Pobudka o 7.30 i do pracy. Mega, mega dużo roboty. Potem na zakupy rowerowe przed moimi ultrajazdami na chomiku. Konsultacja z klientem, spacer i jestem tu i teraz. Dzień w totalnym biegu.
1-3. Wołowina, awokado, mozzarella, warzyw.
4-5. Sałatka z jajami
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero
Podsumowanie:
Fat day.
Dzień w biegu.
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 kaps,
ALL NUTRITION ZINC FORTE – 1 kaps,
VINGANTOLETTEN 1000 – 2 kaps,
ALL NUTRITION OMEGA 3 STRONG – 2 kaps rano, 1 kaps wieczorem,
SFD CREATINE – 5g dziennie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie treningu rowerowego.
Małe zakupy na ultra jazdy
Się pochwalę!
https://www.zwift.com/eu/events/view/2342984?fbclid=IwAR1_NF5G_iP36C7KiaFEeChaunRCeU8SjmSNXdN1fYRL9WdpIhxun3AvJnQ
Mój event na zwift
Pozdrawiam.
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html