Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Uff, kota nie ma to można się odezwać

Próbowaliście płukać tę klamkomanetkę?
Płukanie w jakimś rozpuszczalniku (benzyna ekstrakcyjna) i przedmuchanie sprężonym powietrzem może przywróciłoby jej dawną świetność. Skoro działa ale z oporem, najprawdopodobniejsze wydawać by się mogło zapchanie jakimś syfem.

Kumpel tam grzebał, co jest dobry w takich majstrach jak Ty.
Mówił że klamka nie chce chodzić, jakby te zabezpieczenie, które sprawia że nie można zrzucić i wrzucić jednocześnie nie trybiło.

U mnie była podobna sytuacja, jak kawałek rozwalonej linki utknął gdzieś tam w tym bębenku. Bo co innego w zasadzie może tam się wydarzyć innego?

Może tam być kawałek plastiku z prowadnika.
Tyle że nikt mi tego nie rozbierze w całości.
Kumpel i tak rozebrał ostro i nic nie znalazł.

Kupiłem nową za 770zł.
Oddam tą do naprawy.
Jak naprawią to znowu zamontuje starą a tą na sprzedaż wystawię...

Ehh...

Pobudka o 6. Bez sił do pracy. Mega dużo roboty, na styk o 14 wyszedłem. Nowi klienci w Na Osi napływają. Po pracy trening, teraz jem potreningowy i zaraz gotowanie mnie czeka. Może spacer.. Mocny spadek motywacji mam.



1-3. Zapiekanka z kaszą, ryżem i mięsem mielonym
4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem
5. Sałatka z jajem
+++W ciągu treningu ISO i banany
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero

Podsumowanie:

Nie koniec.





Znowu te podjazdy, na luźno weszło.



SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.

Pozdrawiam.

Pobudka o 6. Do roboty. Znowu mnóstwo pracy. W cateringu niewiele, ale Na Osi to rzeź. Odchodzą, przychodzą, niezły przemiał. Po pracy rower, zjadłem właśnie po treningowy i ledwo dycham…



1-3. Ryż, kasza, ogórek, pierś z kurczaka
4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem
5. Sałatka z jajem i z czymś
+++W ciągu treningu ISO i banany
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero

Podsumowanie:

Na pewno nie koniec.





Wiatr mnie przeorał dziś, ale drugi mega ciężki trening wszedł.



SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.

Pozdrawiam.

Jechałeś 2x 310W przez pół godziny?! Grubo!

Yes. Myślałem o 1x60min i w sumie żałowałem ze tak nie zrobiłem.

Nie żałuj. Nic by to nie zmieniło w Twoim treningu

Szczerze zazdroszczę możliwości jazdy przez pół godziny z równą mocą. U mnie takie cuda to tylko na trenażerze.

Raczej chodziło o to, że na drugim powtórzeniu zmieniłem kierunek jazdy, a jakbym pociągnał 60min to bym tego nie zrobił.
Pod wiatr utrzymać moc była masakra..


Wiesz, dlatego poszedłem w ultra, bo umiem utrzymać równą moc, na razie wiem że przez 15.5h