SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/7KNp1Wr.png Pobudka po 7. Śniadanie i na RB. Po treningu posiłek, leżaki i drzemka, potem grill i wieczór. Coś pooglądamy. Szkoda że już koniec tego pięknego i słonecznego weekendu… ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Placek jaglano-marchewkowy, mus rabarbarowy, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 2. Naleśniki z musem kakaowym, [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2020 8:06:36 PM Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/9YemMvu.png Pobudka po 7.20. Dawno tak ch@jowo nie spałem. Koszmary, poty, przerywany sen.. W pracy mega biegunka, dawno takiej nie miałem.. Przetrwałem. Powrót do domu, słabe samopoczucie i na rower. Po rowerze wszystko minęło.. %-). Porozciągałem się, teraz muszę szczególnie uważać po zmianie pozycji.. No i co, niedługo [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2020 6:56:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/zjT8Owk.png Pobudka po 6.45. Usnąłem wczoraj tak że spałem łącznie.. 10h %-) Mimo to średnio wyspany wstałem. W pracy zleciało, mnóstwo roboty. Potem trening, jutro wolne i Świętokrzyski Ride, więc zaraz czeka mnie pakowanie. I taki to dzień ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Indyk grillowany z ryżem, olejem lnianym i [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2020 8:15:26 PM Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/9OKvxUh.png Pobudka po 5.. %-) Wstałem, ubrałem się i poleciałem w świętokrzyskie. Zapowiadali ewentualne opady, a że spać mi się nie chciało uznałem że zacznę wcześniej. Mega szybki dojazd bo w niecałe 90min byłem na miejscu. Start, w trakcie guma na zjeździe (cudem przeżyłem..) Powrót około 12 do domu. Na 14 byłem już u [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2020 6:37:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/0G8iLU2.png Pobudka po 7 i do pracy. Trochę roboty, trochę męczenia z upartymi klientami. Czasem komuś coś przetłumaczyć to… ;-) Po pracy rower, posiłek, serwis bajka (smarowanie łańcucha itd.) i spotkanie online w sprawie naszego projektu. Tak zleciało. Zaraz kolacja ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Indyk z ryżem i [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2020 7:52:13 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/557C1g4.png Pobudka po 7 i do roboty. Zleciało bo piątek to zawsze sporo pracy. Po pracy wyczekiwanie aż chmury przejdą żeby zrobić trening. W końcu się udało i to na sucho! Wieczór samotny przed TV, Żonka pojechała do rodziców ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Indyk z ryżem i smażonymi warzywami 4-5. Omlet [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2020 8:57:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/mk1guQK.png Pobudka dziś o 7. Spojrzałem na zewnątrz.. mokro, więc poszedłem alej spać.. Obudziłem się po 9.00. Śniadanko i na rower. Po rowerze po Żonkę do rodziców bo padało. Wieczór luźny, pokręcone po domu, odpoczywamy przed jutrem ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2020 7:33:36 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/z94pjyY.png Pobudka dziś o 7. Śniadanie i na wyścig. Po powrocie czill i na wybory. Ch**owy dzień w sumie, nie ma się co rozwodzić. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 2. Naleśniki z musem porzeczkowym, krem kakaowy i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2020 6:56:34 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/5kVsq8h.png Pobudka przed 7.00. Do roboty, zleciało bo dużo pracy i zamieszania. Po rower, po rowerze trochę obowiązków domowych, jeszcze się pewnie porozciągam i tyle.. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem i fasolką szparagową, olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i ALMOND CREAM [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2020 6:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/UDgYK6h.png Pobudka o 7. Kumpel podjechał przed 8 i na świętokrzyskie sztosy. O 10 start, o 16 powrót do auta. Jeszcze wizyta u znajomych na kawce i ciastku ;-). O 19 w domu i jeszcze 2 posiłki muszę zmieścić. Faaajny dzień! :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Omlet jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2020 7:57:49 PM Liczba szacunów: 4
