Wczoraj do 2 oglądaliśmy dom z papieru.. więc pobudka o 9. Śniadanie i od razu na rower, po rowerze posiłek, znów Dom z papieru , posiłek, spacer, posiłek, netflix i tak dzień minął. Typowy koronaweekend..
1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i pomarańczami, sernik
2. Naleśniki z prażonymi jabłkami, sosem kakaowym i masłem orzechowym
3. Kotlety drobiowe z surówką z kapusty, kawałek podsuszanej kiełbasy..
4. Sałatka z kurczakiem i ziemniaczkami
+++W ciągu dnia kawy
Podsumowanie:
Nadal bez liczenia, ale zapas spory
Miał być dziś tlen. No nie wyszło Wpadł treningo-wyścig. Czyli ZWIFT sugerował, że będzie to trening, a wyszło jak zwykle..
W każdym razie po wczorajszym, dziś z 2.15h średnie 277w czyli jakieś 3.9 w/kg. Znowu rekord. 7ste miejsce w kat. A, wyprzedził mnie przed kreską Amund Jansen z Jumbo-Visma,..
Następny tydzień rege, to sobie odpocznę..
I codzienność..
TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
ACTIVLAB ZEN- 4 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 3x miarka,
SFD BOSWELIA SERRATA – 2 caps,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps
Kto by pomyślał, że ze złamaną reką wykręcę najwyższe cyferki w TP w tym roku…
Pozdrawiam.
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html