzszy, ja przerobilem go na HST, nagel mowisz ze tego za duzo, jesli poprzedni dzialal, ten tez powinien ale jesli sadzsz ze to za duzo, to zacznij od satndardowych zalecen dla duzych grup miesnieowych 2 s/c dla malych 1 s/c w kazdym treningu HST i ew poprawi sie w nastpenym makrocyklu !! Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6302 Data: 8/13/2003 9:18:27 AM Liczba szacunów: 0
  • małe pytanie odnośnie LC

    Post
    Sztuki Walki

    Krótki poradnik , dotyczący wyjazdu do legii, oparty na moim doświadczeniu, wypunktuję to. 1. Kup bilet open koniecznie!!!Legia nie odsyła do domu tylko daje troszkę ponad 50E a to nawet nie starczy na TGV z Marsylii do Paryża. 2. W punkcie werbunkowym w Paryżu straciłem tylko kilka dni, później nas przewieźli do Marsylii. Nie trać czasu, zaplanuj wszytko dokładnie, i jedź odrazu do Marsylii, wiadomo że po podrózy do Paryża jest człowiek zmęczony, weź jakieś euro, prześpij sie z tym, a na drugi dzień do Marsylii. 3. Jadąc do lc / Francji weź sobie pieniążki, około 100 Euro, ja wziąłem 120E i było ok, ale lepiej zawsze więcej, nie stracisz legia oddaje wszytko i za każdy dzień masz 28 euro płatne, skoluj jakiś woreczek w Maryslii bo dają w drobnych!!!I trzeba nosić w skarpetach, kase miej zawsze przy sobie , jak ci nie zabiorą w lc, trzymaj zawsze przy sobie bo niekiedy kradną!!!! 4. Dobrze jest znać francuski ( i taki i taki ), bdb znam angielski i się dogadałem jak gdzie dotrzeć, lecz w legii cięzko się troche dogadać, jak ktoś zna franca ma już plusy. Ja zaczynam się uczyć już na następny rok. 5. Jeśli jedziesz na swój koszt do Marsylii to spodziewaj się kosztów 64.5 E jeśli jesteś w wieku poniżej 26 lat, jeśli nie to więcej, policz metro, każdy bilet kosztuje 1.40E, jeśli kupujesz w sklepach to szukaj np. lidla, eda i inne tanie sklepy, bo po co przepłacać!!Moja sugestia to wziąść 150E, ja miałem mniej ale do Marsylii miałem gratis bo z punktu werbunkowego. 6. Jeśli już jesteś w punkcie werbunkowym, staraj się załapać na kuchnie!!!To jest dobra rada, lepiej coś robić , coś podjadać, niż siedzieć w pokoju gdzie się pali, TV jest po francusku i nic nie robić, a na kuchni jest zabawnie i się najjesz, w Marsylii (dokładnie w Aunbange nie wiem czy dobrze napisałem bo nie pamiętam dokładnie), jest ciężko sie załapać na kuchnię i jest przesrane tam na kuchni dlatego nie poszedłem. 7. Nie cwaniakuj, to nie ma sensu, udawaj że rozumiess rozkazy, później zapytaj kogoś kto zna franca. 8. Nie stresuj się, widziałem ludzi to sie stresowali ciągle coś pytali, nie ma potrzeby , przecież cię nie zabiją. 9. Jeśli decydujesz się na hotel, to na obrzeżach Pażya sa po ok 30 Euro, a w centrum najtańszy 45E , a policz jeszcze jedzenie!! 10. Na stołówce jedz ile wlezie, bo następny posiłek daleko a pracy troche jest, staraj się napchać na maxa, nic nie wyność bo bedzie źle. 11. Zgłaszaj się na ochotnika, zazwyczaj jest looz i fajne zajęcia, ostanio jechałem autem z takim chinolem i w zasadzie nic nie robiliśmy, troche zabawy można było się wyzyć. 12. Bierz obuwie sportowe, nie tak jak ja zawsze glany a później cały czas w Paryżu się męczyłem, ale w Marsylii już all dają. 13. Co wiziąść ze sobą??To: a)Minimum 3 pary koszulek b)Pare par majtek, bielizny zawsze więcej np 5 par starczy c)Pare par skarpet np 5 d)Środki czystości, szczoteczka do zębów, maszynke do golenia itp. e)Proszek do prania taki malutki w woreczkach, bo po co prać w mydle f)Weź sobie jakieś ksiązki po francusku, do nauki, masz dużo czasu i można się uczyć, a tam "biblioteka" składa się z 3 książek, jedna to cos o Einstainnie Te podpunkty dotyczą jak byś był w punkcie werbunkowym w Paryżu, bo później wszytko dają. 14. Czego nie brać??Tego: a)Bierz pusty portfel, weź dowód (na wszelki wypadek), paszport, pieniądze, bilet, i to ci jest potrzebne w poetfelu (ja wziąłem prawko poprostu all i były same problemy, a co to a to itp. polowe z portfela mi wyrzucił co mu się nie podobało, więc weźcie tylko te 3 rzeczy!!) b)Jak już idziesz do punktu werbunkowego nie bierz jedzenia , wszytko wyrzucą c)Nie miej długich włosów, tylko kłopot, nie bądz łysy zupełnie, ale takie poniżej 10mm styka i masz komfort!! d)Nie bierz kilku par butów, co najwyżej tenisówki dodatkowe, a to co masz na sobie to powinny być adidaski jakieś e)Jeśli już masz jakieś foto dziewczyny czy coś ukryj, najlepiej w gaciach...bo przeszukują rzeczy itp. Możecie mnie o all pytać postaram się odpowiadać to co wiem. Oczywiście powodzenia każdemu kto idzie!!! Zmieniony przez - kult w dniu 2004-07-19 16:58:23