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/dnG4SQn.png Pobudka o 7.20. Do pracy, zleciało bo roboty dużo. PO pracy do domu, trening i sporo obowiązków domowych. Porozciągam się jeszcze i zaraz wieczór ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Kurczak z ryżem i młodą kapustą, olej lniany 3. Omlet jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 4. [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2020 6:43:35 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Szajba- racja... https://i.imgur.com/IG8HB8G.png Pobudka o 6.45. Na 7 do roboty. Zleciało jak zwykle zresztą, potem trening i ładowanie do wieczora. Ale sporo roboty w domu bo się jeszcze spakować muszę na jutro. Najpierw 280km, a potem grill z kumplami i Żonka wpadnie :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Kurczak z ryżem i warzywami w sosie [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2020 6:49:48 PM Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/UpICieU.png Pobudka o 6.00. Mało snu… Ale śniadanie i pojechałem do kumpli do ludwinowa gdzie ruszaliśmy na szybką ćwiartkę (dla mnie z dojazdem 300km). Trasa mega, piękna przestrzeń, wsie itd. Po powrocie grill i chillout ze znajomymi. Żonki poprzyjeżdżały, ale u mnie bez alko, nie lubie. Powrót około 1 do domu i spać ;-) [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2020 2:00:24 PM Liczba szacunów: 4
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Dokładnie Łukasz, samemu by się nie chciało.. ;-) https://i.imgur.com/1L9mtIG.png Pobudka o 9.30. Rano Żonka zrobiła śniadanie, a ja wypucowałem rower. Po śniadaniu skoczyłem na 2h męki..%-) Potem drzemka w domu, grill, spacerek, spotkanie w sprawie naszego projektu jeszcze mnie czeka i wieczór. Ot taki weekend. Rowerowy, a to ci nowość %-) [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2020 5:43:33 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/IExiytE.png Pobudka o 6.45. Do pracy, jak to przy poniedziałku, mega dużo pracy. O 15 do domu, krótkie rege. Trochę prac domowych, rozciąganie, fryzjer, teraz już chill do wieczora. Nic nie robie ;-P https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak w sosie bazyliowo-pomidorowym z ryżem i brokułami 4. Placek jaglano-marchewkowy z [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2020 6:47:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/YMvdgHx.png Pobudka o 6.45. Szybko do roboty. O 15 koniec, wiele się nie dziś nie działo, ot taka rutyna. Po pracy trening, posiłek, trochę roboty w domu i właśnie stoję przed decyzją czy jutro lecę sam w świętokrzyskie czy w czwartek z kolegami :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z pieczarkami, fasolką szparagową [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2020 6:30:44 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/DrnrUUl.png Pobudka o 5… Dziś w planie trening na świętym krzyżu. Wolałem być wcześniej bo jednak ruch tam duży, więc trening zacząłem już o 7. O 13.30 w domu i trochę poograniałem spraw domowych. Spacer po paczkę. Żonka pojechała do siostry na noc, a ja mam samotny wieczór ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Placek [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2020 6:06:17 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/zmAMzB3.png Pobudka przed 7. I na 7 do pracy. Nudy dziś, mniej roboty i cały czas o jedzeniu myślałem.. %-) W ogóle mega słaby dzień. Słabe samopoczucie i zmęczony jestem. Po pracy rower, po rowerze siedzenie na dupie do wieczora… ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem i młodą kapustą 4. Placek [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2020 6:01:48 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/WXr75ir.png Pobudka przed 7. I na 7 do pracy. Czyli jak co dzień. W pracy trochę roboty. Po pracy trening. Posiłek w biegu i do ikea, małe przemeblowanie robimy w salonie po 6 latach. Teraz właśnie wracamy z udanych zakupów, jeszcze składanie mnie czeka. Dziś więcej kcal ale dzień się zaczął wcześnie, a kiedy się skończy… nie [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2020 9:12:26 PM Liczba szacunów: 4
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/zLIPjZG.png Pobudka o 7. Śniadanie i RB. Niestety skończyło się jak poniżej… Miała Żona po mnie jechać, ostatecznie doczłapałem się do domu. Trochę szlifów, szczególnie na lewej ręce i boku. Ale kości całe.. Na RB były 3 kraksy dziś heh.. W domu trochę użalania się.. Żona pojechała do swoich rodziców na urodziny, a ja wziąłem [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2020 6:31:27 PM Liczba szacunów: 1