Dziś nie lepsza noc niż wczoraj. Straszny ból głowy mi doskwiera, pewnie przez zawalone zatoki. Rano pierwszy pomiar wagi po świętach i 71.6kg, biorąc pod uwagę waskularyzację i wygląd w lustrze, jestem zadowolony. Ogólnie ostatnio prawie nie zwracam uwagi na wagę i nie stresuje się tym. O 9 śniadanie, potem Żonka pojechała z siostrą oglądać suknie ślubne, a ja chwilę poleżałem i test FTP 5min. Potem znów relaks i ładowanie przed jutrzejszym testem 20min Teraz kolacja i nowy sezon „Grace and Frankie”
1. Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, sernikiem, melonem i CHERRY I JELLY
2. Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, melonem i MANGO & PASSION FRUIT IN JELLY
3. Ryż z twarogiem i olejem lnianym
4. Ostry krem pomidorowy, Frytki z kurczakiem, pieczarkami, hummusem i sosem BBQ
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero
Podsumowanie:
Podładowane dziś, uznałem że potrzebuję „dopingu” przed jutrzejszych testem 20min.. No cóż, w razie czego będę gruby…
Troszkę mieszane uczucia. Niby nie czułem mega Powera, jednak nos i gardło doskwierają. Głowa boli, czułem w trakcie testu 5min, że układ oddechowy odczuwa skutki choroby, szczególnie że tętno spoczynkowe dziś było wyższe niż zwykle. No ale biorąc pod uwagę fakty, że nie pracowałem nad tym parametrem jeszcze w tym sezonie, a to drugi wynik w moim życiu i jest lepiej o ponad 50w niż w lutym 2019 (gdzie wracałem po kontuzji, ale mimo to nie ma to znaczenia w kontekście budowania formy na sezon), mogę uznać że jest dobrze. I tak zakończę wywód.
I core, coraz lepiej. Naprawdę, kółko zaczyna wychodzić. W reszcie też progres
TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
TREC W.K.M EXECUTIONER FORMULA- 2 caps
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA- 20g wieczorem
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
All NUTRITION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie,
MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps
Pozdrawiam.
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html