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 13436 Data: 7/19/2004 4:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA I***!!/PODSUMOWANIE str. 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej, wzrost siły, wytrzymałości i ogólnej sprawności Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : grappling (zapasy w stylu wolnym + bjj), od stycznia chyba dorzucę jeszcze 2 treningu boksu w tygodniu, jak wracam do rodzinnego miasta to odwiedzam chłopaków w moim dawnym klubie muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta : 2g białka, 1,3 tłuszczu i 5g węgli / kg m.c. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : leucine carbo plus, bcaa, witaminy, minerały, na styczeń planuję mono i może jakiś azot wleci, ogólnie nie będzie z tym dramatu ;) Dodatkowo żeby dieta była smaczniejsza rano popijam sobie wpc %-) Ostatnio przerabiany plan: HST Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciąg 110 *10 Wyciskanie leżąc 110 kg x 1 / 90*10 Przysiad dzisiaj weszło 100 * 10 ile na raz to nie było okazji siadać jeszcze %-) Kilka słów o sobie: Spory staż niestety kilka miesięcy śmieciowego żarcia i gównianego treningu dało swoje więc powoli wracam do formy. Idzie coraz lepiej, lecz wiem że z Waszą pomocą nie byłby to powrót a budowanie czegoś dużo dużo lepszego, dlatego też zależy mi na tym bardzo, już od dwóch miesięcy mieszkam sam, w związku z tym sam gotuję i robię zakupy i trzymanie pełnej diety nie sprawia mi żadnych trudności. W związku, że wyznaję filozofię z treningiem jako najważniejszą częścią dnia, to ta płaszczyzna też nie stanowi problemu. Tak jak pisałem mam sporą aktywność fizyczną i nie chcę tego zmieniać, niemniej wiem, że w moim przypadku nie będzie stanowiło to większego problemu - od września weszło mi koło 4 kg suchego mięcha %-)

