Dziś pobudka o 7.00. Słabo spałem w nocy, miałem płytki sen. Tak wcześnie wstaliśmy bo dziś zaplanowaliśmy z Żonką wyjazd do Lublina (nigdy nie byliśmy), a musiałem rano jeszcze trenażer zakręcić Po trenażerze śniadanko i od razu w drogę. 1.5h i byliśmy na miejscu. Na początek trudna tematyka czyli obóz w Majdanku. Żona nigdy nie była, ja tak ale nic nie pamiętałem zbytnio. Złaziliśmy i przemarzliśmy na tym odkrytym terenie. Potem już udaliśmy się do centrum Lublina. Tutaj też zaliczyliśmy kilka polecanych miejsc. Szybka kawa w akwareli i po drodze cebularz. Potem spacer między innymi przez Stare Miasto, Centrum Spotkania Kultur- taras widokowy, Wzgórze Czwartek i Zamek- niestety baszta zamknięta.. Po długim marszu obiadek w Mandragorze. Pysznie Polecane miejsce i brak zawodu Następnie już powrót do domku. Jeszcze depilację zaliczyłem.. Teraz kolacja i odpoczynek. Mega intensywny weekend jak i cały tydzień, padam z nóg….
1. Placek jaglano-marchewkowy z melonem i ALMOND CREAM SMOOTH
2. Baton Olimp Gladiator
3. Kawiarnia Akwarela: cebularz i latte z mlekiem migdałowym
4. Mandragora: Połowa kapuśniaka i kaczka po żydowsku z pęczakiem i owocami
5. Krem z białych warzyw, Sałatka z kurczakiem, ryżem, oliwkami i sosem musztardowym
+++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero
Podsumowanie:
Trochę na oko, trochę nie..
Dziś pomiar działał, równo się rozładowuje z dwóch nóg. Nie wiem co się wtedy wydarzyło. No cóż muszę obserwować po każdej jeździe. Trening poszedł mega ciężko, nie lubię trenować na czczo, jeszcze to kręcenie jedną nogą…. Muszę nad tym pracować. Kolano bolało, ale cóż wczoraj było mocno. Mam co mam Jutro wizyta u fizjo, mam nadzieje, że coś podziała.
I zrzuty ze zwiedzania. Najpierw obóz w Majdanku, a potem już rynek Lublina i okolica. Prawie 15km, weszło w nogi
TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
TREC W.K.M EXECUTIONER FORMULA- 2 caps
ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION BOSWELLIA SERRATA -1 caps,
All NUTRITION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie,
ALLNUTRTION ALMOND CREAM SMOOTH- Wg braków w diecie,
MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps
Jakieś foteczki
Pozdrawiam.
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html