Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Krem z cukinii


Składniki:
- 1 łyżka oleju
- 3 ząbki czosnku
- 1 Cebula
- 600g cukinii ze skórką
- 1 Marchewkę

Przepis:
Cebulę z czosnkiem zeszklić w garnku na łyżce oleju, dodać pokrojoną w kostkę cukinię i tartą marchewkę. Podsmażyć około 5min. Dolać około 0.5l bulionu warzywnego (własnej roboty). Posolić i popieprzyć świeżo mielonym pieprzem. Gotować około 20min. Wszystko zmiksować na gładki krem.

Dzięki, jutro ogarnę. Chyba low carb zrobię, bo tyle dni cheatów pod rząd, że nie zaszkodzi

Ja to nawet tej zupy do bilansu nie wliczam. Same warzywa

A co do kom'ów, ja sobie zrobiłem nawet sam segment. Sprawdzam na nim nogę, postęp mocy i techniki, a głównie jak nie mam z kim poćwiczyć łatwiej się zmotywować wiedząc, że możesz się poprawić.

To akurat pomysł Maćka, mamy takie segmenty na naszych pętlach na których rywalizujemy

Idea stworzenia własnego segmentu nie jest mi obca.
https://www.strava.com/segments/18009820
Co jakiś czas, gdy czuję że jestem w dobrej formie, mogę się tam trochę upodlić

No właśnie. Dlatego też są przydatne. Dla mnie test FTP to nie wszystko, a na takim segmencie jesteś w stanie sprawdzić jeszcze ewentualny postęp techniki

Dziś do pracy, catering dietetyczny nie śpi Po pracy jako, że udało się sprzedać stary robot kuchenny i wpadły nadprogramowe $$$ pojechaliśmy z Żonką do na spacer i do kina na nowy film Tarantino „Pewnego razu w Hollywood” . Polecam sztos.
Teraz kolacja i zaraz spać. Jutro rano grupowy trening

Dieta:
1. SFD WPC+ Olej rzepakowy
2. Ryż kurczakiem i marynowanym grillowanym bakłażanem
3. Ryż kurczakiem i marynowanym grillowanym bakłażanem
4. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, makaronem i sosem musztardowym
5. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym

W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z owocami i jogurtem i śliwkami

Podsumowanie:

Trochę za dużo, ale musiał wpaść jeszcze 1 posiłek po kinie, umierałem z głodu..

Trening/aktywność

Wolne…


Suplementacja
Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps
Magnez SFD-1 caps
Sfd Flex all complete- 2x miarka


To tyle,
Pozdrawiam.



Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-16 22:06:57

Właśnie wróciłem z Tarantino. Dla mnie jego najgorszy film. Prócz ostatnich 10 minut i 1 minuty z „Brucem Lee” straszna nuda. Ale tak jak widzę na necie bardzo skrajne opinie są.

A ja uważam że to jeden z jego najlepszych filmów. Te kino trzeba lubić.

To iść do kina czy nie? Bo rozważam z żonką

Damian, to nie był mój pierwszy film Tarantino, więc wiem jaki ma styl. Django, Bękarty Wojny, Kill Bill czy oczywiście Pulp Fiction - to były mistrzostwa świata. A tu po prostu nie dzieje się nic.
I tak jak pisałem, w necie opinie są mega rozbieżne. Albo ludzie się jarają tym filmem albo żałują wydanej kasy i straconego czasu. Nie ma nic po środku.

Fighter, podobał Ci się trailer? Bo w samym filmie nie dzieje się nic więcej.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-08-17 07:05:23