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13903 Data: 11/14/2012 11:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA I***!!/PODSUMOWANIE str. 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej i wzrost siły Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta : 2-2,2g białka, 0,8-1,1g tłuszczu, 3-3,5g węgli / kg m.c. (rozbieżność ta wynika z braku wagi kuchennej, więc jedzonko nakładam sobie "na oko", ale w przyszłym tygodniu zamierzam w końcu zakupić wagę i solidnie dopiąć dietę na początku masówki) Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono i bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw 3x w tyg, a wcześniej 4x split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciąg: 120 kg x 4 Wyciskanie leżąc: 80 kg x 1 / 60 kg x 12 (klatka to moja pięta achillesowa i chciałbym poprawić na niej wyniki siłowe) Przysiad: 90 kg x 5 Coś o sobie: Jestem typowym endomorfikiem, trenuję wszystkie partie ciała (łącznie z brzuchem, przedramionami i całymi nogami), ponieważ zależy mi na dobrych proporcjach ciała. Wrzucałem na sfd zdjęcia mojej sylwetki w temacie: http://www.sfd.pl/18_lat_i_1%2C5_roku_na_si%C5%82owni-t893640.html Mój błąd w ćwiczeniach polegał na tym, że zdecydowanie za długo leciałem splitem i nie zmieniałem swojego treningu, przez co mięśnie nie otrzymywały bodźców do rozrostu. Niedawno zmieniłem swój trening na fbw i już widzę wizualną poprawę mojej sylwetki, chętnie oddałbym się w ręce opiekunów tego tematu, by idealnie przymasować w tym sezonie :-) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13903 Data: 11/15/2012 12:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Quiz GRAPPLING ksw

    Post
    Sztuki Walki

    Nadszedł czas na podsumowania powiem szczerze że przy tej edycji frekwencja miło mnie zaskoczyła ,zaskoczyła mnie tez ilość zwycięzców bo jest ich tylko/aż 25 ,no nic -teraz nie pozostaje juz nic innego jak tylko zebrać adresy i wyskakiwać z koszulek Wygranymi sa: KAAMILL SŁABY56 PIERÓG89 JACEK1111 FIREEYE C.I.C.H.Y TYRION 410 VOOD FLEX1976 QNICH ZIOMLOGOS MAREK2332 LUKAASZ KASTETA ADAMM999 DEXTROZER ENMASS TREC17 YOSHI87 ENCANTO NIGHTMAREE ORZEL1 AVIC EMIL350 Wyżej wymienione osoby proszę o przesłanie mi swoich danych do wysyłki poprzez PW-wpisujcie swój nick ,dane do wysyłki oraz preferowany rozmiar koszulki (nie gwarantuje że dostaniecie taki rozmiar jaki wpiszecie).Z uwagi na to że jest was sporo oraz na to że niektórych widze tu pierwszy raz to termin przesyłania danych macie do piątku ,po tym terminie zamykam listę wysyłkowa i w następnym tygodniu (po tym piątku) robię wysyłkę Wygranym gratuluje intuicji a pozostałych zapraszam do następnej edycji juz w Grudniu dzięki wszystkim za udział w naszej zabawie!

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 6779 Data: 5/16/2009 1:56:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ - Wracamy na właściwe tory

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, widzę że też po przerwie zacząłeś prowadzić dziennik. Będę zaglądał i życzę szybkiego powrotu do zdrowia i treningów. (na przeziębienie u mnie dobrze działa załadowanie dużej dawki Wit. C i porządne wypocenie na treningu)

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 18326 Data: 6/14/2012 2:03:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Szukala - dieta tluszczowa

