Dampaz
Pobudka o 6.40. Dobrze spałem. Do pracy. Sporo roboty, szczególnie że pracuje nad moim kalkulatorem odżywiania okołotreningowego dla kolarzy
No i musiałem ogarnąć robotę na mój jutrzejszy urlop. Właśnie wróciłem z pracy i szerokie przygotowania na jutro. 
Jutro start 8.00
1-3. Ryż w sosie sojowym z warzywami i mięsem
4-6. Placek jaglany z frużeliną
+++W ciągu dnia kawy
Podsumowanie:
Tak to dziś wyjdzie.
I znów wolne.
ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps (łącznie) po posiłkach,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.
Pozdrawiam.
1
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html
BzykuDG
FighterX
tomaszS
Paatik
Viki
Qitr
_Szajba_
