Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Wiem o co Ci chodzi, ale do tego dochodzi jeszcze korekta ustawienia bloków.
Na poważniejsze korekty póki co się nie piszę bo terminy u fittera mocno wydłużone.

Póki co obniżyłem mostek, sylwetka się wydłuży, zobaczymy. Grunt to czy kolano będzie reagować negatywnie.
Fitting ponowny i tak mnie czeka.

Pobudka po 7.20. Dawno tak ch@jowo nie spałem. Koszmary, poty, przerywany sen.. W pracy mega biegunka, dawno takiej nie miałem.. Przetrwałem. Powrót do domu, słabe samopoczucie i na rower. Po rowerze wszystko minęło.. . Porozciągałem się, teraz muszę szczególnie uważać po zmianie pozycji.. No i co, niedługo kolacja i relax. Bardzo pracowity dzień, ale satysfakcja jest.



1-2. Indyk grillowany z ryżem, olejem lnianym i sosem czosnkowym, kalafior
3. Placek jaglano-marchewkowy, mus rabarbarowy, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
4. Sałatka z ryżem, kurczakiem i PROTEINEO BREAD
++W ciągu dnia kawy i galaretki zero


Podsumowanie:

Git.





Rege i testy nowych ustawień. Nie było źle, jedyne co czułem to bardziej obciążone nadgarstki. A tak bez absolutnej różnicy



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam

Pobudka po 6.45. Usnąłem wczoraj tak że spałem łącznie.. 10h Mimo to średnio wyspany wstałem. W pracy zleciało, mnóstwo roboty. Potem trening, jutro wolne i Świętokrzyski Ride, więc zaraz czeka mnie pakowanie. I taki to dzień



1-2. Indyk grillowany z ryżem, olejem lnianym i kalafiorem, brokułem, surówką z kapusty
3. Placek jaglano-marchewkowy, mus rabarbarowy, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
4. Sałatka z ryżem, kurczakiem i PROTEINEO BREAD
++W ciągu dnia kawy i galaretki zero


Podsumowanie:

Git.





Parę powtórzeń na 115% FTP, całkiem nieźle poszło, nie zmęczyło. Gorzej z ogólnym samopoczuciem, średnio się chciało..



Się nie chciało…



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

Pobudka po 5.. Wstałem, ubrałem się i poleciałem w świętokrzyskie. Zapowiadali ewentualne opady, a że spać mi się nie chciało uznałem że zacznę wcześniej. Mega szybki dojazd bo w niecałe 90min byłem na miejscu. Start, w trakcie guma na zjeździe (cudem przeżyłem..) Powrót około 12 do domu. Na 14 byłem już u siebie. I tak się kręciłem co nie co robiąc w domu. Porozciągam się zaraz



1-2. Placek jaglano-marchewkowy, sos kakaowy, ALMOND CREAM SMOOTH, nektarynki
3. Naleśniki z musem rabarbarowym i skyrem
4-5. Sałatka z ryżem, kurczakiem, ryżem i PROTEINEO BREAD
++W ciągu treningu daktyle suszone, batony owsiane, banan, bułki z jogurtem
++W ciągu dnia kawy i galaretki zero


Podsumowanie:

Trudno tyle przekroczyć…





Wydawało się że jadę słabo. Ale IF z takiego czasu mówi samo za siebie, no i sporo pucharków wpadło.. Nogi kręciły się dobrze, brak spadku sił. Mega! W trakcie guma na zjeździe, ale udało się cudem nie wpaść do rowu. Tak to przyzwoicie. Jestem w dobrej formie, czuje to.



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.



I jakieś foto

Pozdrawiam.

Pobudka po 7 i do pracy. Trochę roboty, trochę męczenia z upartymi klientami. Czasem komuś coś przetłumaczyć to… Po pracy rower, posiłek, serwis bajka (smarowanie łańcucha itd.) i spotkanie online w sprawie naszego projektu. Tak zleciało. Zaraz kolacja



1-3. Indyk z ryżem i smażonymi warzywami
4. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i ALMOND CREAM SMOOTH
4-5. Sałatka z ryżem, kurczakiem i PROTEINEO BREAD
++W ciągu dnia kawy i galaretki zero


Podsumowanie:

Dziś głodujemy…





Lekkie rege, ale nogi dobre po wczoraj.



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.



Nie tak dawno robiliśmy sesje w studio.
Oto jeden z efektów albo nie…


Pozdrawiam.

Dampaz

Pobudka po 7 i do pracy. Trochę roboty, trochę męczenia z upartymi klientami. Czasem komuś coś przetłumaczyć to…

Hehe, wspomnij swoje z dietą przepychanki tu na forum i , nie bójmy się tego słowa użyć, prośby kolegów i koleżanek byś coś do miski dorzucił

_Szajba_

Dampaz

Pobudka po 7 i do pracy. Trochę roboty, trochę męczenia z upartymi klientami. Czasem komuś coś przetłumaczyć to…

Hehe, wspomnij swoje z dietą przepychanki tu na forum i , nie bójmy się tego słowa użyć, prośby kolegów i koleżanek byś coś do miski dorzucił

Dokładnie to samo pomyślałam

Ha!

Udało sie sprowokować żeby ktokolwiek tu coś napisal!

Jutro też coś wymyślę...

Ps. Już myślałem że dobije do pełnej strony moich nudnych i bezcelowych wpisów


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-07-10 00:44:07

Ustaw się w kolejce, u mnie nie ma w ogóle ruchu

Muszę znów złamać nadgarstek wtedy się zrobi tłoczno!