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Darek, Fabio przecież powiedział że ma "dół po kuracji" Ja jestem na tłuszczu już z 3-4 tygodnie, jestem bardzo zadowolony i generalnie nie mam problemów z trzymaniem diety, dlatego też zastanawiam się czy nie pociągnąć tego po wakacjach, ale typowo na masę dorzucając trochę węgli i jakieś super suplementy. Szkoda że generalnie kreatyny nie są wskazane na tłuszczu bo z ostatniego cyklu piro+mono+citro byłem bardzo zadowolony i chciałem to jeszcze kilka razy powtórzyć. A może jest jakieś wyjście żeby być na tłuszczu i na kreatynach? I jeszcze jedno pytanie. Odstawiłem wszystkie napoje bezcukrowe poza colą light. W składzie na coli jest 0% wszystkiego i 0,2% kcal w 100ml, ale czy nie ma tam jakichś substancji które mogą przszkadzać na tłuszczu? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 11952 Data: 7/1/2003 11:24:02 AM Liczba szacunów: 0
  • hmmmmmmm?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jaką masę chcesz przerobic w mięśnie skoro nie jesz białka? Tłuszcz który masz nie zmieni się w mięśnie. Poza tym nie tyjesz od białka, a od tłuszczu i przede wszystkim węglowodanów. Moja rada: dodaj do diety dużo białka, zostaw warzywa, zminimalizuj tłuszcz i węglowodany do tego stopnia żebyś chudł, ale żeby organizm nie zżerał własnych mięśni. Jak to poznać? Musisz obserwować swoje ciało. Jeśli waga spada za szybko, a rozmiary gwałtownie się zmniejszają, dodaj trochę węgli.. Jeśli widzisz nabieranie tłuszczu musisz obciąć węglowodany. Musisz tak to sobie wyregulować, abyś zjadał ich optymalnąą ilość. Oczywiście cały czas jesz minimalne ilości tłuszczu i dużo białka (minimum 2g/kg wagi). Karnitynę i hca pozostaw. SONBATY

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 5/7/2002 8:15:31 AM Liczba szacunów: 0
  • hmmmmmmm?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisałem Ci już wszystko. Nie wiem jaką chcesz dietę bo nie chcesz jeść ani białka ani węglowodanów ani tłuszczu. Po prostu źle kombinujesz. Jesli będziesz mało jadł Twój organizm przestawi się na tryb oszczędzania, spowolnisz przemianę materii i wszystko co zjesz odłoży na zapas. A jeśli będziesz jadł często (w małych porcjach i dietetycznie) organizm zakoduje że dostaje ciągle jedzenie i nie ma potrzeby odkładać nic na zapas. W ten sposób przyspieszasz przemianę materii. Nie bedziesz przecież chodził głodny do końca życia. Jeśli teraz będziesz jadł mało i organizm zorientuje sie że musi wszystko oszczędzać, to kiedy zaczniesz jeść więcej, wszystko co zjesz zostanie odłozone w postaci tkanki tłuszczowej. To się nazywa efekt jo-jo. SONBATY

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 5/7/2002 11:17:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Słodycze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za pewne nie jesteś endomorfikiem, tylko tym drugim typem (ektomorfikiem czy jakoś tak) czyli po prostu nie masz skłonności do zamieniania cukrów na tłuszcze. Dlatego pewnie tłuszczyk ci się nie odkłada. Szczęściara... Ja jestem endomorfikiem i musze wiele się napracować żeby nie mieć zatłuszczonego brzucha. A co do tego, czy może ci się to odbić na zdrowiu.. Chyba nie powinno. Jesz czekolade, więc dużo potrzebnych witamin... wafelki itp już takie super nie są ale jeśli nie będziesz jadłą wogóle żadnych białek to możesz mieć problemy z kośćmi na starość. I muszisz jak każdy spożywać dużo witaminy C która odbudowuje stawy (jak nie chcesz być poskręcaną starą babcią to kup sobie witamine C rozpuszczalną, szklaneczka dziennie i jest super. Albo Glucosamine w sklep.sfd.pl :D ) Powinnaś jeść też trochę więcej tłuszczów zdrowych (tłustych ryb, orzechów włoskich, oliwy) ale jeśli dobrze się czujesz na takiej diecie jakiej jestes to mogę ci TYLKO POZAZDROŚCIĆ :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4432 Data: 6/24/2005 10:25:59 AM Liczba szacunów: 0