Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Było tak jak Kuba kazał robić

No tak rozwinąłeś dyskusję że ... że zabrakło mi argumentów.

Co by nie patrzeć pół metra to będzie u Niego ~dół podkolanowy

_Szajba_

No tak rozwinąłeś dyskusję że ... że zabrakło mi argumentów.

Zapytaj o trening rowerowy

Tutaj robię co mi każą.

Pobudka o 7.30. Nowy zamek w drzwiach w sypialni działa, kot się nie przedarł.. Rano na czczo rower, potem śniadanie. Porozciągałem się i porolowałem. Poleciałem z Żonką na spacerek, miał być las, ale jedno lodowisko. Obiad i popołudnie przed TV. No jutro alpe x6, a może 7 :D



1. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem, masłem orzechowym i jabłkiem duszonym
2. Stek z ryżem i surówka z kapusty
3. Sałatka z jajkami, ryżem i sosem musztardowym
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero



Podsumowanie:






Z rana przy czytaniu maili…



SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem,
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.



Dziś trochę zdjęcia ogarnialiśmy…

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-01-24 07:31:38

Pobudka o 7. Dobra noc bo się tylko raz obudziłem. Śniadanie, rower no i…. wieczór Z Żonką na spacerek, trochę czillu, jedzenia i spać… Fajny dzień..



1. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem, masłem orzechowym i wiśniami
2. Focaccia z sosem czosnkowym
3. Sałatka z sosem musztardowym
+++W ciągu dnia kawy



W trakcie:



Podsumowanie:
Nie wiem, nie liczyłem dziś, trening dał 6.3tyś kcal…






Co za moc! Rozwalę ten sezon. Zerowy dryf tętna Czuję się nieśmiertelny.

Podsumowanie 7 podjazdów. Ostatni najmocniej




SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem,
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.



Stanowisko

Pozdrawiam.

Dałeś radę
Gratulacje

Gratki

Brawo!


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-01-24 18:02:26

Patrząc po tętnie to głowa więcej chyba przepracowała